SODERTALJE.FRISKISSVETTIS.SE LEKLUST2013 En inspirationsdag 9 november för funkisar i Frsiskis&Svettis på Friskis&Svettis Södertällje Anders Södergård År 2005 var det bästa året i mitt liv. Det tyckte jag verkligen då, och 2006 skulle bli ännu bätttre. Det var mitt under sjunde terminen på läkarprogrammet, och livet lekte. Jag ledde spinning på Friskis & Svettis, tränade fotboll, gymmade och sprang både ofta och långt. Jag var engagerad inom musik och dirigerade en kör samt sjöng i ytterligare två. Den första april gjorde mitt dittills hyfsat bekymmerslösa liv en radikal helomvändning. Mycket kommer aldrig någonsin att bli sig likt. Jag är numera en cancerpatient. Och jag har inte vilken cancer som helst, utan cancer i hjärnan. Jag har en elakartad hjärntumör. Erik Börjesson arbetar som personlig tränare på SATS Spårvagnshallarna, lärare i SATS-skolan och utbildare hos Exceed Performance. Erik släppte i December 2012 boken ”Sportmassera själv med redskap”. Bland hans meriter som fystränare finns båda EM-guld och SM-guld. På Leklust 2013 håller Erik i två workshops: ”Bättre prestation med SMR” Denna workshop lär dig grunderna om SMR. Du lär dig hur och varför du ska rulla för att skapa bättre förutsättningar för träning och tävling. ”Bröstryggen - Nyckeln till minskad smärta i ländrygg, nacke och axlar!” Denna workshop lär dig hur du ska förbättra rörligheten i bröstryggen, något som är viktigt för att minska befintliga problem eller förebygga problem i ländrygg, nacke och axlar. Jenny Jacobssen från Team eebook hade hört talas om CrossFit ett tag innan hon började, men började på allvar efter Mads tagit sitt Level 1 cert i Denver. Hennes son Rasmus var då 6 månader och sen dess så är hon fast! Jenny tävlade på CrossFit Games 2008, och sen dess har jag bara velat bli bättre! På Leklust 2013 kommer Jenny köra tvåp olika pass somm garanterat får dig att testa dina gränser. Magnus Ringberg har sin egen träningssturio Space Mango, i Göteborg. Han håller klasser, workshops och föreläser på konvent över hela världen. Magnus har skrivit böcker, skriver utbildningsmaterial och jobbar på Göteborgs universitet. På Leklust 2013 kommer Magnus bl.a.inspirera i yoga. Elvira Johansson är en grymt inspirerande ledare som jobbar som instruktör för Bodybalance, Core Control / Core Puls, Cykel, Dynamic Training på IKSU i Umeå. På leklust 2013 kör hon passet ”Walking på Norrlänska” samt ev. ytterligare ett pass om vi har tur. Lotta Norberg yogaterapeuten/yogalärare på studion Prajna yoga. Lotta kommer på Leklust 2013 inspirera kring yoga. Bland övriga inspiratörer på Leklust 2013 finns: Magnus Tobiaeson, F&S Malmö som också är utbildare på Riks. Magnus kör på Leklust passen ”Double Trouble” samt ”F&S Kids”. Joel Svensson, F&S Malmö kommer på Leklust med passet ”Primal walk” som han beskriver så här; I varje människa gömmer sig något primitivt, något djuriskt, något ursprungligt. Genom att efterlikna olika djur kommer du få krypa, kräla, hoppa och balansera. Det blir kul,kreativ och riktigt jobbig träning! Roberth Granat, Friskis&Svettis Gbg och utbildare. Robert har tidigare vart anställd på F&S Riks och är en grymt inspirerande och engagerad dansledare. Han kommer på Leklust 2013 inspirera kring uttryck i din ledarroll, på flera olika semiarier. Patrik Taleus, F&S Eskilstuna är spinledaren som gillar långa utmanande pass. På Leklust 2013 kör han två pass med temat ”Vättern”. Stefan Haag, F&S Haninge och utbildare på Riks kommer på Leklust 2013 inspirera i Small group och ett och annat pass som ligger i närheten av gymmet. Josefina & Lotten Kihlström, F&S Sthlm är båda IW ledare och Josefina ser vi ofta i Södertäljeföreningen som licensierare. De båda kommer bjuda på olika inspirerande iw-pass 1 SEPT EMBER kan du so m är anm äld (se qrkoden ned an) gå in och boka plats på d din e pas Först till k s du önskar. varn gäller. Då komm er också s chema med mer detaljerat kri passen oc h inspiratö ng rerna finnas kla rt. stora hallen lilla hallen indoor walking spinsalen Gym 1 Gym 2 Cirkelgym starter & avslut med Roberth Granat F&S Gbg/utbildare På gång.... IW soft med Lotten Kilströmn F&S Sthlm/utbildare SPIN med Anders Södergård Double Trouble med Magnus Tobiaesson, F&S Malmö/utbildare PRIMAL WALK Magnus Tobiaesson, F&S Malmö/utbildare CIRKELGYM BRÄDA, SKIVSTÅNG & VIKTER med Magnus Ringberg Träna smart med Sebastian Wolbring F&S Ö-vik IW/CG kombipass med Josefina Kilström, F&S Sthlm/utbildare spin Xmed Foam Roller med Eric Börjesson, SATS Small Group med Stefan Haag, F&S Sthlm/utbildare IW/CG Kombipass med Josefina Kilström, F&S Sthlm/utbildare På gång... DEN SVAGASTE LÄNKEN Sebastian Wolbring F&S Ö-vik IW Intervall Lotten Kilström F&S Sthlm SPIN med Elvira Johansson Foam Roller med Eric Börjesson, SATS F&S Kids Magnus Tobiaesson F&S Malmö Dans/trix/utmaning med YOGA IW PÅ NORRLÄNSKA med Elvira Johansson Vättern Patrik Taleus, F&S Eskilstuna SG - Stabil & fokuserad HSPU, Pu & DU. Eh, vad? Team Reebook Cirkelgym Tema Uttryck med Robert Granat F&S Gbg Yoga med Magnus Ringberg IW TEMA Vättern med Josefina Kihlström Patrik Taleus, F&S F&S Sthlm/utbildare Eskilstuna Lucky Couple Joel Svensson, F&S Malmö Cirkelgym 13.45 11.45 10.30 l 16.15 15.00 l Eat shit and die! Team Reebook