1. No category

Naturligvis!
Aktivitetsinspiration fra
Friluftsekspressen
i
· Brejn
u
gn
ro
eftersko
le
ng
He
Forord
Fremtiden tilhører
de naturkloge
Af Jette Rasmussen
Forstander Brejning Efterskole og spejderleder
Vi lever i en teknologisk
tidsalder, hvor meget er
”firkantet” og forudsigeligt.
Ellers kunne computeren ikke
håndtere det. For at blive hele
mennesker har vi brug for et
modstykke, og heldigvis har vi
så naturen som overraskende
og uforudsigelig. En uendelig
og gratis mængde af bugter,
stier, sten og bump, sol, vind
og masser af nedbør, græs,
træer og blomster… og alt
det imellem.
Alle sanser er i spil i naturen
– og vi ved ikke, hvad der
venter om det næste hjørne.
Forskning viser, at sanseoplevelser stimulerer lysten til
læring. Vi kan simpelthen
lære mere, når vi er i naturen.
Samtidig rummer naturlige
rum potentialet for, at vi finder
os selv og finder nærværet
med andre.
Overskriften på forordet her,
er et citat fra den engelske
bog: The nature principle.
2 NATURLIGVIS
Forfatteren Richard Louv
hævder, at netop evnen til at
kunne kombinere to meget
forskellige dele af et nutidigt
liv – den teknologiske og den
naturlige - gør os mennesker
bedst i stand til at håndtere
de udfordringer livet og fremtiden giver.
Som spejdere har vi været
meget ude i naturen. Den
har givet os rolige stunder en
stille stjerneklar sommernat
om bålet, udfordringer når det
silede ned den dag vi skulle
gå 50 kilometer og masser af
energi, når solen har skinnet
på os en hel dag på vandet.
Både fysisk og mentalt har vi
grædt og grint, givet op og
fået fornyet mod, raset ud og
ladet op i naturen. Og vi er
kommet bedre i balance med
os selv.
Selv husker jeg en meget
tidlig oktobermorgen. Jeg
skulle lægge posterne til et
løb ud og var derfor i skoven
ved solopgang. Det lysnede,
imens jeg gik helt alene igennem skoven. Netop den årstid
er fyldt med spindelvæv og
masser af dug. Jeg kan huske
duften af våde nåletræer,
solens rødmen og ikke mindst
de tusindvis af smukt og
individuelt vævede spind, som
edderkopperne havde skabt.
Iført dugdråber og solopgang
blev til det mest fantastisk
kunstværk, jeg nogensinde
har set.
Personligt får jeg desværre
ikke altid brugt naturen (godt)
nok i en travl hverdag. Men
jeg håber, at vi som spejdere
kan være med til at inspirere
endnu flere til at opleve de
helt unikke muligheder naturen rummer.
Lad jer inspirere af hæftet her
til at dele naturoplevelser med
andre og udvikle endnu flere
naturkloge, som kan skabe
vores fælles fremtid!
Foto: Rita Kuhlmann
Aktiviteter
Indhold
2
Forord
5
Introduktion
6
Aktivitetsforløb
10
Bevægelse
22
Fremstilling
26
Mad
31
Stillesiddende
35
Alternativer
39
Opfind selv flere
Naturligvis! - april 2013
Er produceret og udgivet af
eleverne på Brejning Efterskole i samarbejde med
Friluftsekspressen, Det Danske
Spejderkorps og med støtte
fra Nordeafonden.
Redaktionsgruppe:
(fra valgfaget ”Formidlings
Multitool” på Brejning Efterskoles 16. årgang)
Andreas Bechmann Sørensen,
Caroline Neeru Flyvbjerg
Johansen, Daniel Astman
Nielsen, Henrik Søndergaard,
Ida Bidstrup, Lasse Lenarth
Landergren, Mathilde Høstrup, Stine Kathrine
Rye Østergaard, Tobias
Tønnesen
og Tobias Eden Johansen.
Redaktører:
Jette Rasmussen, brejning.dk
og Andreas Hørup Nilsson,
andreasnilsson.dk
Layout:
Anders Fly, afly.dk
Tryk:
Skansetryk, Fredericia
Piktogrammer:
Entypo pictograms af Daniel
Bruce www.entypo.com
Introduktion
Foto: Rita Kuhlmann
Få flere folk
ud i naturen!
af Redaktionsgruppen Brejning Efterskoles 16. årgang.
Andreas, Caroline, Daniel, Henrik, Ida, Lasse, Mathilde, Stine, Tobias og Tobias.
Ja det er jo lettere sagt end
gjort. ”Hvordan er det lige, at
vi får folk ud af deres dejlige
varme stuer,” tænker I sikkert.
Jo. I gør det, I er bedst til.
Som spejdere er I eksperter i
natur og har været i naturen
væsentligt mere en mange
andre. Så vis folk den flotteste, den sejeste eller den
sjoveste del af naturen. Lav
et spændende natløb, måske
med nogle af aktiviteterne
fra dette katalog som poster.
Tag ud i en børnehave eller
en fritidsklub og lav nogle
fede aktiviteter, som gør det
sjovere at være ude. Vær
kreative, nytænkende eller lav
det til et spændende projekt
for jer selv og spejderne.
esse, så kan vi love jer for, at
de kommer op af sofaen. Og
det bedste af det hele er, at
det vil være lige så sjovt for
jer at arrangere det, som det
vil være for dem at deltage
på jeres arrangement. Så tag
dette katalog i hånden, find
inspiration og kom i gang.
Kun fantasien sætter grænser!
Hvis I får fanget folks inter­
5 NATURLIGVIS
Naturligvis!
Forord
Skab aktivitetsforløb i
naturen for og med andre
”Vi har rigeligt at gøre med vores egne unger.” Sådan tænker I måske, når I læser
dette katalog. Sådan tænker vi også nemt selv. Men der er så mange gode
grunde til at lave aktiviteter for og med andre, at det bare må prøves af.
Skab ansvarslyst gennem projekter
DDS har til formål at udvikle børn og unge til at tage ansvar. På efterskolen oplever vi elever, at
det er nemmere at tage ansvar, når vi har et konkret mål. Når vi laver aktiviteter for at få flere ud
i naturen, bliver vi selv bedre til at tage ansvar, fordi vi har et ægte ansvar for os selv og andre.
Idé 1
Lav en (natur og teknik) skoledag for en første
eller anden klasse. Brug bevægelsesaktiviteterne
og slut med en ildspiral (s. 37)
Idé 2
Inviter den lokale husholdningsforening på naturlig gourmetmad i det fri. En god salat kan I altid
samle til. Prøv også en menu med: gulerodssuppe (s. 28), basilikumgryde (s. 30) og Crepes
(s. 28)
Idé 3
Del en aktivitetsdag med idrætsforeningen. I
laver naturaktiviteter for dem en halv dag – de
laver idrætsaktiviteter for jer en halv dag.
