Vuoden terveystuotteet valittu
2/14 Asiantuntija auttaa sinua tuotevalinnoissa Löydä tasapaino jaksamiseen! Vuoden terveystuotteet valittu Lehden tarjoukset voimassa 29.3.2014 saakka. Tule tutustumaan! ”Alensin huonoa kolesteroliani ja verensokeriarvoni tasoittuivat” Kaura hoitaa vatsaa ja suojaa monilta kansantaudeilta Korkeasta kolesterolista kärsii noin 1,5 miljoonaa suomalaista ja tyypin II diabeetikkoja on 250 000. Lisäksi arvioidaan, että yli 200 000 suomalaista sairastaa tyypin II diabetesta tietämättään. Kauran hyvien ominaisuuksien takana on betaglukaani. Se on veteen liukeneva kuitu, joka muodostaa vatsassa veden kanssa geelin. Miten Betavivo vaikuttaa kolesteroliin? Kauran beetaglukaanin on osoitettu alentavan veren kolesterolia. Korkea kolesteroli on sydän- ja verisuonitautien kehittymisen riskitekijä. Beetaglukaanin muodostama geeli kuljettaa ohutsuolesta mukanaan sappihappoja jolloin maksan pitää tuottaa niitä lisää. Tässä prosessissa maksa kuluttaa verestä kolesterolia, joka on sappihappojen rakennusaine. Seurauksena kolesteroli laskee, mikä taas vähentää sydänja verisuonitautien riskiä Miten Betavivo vaikuttaa verensokeriin? Kauran beetaglukaanin nauttiminen osana ateriaa auttaa vähentämään aterianjälkeistä verensokerin nousua. Kauran beetaglukaani hidastaa ravinnon sisältämän sokerin imeytymistä. Siksi se tasoittaa veren sokerin heilahtelua. Kun verensokeri ei kohoa liian korkeaksi, ei avuksi tarvita insuliinia. Näin kakkostyypin diabeteksen riski alentuu. Mikä tekee Betavivosta ainutlaatuisen? Betavivo on miedosti kauralta maistuvia rapeita kaurasydämiä. Voit syödä Betavivoa esimerkiksi jogurtin kanssa aamiaisella tai välipalana päivän mittaan. Annoksesta saa miellyttävän kylläisyyden tunteen. Yksi annos Betavivoa sisältää 3 grammaa korkealaatuista beetaglukaania. Muita kauratuotteita tarvitaan useita annoksia samojen vaikutusten aikaansaamiseksi. Tämä on usein käytännössä mahdotonta ja sen seurauksena elimistöön tulee erittäin runsaasti hiilihydraatteja. Tämä aiheuttaa vuorostaan epäedulliseen verensokerin kohoamiseen. PARANNAMME ELÄMÄNLAATUA www.saborapharma.fi Puh. 029 3700 350 2 TerveysTieto 2/2014 Pääkirjoitus Sisällysluettelo: 4 Mika Rönkkö: Vuoden terveystuotealan voittajavalinnat 6 Heidi Lahti: Chilistä potkua rasvanpolttoon 7 Juha Sihvonen: Tyrniöljy avuksi kuiville ja vuotaville silmille 8 Super Erkin voimapuuro 9 Jarmo Hörkkö: Sydänterveyttä ja pitkää ikää 10 Annukka Aarnio: Täydennä hyvinvointiasi 12 Reijo Ikävalko: Kypärä päähän ja mummo pyörän selkään 13 Lehden tarjoukset 14 Ari Vepsäläinen: Vihreä kahvipapu-uute 15 Lea Kairisvuo: Ruusunmarjaa nivelille 16 Camilla Ahlsved: C-vitamiini väsymystä ja uupumusta vastaan 17 Birgit Stenroos: Mitä kuuluu vastustuskyvyllesi? 18 Suojaa silmiäsi oikeilla ravintoaineilla 20 Marketta Wulff: Laadukas kalaöljy imeytyy tehokkaasti 21 Kukka Laakso: Punahattu-uute jyrää flunssan 22 Jori Pennanen: K2-vitamiinia kalsiumin ohella luustolle 23 Reijo Ikävalko: Säryt saavat kyytiä 23 Reijo Ikävalko: B12 auttaa vähentämään uupumusta Täydentäville hoidoille sekä niitä antaville henkilöille oma lainsäädäntö Viime aikoina on käyty paljon keskustelua terveydenhuollon uudistuksesta ja peruspalveluiden turvaamisesta terveydenhuollon osalta kansalaisille. Terveys on meille tärkeä asia ja herättää paljon mielipiteitä. Me TerveysTieto-ketjussakin haluamme edistää suvaitsevaisuutta ja arvostusta toisten ammattitaitoa kohtaan ja edistää ennaltaehkäisevää terveydenhoitoa. Olemme omalta osaltamme tukemassa lakialoitetta, että kansalaisilla olisi oikeus saada luotettavaa tietoa täydentävistä hoitomuodoista. Suomen Terveysjärjestö STJ ry on kansalaisjärjestö, joka koordinoi kansalaisaloitetta, jolla pyritään saamaan täydentäville hoitomuodoille oma laki. WHO ja EU ovat kehottaneet jäsenmaitaan selvittämään täydentäviä hoitomuotoja koskevan kansallisen tilanteen ja sen perusteella sisällyttämään täydentäviä hoitoja yhteiskunnalliseen viralliseen terveydenhuoltoon. Suomessa ei vielä säädellä täydentäviä hoitomuotoja eikä näitä hoitoja antavia henkilöitä. Mahdollinen laki osaltaan tunnustaisi luontaishoitojen aseman yhteiskunnassamme ja helpottaisi luontaishoitojen käyttöönottoa nykyistälaajemmin kansanterveyden edistämiseksi. Voit omalta osaltasi vaikuttaa asiaan ja käydä täyttämässä kannatusilmoituslomakkeen myymälöissämme tai voit täyttää sen myös sähköisesti Terveysjärjestön nettisivuilla: www.terveysjarjesto.fi 10.4.2014 mennessä. Tervetuloa myös hyödyntämään meidän ammattitaitomme ja tutustumaan ravintolisiin joilla voit lisätä omaa hyvinvointiasi. Apuna arjen valinnoissa, TerveysTieto-ketjun väki Asiakaslehti 2/2014 Julkaisija OSK TerveysTieto, PL 19, 55801 Imatra [email protected] Päätoimittaja Virpi Rasimus Painosmäärä 320 000 Painopaikka Hansaprint TERTIE14_02 www.terveystieto.fi Korkein luottoluokitus ©Soliditet 2012 TerveysTieto 2/2014 3 Terveystuotealan vuoden 2014 voittajat Iloiset voittajat yhteiskuvassa. TerveysTieto-ketjun väki onnittelee myös voittajia. Vuoden 2014 terveystuotealan voittajatuotteet valittu S uomen Terveystuotekauppiaiden Liitto pyrkii osaltaan nostamaan terveystuotealan arvostusta ja korostamaan terveellisten elämäntapojen merkitystä osana laajempaa kansanterveystyötä. Luontaistuote- ja terveyskauppojen ammattilaiset ovat jo yli 50 vuotta ohjanneet kuluttajia parempiin elämäntapavalintoihin antamalla henkilökohtaista terveysvalmennusta, ravitsemusopastusta ja neuvomalla tuotevalinnoissa. Suomen Terveystuotekauppiaiden Liiton jäsenmyymälöissä on valikoimissaan tuhansia tuotteita, joilla on suuri merkitys ruohonjuuritason kansanterveystyön toteutumisessa ja ihmisten hyvinvoinnin parantamisessa. Vuosittain luontaistuote- ja terveyskaupoissa on useita miljoonia terveysperusteisia asiakasneuvontatilanteita ja suuri kantaasiakkaiden määrä antaa myös arvokasta käyttäjäpalautetta kauppoihin. Satojen yrittäjien, luontaistuotemyyjien, luontaistuoteneuvojien ja fytonomien osaaminen sekä asiakaspalautteet ovat erinomainen pohja, kun Suomen Terveystuotekauppiaiden Liiton jäsenyritykset valitsevat vuosittain parhaat tuotteet. Vuoden terveystuotealan arvostetuimmat tuotteet on valittu jo vuodesta 1987 lähtien. Vuoden terveystuote on valittu 28 kertaa, vuoden superruoka 21 kertaa, vuoden hoitotuote 17 kertaa ja vuoden urheiluvalmiste 7 kertaa. Valinnalla halutaan antaa tunnustusta laadukkaille ja terveyttä edistäville tuotteille. Tuotteet valitaan seuraavin kriteerein: - takana on tutkimustietoa ja onnistunutta tuotekehitystä - laaja positiivinen kuluttajapalaute - tuote on terveystuotealan tavoitteiden ja hengen mukainen; se soveltuu itsehoitotuotteeksi terveydestään huolehtivalle kuluttajalle - tuote on laadukas ja luotettava. 