Se ikke væk; hold blikket fast på det sårede sted, for det er der, lyset kan komme ind. RUMI foto: Søren Slebo Mindfulness Kursus i nærværs træning og stresshåndtering. På kurset arbejdes der med MBSR systemet også kaldet Mindfulness baseret stress reduktion. Programmet består af træning i øget bevidst
nærvær overfor tanker, følelser og kropslige fornemmelser. Alle øvelserne bliver guidet og inkluderer enkle kropslige øvelser (mindful yoga).
MBSR metoden er evidensbaseret og har igennem veldokumenterede forsøg vist sig særlig virkningsfuld i forbindelse med stress og
stresssymptomer såsom søvnproblemer, angst, depression, hukommelsesproblemer, svækket immunforsvar og smerter.
Programmet er også hjælpsomt i forbindelse med ønske om personlig udvikling og ændring af vaner og livsomstændigheder.
Kurset er for alle, som har interesse i at få erfaring med mindfulness og er tilrettelagt således, at alle uanset baggrund kan deltage.
Træningen suppleres med undervisning i stress fysiologi, psykologi og kommunikation.
Tidspunkt: 8 tirsdage kl. 17.00-‐19.30. Start den 26. Januar 2016 samt lørdag d. 5. marts kl. 9.30-‐15.30. Sted: Svejstrup Præstegård, Alkenvej 9, 8660 Skanderborg. Tilmelding og oplysninger: www.hanneravn.dk