6 NATURLIGVIS
Flere forslag
Idé 2
Hold åbent tropsmøde: Tons og tummel med fx
British Bulldog (s. 20) eller en mudderbane, hvor
resultatet ser ud som på forsiden af kataloget. Et
sikkert hit – og også for piger.
Idé 1
Åbent arrangement med fire forskellige workshops (annoncér i lokalavisen. De er altid nysgerrige på nye initiativer) Det kunne være Maven i
naturen - nak og æd (s. 26). Hånden i naturen
– en drømmefanger (s. 22). Sjælen i naturen
– kram et træ (s. 31). Kroppen i naturen - forhindringsbane (s. 14)
OBS
!
Gør det, I er bedst til
Raftekonstruktioner. Fotografering. Mad over bål. Hvis I har nogle
spejdere eller ledere, der er særligt gode til noget bestemt, er
det oplagt at bygge et arrangement for andre op om netop det.
Fx en kæmpe forhindringsbane, et fotoløb eller 5-retters kokkerering over bål.
Det
be
lede høver i
kke
rne,
være
d
mas
se e er skal l
ø
k
st
se e
konk
n
rete raopgav
proj
er. I
seni
ekte
orer
rk
ne
mas
ser a og trop an
f ans
pen
tage
var.
Idé 1
Idé 2
Robinson Ekspeditionen for unge – en dag med
et hav af konkurrencer. Brug fx gemmebold (s.
10), Balancegang (s. 13) og nak og æd (s. 26)
Vikingedag med konstruktion af våbenskjold,
produktion af primitive kjortler, stegte revelsben
og til sidst selvfølgelig nedlægning af dragen i
melboldekamp (s. 11)
Mørke og nat skaber
spændende muligheder
og nye muligheder.
Brug fantasirammer
En helt særlig ting ved spejderarbejdet er vores brug af fantasirammer i aktiviteterne. Det sætter nye ideer i gang, når vi planlægger, og skaber magiske øjeblikke hos deltagerne. Lige nu er
en gruppe elever ved at udvikle et nyt adventurespejderløb: Invictus – som tager udgangspunkt
i det politiske liv i USA 1973. Aflytning, sabotage, chikane og bestikkelse bliver derfor en del af
dette arrangement. Vi har også tidligere lavet en vikingedag for handicappede børn mellem 8
og 12 år – de elskede det.
7 NATURLIGVIS
Skab
Forordaktivitetsforløb...
Dyrk det gensidige samarbejde
I Brejning laver vi af og til en dag for den lokale ældreklub. Til gengæld stiller de op, når vi har
brug for en hånd. Det samme gælder bådklubben, der råder over et kæmpe klubhus og en
masse joller. At lave noget for andre – fx ved at få flere ud i naturen – kan sagtens give gevinst
for spejdergruppen.
Idé 1
De fleste børnehaver vil elske at få en dag i naturen. De har sikkert nogle lækre faciliteter, som I
kan bruge til jeres næste forældremøde, eller en
pædagog der kan holde et oplæg for lederne i
gruppen. Brug fx Balancegang (s. 13) og Tønden
(s. 12)
Idé 2
I SFO’er har man ofte en bålplads – måske en
bålhytte. Men tit anvendes de særligt meget.
Skab en dag, hvor I inspirerer pædagogerne
med lækker bålmad – fx Hyldebærsuppe. (s.
29), Rugpakker (s. 27) og et lejrbål med ristede
skumfiduser. Så får I sikkert lov til at låne deres
bålhytte til et vinterarrangement.
8 NATURLIGVIS
Naturligvis!
Brug jeres lokale naturområder
Naturen gør os privilegerede i Brejning. Vi bor med masser af luft omkring os, en kæmpe mark,
tæt på skoven og ned til fjorden. De lokale spejdere er vandspejdere – netop pga. fjorden. Det
er vores muligheder. Brug selv de muligheder, I har:
Idé 1
Inviter til vinterbadning (s. 36) hver mandag og
onsdag fra 7-7.30 – det er det kolde og sunde
gys.
Idé 2
En svedehytte (s. 25) kan man bygge på meget
lidt plads, og det er en svedig oplevelse.
Idé 2
5 fangnet, en lup og nogle plastikskåle. Så kan
mindre børn få time efter time til at gå ved
vandet.
Foto: Rita
Kuhlmann
9 NATURLIGVIS
Epic Gemmebold
Fakta:
·· Antal: over 20
·· Tid: 30 - 60 minutter
·· Forberedelse: Ingen
Materialer:
·· 2 bolde
Deltagernes inddeles i to
hold, med et lige antal mennesker på hvert hold. Holdene
går derefter hver for sig og
graver deres mål (hul). Målet
skal ”gemmes” - dvs. at det
andet hold ikke må vide, hvor
det er henne. Det må dog
ikke være gemt under en træstub eller lign. Man markerer
sit mål med den aftalte markering, så ingen er i tvivl, når de
har fundet målet.
Når man finder målet, må man
ikke råbe op om, hvor det er.
Man skal løbe tilbage til sine
medspillere og få fat i bolden.
Har det andet hold bolden,
kan man få den ved at ”tage/
fange” dem. Når man har
fået bolden i mål, har man
scoret og får derefter 1 point
(man må gerne råbe op, når
man har fået et point). Når der
er blevet scoret 5 mål/point,
graves der nye huller. Legen
stopper efter ½ – 1 time, og
vinderen er holdet med flest
point. (Man kan dog altid
starte en ny omgang.)
Regler
Hvis man bliver ”taget” af
en modspiller, når man har
bolden, skal man med det
samme give slip på den. Man
skal tælle til 10, så personen
10 NATURLIGVIS • Bevægelsesaktiviteter
har en chance for at nå væk
med bolden (Bolden må
gerne kastes væk for at skabe
forvirring).
Når en person har fundet
sine modstanderes mål, må
han IKKE råbe op om, hvor
det er. Han må ikke fortælle
til nogen, hvor målet er. Kun
de, der finder målet, må vide,
hvor det er.
Når man har smidt bolden
ned i sin modstanders mål, får
man et point.
Områdets størrelse kan reguleres efter antal af spillere.
Mel-paintball
Mel-paintball er en aktivitet,
som er sjov for de fleste - men
man skal måske tænke sig
lidt, om inden man sætter en
1.klasse mod en 18 årig.
Legen går ud på, at man laver
nogle melbolde af gamle
nylonstrømper og mel. Man
laver en spandfuld bolde
(mængden kommer an på
antal personer). Lige før legen
deler man spillerne op i to
hold, som hver får 3 flag. Alle
deltagere får 2 melbolde.
Når spillet begynder, prøver
man at få fat i flest mulige
flag, imens der kastes med
melboldene. Hvis man bliver
ramt, skal man på sygehuset.
På sygehuset står en ”ansvarlig” person, som giver de sårede en opgave, som relaterer
til deres skader. Bliver man fx
ramt på ryggen, skal man lave
20 rygbøjninger. Legen kan
blive sjovere i et lidt kuperet
eller tilgroet terræn.