4 TerveysTieto 2/2014 Vuoden 2014 terveystuotealan valinnat ovat: Vuoden 2014 terveystuote: Bio-Qinon Q10 Gold (Pharma Nord Oy) Vuoden 2014 SuperRuoka: Green-kapseli (Biomed Oy) Vuoden 2014 hoitotuote: Skingain (Med-Eq Oy) Vuoden 2014 urheiluvalmiste: Reform Lecithin -lesitiinirae (Oy Valioravinto Ab) Suomen Terveystuotekauppiaiden Liitto onnittelee vuoden terveystuotealan voittajia! Mika Rönkkö toiminnanjohtaja Suomen Terveystuotekauppiaiden Liitto ry Vuoden 2014 terveystuote: Pharma Nord Oy:n Bio-Qinon Q10 Gold Pharma Nord Oy:n Bio-Qinon Q10 Gold tuotteen onnistuneesta tuotekehityksestä ja laadusta kertoo se, että tuotetta on käytetty yli 90 julkaistussa tutkimuksessa. Lisäksi kansainvälisen ubikinonitutkijoiden järjestö on valinnut sen vertailuvalmisteekseen. Ubikinoni (koentsyymi Q10) on merkittävä aine elimistön energian tuotannossa. Ubikinonin riittävä saanti korostuu mm. väsyneillä ja uupuneilla, migreenistä kärsivillä, stressaantuneilla ja aktiiviurheilijoilla. Vuoden 2014 superruoka: Biomed Oy:n Green-kapseli Biomed Oy on valmistanut orastuotteita jo yli kahdenkymmenen vuoden ajan. Biomedin Green-kapselissa yhdistyvät vehnänorasmehun, spirulinan ja chlorellan monipuoliset ravitsemukselliset ja terapeuttiset ominaisuudet. Nämä kolme superruoka-ainetta täydentävät hyvin toisiaan ja toimivat erinomaisesti puhdistuskuurissa ja vireyden lisääjinä. Oraiden ja muiden vihreiden superfoodien uudesta tulemisesta kertoo myös se, että vehnänoras on valittu vuoden 2014 rohdoskasviksi. Vuoden 2014 hoitotuote: Med-Eq Oy:n Skingain Med-Eq Oy:n SkinGain™ sisältää ainutlaatuisen patentoidun yhdistelmän ihon, hiusten, kynsien, luuston ja nivelten hyvinvoinnille. SkinGain™ sisältää 1. ja 2. tyypin kollageenia, C-vitamiinia ja hyaluronihappoa. Nämä ainesosat hidastavat mm. ihon vanhenemisen merkkejä parantamalla ihon kimmoisuutta ja pehmentämällä ryppyjä. Kollageeni on proteiini, jonka muodostuminen heikkenee iän myötä. SkinGain™ sopii hoitotuotteeksi myös nuoremmille mm. pigmenttihäiriöiden hallintaan ja ihovaivojen ravitsemukselliseen itsehoitoon. Vuoden 2014 urheiluvalmiste: Valioravinto Oy:n Reform lecithin -lesitiinirae Valioravinto Oy:n Reform lecithin – lesitiinirae on ns. valkaisematonta soijalesitiiniä, joka on tuotettu mahdollisimman hellävaraisilla menetelmillä. Soijalesitiinissä on runsaasti elimistölle välttämättömiä monityydyttymättömiä rasvahappoja. Soijalesitiinin sisältämä fosfatidyylikoliini edistää rasva-aineenvaihduntaa ja tasapainottaa maksan toimintaa. Fosfolipidien tarve lisääntyy fyysisessä rasituksessa ja muun muassa siksi Reform lecithin on löytänyt tiensä monen urheilijan lisäravinteeksi. VUODEN ROHDOSKASVI 1998 1999 2000 2001 2002 2003 Mäkikuisma Rannikkomänty Neidonhiuspuu Karpalo Oliivipuu Ruusujuuri 2004 2005 2006 2007 2008 2009 Mustikka Tyrni Inkivääri Mustaherukka Auringonhattu Valkosipuli 2010 2011 2012 2013 2014 Kurkuma Pellava Nokkonen Pakurikääpä Vehnänoras Onnittelemme voittajia! TERVEYSTUOTEALAN VALINNAT KAUTTA AIKOJEN VUODEN TERVEYSTUOTE 1987 Echinaforce auringonhattu-uute 1988 Carmolis yrttiuute 1989 Piimax-C piivalmiste 1990 Efamol helokkiöljy 1991 Bio Strath hiivavalmiste 1992 Imedeen kalaproteiinipuriste 1993 Zell Oxygen hiivavalmiste 1994 Kingo Vital neidonhiuspuupuriste 1995 Viviscal kalaproteiinipuriste 1996 Colon Clear suolistonpuhdistusjauhe 1997 Lactibiane maitohappobakteerit 1998 Kyolic valkosipulivalmiste 1999 Floradix Kräuterblutsaft 2000 Omega 7 tyrniöljykapseli 2001 Colon tonic 2002 Fosfoser Memory 2003 Mivitotal Plus 2004 Bio-Carnosin 2005 Hainrusto-vihersimpukka 2006 Tonalin 2007 Eye-q 2008 Probiootti Plus 2009 Teho D Plus 2010 KarpaLact 2011 Iho-Omega 2012 Serrapeptaasi 100.000 2013 Regulat 2014 Bio-Qinon Q10 Gold A. Vogel Oy Valioravinto Oy Hankintatukku Oy Suomen Rohdos / Farmos Oy Oriola Oy Reformi-Keskus Larste-Yhtiöt Fenno Natura Oy Valioravinto Oy Orendo Oy LB Product Oy Suomen Bioteekki Oy Valioravinto Oy Oriola Oy Reformi-Keskus Valioravinto Oy Fenno Natura Oy Hankintatukku Oy Fitline Oy (nyk. Vitacom Pharma Oy) Bio-Vita Oy Suomen Bioteekki Oy Polar Pharma Oy Harmonia Life Oy Suomen Bioteekki Oy Suomen Bioteekki Oy Oy Valioravinto Ab Oy Valioravinto Ab Natura Media Oy Harmonia Life Oy Pharma Nord Oy VUODEN SUPERRUOKA 1994 Provamel soijamaito 1995 Kylmäpuristettu Pellavansiemenöljy 1996 Vehnänorasmehu 1997 Reform lesitiinirae 1998 Femisoija Plus 1999 Apteekkarin omenaviinietikka 2000 Tosi Hyvä Soijaruoka-aines 2001 Pellax pellavarouhe 2002 Luomu, vihreä tee 2003 Havupuu-uutejuoma 2004 Valmarin 2005 Teholaxa 2006 Linomix 2007 Molkosan Vitality 2008 Luomu aloe vera juoma 2009 Pascoe-emäsjauhe 2010 Karin Havupuu-uutejuoma 2011 Aurinkovoima 2012 Linum Plus 2013 Pakuri-Instant 2014 Green-kapseli Fenno Natura Oy Valioravinto Oy Biomed Oy Valioravinto Oy Oriola Oy Reformi-Keskus Valioravinto Oy Fenno Natura Oy Valioravinto Oy Fenno Natura Oy Fenno Natura Oy /Ravintorengas Oy Valmarin Oy Fenno Natura Oy Biomed Oy A. Vogel Oy Fenno Natura Oy Vitacom Pharma Oy Ravintorengas Oy Frantsilan Luomuyrttitila Ky Valioravinto Oy Puhdistamo Real Foods Oy Biomed Oy VUODEN HOITOTUOTE 1998 Vivida 24 h hoitovoide 1999 Elokuu-sarja 2000 Eximin-Curcuma Amada ihovoide 2001 Relaxant hoitogeeli 2002 Arbutin 2003 Relaxant jalkavoide 2004 Omega7 tyrni-ternivoide 2005 Super Glandin 2006 Atrogel 2007 Acomax-hiustenhoitosarja 2008 Zona ihonhoitotuotteet 2009 Lemminkäisen äidin Terva-pihka-salva 2010 Baba de Caracol etanaseerumivoide 2011 Baba de Caracol etanaseerumivoidesarja 2012 Evonia-sarja 2013 Ojan isännän muistolinimentti 2014 Skingain Orendo Oy Suomen Bioteekki Oy Harmonia Oy Detria Oy Detria Oy Detria Oy Valioravinto Oy Oriola Oy Reformi-Keskus A. Vogel Oy M. Aimo Oy Valioravinto Oy Frantsilan Luomuyrttitila Ky NaturaMedia Oy NaturaMedia Oy Hankintatukku Oy Frantsilan Luomuyrttitila Ky Med-Eq Oy VUODEN URHEILUVALMISTE 2008 Sport-Carnosin 2009 Diasporal Magnesium 2010 Tonalin CLA 2011 Mivitotal flex 2012 Ulkoiset magnesiumsuihkeet 2013 EnergyWay 2014 Reform Lecithin -lesitiinirae Bio-Vita Oy Harmonia Life Oy Polar Pharma Oy Vitacom Pharma Oy Terveyssiskot Oy Biomed Oy Valioravinto Oy TerveysTieto 2/2014 5 Uhkaako ylipaino? Chilistä uutta potkua rasvanpolttoon! C hilejä on lukemattomia eri laatuja ja niitä käytetään vaihtelevasti ruoan maustamiseen: joko tuomaan aavistus pikanttia aromia, tai voimakkaan polttavaa makua. Tulisen ruoan syöminen aiheuttaa kehossa kuumia tuntemuksia, jopa hikoilua. Tuntemukset aiheutuvat paprikakasvien sisältämistä kapsaisinoideista, joista tunnetuin on kapsaisiini. Chili lisäravinteena? Chilin käyttöä lisäravinteena on tutkittu siksi, että se näyttäisi aiheuttavan muutakin kuin poltetta suussa, nimittäin kiihdyttävän kehon termogeneesiä, eli lämmöntuottoa ruokailun yhteydessä. Keho tarvitsee energiaa lämmön tuottamiseen ja tämän energian se ottaa ensisijaisesti nautitusta ravinnosta. Jos kuitenkin saadaan aikaan kalorivajaus vähentämällä ravinnon määrää, keho alkaa käyttää hyväkseen myös sitä vararavintoa, joka näkyy ulospäin vartaloomme kertyneenä ylimääräisenä rasvana. Elimistössä voi olla myös sisäelimien ympärille kertynyttä rasvaa, jota ei voi havaita ulkoisesti. Tämä rasva on terveydelle erityisen haitallista, ja siitä eroon pääseminen voi lisätä jopa elinvuosia! Motivaation merkitys Jos todella haluaa muuttaa elämänlaatuaan ja päästä eroon ylipainosta 6 TerveysTieto 2/2014 Painonpudotuksen aloittaminen merkitsee pysyvän elämäntapamuutoksen tekemistä. Motivaatiota on mahdollista pitää yllä, kun ottaa käyttöön sellaiset keinot, joita on helppo noudattaa päivittäin. Aineenvaihdunnan maksimoimiseksi tulee syödä oikein ja liikkua, mutta myös jotkut luonnon aineet voivat tuoda kaivattua ”lisäpotkua” rasvanpolttoon. lopullisesti, kannattaa ensin miettiä millainen muutos elämäntavassa itselle on sellainen, johon pystyisi sitoutumaan loppuelämäkseen. Tämä on pysyvän painonpudotuksen perusta. Yksi hyödyllinen lähestymistapa on määritellä, mikä on oikeasti se määrä ravintoa päivässä, joka on juuri itselle se riittävä ja terveellinen. Apuna voi käyttää vaikkapa ravintoterapeuttia, joka voi laatia sopivan ruokavalion. On todettu, että se annoskoko, joka nykyään mielletään aterialla riittäväksi, on kooltaan jotakin aivan muuta kuin 30 vuotta sitten, jolloin suomalaisistakin reilusti pienempi prosentti oli ylipainoisia. Jos pystyy muuttamaan lähestymistapaansa ruokaa kohtaan ja alkaa syömään vain riittävästi eikä ylenpalttisesti, paino alkaa pudota kuin itsestään. Kun ottaa edellämainittuja askeleita