‫מדינת ישראל‬ ‫משרד הביטחון‬ ‫מרכז "חוסן"‬ ‫רח"ל‬ ‫פיקוד העורף‬ ‫מרכז השלטון המקומי‬ ‫משרד החינוך‬ ‫להתערבות בטראומה ואסון המוני רשות החירום הלאומית‬ ‫ע"ש כהן‪-‬האריס‬ ‫מיסודה של העמותה לילדים בסיכון )ע"ר(‬ ‫בס"ד‬ ‫תוכנית "חוסן אזרחי" ‪" - 2010‬פיילוט ‪"30‬‬ ‫מערך שיעור להטמעת תוכנית "חוסן חינוך"‬ ‫התמודדות עם מילים פוגעות‬ ‫כותבת המערך‪ :‬עדי ברקאי‬ ‫תקציר‪:‬‬ ‫תרגול נשימות‬ ‫מכתב של אדם‬ ‫תראפיה באמצעות המציאות‬ ‫פאזל כיתתי‬ ‫יומן אישי‬ ‫מהלך השיעור‪:‬‬ ‫לפני שנתחיל אני רוצה שכל ילד יצבע בדף "איך אני מרגיש היום" את הרגש המתאים עבורו‬ ‫ברגע זה‪.‬‬ ‫עכשיו נעבור לתרגול נשימות‪.‬‬ ‫מורה‪ :‬תלמידים שלום‪.‬לפני שנקרא את מכתבו של אדם אני רוצה שנתרגל נשימות‪.‬‬ ‫נבצע כעת כמה רקות של נשימות איטיות‪,‬כמו שלמדנו‪,‬במשך ‪ 3‬דק"‪.‬‬ ‫זכרו עליכם לשאוף אוויר לראות ללא מאמץ ולנשוף אוויר החוצה באיטיות‪.‬‬ ‫)תרגול נשימות במשך ‪ 3‬דקות‪(.‬‬ ‫אבקש מכם שוב לצבוע בדף "איך אני מרגיש היום" את הרגש המתאים עבורו ברגע זה‪.‬‬ ‫האם הרגש השתנה? בואו נחשוב מהי סיבה לכך‪.‬‬ ‫עורכים דיון בכיתה על הקשר בין נשימות להרגשה שלנו‪.‬‬ ‫המורה‪ :‬עכשיו נעבור למכתב מאדם‪.‬‬ ‫שלום תלמידים‪,‬‬ ‫הנה אני שוב איתכם היום‪.‬‬ ‫הפעם אני רוצה לשתף אתכם במקרה עצוב שקרה לי בכיתה‪.‬‬ ‫לפני שבוע הלכתי ביחד עם אימי אל הספר‪ .‬הספר הקבוע שלי נסע לחופשה‬ ‫ולכן הלכנו למספרה חדשה שנפתחה בשכונה‪.‬‬ ‫מכיוון ששערי היה כבר ממש ארוך ובחוץ כבר חם מאוד )הקיץ סוף כל סוף‬ ‫הגיע( החלטתי ביחד עם הספר לשנות תספורת ובמקום התספורת האופנתית‬ ‫שלי הסתפרתי קצוץ‪.‬‬ ‫למחרת בבוקר כשנכנסתי לכיתה הרגשתי איך פתאום כל העיניים ננעצות‬ ‫בי או יותר נכון בתספורתי החדשה‪ .‬לא עברו שתי שניות ופרץ של צחוק‬ ‫מתגלגל נשמע בכיתה‪.‬‬ ‫דני הצביע לעברי ואמר "תראו תראו את אדם‪.‬הוא נראה כמו זקן קירח"‬ ‫ואיתמר הוסיף "הקרחת של אבא שלי יפה יותר" כל תלמידי הכיתה פרצו‬ ‫בצחוק והיו משועשעים‪.‬‬ ‫המורה‪ :‬מה לדעתכם מרגיש עכשיו אדם‪?.‬מה הוא חושב?מה עליו לעשות?איזה‬ ‫טכניקות שלמדנו יכולות לעזור לו?האם גם אתם הייתם מעורבים בסיטואציות‬ ‫דומות?באיזה צד?)פוגע‪,‬פגוע( ‪.‬מה הרגשתם?חשבתם?עשיתם?‬ ‫עכשיו בואו נמשיך עם מכתבו של אדם‪.‬‬ ‫הרגשתי נורא‪ .‬הייתי פגוע‪,‬כועס ובודד‪ .‬כעסתי על עצמי שלא חבשתי כובע‬ ‫בבוקר והבטחתי לעצמי שמעכשיו ועד להודעה חדשה ראשי יהיה מכוסה בכובע‪.‬‬ ‫באותו הרגע הרגשתי שאין לי את הכוחות להתמודד עם כל העלבון הזה‬ ‫והרגשתי שאני צריך עזרה‪.‬‬ ‫יצאתי מהכיתה וחשבתי מה דוד הארי היה אומר לו היה לידי‪ .