Fakta:
·· Antal personer: min. 16 personer, helst lige
·· Tid: 30 min, men man kan
fortsætte så lang tid man vil
·· Forberedelser: Lav melboldene
Fremstil melbolde
Materialer:
Klip en cirkel af nylonstrømpen. bind en knude, hæld mel
i og luk hullet i strømpen.
·· 6 klude til flag
·· Nylonstrømper
·· Mel
·· Spand
11 NATURLIGVIS • Bevægelsesaktiviteter
Tønden
Fakta:
Forberedelse
Forskellige Lege
I laver hul i begge ender på
tønden og stikker derefter
raften i gennem. Så er der
bare tilbage at binde den op
på træerne, og I er i gang.
1
2
3
I kan hoppe over den.
I kan slås med puder på
den.
I kan se, hvor lang tid I kan
sidde på den, før I triller af.
Aktiviteten kan bruges alene
eller som en del af et forhindringsløb.
·· Antal: I kan være et par stykker ad gangen. Det kommer
an på tøndens størrelse.
·· Tid: Det kommer an på,
hvilken leg I laver. I kan
altid lade tønden hænge og
bruge den flere gange.
Materialer:
·· En rafte.
·· En gammel olietønde med
et hul i hver ende evt. kloakrør.
·· To store stolper eller træer til
at sætte en rafte op imellem.
12 NATURLIGVIS • Bevægelsesaktiviteter
Balancegang
Fakta:
Aktiviteter
Gå normalt hen over.
Gå over på tid.
Gå forbi hinanden ca. ved
midten.
Gå på raften uden reb til
støtte.
Regler
Man må ikke røre jorden.
Man må ikke røre snoren.
Snoren skal være meget løs.
Snoren skal sidde meget højt
oppe.
Snoren skal sidde meget lavt
nede.
·· Antal: Så mange I vil, så
længe I har rafter nok.
Variationer:
·· Børn: Små børn kan få en
voksen til at støtte sig.
·· Unge: Unge skal klare sig
selv (måske uden snor).
·· Voksne: Skal klare sig selv.
·· Unge eller voksne i meget
god form: Skal klare sig selv
og kan fx have en person eller en rygsæk på ryggen.v
·· Tid: 15-20 minutter
·· Forberedelser: Bind raften
op
Materialer:
·· En lang rafte på ca. 4 meter.
·· Besnøringsreb på ca. 20
meter pr. rafte.
·· En skov eller to træer pr.
rafte.
13 NATURLIGVIS • Bevægelsesaktiviteter
Forhindringsbane
Fakta:
Forberedelse
Med en stamme, der ikke er
høvlet, skal der nok bruges 2
timer. Med en stamme der
er høvlet, skal der nok bruges
10 min.
I begynder med at høvle
stammen glat. Derefter binder
I den fast på de to træer med
vinkelbesnøringer. Raften skal
sidde cirka 2 meter over jorden. I binder den sidste snor
på under raften cirka 40 cm
over jorden.
Pindens højde kan hæves eller
sænkes alt efter, hvad der passer til deltagernes højde, alder
og fysiske form.
Hvis I arbejder med små børn,
der nemt kan falde ned, kan I
·· Alder: Kan tilpasses til alle
aldre.
lægge en madras under.
I kan prøve at kravle over raften selv eller hjælpe hinanden.
I skal samarbejde for at få en
under snoren, som ikke må
røre jorden. Alle de andre skal
over raften.
”Over rafte under snoren”
virker bedst i en form for
forhindringsbane, hvor man
arbejder sammen, da den
nemt bliver kedelig, hvis man
er alene.
·· Tid: Tager noget tid at forberede. Gennemførsel afhænger af antal personer. 5-10
minutter kunne være et bud.
Materialer:
·· 1 Rafte/stamme (4 meter
lang, 20-30 cm i diameter).
·· 3 Reb (5 meter lange).
·· 2 Træer, der står med max.
3,5 meter i mellem hinanden
·· Evt. høvle
Regler
En skal under snoren uden at
røre jorden, mens de andre
skal over raften.
Når I er kommet over på den
anden side, må I IKKE gå
14 NATURLIGVIS • Bevægelsesaktiviteter
tilbage for at hjælpe de andre.
Det vil sige, at sidste mand
skal over ved egen kraft.
Duf Duf
Fakta:
·· Antal: Over 10
·· Tid: Cirka 20 min
·· Forberedelser: Ingen
I aftaler, hvilket område I vil
lege på. Det er en fangeleg,
hvor fangeren er udstyret med
en ”duffer”, som kan være
en sammenrullet avis, et blad
eller lignende.
Fangeren ”tager” deltagerne
ved at daske dem med dufferen. Når du er blevet taget,
skal du højt og tydeligt udbryde: ”Jeg er blevet duffet!”.
Derefter får du dufferen og er
den nye fanger.
I har helle, hvis I står to men-
nesker skulder ved skulder.
Sådan kan I stå lige så længe I
vil, men kommer der en tredje
og stiller sig ved den enes
skulder har den anden i den
modsatte side ikke helle mere
og skal løbe væk.
Hvis I vil gøre legen endnu
mere fjollet, kan I have to
fangere, hvor den ene har
dufferen, og den anden har to
store køkkensvampe. Svampefangeren skal have en svamp
i hver hånd og tager folk ved,
at begge rører personen. Hvis
Materialer:
·· En sammenrullet avis/blad
eller liggeunderlag, evt. to
store køkkensvampe.
man bliver taget af svampefangeren, skal man råbe: ”Jeg
har fået svamp!” Derefter er
man svampefanger selv.
15 NATURLIGVIS • Bevægelsesaktiviteter
Belgisk Bankebøf
Fakta:
·· Antal: Over 10 personer
I Belgisk Bankebøf står deltagerne i en rundkreds med
ansigterne vendt ind mod
midten af kredsen, hvor der
ligger en ting – fx en bold. En
person går rundt på ydersiden
af rundkredsen og ”banker”
(klapper) de andre personer
på skulderen.
de to løbere ind i hinanden og
må kæmpe for at komme forbi
hinanden. Når de er kommet
forbi hinanden, løber de videre rundt om cirklen. For de
to gælder det om at nå ”bankeren” først og kravle imellem
hans/hendes ben og få fat i
tingen i midten af cirklen.
”Bankeren” stiller sig på et
tidspunkt mellem to af deltagerne i rundkredsen (”bankeren” vælger selv hvornår),
hvorefter de to deltagere
løber hver deres vej rundt om
rundkredsen. Den til højre
for ”bankeren” løber højre
om, og den til venstre løber
venstre om. ”Bankeren” bliver
stående med spredte ben og
venter. På et tidspunkt løber
Den hurtigste af de to vinder
og stiller sig tilbage i cirklen. Den anden, der tabte
kampen, bliver ”banker” og
fortsætter legen.