kohti terveempää elämäntapaa, on todennäköisempää saada merkittävämpää hyötyä myös painonpudotusta vauhdittavista ravintolisistä. Kapsaisiinia kapselissa Chilin suotuisia vaikutuksia tutkittaessa on tehty termogeneesin kiihtymisen lisäksi muitakin kiinnostavia huomioita. Ensiksikin, chilin nauttiminen toi huomattavampia vaikutuksia niille henkilöille, jotka eivät normaalissa ruokavaliossaan syöneet suuria määriä tulisia ruokia. Meille suomalaisille tämä luo etulyöntiaseman, koska ruokakulttuuriimme ei kuulu runsas päivittäinen chilin käyttö, toisin kuin esim. Intiassa tai Thaimaassa. Toiseksi huomattiin, että chilin sisältämän kapsaisiinin edut saatiin hyödynnettyä, vaikka chilijauhe otettiin kapselin muodossa. Chilin lisääminen suoraan ruokaan ei siis ollut välttämätöntä. Kolmanneksi chilin nauttiminen näyttäisi vähentävän ruokahalua, tai oikeastaan sitä tunnetta joka saa syömään yli tarpeen. Kun kylläisyyden tunne saavutetaan nopeammin, saatujen kalorien määrä pysyy alhaisempana. Neljänneksi, chilijauhe edisti myös ruoansulatusjärjestelmän toimintaa, joka on omiaan lisäämään energisyyttä ja tekemään olon kevyemmäksi. Kun on motivoitunut ottamaan askeleita kohti terveempää kehoa ja itsevarmempaa olemusta, voi kokeilla kotimaisia Biosorin Kromi2 + Cayanne-kapseleita. Niissä on erittäin korkea chiliuutepitoisuus, 200mg/ kapseli. Lisäksi kapselit sisältävät turvallisen päiväannoksen kromia, hivenainetta joka osallistuu kehon sokeriaineenvaihduntaan. Kapseli otetaan aina aterian yhteydessä. Ennen kuin vatsa tottuu vahvaan chiliin, voi ottaa yhden kapselin pääaterian yhteydessä, ohjeen mukainen annostus on 1 kapseli 1–3 kertaa päivässä. Heidi Lahti Tyrniöljy avuksi kuiville ja vuotaville silmille S ilmien kuivuus nakertaa monen elämänlaatua. Tyypillinen esimerkki on viisikymppinen nainen, joka harmittelee silmien vuotamista ja polttelua kirjaa lukiessa. Usein kiusa korostuu ilmastoidussa konttorissa. Vastaava ongelma on tuttu myös nuorille piilolinssien käyttäjille. Turun yliopistolla tehdyn tutkimuksen mukaan tyrniöljy voisi olla toivottu apu kaikenikäisille kuivasilmäisille ihmisille. kuukauden ajan 4 kapselia joko tyrniöljyä tai kookosöljyä sisältänyttä lumevalmistetta. Puolet tutkimukseen osallistuneista koehenkilöistä käytti säännöllisesti piilolinssejä. Osa heistä oli nuoria, osa vaihdevuosi-iän ohittaneita. Tutkimuksen mukaan tyrniöljy vähensi silmien punoitusta ja polttavaa tunnetta. Lisäksi se rauhoitti silmien tulehdusta, vähensi kyynelnes- Elimistömme limakalvojen pinta-ala on n. 200 m2 Tulemme harvoin ajatelleeksi miten suurta osaa kehostamme limakalvot peittävät. Tiesitkö, että limakalvot muodostavat elintärkeän suojan mm. silmissä, suussa, nenässä, hengitysteissä, ruuansulatuskanavassa, virtsateissä ja intiimialueilla. Liukkaat ja ehjät limakalvot saavat ulkoisten taudinaiheuttajien otteen lipsumaan ja pysymään meistä loitolla. Ehjät limakalvot suojaavat pöpöiltä, katupölyltä ja siitepölyiltä Bakteerien ja virusten ohella limakalvot suojaavat silmiä ja hengitysteitä myös keväisen katupölyn sekä siitepölyjen aiheuttamilta rasituksilta. Silmät eivät tulehdu ja kutia yhtä helposti, kun limakalvojen muodostama suoja on kunnossa. Pahimpienkin pölinöiden keskellä nenää on mukavampi niistää, kun sen limakalvot ja iho eivät ole jo kevään alkaessa valmiiksi riekaleina. teen vuotamista ja paransi sen viskositeettia. Silmiä voitelevan kyynelnesteen koostumuksella on tosiasiassa suuri merkitys silmien limakalvojen hyvinvoinnin tunteeseen. Tyrniöljystä todettiin kaiken kaikkiaan olevan merkittävää apua piilolinssien käyttäjille ja muuten kuivasilmäisille. Tutkittu apu nuorille, aikuisille ja piilolinssien käyttäjille Turun yliopistolla tehty kliininen ravitsemustutkimus todisti jo kauan käytännössä havaitun tyrniöljyn terveysvaikutuksen. Tyrniöljyn nauttiminen paransi merkittävästi kuivilta tuntuvien silmien hyvinvointia. Tutkimukseen osallistui 86 koehenkilöä, jotka nauttivat päivittäin kolmen Puhdas luonnontuote vaihtoehdoksi silmätipoille Silmien kuivuutta lievitetään useimmin silmätipoilla. Kerran tai useasti päivässä lisättävät tipat vähentävät nopeasti kuivuuden ja hiekkaisuuden tunnetta. Perustipat eivät kuitenkaan lievitä silmän limakalvojen hauraudesta johtuvaa tulehdusta. Tulehdusta voidaan toki hallita tulehdusta lie- Limakalvot kuntoon Juha Sihvonen FM Tuotepäällikkö, Oy Valioravinto Ab vittävillä lääkkeillä, mutta ne eivät useinkaan sovellu säännölliseen käyttöön. Turun yliopiston tutkimustulosten perusteella tyrniöljylisä voisikin tarjota luonnollisen ja toimivan vaihtoehdon tipoille. Tyrniöljy ei ole nopeasti vaikuttava lääke. Sen vaikutukset perustuvat elimistömme rasva-aineenvaihdunnan muutoksiin, jonka myötä limakalvojen uudelleen rakentuminen tehostuu. Seuraukset ovat havaittavissa säännöllisessä käytössä 1–2 kk kuluessa. Yksilölliset erot ovat kuitenkin suuria ja jotkut hihkuvat ilosta jo parin viikon kuluttua. Aina tipoista ei päästä kokonaan eroon. Silti jo tippojen tarpeen väheneminen on usein upea edistysaskel kohti parempaa elämänlaatua. Kaksoistyrniöljy sisältää tyrnin kaikki rasvaliukoiset aarteet Koehenkilöt nauttivat tutkimuksessa tyrnin marjaöljyä ja siemenöljyä sisältävää vakioitua SBA24-kaksoistyrniöljyä. Öljy valmistetaan ainoastaan tyrnimarjasta ja siinä on mukana kaikki tyrnin hyvät rasvahapot, kasvisterolit, beetakaroteenit ja E-vitamiinit. Nykylainsäädännön mukaan tyrniöljyn vaikutukset on perusteltava sen sisältämästä beetakaroteenista muodostuvan A-vitamiinin kautta. Tyrniasiantuntijat eivät toki väheksy karotenoideja. Mieluimmin he silti uskovat, että terveyshyötyjen taustalla on nimenomaan tyrniöljyn luonnon luoma ainutlaatuinen monipuolisuus. Oy Valioravinto Ab markkinoi tutkittua tyrniöljyä tuotenimellä Omega7®. Öljyä on saatavissa kapseleina ja nestemäisenä. Nestemäistä Omega7®-tyrni-oliiviöljyä suositellaan erityisesti suun kuivuudesta kärsiville. Molemmat tuotteet ovat 100 % kasviperäisiä. Lisätietoja tuotteesta: www.valioravinto.fi Viite: Larmo p. et al. Oral sea buckthorn oil attenuates tear film osmolarity and symptoms in individuals with dry eye. J Clin Nutr. 2010, 140:1462-68 TerveysTieto 2/2014 7 Superfood-asiantuntija Erkki Palviaisen palstalta saat joka lehdessämme Voimaruokien parhaat käyttövinkit ja helpoimmat reseptit. Superfood tutuksi Gluteiiniton voimapuuro Chiasta kahdelle 5 dl mantelimaitoa (tavallista tai vaniljan makuista) 5 kukkurallista rkl Voimaruoka chiansiemeniä Super-Erkin voimaa ruuasta S uperfood-asiantuntija Erkki Palviainen innostui terveellisestä ravinnosta vuonna 2008. Erkki elää kuten opettaa, opiskelee ja testaa superruokia. Hän antaa ravintoneuvoja niin julkkiksille kuin tavallisille tallaajille. Parhaillaan Erkki Palviainen kiertää maata superruuan lähettiläänä ja avaa voimaruokien salaisuuksia kotikokkaajalle. Mitä voimaruoka on? Superfoodilla eli voimaruoalla tarkoitetaan ruoka-aineita, jotka ovat poikkeuksellisen ravintotiheitä. Pienessä määrässä ruokaa on valtavat määrät ravintoaineita kuten vitamiineja, proteiineja tai kuituja. Superruoat tuovat kehoomme ravinteita ja antavat voimaa. Superfoodien käyttö kannattaa aloittaa lisäämällä niitä pikkuhiljaa ravintoon, jolloin jotain huonoa jää automaattisesti aina pois. Joidenkin voimaruokien, kuten levien käyttö, kannattaa aloittaa pienillä annoksil- 8 TerveysTieto 2/2014 la, välttääkseen mahdollisia elimistön puhdistuskriisejä. CHIANSIEMENistä on helppoa aloittaa Chiansiemenet tehostavat suoliston toimintaa ja lisäävät hiusten ja kynsien vahvuutta sekä kasvua. Ne sopivat kaikille, erityisesti lisäämään hyvien rasvojen ja proteiinien saantia ravinnosta. Siementen omega-3ja omega-6-rasvahappojen suhde on optimaalinen. Chia sisältää myös runsaasti mineraaleja kuten kalsiumia, magnesiumia ja fosforia. Kaiken lisäksi Chiansiemenet ovat uskomattoman kuitupitoisia. Chiansiemeniä voi nauttia sellaisenaan sekoittamalla niitä ruokiin kuten pirtelöihin, hilloihin tai jugurttiin, mutta parhaan hyödyn saat nauttimalla ne helposti valmistettavana raakapuurona. Riittää kun sekoitat illalla siemenet valitsemaasi nesteeseen ja laitat yöksi jääkaappiin – valmis puuro odottaa sinua aamulla. 