‬נזכרתי שבמקרה‬ ‫אחר שפניתי אליו אמר לי הארי שהוא שמח שאני יודע לבקש את עזרתם של‬ ‫אחרים ולזהות את הקושי שלי להתמודד לבד ושיכולת זו מראה על כוחות‬ ‫שטמונים בי‪.‬‬ ‫פניתי לנועה למחנכת הכיתה סיפרתי לה ארועי הבוקר ועל הרגשות המציפים‬ ‫אותי‪.‬‬ ‫נועה אמרה שהיא חושבת שתוכל לעזור לי‪ .‬סיפרה שבאחת ההשתלמויות שלה‬ ‫למדה על שיטת טיפול שנקראת "טיפול בעזרת המציאות" ושהכלים שלימדו‬ ‫אותה תמיד עוזרים לה במצבים לא‬ ‫נעימים‪.‬ואז היא ביקשה מימני לספר לה מדוע הסתפרתי ומה אני מרגיש לגבי‬ ‫התספורת שלי?‬ ‫אח"כ שאלה אותי אם יש משהו שאני יכול לעשות כדי לשנות את התספורת‬ ‫לו הייתי מחליט לעשות‬ ‫זאת? הבנתי שכרגע עד שהשיער יצמח אין לי דרך לשנות את התספורת‬ ‫ושזו המציאות ואני צריך‬ ‫להשלים עימה‪".‬זה מה יש" כמו שאנחנו הילדים אומרים‪.‬‬ ‫את המציאות אי אפשר לשנות אך אפשר לשנות את ההרגשה שלי לגביה‪.‬‬ ‫דליה לקחה אותי למחשב ודרך האינטרנט ראינו את כל התמונות של ה"סלבס"‬ ‫הקרחים החל בנינט‬ ‫ועד רמי קליינשטיין‪.‬הבנתי שאני נמצא עם החברה הטובים ובעצם אני העזתי‬ ‫לעשות מה שטוב ויפה‬ ‫בעיני ושזה הכי חשוב‪.‬הבנתי שכובע לא אחבוש ומי שהתספורת שלי לא‬ ‫מוצאת חן בעיניו זו הבעיה‬ ‫שלו‪ .‬דליה הדפיסה לי את תמונות המפורסמים הקירחים ועם תמונות אלו בכיסי‬ ‫חזרתי לכיתה‪.‬‬ ‫לא אשקר ואומר שיותר לא היו צחקוקים לגבי תספורתי אך לאט לאט הם‬ ‫פחתו והלכו לאור העובדה‬ ‫שאני הרגשתי הכי יפה והכי אופנתי בעולם!!!‬ ‫מורה‪:‬בואו נראה תלמידים אם גם אנחנו יכולים ליישם את השיטה של דליה המורה‬ ‫להתמודד עם‬ ‫המציאות כפי שהיא‪.‬‬ ‫דיון בכיתה על סיטואציות בהם התלמידים התמודדו עם פגיעה ועלבון וכיצד ניתן להתמודד‬ ‫איתן‬ ‫בשיטת התראפיה בעזרת המציאות‪.‬‬ ‫המורה שמה חלק חדש בפאזל הכיתתי‪:‬תראפיה בעזרת המציאות‪.‬‬ ‫משימה בכיתה‪ :‬התלמידים יכתבו ביומן האישי את ההתרשמות שלהם מהמפגש היום וכיצד‬ ‫הוא תרם להם ‪.‬‬ ‫משוב‪-‬‬ ‫העברתי את השיעור בכיתה ה' בה אני מלמדת באופן קבוע את שיעורי "חוסן"‪.‬‬ ‫התלמידים התחברו מאוד לנושא מילים פוגעות ‪.‬רוב התלמידים שיתפו את הכיתה במקרים‬ ‫בהם נפגעו מחבריהם‪.‬ראינו שבדך כלל המילים הפוגעות מתייחסות למראה חיצוני אחד שמן‬ ‫והשני נמוך אחד ג'ינג'י ו השני משקפופר‪.‬נזכרנו ברובי מתכנית "דוסו" והחיבור שעלה מאחד‬ ‫התלמידים מאוד ריגש אותי ‪.‬הם למדו זאת איתי כשהיו תלמידי א' ושמחתי לראות את הקשר‬ ‫שעשו בין שני הסיפורים‪.‬השיעור היה מאוד תוסס מכיוון שזהו נושא שנוגע בכולם‪.‬בדקנו יחד‬ ‫כיצד ניתן להשתמש בתראפיה דרך המציאות במקרים שהועלו בכיתה‪.‬לשם שינוי הספקתי‬ ‫את כל השיעור בשעה אחת והתלמידים גם הספיקו לכתוב ביומן האישי‪.‬‬