16 NATURLIGVIS • Bevægelsesaktiviteter
·· Tid: Under 20 min
·· Forberedelse: Ingen
Materialer:
·· En ting til at placere i midten
af cirklen - fx. en bold
Udendørs Foto Event
Fakta:
·· Antal: Jo flere jo bedre.
·· Tid: Det kan tilpasses.
·· Forberedelser: Lav en række
opgaver eller tag billeder af
bestemte steder i naturen.
·· Materialer: Kameramobiler evt. computere
Mange folk har det med at
sidde indenfor i trygge rammer med deres højteknologiske apparater. Men hvorfor
ikke tage teknologien med
udenfor?
Denne aktivitet kan være for
alle og enhver, som bare har
en kameramobil. Inden legen
starter, deles personerne op i
passende hold - en 4-5 stykker er fint - og så udleveres
opgaverne.
Det kunne f.eks. være:
·· Billedet skal indeholde en
kontrast mellem lille og stor.
·· Billedet skal være taget med
sepia-effekt (der gør billedet
kobberbrunt). Eller anden
kameraeffekt.
·· Billedet skal være af et dyr.
·· Billedet må kun indeholde
bestemte farver.
·· Billedet skal være taget med
en bestemt kameraindstilling.
·· Billedet skal være af en bestemt ting. F.eks. et bestemt
skilt.
Den overordnede udfordring
er, at ALLE billederne skal
være taget i naturen
I stedet for skrevne opgaver
kan I også udlevere nogle billeder, der beskriver opgaven.
F.eks. et bestemt træ, eller en
bestemt cykel.
En hurtigere variation
af legen
Her skal I også bruge computer eller en smartphone
med internetforbindelse. Alle
computere skal have adgang
til den samme mappe i et
fildelingssystem – fx Dropbox.
Hvert minut lægger spillederen et nyt billede ind i
mappen, så holdene bliver lidt
pressede. Her gælder det om
at løse opgaven, tage billedet
og lægge det ind i afleveringsmappen, som også ligger
på Dropbox - med opgave og
holdnummer på. De første,
der afleverer får flest point.
17 NATURLIGVIS • Bevægelsesaktiviteter
Baronen & Stuepigen
Fakta:
·· Antal: 10 - 30, helst et lige
antal
Legen er en variation af katten
efter musen. I står sammen
i par bortset fra fangeren
(baronen) og den der skal
fanges (stuepigen). Stuepigen
skal løbe rundt og undgå at
blive fanget. ”Hun” kan få
helle ved at stille sig på den
ene side af et par, for så bliver
personen på den anden side
stuepige. Hvis baronen fanger
stuepigen, bytter de roller.
Forskellen på denne leg og
katten efter musen er, at det
er meget vigtigt, at stuepigen
hyler og hviner, imens baronen brøler og stikker armene
frem i en bydende gestus.
Legen kan få et ekstra twist,
hvis I aftaler, at baronen og
stuepigen bytter roller, hver
eneste gang stuepigen stiller
sig ved et par. Det giver en
stressende effekt, da man som
fanger skal være opmærksom
på lige pludselig at blive gjort
til den jagede.
18 NATURLIGVIS • Bevægelsesaktiviteter
·· Aldersgrænse: Ingen
·· Tid: 15 - 25 min
·· Forberedelser: Ingen
Molekyleleg
Fakta:
·· Antal: Over 25
Vælg en person til at styre
legen. Den person skal råbe
et tilfældige tal - fx 5 – hvorefter resten af deltagerne skal
samle sig i grupper på præcis
5 (tallet kan derfor ikke være
højere end antallet af deltagere).
De, der ikke finder en gruppe,
er ude. Sådan bliver legen
ved, indtil der kun er 2 personer tilbage.
Hvis I vil gøre legen mere
kompliceret, kan I koble noget
på alle tal, så grupperne skal
gøre noget bestemt alt efter,
hvor mange de er. Her er et
par forslag:
1
Ridder. Den ene skal hoppe
op på den andens ryg.
2
Kano. En skal lægge sig
ned på jorden og to andre
skal stille sig overskrævs
med et ben på hver side af
personen og lave bevægelser, som om de ror med en
pagaj.
·· Tid: Over 10 min
·· Forberedelser: Ingen
3
Juleaften. En stiller sig i
midten som juletræ, og
de andre tager hinanden i
hænderne og danser rundt
om.
4
Superman. En skal løftes
af de andre fire og imitere
en superhelt, der flyver (på
maven, med den ene arm
strakt frem).
19 NATURLIGVIS • Bevægelsesaktiviteter
British Bulldog
Fakta:
·· Antal: 15 – 50 personer
Aktiviteten er en af de mere
barske, hvor dem med energi
og kampånd kan blive tilfredsstillet. I skal bruge en stor,
åben plads - helst med græs,
da det ikke gør så ondt at
falde på.
I vælger nogle fangere, cirka 1
per 10 deltagere, der er med.
Alle deltagerne stiller sig
bag den ene linje bortset fra
fangerne, der står i midten af
banen. Fangerne råber ”Bulldog!” og deltagerne prøver at
løbe fra den ene linje til den
anden uden at blive taget.
Når fangerne får fat i en
deltager, løfter de denne op
i luften og råber: ”En, to, tre,
British bulldog!”. Derefter er
deltageren selv fanger. Deltagerne har helle bag linjerne.
En ny omgang begynder, når
de tilbageværende deltagere
er i sikkerhed bag den anden
linje. På den måde bliver der
flere og flere fangere og færre
20 NATURLIGVIS • Bevægelsesaktiviteter
·· Tid: 20 – 30 min
·· Forberedelser: I markerer en
bane med for- og baglinie.
Der skal mindst være 20
gange 10 m (jo flere deltagere des større bane).
og færre, der skal fanges hver
omgang.
Trække Gulerod
Fakta:
·· Antal: Over 3
En sjov leg, der godt kan blive
lidt vild.
Alle deltagere på nær en
enkelt lægger sig på maven i
en cirkel med hovederne ind
mod hinanden. Den sidste
person skal nu trække de
andre fri.
som ligger på jorden fra hinanden. De personer, der bliver
trukket fra hinanden, er så
med til at hive de andre personer på jorden fra hinanden.
·· Tid: Ca. 10 min per. runde
·· Forberedelser: Ingen
Legen slutter, når alle personer er trukket væk fra hinanden.
Deltagerne i cirklen skal holde
sig sammen, så godt de kan
med deres arme og hænder.
Personen, som trækker, går
rundt og hiver personerne,
21 NATURLIGVIS • Bevægelsesaktiviteter
Drømmefanger
Fakta:
·· Antal: Lav den alene eller
sammen med flere
Denne aktivitet giver mulighed for at sidde ude i naturen, finde ”naturting” og
fremstille en drømmefanger.