1 luomubanaani soseena (voi jättää poiskin) mustikoita (tai muita marjoja) hieman hunajaa Valmista illalla: Soseuta banaani. Sekoita joukkoon mantelimaito, chian siemenet, hunaja ja muutamia mustikoita. Laita jääkaappiin. Käy sekoittamassa puuroa hetken kuluttua, jotta siitä tulee tasaista. Aamulla: Lisää puuron päälle loput mustikat ja nauti! www.suomenvoimaruoka.fi www.facebook.com/voimaruoka SYDÄNTERVEYTTÄ JA PITKÄÄ IKÄÄ Kaksoissokkotutkimus kertoo aktiivi- ja lumelääkeryhmän välillä. Kuolleisuuden riski sydän- ja verenkiertosairauksiin oli kuitenkin vähentynyt 54 % aktiiviryhmässä verrattuna lumelääkeryhmään. Sydän- ja verenkiertosairauksien aiheuttamien kuolintapausten puolittuminen tutkimuksessa ilman mitään sivuvaikutuksia ei ole tavanomaista. Käytännössä vastaavaa tutkimusta ei ole tehty koskaan aikaisemmin. Onko mahdollista laskea sydänkuoleman riskiä? Sydämen toimintaa tukevat ravintolisät Pitkään on tiedetty, että ubikinoni eli Q10 tehostaa sydänlihaksen energiaaineenvaihduntaa ja kun myös tiedetään, että seleeni voimistaa Q10:n vaikutusta, ruotsalaiset tutkijat päättivät yhdistää nämä kaksi ainetta laajaan kaksoissokkotukimukseen. Tällä haluttiin selvittää, voidaanko päivittäisellä ubikinonin ja seleenin käytöllä vähentää sydän- ja verisuoniperäisiä kuolemia ja näin pidentää ikää. Ruotsalaistutkimuksessa puolet koehenkilöistä saivat päivittäin 200 µg orgaanista seleeniä (Seleno Precise) ja 200 mg ubikinonia (Bio-Qinon Q10 Gold) ja toinen puoli sai tehottomia lumevalmisteita. Tähän Tukholman Karoliinisen Instituutin ja Linköpingin yliopiston yhteiseen satunnaistettuun viisivuotiseen kaksoissokkotutkimukseen osallistui 443 henkilöä, iältään 70–88 vuotta. Miksi seleeni ja ubikinoni Q10? Seleeni ja ubikinoni Q10 valittiin tutkittaviksi ravintolisiksi, koska niitä on käytetty pitkään itsehoidossa ja kumpikin ehkäisevät, vaimentavat ja sammuttavat hapetusstressiä ja matala-asteista kroonista tulehdusta. Seleeni aktivoi Q10:ä ja nostaa aktiivisen Q10:n pitoisuutta. Seleeni ja Q10 ehdottomasti tarvitsevat toisiaan toimi- akseen mahdollisimman tehokkaasti elimistössämme. Ubikinoni Q10 on rasvaliukoinen antioksidantti, mikä on läsnä kaikissa solukalvoissa ja suojaa niitä hapettumiselta. Se myös kierrättää E-vitamiinia ja estää verisuonien kalkkeutumista. Seleeni on välttämätön hivenaine, voimakas antioksidantti ja se suojaa soluja hapettumiselta. Tutkimuksen valmistelut ja osallistujien valinta Kisan kunta lähetti kutsun tutkimukseen valituille henkilöille, joista 51 % oli miehiä ja 49 % naisia. Joukossa oli tupakoitsijoita 9 %, sydämen vajaatoiminnasta kärsiviä 7 %, sydänsairautta potevia 23 % ja 22 % diabeetikkoja. Osallistujille tehtiin perusteellinen potilasselvitys ennen tutkimuksen aloittamista, heidän terveydentilansa selvitettiin ja heidän käyttämänsä lääkkeet ja ravintolisät kirjattiin. Tutkimusaika oli 48 kuukautta kutakin osallistujaa kohden ja keskimääräinen seuranta-aika oli yhteensä 5,2 vuotta. Kaikki osallistujat noudattivat annettuja ohjeita, kukaan ei lopettanut seurannan aikana. Kuolleisuuden erot tutkimuksen aikana Kokonaiskuolleisuudessa tutkimuksen aikana ei ollut merkitsevää eroa Sydämen toiminta tutkimuksen aikana Kaikkien tutkimukseen osallistuneiden sydämen toimintaa seurattiin säännöllisesti. Heidän sydäntään tutkittiin ultraäänitutkimuksella ja heidän verestään mitattiin sydämeen kohdistuvaa stressiä ilmaisevan BNPhormonin pitoisuus. Sydämen vajaatoiminnan yhteydessä tämän hormonin pitoisuudet ovat aina kohonneet ja se kuvaa hyvin sydämen stressin tasoa. Tutkimukseen osallistuneilla aktiiviryhmän jäsenillä havaittiin ultraäänitutkimuksissa merkittävästi parempi sydämen toiminta verrattuna lumelääkeryhmän vastaaviin tuloksiin ja sama oli havaittavissa myös BNP-hormonin pitoisuuksissa ryhmien välillä. Aktiiviryhmän jäsenten sydänten sterssihormonitasot olivat merkittävästi alemmat kuin lumelääkeryhmässä. Tukimuksen lopputulos Seleeni ja koentsyymi Q10 olivat vaarattomia ja suojasivat sydäntä sekä estivät sydämen vajaatoimintaa. Tuloksena oli merkitsevä 54 % sydän- ja verenkiertosairauskuolemien väheneminen ja parantunut sydämen toiminta ultraäänitutkimuksella mitattuna. Myös sydämeen kohdistuva stressi väheni merkitsevästi mitattuna BNPhormonin pitoisuutena. Seleenin ja ubikinonin yhdistelmä tarjoaa merkittävän keinon vähentää sydänkuoleman riskiä ikääntyneillä ihmisillä. Jarmo Hörkkö TerveysTieto 2/2014 9 Aito ja alkuperäinen Esittelyssä Solumineraaleista® numerot 6,12 ja 11 Yhä useampi täydentää hyvinvointiaan Solumineraalein® Kauppoihin syksyllä 2013 tulleet Solumineraalit® ovat saavuttaneet suuren suosion suomalaisten asiakkaiden keskuudessa. Toisin kuin kaikki muut ravintolisät, Solumineraalit® vaikuttavat nimenomaan solun sisällä ja niinpä Solumineraalien® vaikutus onkin ainutlaatuinen. Solumineraaleja® käytetään joko itsessään eri oireiden poistamiseksi tai myös yhteisvaikutteisesti muiden ravintolisien kanssa. S olumineraalit® Suomeen tuonut Annukka Aarnio antoi TerveysTieto -kauppojen henkilökunnalle täysmittaisen kauppiaskoulutuksen Solumineraaleista® ennen tuotteiden tuloa kauppoihin. Koulutuksen aikana syntyi monta rakentavaa keskustelua kaupan asiakkaiden kertomista tarpeista ja Solumineraalien® tarjoamasta avusta. Koulutukseen osallistuneet saivat paljon tietoa siitä, miten Solumineraalein® voi vauhdittaa hyvinvoinnin kehittymistä myös muiden hoitomuotojen yhteydessä. Solumineraalit® toimivat hyvin apuna esim. ravintolisien imeytymisongelmissa, kuten jo edellisessä lehdessä kerroimme. TerveysTieto-myymälöistä kannattaa kysyä, miten Solumineraalit® voivat olla avuksi juuri omaa hyvinvointia edistämässä. Esimerkkeinä Annukka luettelee tässä omien asiakkaittensa kokemuksia luomien, pisamien, maksaläiskien, ikäpigmenttien ja ryppyjen hoidossa. Suosittu Bioteekin Probiootti Plus tuo tasapainoa ja hyvää oloa elämään! Se on kehitetty yhdessä Suomen johtavien probioottiasiantuntijoiden kanssa. Bioteekin Probiootti Plus sisältää neljä tutkittua maitohappobakteerikantaa ja sopii käytettäväksi päivittäin tai kuureina koko kehon hyvinvointiin. Bioteekin Probiootti Plus – suosikki jo yli 10 vuotta! TerveysTieto-liikkeistä. 