Inbjuder till kurs i Stresshantering - Mindfulness Ett förhållningsätt i livet som hjälper dig att minska stressen och öka välbefinnandet både privat och i arbetslivet Mindfulness eller medveten närvaro är ett förhållningsätt i livet som gör att du kan vara mer närvarande i det som pågår just nu. Genom att var mer ” här och nu” skapar du ett större lugn i vardagen, och kan lättare göra medvetna val på hur du vill agera i olika situationer. Något som blir allt viktigare i en tillvaro med högt tempo, stress och förändringar. I mindfulness tränar vi att uppmärksamma våra tankar, känslor och signaler från vår kropp. Mindfulness har på senare tid blivit ett viktigt och framgångsrikt ”verktyg” på arbetsplatser med positiva effekter som minskad stress, ökad koncentration, bättre sömn, hälsa och trivsel. Kursen leds av Camilla Cleréus, hälsopedagog och mindfulnessinstruktör. Under träffarna varvar vi teori med mindfulnessövningar som meditationer, kroppsskanning och reflektioner. Kurserna startar 1 ggr/ termin, samt vid behov Tid: 8 veckor á 1 1/2 timme Anmälan: Till [email protected], 070-10 10 807 Deltagare: min. 6 personer – max. 10 personer Frågor: Välkommen att höra av dig till Camilla på mail eller telefon Även individuell stresshantering med mindfulness kan erbjudas.
© Copyright 2024