I kan fx. bruge pilegrene og
kunstsenetråd, samtidig med
at I fordyber jer – enten i jer
selv, eller i hyggelig samtale
med hinanden.
Drømmefangere kan laves
af mange forskellige grene.
Traditionelt bruger indianerne
pilegrene. Disse er cirka 5 mm
i diameter. Pilegrenen bindes
sammen til en ring. I hver
ende snittes der lidt af grenen, så de går i et med hinanden. I kan vælge at vikle læderstrimler om ”pile-ringen”
for at give den glød – men det
er slet ikke nødvendigt.
”Spindet” laves af kunstsenetråden. I spindet indarbejder I
personlige naturting. Det kan
være alt - fra små græstotter
til kogler, muslingeskaller, fjer,
hulsten, perler, tang osv. Det
vigtige i dette er, at du indarbejder disse elementer, fordi
de siger dig noget, betyder
noget for dig, minder dig om
noget – repræsenterer dig. Det
handler om et lille stykke sjælearbejde. I afslutter drømmefangeren ved at isætte lædersnøre
med perler og fjer.
22 NATURLIGVIS • Fremstillingsaktiviteter
·· Tid: ca. 1,5-2 timer
·· Forberedelse: Skær pilegrene, og find naturting
Materialer:
·· Pilegrene (ca. samme
tykkelse som en blyant –
eller lidt større)
·· Kunstsenetråd (fås i læderforretninger)
·· Fjer, små sten med hul i
og andre ting fra naturen
·· Evt. lædertråd
Garve skind
Fakta:
·· Antal: I kan være så mange,
I har lyst
Kanin, ræve, rådyr, får – alle
forskellige skind, som man
med fordel kan bearbejde
udenfor. Garveprocessen er
enkel. Først renser I skindet
for rester af kød, blod, sener
og fedt ved hjælp af en kniv.
Skindet vaskes godt i almindeligt vand - evt. tilsat opvaskemiddel.
Dernæst laver I en garveblanding af alun, salt og vand.
På alun-flasken fremgår det,
hvordan forholdet mellem
ingredienserne skal være – det
afhænger nemlig lidt af, hvor
mange skind I vil garve på én
gang.
Når alt er blandet godt, læg-
ger I skindet i dette ”bad”
i tre dage. Der skal røres i
vandbadet 2 - 3 gange om
dagen for at undgå, at det
ligger stille og rådner. Efter
tre dage skylles det grundigt
og hænges til dryptørring.
Det må ikke være for varmt,
hvor skindet hænger - ellers
tørrer det for hurtigt og bliver
stift. Når det er ved at blive
tørt skal skindet trækkes og
strækkes på kryds og tværs.
Det skal du gøre så ofte som
muligt, indtil det er helt tørt.
Det er den proces, der gør
skindet blødt og lækkert. At
gøre skindet blødt og lækkert
kræver standhaftighed – som
sagtens kan kombineres med
andre aktiviteter.
·· Tid: Processen tager flere
dage, men første omgang
tager 1 - 1,5 time
·· Forberedelse: Skaf skind,
som kan garves
Materialer:
·· Forskellige skind skaffet fra
fx jægere.
·· Kniv
·· Alun (fås fx i Matas)
·· Salt
·· Vand
·· Baljer
23 NATURLIGVIS • Fremstillingsaktiviteter
Byg en Iglo
Fakta:
·· Antal: Over 3 personer
·· Tid: En eftermiddag eller
mere
·· Forberedelser: Se vejrudsigten, så du er sikker på, der er
masser af sne, og at det ikke
bliver tøvejr
Materialer:
·· Masser af sne
Hvis der er masser sne, og det
ser ud til at blive liggende,
er det oplagt at bygge sig et
meget alternativt sovested –
en iglo. Overordnet er der to
måder at gøre det på:
Eskimoernes metode
I skærer firkantede stykker ud
af sammenpresset sne. Da
sneen sjældent bliver liggende i flere måneder i Danmark,
kan I ikke bare skære blokkene
ud. Men det kan være lige så
godt at tage nogle plastikkasser og lave firkantede blokke
ved at presse sne sammen i
dem.
En iglo til tre personer skal
have en diameter på cirka 2,5
meter. I tegner først cirklen
op og stabler så blokkene
- ligesom Lego - i flere lag,
indtil I når toppen, hvor I
langsomt bruger færre og
færre blokke per lag. På den
måde kommer væggene til
at bue. Udgangen skærer I
først ud til allersidst! Det kan
være nødvendigt at have en
person indeni igloen, der kan
holde blokkene, når toppen
skal laves, da toppen er det
sværeste at lave, og igloen
på det tidspunkt er blevet så
stor, at det er svært at arbejde
i toppen.
Til sidst kan I lægge et tyndt
lag sne udenpå alle blokkene,
så eventuelle sprækker bliver
dækket. I kan også sprøjte igloen med en lille smule varmt
vand. Det kan fordeles med
en vinduesrens-sprøjte.
Den anden metode
Den anden måde er simpelthen at samle en kæmpe
bunke sne og trykke det godt
sammen. Der skal diameteren
mindst være 3 meter. Bunken
skal så ligge en dag eller mere
24 NATURLIGVIS • Fremstillingsaktiviteter
·· Evt. plastikkasser
og blive presset rigtig godt
sammen. Til sidst vil det være
muligt at grave en hule ud af
bunken.
Når man sover i en iglo eller
en snehule, skal man være
meget opmærksom på, at der
kan komme godt med ilt ind
i igloen i løbet af natten. Alle
skal ligge så tæt mod udgangen som muligt - også så det
kan være let at komme ud i
tilfælde af pludselig sammenstyrtning. Man skal også være
opmærksom på, at igloen
ikke skal benyttes i mere end
et par dage, selvom det er
frostvejr, da sneen i igloen
uundgåeligt vil blive presset
mere sammen og derfor få
igloen til at synke og til sidst
styrte sammen.
Lav en svedehytte
Fakta:
·· Antal: Over 3 personer
Forberedelse
En svedehytte fungerer lidt ligesom en hjemmelavet sauna
med varme sten, man hælder
vand over, så der kommer
damp. Den kan bygges meget
let af pilegrene, hvorfor det
første I skal gøre er at finde en
hel masse pilegrene i længden 1 – 2,5 m til at bygge
svedehytten med.
Før I tager svedehytten i brug,
skal I have lavet et stort glødebål, hvor stenene kan ligge
og blive varme. Det tager
mindst et par timer.
Instruktion
Denne type hytte er bedst til
små grupper på 2 til 5 mennesker, så den skal ikke være
så stor. I starter med at lave en
stor cirkel af pilegrenene, som
I binder sammen. Størrelsen
kan være mellem 1,5 og 4
meter i diameter. Cirklen skal
være bunden af hytten. Når I
har cirklen, binder I fire stærke
og bøjelige grene på i hver
sin side, så de mødes i top-
pen. Det er skelettet. Hytten
skal ikke være tipi-formet derimod skal den være formet
som en kuppel, hvorfor det er
vigtigt, at I får bøjet grenene.