10 TerveysTieto 2/2014 Solumineraali® nro 6, Kalium sulfuricum Solutason puutostilan tunnusmerkkejä ovat mm. luomet ja pisamat. Tätä Solumineraalia® tulisi aikuisen käyttää päivittäin 5-6 tablettia päivässä. Hoitoa voi tehostaa käyttämällä samanaikaisesti Kalyana -voidetta nro 6 paikallisesti luomille tai pisamille aamuin ja illoin. Kokemuksina kerrottakoon, että tummat luomet ovat vaalentuneet, kovat luomet pehmentyneet ja luomet osittain kokonaan kadonneet. Pisamat ovat vaalentuneet ja niiden vahvistuminen ja lisääntyminen auringon myötä on vähentynyt tai pysähtynyt. Solumineraali® nro 12, Calcium sulfuricum Solutason puutostilan tunnusmerkkejä ovat mm. maksaläiskät ja ikäpigmentit niin kasvoissa kuin kämmenselässäkin. Tätä Solumineraalia® tulisi aikuisen käyttää päivittäin 5-6 tablettia päivässä. Hoitoa voi tehostaa käyttämällä samanaikaisesti Kalyana -voidetta nro 12 paikallisesti maksaläiskille ja ikäpigmenteille aamuin ja illoin. Kokemuksina ovat ikävästi häiritsevät läiskät alkaneet keskeltä hajota ja vaalentua, kunnes ne ovat kadonneet kokonaan. Myöskin niiden ilmes- tyminen tai tummeneminen auringon myötä on vähentynyt tai loppunut. Solumineraali® nro 11, Silicea Solutason puutostilan tunnusmerkkejä ovat mm. kaikki rypyt. Tätä Solumineraalia® tulisi aikuisen käyttää päivittäin 5-6 tablettia päivässä. Hoitoa voi tehostaa käyttämällä samanaikaisesti Kalyana -voidetta nro 11 paikallisesti rypyille aamuin ja illoin. Samoin voi ryppyjen syntymistä hidastaa tai estää. Voide on erinomainen kasvovoiteena. Kalyana-voiteet ovat puhdasta sveitsiläistä luonnonkosmetiikkaa ja sisältävät vastaavia kivennäisainehierteitä kuin 12 Solumineraalia®. Mistä Solumineraaleissa® tarkemmin ottaen onkaan kyse? Solumineraali® on Suomen oloihin tehty kivennäisainehierre, jonka juuret ovat saksalaisen lääketieteen tohtorin W.H. Schüsslerin 140 vuotta sitten kehittämässä hoitomuodossa. Dr. Schüssler oli aikanaan ensimmäinen lääketieteilijä, joka perehtyi solun sisällä oleviin kivennäisaineisiin, niiden määriin ja yhdisteisiin. Tutkimuksissaan Dr. Schüssler pani merkille solun sisäisen kivennäisainetasapainon olevan edellytys solun hyvinvoinnille ja optimaaliselle toiminnalle. Dr. Schüssler kehitti hoitomuotoaan ajatuksella: ”Kun jokainen solu voi hyvin, koko keho voi hyvin”. Dr. Schüssler kiteytti tutkimustuloksiensa pohjalta hoitomuotonsa 12 kivennäisainevalmisteeseen. Jokaisessa valmisteessa on kaksi kivennäisainetta, jotka keskenään tekevät valmisteesta happo-emäs-tasapainoisen. Kivennäisaineet hierretään omalla menetelmällä ohuen ohuesti maitosokeriin ja seoksesta valmistetaan imeskeltävä tabletti. Kun suun limakalvoilta verenkiertoon imeytyneet maitosokerin ympäröimät kivennäisainemolekyylit kohtaavat kehon sisällä soluseinämän, on solun helppo kuljettaa yksittäiset kivennäisainemolekyylit seinämän läpi solun sisälle. Mikään muu valmiste ei toimi samalla periaatteella. Tästä toimintatavasta käytetään nimitystä ”Biokemia Dr. Schüsslerin mukaan” erotuksena esimerkiksi homeopatian toimintatapoihin. Enää vain yksittäiset valmistajat Saksassa valmistavat tabletteja Dr. Schüsslerin 140 vuotta vanhan reseptin mukaan, sillä alkuperäismenetelmän yksityiskohdat ovat siirtyneet perinnetietona valmistajaperheissä isältä pojalle. Solumineraalit® valmistetaan Saksassa sukupolvien perinnetiedon mukaisin menetelmin. Solumineraalien® ei tiedetä aiheuttavan sivuvaikutuksia. Solumineraalien® mineraalit ovat kaikki kehollemme tuttuja rakennusaineita ja sellaisina keholle helppoja ja luonnollisia käsitellä ja käyttää hyväkseen. Yliannostuksen vaaraa ei ole. Diabetes, laktoosi-intoleranssi tai keliakia eivät myöskään ole esteenä Solumineraalien® käytölle. Tarkemmin asiasta saat tietoa TerveysTieto -myymälöistä ja syvempää itseopiskelua varten voit ostaa Annukka Aarnion aiheesta kirjoittaman 280-sivuisen kirjan, jossa on yli 1700 konkreettista suositusta Solumineraalien® käytöstä eri tilanteissa. Annukka Aarnio www.solumineraalit.fi www.enerqi.fi ”Minun pitää jatkuvasti juosta vessassa.” Tuttu ongelma. Siihen muuten käytetään karpaloa. Niinkö? Minä taas luin, että maitohappobakteerit ovat hyviä. Kokeile KarpaLactia: karpalo ja maitohappobakteerit samassa kapselissa. Karpalon proantosyanidit pitävät virtsatiet puhtaina ja estävät bakteerien tarttumista virtsateihin. Maitohappobakteerit estävät haitallisten bakteerien ja hiivojen kasvua intiimialueilla. STRONG Apteekkari Bertil Pomoell perusti Valioravinnon v. 1960 edistämään hyvinvointia luontoperäisin ainein. Valioravinto on edelleen perheyritys, joka suunnittelee, valmistaa ja myy laadukkaita luontaistuotteita. Valioravinnolla on oma lääketehdas ja lääketukkuoikeudet. www.valioravinto.fi TerveysTieto 2/2014 11 Kilpirauhasongelmien tuoma painajainen on ohi Kypärä päähän ja mummo pyörän selkään Mervi Louhi oli sairauksiensa takia pyöräilemättä peräti 30 vuotta, kunnes viime kesänä hän sai itsensä niin hyvään iskuun, että ostaa paukautti itselleen polkupyörän. Nyt meno taas maistuu. – Elämä on alkanut uudelleen, hän iloitsee. – Näillä mennään! N ykyisin Hyvinkäällä asuvalla Mervi Louhella, 66, on riittänyt terveysmurheita. Aikanaan hän joutui vaihtamaan alaa, kun niska ja selkä eivät kestäneet pianonsoiton opettajan työtä. Viisikymppisenä hän opiskeli steinerkoulun opettajaksi, mutta ehti toimia koulussa vain nelisen vuotta, sillä terveystilanne vaikeutui edelleen. Jo 55-vuotiaana hänen oli jäätävä sairauseläkkeelle. Ammatin vaihdon aikoihin Mervi osti itselleen ihastuttavan omakotitalon, mutta kun terveys alkoi kadota, hänen oli luovuttava siitäkin. – Poikien muutettua kotoa perheen koira jäi minun hoitooni, ja teimme kolme neljä lenkkiä päivässä, mutta pikkuhiljaa ylämäet kävivät miltei mahdottomiksi. Syitä Mervin vetämättömyyteen ei löytynyt. Elämäntavat olivat terveet, mutta arjesta selviytyminen alkoi olla yhä vaikeampaa. Nivelten yliliikkuvuus ja selän ongelmat oli jo todettu, mutta päänsäryt, jäsensäryt ja väsymys alkoivat olla jatkuvia. Aivosumu haittasi työntekoa: lauseet kangertelivat, sanat eivät löytyneet ja muisti pätki. Apu löytyi Antioksidanttiklinikalta – Sairastuminen oli niin kova juttu, että kaikki sosiaalinen kanssakäyminen ja mieluisatkin tapahtumat ottivat liiaksi voimille. Kesällä 2007 Mervi sai keuhkoinfektion, joka ei tahtonut antibiooteista huolimatta parantua. Hän oli niin näännyksissä, että lähti syksyllä hakemaan apua Helsingin Antioksidanttiklinikalta. 12 TerveysTieto 2/2014 – Kuvailin oireitani, ja lääkärin mielestä ne viittasivat pitkään jatkuneeseen kilpirauhasen vajaatoimintaan. Kerroin hänelle, että kilpirauhasarvot oli kyllä mitattu muutamaan kertaan, mutta ne olivat olleet viiterajoissa. Hän totesi siihen, että jospa nyt hoidettaisiinkin potilasta eikä viitearvoja. Tilanne oli jo siinä vaiheessa, että ruokavaliot ja luontaishoidot eivät riittäneet vaan oli aloitettava lääkitys. – Lääkitys auttoikin, kun ottaa huomioon millaisesta tilanteesta oli lähdetty, ja minusta tuntui kuin olisin ryöminyt luolasta päivänvaloon! Sitten tuli lisää apua Viime kesänä eräs paikkakuntalainen lääkäri mainitsi Merville Regulatnimisestä saksalaisesta entsyymivalmisteesta. Myös Mervin käyttämässä luontaistuotekaupassa aineesta oli puhuttu lämpimään sävyyn, mutta hän itse epäili, ettei hänen mahansa sitä kestäisi. – Sitten kuitenkin ostaa pätkäytin pullollisen ja aloitin kokeilun, mutta niinhän siinä kävi, ettei maha sietänyt sitä. Muutamassa kuukaudessa kuitenkin ruuansulatukseni tottui, ja olo parani entisestään. Nyt Mervi on oikein tyytyväinen elä- Kärsivällisyys kannattaa Reijo Ikävalko määnsä. Hän vakuuttaa, ettei mistään hinnasta suostuisi luopumaan antioksidanttiklinikan hoidoista – eikä Regulatista. – Jo alkuvaiheessa Regulat alkoi tasoittaa ja rytmittää ruuansulatustani, ja olen saanut rutkasti lisää energiaa. Päänsäryt ja pahoinvoinnit ovat vähentyneet, ja maha on paremmassa kunnossa kuin vuosiin. Intoleranssit ovat yhä olemassa, mutta nekin ovat paremmin hallinnassa. Ruokavalioni on edelleen hyvin kapea, muun muassa vihanneksissa on rajoituksia. Alkuun tosiaan ajattelin, ettei Regulat sovi, siinä on minulta kiellettyjä aineita ja lisäksi kaikki fermentoitu ravinto on pois ruokalistaltani. Regulatin fermentointimenetelmä on kuitenkin jokin aivan erityinen. – Olen varmasti kokeillut Regulatia kaikkeen mahdolliseen ja kuljetan aina mukanani pientä Regulatsuihkepulloa. Minulla on kuivat silmät, ja lääkkeet – kuten esimerkiksi antihistamiinit – kuivattavat lisää. Kyynelkanavia on jouduttu sondeeraamaan ja leikkaamaan, mutta nykyisin, jos ne eivät vedä, aukaisen niitä omalla konstillani: Regulatilla. Se tuntuu olevan varsinainen yleisvoiteluaine. Mervi on nykyään niin kovassa iskussa, että hän osti viime kesänä polkupyörän. – Se oli niin suuri ihme, että pojat luulivat lähettämääni valokuvaa lavastetuksi. Viimeksi olin pyöräillyt 30 vuotta sitten. – En vuosikymmeniin pystynyt ajamaan pyörällä niska- ja selkävaivojen takia ja kävelykin oli välillä hyytyä kokonaan. Oli ollut mahdotonta harrastaa pyöräilyä normaalien ihmisten tapaan, mutta nyt se onnistuu, joten ei muuta kuin kypärä päähän ja mummo menoksi! Harmonia Life Oy:n (www.harmonia.fi) markkinoima Regulat on nestemäinen entsyymivalmiste, jota valmistetaan Saksassa. Se tehdään patentoidulla vaihekäyttämismenetelmällä hedelmistä, pähkinöistä ja vihanneksista. Tarjoukset voimassa 29.3.2014 saakka Tehopari energiaa! K2 – Kalcium – D3 Bio-Qinon Q10 GOLD & SelenoPrecise Osteolis Täydellinen kalkkivalmiste luuston ja hampaiden hyvinvointiin. 