Mindfulness som stresshantering - friskvårdande kvällskurs Stockholm den 5, 12, 19, 26 maj & 2 juni Om kursen De flesta människor upplever då och då stress i vardagen. Det kan handla om höga krav på arbetet, att man har svårt att få ihop vardagen med arbete och familj eller att man ställer höga krav på sig själv. Stress gör ofta att vi ägnar mycket tid åt att planera och oroa oss inför framtiden eller älta och grubbla det som redan skett – beteenden som riskerar att öka stressnivån. Mindfulness, eller medveten närvaro, är ett sätt att stanna upp, ta vara på nuet och hitta en balans i livet. Enligt rådande forskningsläge kan man genom att praktisera mindfulness uppleva minskad stress och oro samt få en ökad upplevelse av ett meningsfullt liv. Upplägg Den här kursen syftar till att ge en teoretisk och praktisk förståelse för hur man använder mindfulness. Vid träffarna hålls kortare teoretiska genomgångar men tyngdpunkten ligger på praktisk övning. Under kursen kommer vi att diskutera det vi upplever i övningarna och hur vi kan förhålla oss till dessa upplevelser. Friskvårdsbidrag Kursen kan betalas med friskvårdsbidrag. Den är en skattefri personalvårdsförmån enligt skatteverkets regler. Kursen vänder sig till dig som vill lära dig stresshantering genom mindfulness. Inga förkunskaper krävs. Anmälan Anmälan görs till kursledaren, Soroush Shouri på [email protected] s pa r tn e r Praktiskt Kursen innefattar fem tillfällen som hålls kl 17.00-18.30 den 5, 12, 19, 26 maj & 2 juni y k o l o g Plats: Drottninggatan 97 i Stockholm Pris: 3 500 kronor + moms Kursledare: Soroush Shouri, legitimerad psykolog ps Varmt välkommen! www.psykologpartners.se