Når I har lavet skelettet,
binder I flere mindre grene
på, så der ikke er mere end 30
cm imellem hver gren nede
ved cirklen. Lidt over halvvejs
oppe på kuplen sætter I en
ekstra cirkel på. Det er, hvad
der skal være - men I kan fint
sætte flere på og flette endnu
mere. I skal bare sørge for, at
der er et sted, I kan komme
ind i hytten.
Til sidst dækker I hele kuplen
med et lag af presenning, et
lag tæpper (helst tykke af uld)
og til sidst et lag presenning
mere, så den er ordentligt isoleret. Hytten er nu færdig og
kan flyttes rundt ved at tage
fat i cirklen og løfte.
Før I kan tage den i brug, skal
I have lavet et godt bål, hvor
stenene (ikke flintesten, de
·· Tid: En eftermiddag eller
mere
Materialer:
·· Pilegrene
·· Knive og økser evt. sav
·· Snor
·· Tæpper
·· Presenninger
·· Sten (De skal kunne ligge i
en almindelig voksenhånd,
men man skal ikke kunne
lukke om dem)
·· Brænde og båloptændingsudstyr
sprænger!) bliver opvarmet i
mindst et par timer. I graver så
en fordybning indeni hytten
og lægger de brandvarme
sten, som I hælder vand over
for at få damp.
Svedeturen kan eventuelt suppleres med en rulletur i sneen
eller en dukkert i vandet.
25 NATURLIGVIS • Fremstillingsaktiviteter
Nak og æd
Fakta:
Sådan gør I
Konkurrence
Du har sikkert hørt om programmet ”Nak og æd”, som
har været sendt i fjernsynet.
Denne aktivitet er bedst at
lave på et tidspunkt, hvor der
er masser af mad at finde i
naturen.
Her kommer så den super
sjove del. Hvis I deler jer op i
hold, så kan I lave en madkonkurrence. Hvert hold får
udleveret en bakke med de
samme ingredienser, som de
andre - samt knive, grydeskeer
og en trangia. Så gælder det
om at
Få fat i en høne, I kan slagte,
find nogle brændenælder og
kog dem, fang nogle muslinger og kog dem. Tag nogle
kartofler og gulerødder fra
køkkenet og lav suppe af dem
- eller få fat i noget mel, æg
og mælk og bag et fladbrød.
Kun fantasien sætter grænser!
Det kan laves som et event,
en post på et løb, som aftensarrangement og så videre.
Husk at vaske hænder.
26 NATURLIGVIS • Madaktiviteter
·· få brugt så mange ingredienser som muligt
·· finde så meget i naturen som
muligt
·· og lave det bedste mad ud
af det.
En dommer går til sidst rundt
og vurderer retterne. Dommeren giver point efter kreativitet, udseende, samarbejde,
brug af ingredienser osv.
·· Antal: Vær så mange I vil,
men del jer op i små grupper
af cirka 5. (”For mange kokke
fordærver maden”).
·· Tid: 1-2 timer alt afhængig af
hvad I skal lave.
·· Forberedelse: Få fat i ekstra
ingredienser i køkkenet, som
I ikke kan finde i naturen.
Ingredienser:
·· Alt det spiselige I kan finde i
naturen
·· Kartofler, mel, sukker, salt og
diverse ting I lige kan finde i
køkkenet.
·· Evt. en høne I kan slagte,
eller en kanin I kan få.
Rugpakker og bulgursalat
( Til at tage med på tur )
Sådan laver du Bulgursalat med rødbede
1
2
3
4
5
6
Vask hænder.
Mål alle ingredienser af.
Hæld vand i en gryde og få
det til at koge.
Hæld bulgur og salt i det
kogende vand og kog bulguren i 5 min.
Læg låg på, fjern gryden fra
varmen og lad den stå og
trække i 15. min.
Rør i bulguren med en gaffel og lad den blive kold.
Vask og skræl rødbede og
skær i små tern.
8 Kog rødbederne til de er
møre og lad dem køle af.
9 Skyl æblet og skær det i
tern.
10Pres citronen over æblerne.
7
Ingredienser:
·· ½ kg bulgur
·· 2 røde æbler
·· 1 citron
·· 150 g rødbeder
Bland rødbeder, bulgur og
æbler til en dejlig salat.
Smag til med salt.
Sådan laver du rugpakkerne
1
2
3
Vask hænder.
Mål alle ingredienser af.
Læg bagepapir på bagepladen og tænd ovnen på
250°.
Lav dejen:
Smuldr gæren i en stor skål.
5 Hæld vand i skålen og rør.
6 Kom salt i skålen og rør.
7 Kom rugmelet i skålen og
rør.
8 Kom lidt efter lidt hvedemelet i skålen.
9 Slå luft ind i dejen med en
grydeske.
10Ælt dejen færdig på bordet.
11Læg husholdningsfilm over
dejen og lad den hæve i ca.
20 min.
12Lav fyldet imens dejen
hæver.
4
Lav fyldet:
13Steg
kalkunbrysterne og lad
dem køle af.
14Kog æggene og lad dem
køle af.
15Bland
creme fraichen med
friske krydderurter og lidt
citron.
Lav rugklapperne:
16Når
dejen er hævet, drysser
du mel på bordet og hælder dejen ud.
17Form dejen til en pølse og
del den i otte stykker.
18Rul hvert stykke ud i en
cirkel med en diameter på
ca. 15 cm og læg det på
bagepladen.
19Læg to spiseskeer fyld på
den ene halvdel af dejen og
lad en cm være fri for fyld.
20Fold den anden halvdel
over den første og tryk kanten sammen med en gaffel.
21Læg husholdningsfilm over
rugpakkerne og lad dem
hæve i ca. 15 min..
22Sæt rugpakkerne øverst i
ovnen og bag dem i 12-15
min., indtil de er lysebrune
og sprøde.
Ingredienser:
·· 1 pakke gær
·· 1 dl groft salt
·· ½ kg hvedemel
·· ½ kg rugmel
·· 2 kalkunbryster
·· 1 bakke æg (bakke på 6)
·· ½ dl Karry
·· ¼ l creme fraiche
·· Friske krydderurter efter
eget valg
·· 1 citron
27 NATURLIGVIS • Madaktiviteter
Crêpes
Ingredienser:
·· 250 g mel
·· 500 ml mælk
·· 3 æg
Sådan gør I
1
2
3
4
5
6
Gulerodssuppe
Vask hænder.
Alle ingredienserne skal i
en skål og blandes til en
dej (dejen skal være lettere
flydende).
Dejen hæver herefter i ca.
en time.
Når dejen er hævet, skal
den røres godt rundt. Er
den for tyk, tilsætter I lidt
mere mælk.
Dejen bages på en pande
til jeres crêpes er gyldenbrune på begge sider.
