Timeplan våren 2015
Gjelder fra 5. januar - 19. juni
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Friskliv Basseng
Kom i gang sirkel
Test av fysisk form
11.00 - 12.00
Sted: sal nede
12.00 - 13.00
Sted: Treningsrom nede
Skånsom
kondisjonstrening i
varmtvann
Sirkeltrening for deg som
vil komme i gang med
trening
På tredemølle
Frisklivsgruppe
(samtale)
Yoga/avspenning
Spinning
10.00 - 11.00
Sted: Høyås
11.30 - 13.00
For deg med
for nybegynnere
14.00 -15.00
14.30 - 15.30
Sted: Trollåsveien 4
Sted: sal nede
PåTreninga
Kondisjonstrening på
sykkel
Frisklivsresept. Ulike
tema. Ta med matpakke.
Torsdag
Basis
10.00 - 11.00
Sted: sal nede
Kondisjon og styrketrening
med enkel koordinasjon
Styrke i sal
14.00 - 15.00
Sted: sal nede
Styrketrening med
vektutstyr
(maks 15 deltagere)
Fredag
Kom i gang INNE
11.00 - 12.00
Sted: ved hovedinngang
Variert og morsom
trening innendørs
uke 2 - 13
Kom i gang UTE
11.00 - 12.00
Sted: ved hovedinngang
Variert og morsom
trening utendørs fra
uke 15
Åpningstider for egentrening:
Mandag – torsdag: 9.00 – 15.00
Fredag: 9.00 – 14.00
(OBS!! Onsdager kl 12.00 – 13.00
er tredemølla satt av til testing)
Blå grupper er åpne for alle.
Orange grupper er for deg mellom 18 - 65 år,
eller med Frisklivsresept.
Grønne grupper er for de som har KMI
over 30. Påmelding. Du kan delta maks ett år.
Åpningstider og priser finner du på side 4.