Mindfulness Temadage
På vores temadage i Mindfulness lærer deltagerne hvordan de kan opnå styrke og indre ro i sig selv, på trods af pres, krav og
andre stressende omstændigheder, der mere og mere er blevet en del af vores dagligdag. Det handler om at opnå et indre
stærkt, ståsted der gør at man nemmere kan agere og være den "bedste" udgave af sig selv. På jobbet og derhjemme.
Tag kampen op med kapløbet med tiden, konstante afbrydelser og stress og jag, som fjerner dit fokus fra det du gerne vil opnå
og øg din præstationsevne med teknikkerne gennem Mindfulness.
Mindfulness er kommet ind i arbejdslivet og skaber bedre trivsel for de ansatte. Der bliver forsket meget i emnet for tiden og
følgende resultater er nogle af dem, der opnås ved at bruge redskaberne fra mindfulness:
Større effektivitet
Større koncentrationsevne
Mindre stress
Større muskelafspænding
Større ro
Mere glæde, dynamik og lykkefølelse.
Større evne til at forstå andre.
Mindre sygefravær
Deltagerne bliver introduceret til principperne i begrebet Mindfulness, og der arbejdes både teoretisk og med øvelser gennem
dagen.
•
•
•
•
•
•
•
•
Indhold: Mindfulness og de 7 principper - forskning og resultater - stress & mindfulness - øvelser i mindfulness - meditation &
afspændning - nærvær & det autentiske lederskab.
Resultater, der gør en forskel for det enkelte menneske og ikke mindst for de virksomheder vi har afholdt vores temadage for.
Temadagen giver værktøjer som kan bruges direkte i hverdagen bagefter.
Vil du høre mere om hvad vi kan gøre for dig og din virksomhed, så kontakt: Ivan Fruergaard, Choice Consulting
[email protected] eller på telefon 31 14 02 02.
Om Ivan Fruergaard: Ivan er forfatter til bøgerne: ”Nærværets Kraft – og kunsten at lede sig selv”, Gyldendals 2010, som b.la
modtog 5 ud af 6 stjerner i Børsen. Samt bogen ”Lykken skabes indefra” 2012. Ivan har Siden 1994 arbejdet med coaching,
personlig udvikling og lederudvikling i Danmark og Internationalt. Han har i sine job som direktør for en større international
kursusvirksomhed og senere som salgschef/seniorkonsulent i Danmark en bred erfaring som underviser, coach og inspirator.
Ivan underviser ofte med sin hustru Charlotte Fruergaard, forfatter, foredragsholder bl.a. kåret som årets underviser i 2012 og én
100 mest inspirerende kvinder for hendes tilgang tilmindfulness.
af Danmarks