Crêpes kan med fordel
laves udenfor på bålet, hvis
I har udstyret til det.
Ingredienser:
·· 25 g. smør
·· 4 fintrevne gulerødder
·· 1 grofthakket løg
·· 1 liter grønsagsbouillon
(terninger + vand)
·· 100 g. flødeost naturel (f.eks.
buko)
·· Salt og peber
Sådan gør I
1
2
3
4
5
6
28 NATURLIGVIS • Madaktiviteter
Vaks hænder.
Lad smørret blive gyldent i
en tykbundet gryde.
Svits grøntsagerne heri.
Tilsæt bouillon og flødeost i
mindre stykker.
Lad suppen koge ved svag
varme – til osten er smeltet,
og suppen er jævn.
Smag til med salt og peber.
Ingredienser:
·· ½ liter hyldebærsaft
Hyldebærsuppe
·· 1 liter vand
·· 1 spsk. Citronsaft
·· 1 1/2 spsk. Kartoffelmel
·· ½ kg æbler
Sådan gør I
1
2
3
4
5
Vask hænder.
Skræl æblerne og skær
dem i både.
Sæt en gryde i kog og kog
æblerne møre i vandet.
Bland hyldebær- og citronsaft i.
Lad suppen koge op, tag
gryden fra varmen og jævn
med kartoffelmel, der på
forhånd er rørt ud i lidt
vand.
Ingredienser:
·· 5 marsbare
Marsbar med Rice Crispy
·· 200 g. Rice crispy (morgenmad)
Sådan gør I
1
2
3
4
5
Vask hænder.
Smelt marsbarene i en
gryde, indtil de er blevet til
en ensartet flydende masse.
Tilsæt rice crispy og bland
det hele.
Hæld det derefter i en bradepande med bagepapir i
og lad det størkne.
Skær ud i stykker efter eget
ønske.
( Til at tage med på tur )
29 NATURLIGVIS • Madaktiviteter
Basilikumgryde
Ingredienser:
·· 1 potte grøn basilikum Sådan gør I
1
2
3
4
5
6
Vask hænder.
Svits løg i fedtstof.
Svits kødet med.
Tilsæt bouillon. Lad kødet blive mørt ved
svag varme og rør fløden i. Før servering tilsættes hakkede, store basilikumblade.
30 NATURLIGVIS • Madaktiviteter
·· 1 stort hakket løg ·· 5-600 g kylling, kalkun eller
lam i terninger ·· 2 dl hønsebouillon ·· 1/4 l. kaffefløde
Kram et træ
Fakta:
·· Antal: Over 2 personer helst et lige tal
I skal gå sammen to og to.
Den ene person får bind
for øjnene og derefter føres
personen hen til et træ af sin
makker. Her skal personen føle
på træet, mærke de specielle
kendetegn ved netop dette
træ. I skal tage jer god tid til
at lytte til fuglene og mærke
naturen.
sit træ igen uden bind for
øjnene. Bagefter bytter I, så
den der var blind før, nu bliver
føreren.
Øvelsen er god for dig, da du
bruger dine følesanser på en
anden måde, end du er vant
til. Dine fingre bliver til dine
øjne.
·· Tid: 10 – 20 min
·· Forberedelser: Find et sted
med masser af træer.
Materialer:
·· Et tørklæde eller lignende til
at binde for øjnene
Når personen med bind for
øjnene er klar, går I tilbage til
udgangspunktet. Herefter skal
personen så prøve at finde
31 NATURLIGVIS • Madaktiviteter
Meditation
Fakta:
·· Antal: 1 person
Meditation i naturen er
primært en sommeraktivitet.
Find et dejligt liggeunderlag
eller et blødt tæppe i gemmerne og kom ud af døren.
Har du fundet et dejligt stille
sted, så sæt dig på det medbragte underlag og fokusér
på naturens lyde og din egen
vejrtrækning. Slap af i musklerne, mens din vejrtrækning
bliver dybere og dybere.
Det er i denne tilstand, du
mediterer. Du mediterer, fordi
du kun bruger én sans. I dette
tilfælde høresansen.
Aktiviteten kan også udføres i vinterhalvåret. Husk da
varmt tøj, tykt underlag og
medbring gerne en termokande med lidt varmt til efter
meditationen.
32 NATURLIGVIS • Stillesiddende aktiviteter
·· Tid: Individuelt
·· Forberedelse: Ingen
Materialer:
·· Liggeunderlag eller tæppe
Jeg tisser
Fakta:
·· Antal: 5 – 20 personer
·· Tid: 10 – 20 min
·· Forberedelser: Ingen
Materialer:
·· Ingen
Denne leg kan I både lege
ude og inde. Det vigtigste er
friske mennesker.
I står i en rundkreds og vælger
en person til at starte. Person
1 skal finde på en almindelig
situation - fx tandbørstning
og så mime en person, der
børster tænder. Person to
(ved siden af) skal så spørge:
”Hvad laver du?” Tricket er
så, at person 1 ikke skal sige
det, han/hun selv laver, men
i stedet sige en ny ting – fx:
”Jeg spiser is”.
Person 2, der spurgte, skal så
mime den nye bevægelse, og
person 1 må stoppe med sin.
Person 3 (den næste i cirklen)
skal spørge på samme måde,
hvorefter person 2 svarer på
samme måde, og sådan kører
det videre rundt i rækken igen
og igen.
mindre bliver cirklen, og jo
hurtigere skal man skynde sig
at finde på endnu en situation.
Man ryger ud af legen, hvis
man er for længe om at svare,
hvis man kludrer i det eller
siger en ting, der allerede
er taget. Jo flere der dør, jo
33 NATURLIGVIS • Stillesiddende aktiviteter
Spacewar
Fakta:
·· Antal: 5 – 20 personer
Deltagerne står i en cirkel.
Med hænderne former I en
pistol, der nu vil være jeres
helt personlige spacegun!
Regler:
Når det er din tur, skal du
pege på en anden med din
rumpistol og dermed sende
turen videre. Du siger:
·· ZIP, hvis du peger på en,
der står lige ved siden af dig.
·· ZAP, hvis du peger på en,
der står overfor dig.
·· SPROUANG, hvis du vil
sende turen tilbage til den,
der skød dig. Samtidig
holder du hænderne op
foran dig som en gummimur,
der sender strålen tilbage til
ejermanden.
Hvis der er nogen, der har
sendt din tur tilbage til dig
med et SPROUANG, bliver
du nødt til at pege på en anden. Du kan altså ikke bruge
SPROUANG på en SPROUANG.
Du dør (udgår af lejen), hvis
du er for lang tid om at sende
turen videre eller bruger ZIP,
ZAP eller SPROUANG forkert.
Du dør også, hvis du glemmer at sætte hænderne op
foran dig til en SPROUANG
og stadig ”har rumpistolen
i hænderne”, eller hvis du
simpelthen ikke peger tydeligt
nok med din spacegun.