16,90 Bio-Qinon Q10 GOLD sisältää alkuperäistä ubikinonia (koentsyymi Q10) ja C-vitamiinia, joka edistää normaalia energiaaineenvaihduntaa ja auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. SelenoPrecise sisältää patentoitua orgaanista seleeniä, joka tukee mm. kilpirauhasen normaalia toimintaa. Oliivinlehti-greippiöljyoreganoöljykapseli DYNAFORCE® Extra Strong • • • • Keskittymistä ja tarkkaavaisuutta Virkeyttä Voimaa ja kuntoa Kestävyyttä urheilusuorituksiin IOCIDIN+ 15,90 Iocidinissä yhdistyy kolmen luonnonaineen vahva antioksidatiivinen vaikutus, jolla pyritään tehostamaan vastustuskykyä. Sisältää runsaasti fenolisia yhdisteitä, monivaikutteinen valmiste. Monipuolisesti maitohappobakteereita 15,90 30 kaps. sovh. 18,10 60 tabl. sovh. 20,75 Karpalouute – maitohappobakteeri PROBIOOTTIplus PROBIOOTTIplus sisältää neljä erilaista bakteerikantaa sekä bakteereiden hyvinvointia tukevia aineita. Sopii jatkuvaan käyttöön koko perheelle. Se sopii myös kuuriluontoiseen käyttöön lääkekuurien ja ulkomaanmatkojen aikana. 79,90 Bio-Qinon 100 mg 150+30 kaps. sovh. 97,70 SelenoPrecise 100μg 60 tabl. sovh. 10,60 60 kaps. sovh. 23,20 Uutta voimaa ruusujuuresta! taan Yhteishin KarpaLact 19,90 • Tueksi naiselliseen hyvinvointiin • Pahanhajuisen virtsan aiheuttamiin ongelmiin • Tueksi toistuville antibioottikuureille • Kaveriksi lomamatkojen vaativiin olosuhteisiin 125 kaps. sovh. 30,75 60 kaps. sovh. 26,20 Iloa liikkumiseen Chilistä potkua rasvanpolttoon NivelTeho sisältää kuutta aktiiviainetta: MSM eli metyylisulfonyylimetaani, hainrustouute, inkivääriuute, glukosamiini, C-vitamiini ja kupari. Kromi2 + Cayanne NivelTeho 32,90 120 kaps. sovh. 41,10 19,90 Chili edistää kehon termogeneesiä eli lämmöntuottoa ja vauhdittaa ruoansulatusta. Chilin sisältämän kapsaisiinin hyödyt saa helposti kapselissa – suuta polttamatta! Kromi edistää veren glukoositasojen pysymistä normaalina. Terveellisen ruokavalion ja liikunnan tueksi. TerveysTieto-myymälästäsi löydät lisää tarjouksia lehden tuotteista! 25,90 120 kaps. sovh. 33,00 TerveysTieto 2/2014 13 Vihreä kahvipapu-uute Lisää maksan aineenvaihduntaa USA:N MYYDYIN LAIHDUTUSVALMISTE 2012 nentti, joka on avain tehokkaaseen painonpudotukseen. Klorogeenihappo estää glukoosin vapautumista elimistössä sekä lisää maksan aineenvaihduntaa ja rasvan palamista maksassa. Nämä toiminnot yhdessä estävät ylimääräisen rasvan imey imeytymistä elimistöön ja edistävät elimistössä varastoitetuneena olevan rasvan te hokasta palamista. Koska vihreä kahvipapu-uute heikenheiken tää sokerien imeytymistä, se myös vähentää näläntunnetta. ihreä kahvipapu-uutteesta on tullut viime vuoden aikana USA:n ylivoimaisesti suosituin painonhallintavalmiste. Voisiko tämä aine olla painonpudotuksen uusi salaisuus? Tutkijat ovat todenneet, että säännöllinen vihreän kahvipapuuutevalmisteen nauttiminen näyttää olevan todella tehokas ja turvallinen keino pudottaa painoa nopeasti – ja mikä parasta ilman sivuvaikutuksia. Vihreä kahvipapu auttaa elimistöä tuhoamaan rasvaa Sokeri on länsimaisen kulutusyhteiskunnan ravitsemuksen suurin ongelma. Suurin osa ihmisistä syö enemmän sokeria kuin mitään muuta ruoka-ainetta. Sokerin nauttimista emme käytännössä pysty välttämään. Kun nautimme sokeria liian paljon, elimistömme ei pysty varastoimaan sitä vaan se muuttuu ylimääräiseksi rasvakudokseksi. Tämä ylimääräinen rasvakudos kertyy erityisesti vatsan, lantion, reisien ja takapuolen ympärille. Ylimääräisen rasvakudoksen estämiseksi meidän pitää joko estää sokerin muuntuminen rasvaksi tai aktivoida elimistö polttamaan rasvaa. Klorogeenihappo auttaa elimistöä tekemään nämä molemmat. Maksa on elimistömme tärkein rasvaa polttava elin. Jos maksan kyky polttaa rasvaa tehostuu, painosi putoaa nopeammin. Klorogeenihappo parantaa maksan ja koko elimistön aineenvaihduntakykyä. Mitä on vihreä kahvipapu-uute ja miten se toimii? Vihreät kahvipavut ovat paahtamattomia kahvipapuja, jotka sisältävät tärkeää, aktiivista yhdistettä nimeltä klorogeenihappo. Tutkimuksien mukaan klorogeenihappo on vihreän kahvipapu-uutteen aktiivinen kompo- Tutkittu teho Kliinisessä tutkimuksessa, jonka julkaisi Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity Journal, henkilöt pudottivat painoa vihreän kahvipapu-uutteen avulla keskimäärin 7,7 kg vastaten 10 % elinpainosta ja 16 % elimistön rasvasta 12 viikon aikana. V 14 TerveysTieto 2/2014 Valmisteella ei todettu olevan mitään sivuvaikutuksia. (Vinson, Burnham, and Nagendran, Diabetes Metab Syndr Obes. 2012; 5: 21–27.) Valmisteella on todettu olevan myös kolesterolia alentava vaikutus. Vihreä kahvipapu-uute on myös tehokas antioksidantti, jopa parempi kuin vihreä tee tai greipinsiemenuute. Miten tuotetta käytetään? Vihreä kahvipapu-uutevalmistetta on helppo käyttää. Valitse tuote, jonka vahvuus on 200 mg per kapseli. Kapseleita otetaan 2 kapselia 2 kertaa vuorokaudessa. Vihreä Kahvipapuuutevalmiste sisältää vain vähän kofeiinia, joten se sopii myös niille, jotka välttelevät kofeiinia. Kiinnitä huomiota valmisteen laatuun Kun valitset vihreä kahvipapu-uutevalmistetta, tutki aina mitä muuta valmisteeseen on lisätty. Kapseleiden pinnoitteet, tablettien kiinneaineet ja muut lisäaineet saattavat olla haitallisia ja sisältää maksaa rasittavia ainesosia. Kuten aina ravintolisien kohdalla, valmisteen tulisi olla mahdollisimman luonnollisessa eli vähän käsitellyssä muodossa, jolloin elimistö saa siitä eniten irti. Viisi tärkeintä syytä käyttää vihreää kahvipapu-uutetta 1. Tuhoaa rasvaa – nopea tapa pudottaa painoa 2. Tasapainottaa verensokeria 3. Tehostaa rasvan aineenvaihduntaa elimistössä 4. Vähentää rasvan kertymistä elimistöön 5. Kuluttaa kaloreita ja antaa energiaa Mistä vihreä kahvipapu-uutetta saa? Vihreä kahvipapu-uutetta voit ostaa asiantuntevalta terveyskauppiaaltasi. Ari Vepsäläinen Ruusunmarjaa nivelille 15 vuotta tutkittu erityislajike 5000 kiitoskirjettä herätti tutkijoiden kiinnostuksen Tanskan Langelandissa asuvalla maanviljelijällä Erik Hansenilla oli tapana syödä tuoreita ruusunmarjoja päivittäin kesäaikaan. Hän huomasi niveliensä pysyvän notkeina, vaikka oli jo iäkäs. Ymmärrettyään selvän yhteyden ruusunmarjan nauttimisen ja nivelten liikkuvuuden välillä Erik alkoi kehittää hellävaraisia kuivaus- ja jauhamismenetelmiä saadakseen ruusunmarjaa ympäri vuoden. Nyt tästä Langelandin alueen ruusunmarjasta sekä sen vaikutuksista nivelten liikkuvuuteen on tehty yli 30 tieteellistä raporttia ja sillä on tuhansittain tyytyväisiä käyttäjiä kautta Pohjoismaiden. K ehitettyään patentoidun kylmäkuivausmenetelmänsä Erik testautti ruusunmarjajauhetta ystävillään ja tutuillaan. Palaute oli erinomaista ja tyytyväisten