Inbjuder till kurs i
Stresshantering - Mindfulness
Ett förhållningsätt i livet som
hjälper dig att minska stressen
och öka välbefinnandet både
privat och i arbetslivet
Mindfulness eller medveten närvaro är ett förhållningsätt i livet som gör att du
kan vara mer närvarande i det som pågår just nu.
Genom att var mer ” här och nu” skapar du ett större lugn i vardagen, och kan
lättare göra medvetna val på hur du vill agera i olika situationer. Något som blir
allt viktigare i en tillvaro med högt tempo, stress och förändringar.
I mindfulness tränar vi att uppmärksamma våra tankar, känslor och signaler
från vår kropp.
Mindfulness har på senare tid blivit ett viktigt och framgångsrikt ”verktyg” på
arbetsplatser med positiva effekter som minskad stress, ökad koncentration,
bättre sömn, hälsa och trivsel.
Kursen leds av Camilla Cleréus, hälsopedagog och mindfulnessinstruktör.
Under träffarna varvar vi teori med mindfulnessövningar som meditationer,
kroppsskanning och reflektioner.
Kurserna startar 1 ggr/ termin, samt vid behov
Tid: 8 veckor á 1 1/2 timme
Anmälan: Till [email protected], 070-10 10 807
Deltagare: min. 6 personer – max. 10 personer
Frågor:
Välkommen att höra av dig till Camilla på mail eller telefon
Även individuell stresshantering med mindfulness kan erbjudas.