34 NATURLIGVIS • Stillesiddende aktiviteter
·· Tid: 10 – 20 min
·· Forberedelser: Ingen
Materialer:
·· Ingen bortset fra din imaginære rumpistol
Svup
I stiller jer tæt sammen i en
rundkreds - dog uden at røre
hinanden. I vælger en person
til at være den første ”svupper”. Denne person”svupper”
en anden i cirklen ved at tage
eksempelvis sin hånd og placere den på en anden persons
skulder.
Den, der er blevet svuppet,
skal nu svuppe endnu en. Det
er lige meget, hvilken kropsdel I bruger, og hvilken kropsdel på den anden I vælger at
røre. I skal bare sørge for, at
holde kropsdelene samlet,
når først de er blevet placeret.
Kropsdelene er så at sige ”
klistret” sammen, ligeså snart
de har rørt hinanden.
Fakta:
·· Antal: 3 – 10 personer
·· Tid: 5 – 15 min
·· Forberedelser: Ingen
Kommer du til at give slip,
er du ude af legen. Typisk
ender legen dog med, at hele
klumpen af mennesker, klistret
sammen på kryds og tværs,
vælter.
35 NATURLIGVIS • Stillesiddende aktiviteter
Vinterbader
Fakta:
Når en vinterbader udsætter
sin krop for det iskolde vand,
frigøres et festfyrværkeri af
de såkaldte endorfiner, der er
kroppens egne belønningsstoffer. Endorfiner er generelt
smertestillende og holder
sig typisk i kroppen i to til
fire timer, efter de er blevet
aktiveret. Det betyder, at det
kolde gys har en positiv effekt
på mange lidelser, der involverer smerter. Desuden virker
endorfiner antidepressivt,
hvilket gør, at vinterbadning
simpelthen forbedrer humøret
og kan virke dæmpende på
lettere depressioner.
Mange vinterbadere siger, at
·· Antal personer: Over 3 (hvis
en kommer til skade, skal der
være en til at hjælpe og en
anden til at hente hjælp)
“blodet ruller raskere i årerne”
efter en dukkert. Og det er
faktisk præcis det, der sker,
viser en undersøgelse af den
finske læge Kyllikki Kauppinen. Når huden kommer i
kontakt med det kolde vand,
trækker blodkarrene sig sammen for at holde på varmen,
mens blodtrykket stiger for
at undgå nedkøling. Endelig
skulle vinterbadning ifølge
nogle undersøgelser have en
lindrende virkning på gigtlidelser - men det er dog stadig
meget omdiskuteret blandt
gigteksperter.
fortsætte indtil vinteren, så
kroppen vender sig til det
kolde gys.
Det er ofte en god ide at
starte om sommeren og så
Man bliver frisk i både krop og
sind af det.
36 NATURLIGVIS • Alternative aktiviteter
·· Tid: Det kan tage fra 5 minutter til en halv time
·· Forberedelser: I skal have
fundet et sikkert sted at
bade
Materialer:
·· Badetøj og et håndklæde.
Ildspiral
Fakta:
·· Antal: Over 10 (jo flere jo
bedre)
Denne aktivitet er hyggeligst
og giver mest mening om
vinteren. I kan vælge at gøre
en del ud af forberedelserne
(snakke om ønsker/ værdier/
at slippe noget I ikke har brug
for længere mm.) for derefter i
samarbejde at lave en ”spiralvej” af lys eller fakler med et
større bål i midten.
I skriver jeres ønske (eller
noget af det andet nævnte)
på et stykke papir. En ad
gangen går I med jeres ønske
mod midten, mens de andre
trommer/ synger/ chanter (at
chante betyder, at man messer et selvvalgt vers). Når man
kommer ind til midten, kaster
man papiret på bålet og giver
derved slip på sit ønske/ dårlige vane /utrygge følelse osv.
Derefter går man tilbage ad
”lysstien”. Sådan foregår det,
indtil alle har gået igennem
”lysets sti”.
En rigtig dejlig ceremoni ved
vintersolhverv – men kan også
gennemføres om sommeren.
·· Tid: Ca. 20-30 min afhængig
af deltagerantal
·· Forberedelse: 20 minutter til
at få ild i et bål
Materialer:
·· Store stearinlys, fakler og
lignende
·· Et bål
·· Papirlapper
·· Noget at skrive med
37 NATURLIGVIS • Alternative aktiviteter
Ninja
I stiller jer alle op i en cirkel.
Person 1 starter med at råbe
”Hiyah” og slå ud efter person
2. Den som bliver slået, skal
undgå at blive ramt men må
ikke bevæge fødderne. Bliver
man ramt, er man død. Overlever man, slår man ud efter
den næste i rækken. Det er
vigtigt med karateråbet, ellers
gælder det ikke. Den, som
står til sidst, har vundet.
Fakta:
·· Antal: Over 10 personer. Jo
flere jo bedre.
·· Tid: 5 min
·· Forberedelser: Ingen
Støvlekast
I stiller jer med næsen den
vej, I vil kaste støvlen. Støvlen
kastes ved at svinge den mellem benene og over ryggen,
inden den får luft og flyver af
sted.
Man kan konkurrere i hold
mod hinanden og opstille
forskellige punkter, der skal
rammes.
Fakta:
·· Antal: Over 3
·· Tid: Over 10 minutter
·· Forberedelser: Ingen
·· Materialer: Støvler
38 NATURLIGVIS • Alternative aktiviteter
Aktivitetsopfindelsesmetode
Aktivitetsopfindelsesmetode
1
2
3
4
5
Skriv jeres yndlingsting/-ord
og et ord, der har noget at
gøre med naturen, på hver
deres postit. Det må kun
være navneord.
Put alle ord ned i en pulje.
Træk 2-5 ord op og find
på en leg ud fra det. Hvis
I fx trækker ordet ”høvdingebold” og ordet ”skov”,
bliver det til høvdingebold
i skoven.
Bliver legen kedelig, gentager I bare metoden :)
Kan I ikke finde på noget,
kan I i stedet for en ting fra
naturen skrive en udendørs
leg ned.
Eksempel på en leg:
Fakta:
·· Antal personer: Over 5
Vi fik ordene: ·· lommetørklæde
·· tagfat/fange
·· stegepande
·· Tid: 10 min.
Legen:
1 Vi gemmer stegepanden.
2 Alle får bind for øjnene.
3 Vi prøver at finde stegepanden.
4 Den der først finder stegepanden tager bindet af og
råber: jeg har den! 5 Så skal personen, der kan
se, tage fat i den nærmeste
og tage bindet af ham/
hende.
6 Den sidste, der ikke kan se,
har tabt.
Materialer:
·· Noget at skrive med
·· Postit’s eller lignende
·· En pulje (f.eks. en kasse)
Når I så har 5 ord, som måske
er 3 yndlingsting og 2 lege,
finder I en måde at mixe det
på.
39 NATURLIGVIS • Alternative aktiviteter