käyttäjien joukko kasvoi. Erik otti yhteyttä tutkijaryhmään saadakseen selville, mitä erityistä tässä ruusunmarjassa on. Aluksi tutkijat suhtautuivat epäillen, mutta perehdyttyään Erikin saamaan yli viiteentuhanteen kiitoskirjeeseen, he päättivät alkaa tutkia Langelandin ruusunmarjoja tarkemmin. Galaktolipidi GOPO® löytyi Ensimmäiset kokeet tuottivat myönteisiä tuloksia ja päätettiin selvittää, oliko ruusunmarjassa jokin erityinen ainesosa, jolla ne voitaisiin selittää. Kolmen vuoden perusteellisen klinikka- ja laboratoriotyön jälkeen onnistuttiin tunnistamaan GOPO®-galaktolipidi, jota esiintyi runsaana tässä Langelandin alueen ruusunmarjassa. Yli 30 tutkimusraporttia Viidentoista viime vuoden aikana Kööpenhaminan yliopiston, Rikshospitaletin ja Tanskan maataloustutkimuksen tutkijat ovat selvittäneet Langelandin ruusunmarjan kykyä ylläpitää nivelten liikkuvuutta. Tuloksena on syntynyt yli kolmekymmentä tieteellistä raporttia ja seitsemän julkaistua tutkimusta, joissa ruusunmarjan havaittiin edistävän selän, olkapäiden, käsien, lonkkien ja polvien nivelten liikkuvuutta. Ruusunmarja sisältää luontaisesti C-vitamiinia, joka edistää normaalia kollageenin muodostumista nivelrustojen normaalia toimintaa varten. C-vitamiini on lisäksi tärkeä antioksidantti, joka edistää solujen suojaamista hapetusstressiltä. Vain ruusunmarjaa, ei mitään lisättyä Langelandin alueen ruusunmarjasta valmistetaan Erikin kehittämällä patentoidulla menetelmällä MOVO™ruusunmarjavalmisteet. Tuote valmistetaan noudattaen huolellisesti tarkkoja laatuvaatimuksia, ja valmistuksessa käytetään vain ruusunmarjoja, joiden GOPO®-pitoisuus on korkea. Muiden ruusunmarjojen käyttöä ei sallita. Koska GOPO®- galaktolipidi tuhoutuu herkästi kuumassa, ruusunmarjat kuivataan hellävaraisella kylmäkuivausmenetelmällä. Tuloksena on standardoitu tuote. Se sisältää kaikki ne aktiiviset ainesosat, joita on käytetty julkaistuissa ruusunmarjan vaikutusta nivelten liikkuvuuteen käsittelevissä tieteellisissä tutkimuksissa. MOVO™valmisteissa on mukana koko marja – kuori, hedelmäliha ja siemenet. Mitään ei lisätä eikä mitään oteta pois. MOVO™:a on saatavana jauheena ja kapseleina. Täysin luonnollinen MOVO™-ruusunmarja sopii hyvin myös liikkuvan ihmisen nivelterveyden ylläpitoon. MOVO™-ruusunmarjajauhe on miellyttävä nauttia esim. smoothien tai jogurtin joukossa. Lea Kairisvuo TerveysTieto 2/2014 15 C-vitamiini Rasitustilat kuluttavat C-vitamiinia – tärkeä antioksidantti väsymystä ja uupumusta vastaan! C-vitamiini eli askorbiinihappo on yksi ihmisen tarvitsemista vesiliukoisista vitamiineista. Ihmisen keho ei pysty tuottamaan C-vitamiinia itse, joten sitä on saatava ravinnosta. C-vitamiinia saa parhaiten tuoreista kasviksista, hedelmistä ja marjoista. Ruuan kuumentaminen sekä happi tuhoavat helposti ravinnon C-vitamiinin. Siksi osa ruuan kasviksista, marjoista ja hedelmistä kannattaa nauttia sellaisenaan ilman enempää kuorimista, pilkkomista, soseuttamista ja keittämistä. E limistön C-vitamiinivarastot ovat pienet, ja ne vähenevät jo muutamassa kuukaudessa, jos vitamiinin saanti on vähäistä ja samalla elimistön tarve runsasta. Fyysiset ja psyykkiset rasitustilat kuten urheilu, työ ja stressi kuluttavat C-vitamiinia, sillä vitamiini osallistuu elimistön energia-aineenvaihduntaan. Tupakoitsijoilla vitamiinin tarve on selvästi lisääntynyt. Riittämätön Cvitamiinin saanti ja pienentyneet varastot tuntuvat yleiskunnossa väsymyksenä, alentuneena stressinsietokykynä ja heikentyneinä psykologisina toimintoina, kuten keskittymiskyvyn häiriöinä. Niinpä C-vitamiini auttaakin vähentämään väsymystä ja uupumista, se edistää hermoston normaalia toimintaa ja ylläpitää psykologisia toimintoja. C-vitamiinilla on lisäksi merkittävä rooli ihon, luuston, ruston ja hampaiden kunnon ylläpitäjä, sillä Cvitamiini edistää kollageenin muodostusta, joka toimii kudoksissa tukiaineena. C-vitamiini edistää myös ravinnon raudan imeytymistä. Antioksidanttina C-vitamiini 16 TerveysTieto 2/2014 suojaa soluja oksidatiiviselta stressiltä eli hapetusstressiltä. Hapetusstressitilassa kehossa ei ole riittävästi antioksidantteja suojaamaan elimistöä erilaisista syistä muodostuvien, reaktiivisten hapen yhdisteiden, esimerkiksi vapaiden radikaalien, haitalliselta vaikutukselta. Reaktiivisia happiyhdisteitä syntyy aina, kun elimistö käyttää happea aineenvaihdunnassa. Hapetusstressiä aiheuttavat monet tekijät kuten tupakointi, ilmansaasteet, raskasmetallit ympäristössä, alkoholin käyttö, urheilu, stressi tai epäterveellinen ravinto. Hapetusstressi johtuu siis usein ihmisen omista elintavoista. Hapetusstressireaktiota voisi verrata esim. siihen, kun omenan halkaisee – omena alkaa tummua halkaisukohdasta. Samoin rautanaula ruostuu, kun se joutuu tekemisiin hapen reaktiivisten yhdisteiden kanssa ja voi härskiintyy, jos sen jättää käärimättä muovikelmuun, jolloin se on te- kemisissä hapen kanssa. Näin tapahtuu hapetusstressitilanteessa myös kehossa – solut hapettuvat ja ”ruostuvat”. Monet infektiot aiheuttavat hapetusstressiä elimistöön ja romahduttavat veren C-vitamiinipitoisuuden. Cvitamiinin vaikutus vastustuskykyyn perustunee juurikin sen antioksidanttivaikutukseen. C-vitamiinipitoisuus on hyvin korkea valkosoluissa, jotka osallistuvat vasta-ainetuotantoon ja virusten ja bakteereiden tuhoamiseen. Pitoisuus palautuu ennalleen noin viikon kuluessa, mutta suurella säännöllisellä annostuksella (1 g päivässä) voidaan plasman C-vitamiinipitoisuuden romahdus infektion yhteydessä välttää. Pitkävaikutteinen C-vita 500 mg on vahva C-vitamiini Kaamosaikaan voi tehostaa vastustuskykyä vahvalla C-vitamiinivalmisteella. Pitkävaikutteinen C-vita 500 mg eroaa tavanomaisesta C-vitamiinivalmisteesta tabletin koostumuksessa. Pitkävaikutteinen tabletti ei hajoa heti mahalaukussa vaan vähitellen suolistossa, jossa tabletista vapautuu C-vitamiinia pieniä määriä kerrallaan. Pitkävaikutteinen C-vita kannattaa ottaa aamulla, jolloin tabletista vapautuu C-vitamiinia koko päivän ajan. Näin Pitkävaikutteinen C-vita auttaa myös iltapäivällä ruoasta saatua rautaa imeytymään ja auttaa pitämään väsymystä loitolla koko päivän ajan. Pitkävaikutteinen C-vita valmistetaan suomalaisessa lääketehtaassa Hämeenlinnassa, eikä se sisällä laktoosia, sokeria, gluteenia, hiivaa tai maitoproteiinia. Ravintolisä ei kuitenkaan korvaa tasapainoista ja monipuolista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja. Camilla Ahlsved Oliivinlehti, greippiöljy ja oreganoöljy sisältävät runsaasti suolistoa hoitavia kasvifenoleja. Vastustuskyky antaa suojaa Mitä kuuluu suolistollesi? Entä vastustuskyvyllesi? H yvä vastustuskyky antaa suojaa talven flunssatartunnoilta. Vastustuskyky lähtee paljolti suolistosta, jonka kunto on tärkeä koko elimistön hyvinvointiin ja terveyteen. Suolistossa elävät hyödylliset maitohappobakteerit pitävät bakteerikannan tasapainossa, joten kannattaa suosia vahvoja ihmisperäisiä maitohappobakteerivalmisteita jos suolisto oikuttelee. Sieniä ja hiivoja on ihmisen mikrobistossa pieniä määriä, mutta jos ne pääsevät valloilleen niistä aiheutuu ikäviä ongelmia koko elimistössä; suussa, suolistossa, iholla jne. Tässä kohti kannattaa ottaa luontoäiti apuun. Kasvilääkintä eli fytoterapia on hyvin suosittua Keski-Euroopassa, varsinkin Ranskassa, Saksassa ja Englannissa. Näissä maissa puhutaankin fytoterapiasta täydentävänä hoitomuotona eikä vaihtoehtoisena hoitomuotona niin kuin Suomessa asia ilmaistaan. Tämän päivän hitti on kasvifenolit, joiden lääkinnällisiä vaikutuksia tutkitaan runsaasti. Kasvilääkinnän historiaa – suuri osa lääkkeistä on peräisin luonnosta Jo hyvin varhaisessa vaiheessa ihminen oppi erottamaan ravintokasvit myrkyllisistä kasveista. Samoin ihminen oppi erottaman ne kasvit ja kasvinosat joita voitiin käyttää hyödyksi muuhun tarkoitukseen. Lähes kaikki nykyiset rohdoksina käytetyt lääkekasvit ja eläimet on löydetty vuosituhansien aikana yrityksen ja erehdyksen kautta. Ihminen käytti kasveja tai niiden ainesosia mm. sairauksien pa- rantamiseen, kipujen lievittämiseen sekä saaliseläinten tappamiseen. Kasvifenoleista hyötyy sekä kasvit että ihmiset Kasveissa esiintyy suuri määrä erilaisia fenolisia yhdisteitä, joita ei varsinaisesti luokitella ravintoaineiksi. Fenoliset yhdisteet toimivat kasveissa muun muassa väripigmentteinä, suojaavat kasvia liialliselta UVsäteilyltä, tuhohyönteisiltä, viruksilta, bakteereilta ja sieniltä sekä toimivat kasvihormoneina. Näin ne vaikuttavat kasvin makuun, väriin, koostumukseen ja säilyvyyteen sekä toimivat antioksidantteina. Myös ihminen hyötyy monella tavalla kasvifenoleista. Oliivinlehti, greippiöljy ja oreganoöljy sisältävät runsaasti suolistoa hoitavia kasvifenoleja Oliivipuuta on hyödynnetty terveydenhoidossa ja ravintona jo vuosisatoja. Silti vasta nyt on siirrytty tutkimaan oliivien lisäksi puun lehtiä ja niiden terveysvaikutuksia. Oleuropeiini nimisellä kasvifenolilla on todettu olevan vaikutusta bakteereihin, viruksiin ja sieniin. Lisäksi se auttaa pitämään vastustuskykyä korkealla. Oleuropeiini on myös hyvin siedetty, eikä se haittaa ihmisen suoliston hyödyllisten maitohappobakteerien toimintaa. Greipinsiemenöljyä on käytetty suoliston hyvinvointiin jo yli 30 vuotta, sen tiedetään myös tehostavan immuunijärjestelmää. Greippiöljyuute on monipuolinen pieneliöiden kasvua hillitsevä luonnonaine. Aasiassa uutetta on käytetty jo vuosisatoja sisäisesti ja sen lisäksi ihon ja hiusten puhdistukseen sekä myös kodin pintojen desinfiointiin. Greipinsiemenöljy sisältää proantosyanidiineja joka on fenolisten aineiden ryhmä, joilla tiedetään olevan monia hyviä terveysvaikutuksia ne mm. estävät histamiini reaktioiden muodostusta hilliten kutinaa, estävät suuontelon ja ikenien ongelmia, hillitsevät rappeutumissairauksia jne. Oreganokasvin öljyissäkin noin 70 % on fenolisia yhdisteitä. Tätäkin kasvia jo muinaiset kreikkalaiset hyödynsivät sen monien terveysvaikutusten vuoksi. Oreganoöljyä käytetään nykyäänkin elintarviketeollisuudessa mm. estämään ruokaa pilaavien bakteerien ja hiivojen kasvua. Monet fytoterapeutit ja muut alan asiantuntijat ovat jo vuosia suositelleet Iocidin+ -valmistetta niille joilla suoli oikuttelee ja jokainen liikkeellä oleva pöpö tuntuu tarttuvan. Iocidin+ sisältää vahvan annoksen oliivinlehtiuutetta, greippiöljyä ja oreganoöljyä. Tämä yhdistelmä hillitsee useiden eri bakteerien, sienien ja hiivojen kasvua sekä lisää elimistön puolustuskykyä silloin kun se joutuu kovalle koetukselle. Jos Iocidin + -kapseleita käytetään yhtäjaksoisesti pitkään, suositellaan niiden kanssa ihmisperäisiä acidophilus- ja bifidum-maitohappobakteereita. Birgit Stenroos TerveysTieto 2/2014 17 Terveystieto_0214_HT(Dynaforce).pdf 1 10.2.2014 11.35 Suojaa silmiäsi! Uusi ravintolisä silmänpaineeseen ja näkökyvyn suojaksi Mirtogenol® Mustikkauute rannikkomännynkuoriuutekapseli Hiljattain Suomen markkinoille tullut Mirtogenol® ravintolisä on ensimmäinen ravitsemuksellinen valmiste, joka auttaa tukemaan normaalia silmän sisäistä painetta. Normaalin silmän sisäisen paineen ylläpitäminen on tärkeää silmien terveydelle ja normaalille näkökyvylle etenkin yli 60-vuotiailla ja henkilöillä, joiden lähisukulaisten silmänpaine on noussut. C M Y CM MY CY Suojaa silmiäsi oikeilla ravintoaineilla Kun ihmiset elävät aina vain vanhemmiksi, silmien terveyden ylläpitäminen nousee entistä tärkeämmäksi. Ravinnossa on monia aineita, jotka suojaavat silmiä ja torjuvat myös niiden ennenaikaista rappeutumista. Aina ruokavalio ei kuitenkaan ole riittävän monipuolinen, jotta siitä saisi riittävästi silmille tärkeitä suoja-aineita. Mirtogenol® -ravintolisä on helppo tapa täydentää ruokavaliota silmien hyvinvointia tukevilla ravintoaineilla. Sen sisältämä Pycnogenol® rannikkomännyn kuoriuute pitää yllä hiusverisuonten seinämien kimmoisuutta ja hyvää kuntoa sekä edistää ääreisverenkiertoa. Näin silmätkin saavat helpommin tarvitsemiaan ravintoaineita. Mirtogenol®-ravintolisä sisältää myös Mirtoselect®mustikkauutetta, jonka tehoaineet antosyaanit puolestaan ylläpitävät hyvää verenkiertoa silmässä sekä auttavat pitämään silmien hiusverisuonet hyvässä kunnossa, kimmoisina ja läpäisemättöminä. CMY K Mirtogenol® – tutkittu, turvallinen ja standardoitu ravintolisä Mirtogenol®-kapselit sisältävät ainutlaatuisen synergistisen yhdistelmän vakioitua Mirtoselect® mustikkauutetta ja Pycnogenol® rannikkomännynkuoriuutetta. Yksi kapseli sisältää 120 mg Mirtogenol®-uutetta, josta 80 mg Mirtoselect® mustikkauutetta ja 40 mg Pycnogenol® rannikkomännynkuoriuutetta. 18 TerveysTieto 2/2014 Terveystieto_0214_HT(FosfoserMemory).pdf 1 10.2.2014 11.34 Mirtoselect® on korkealaatuinen, tutkittu ja vakioitu mustikkauute. Se sisältää 36 % mustikan tehoaineita antosyaaneja, joista mustikan (Vaccinium myrtillus) tummansininen väri on peräisin. Flavonoideihin kuuluvien antosyaanien hyvä vaikutus silmiin perustuu pitkälti siihen, että ne vilkastuttavat ääreisverenkiertoa. Erityisesti diabeetikoille tällä on merkitystä, sillä diabeteksessa ääreisverenkierto alkaa ajan myötä heiketä, mikä on haitaksi etenkin silmille. Antosyaanit estävät myös verihiutaleiden sakkautumista, mikä verenohennuslääkkeitä käyttävien on hyvä tietää. Mirtoselect® mustikkauutteella on tehty kliinisiä kokeita, jotka todistavat sen verisuonia suojaavan tehon. Pycnogenol® rannikkomännynkuoriuute on ainutlaatuinen vahva bioflavonoidien yhdistelmä, joka sisältää lähes 40 erilaista luontaista aineosaa. Se on biologisissa järjestelmissä 50 kertaa aktiivisempaa kuin E-vitamiini ja 20 kertaa aktiivisempaa kuin C-vitamiini. Sen on todettu myös tehostavan E- ja C-vitamiinien vaikutusta. Pycnogenol sisältää vakioidun määrän luontaisia bioflavonoideja mm. proantosyanideja. Mirtogenol® mustikkauutteen ja Pycnogenolin yhdistelmä tukee normaalia silmän sisäistä painetta vähentämällä kammionesteen erittymistä ja tukemalla normaalia silmän verenkiertoa. Normaalin silmän sisäisen paineen ylläpitäminen on tärkeää silmien terveydelle ja normaalille näkökyvylle, erityisesti yli 60-vuotiailla sekä henkilöillä, joiden lähisukulaisten silmänpaine on noussut tai jotka ovat erittäin likinäköisiä. C M Y CM MY CY CMY K Pidä huolta silmistäsi Monet päivittäiset askareemme kuten päätetyöskentely, lukeminen ja autolla ajo hämärässä sekä altistuminen kirkkaalle auringonvalolle rasittavat silmiämme. Silmien hyvinvointia voi edistää ja ylläpitää pitämällä huolta tärkeiden ravintoaineiden riittävästä saannista päivittäin. Mirtogenol®-kapselit sisältävät vakioidun määrän mustikan ja rannikkomännyn kuoren tehoaineita luonnollisessa tiivistetyssä muodossa uutteena. Mirtogenol® on laktoositon, hiivaton, makeuttamaton ja gluteeniton ravintolisä, joka valmistetaan Suomessa Hankintatukku Oy:n lääketehtaassa. www.hankintatukku.fi TerveysTieto 2/2014 19 Laadukas kalaöljyvalmiste hyvinvoinnille Kalaöljyjen rasvahapot ovat erityisen tärkeitä sydän- ja verisuoniterveydelle sekä aivojen ja muun hermoston hyvinvoinnille. B ioteekin DUO E-EPA + E-DHA 650 mg sisältää molempia tärkeitä omega-3-rasvahappoja: EPA:a (eikosapentaeenihappo) ja DHA:ta (dokosaheksaeenihappo). Elimistö tarvitsee näitä molempia rasvahappoja. Omega-3-rasvahapot ovat solukalvostojen tärkeitä rakennusaineita. Ihmisessä on miljardeja soluja, joiden kalvostojen oikea rakenne on merkittävää koko elimistön hyvinvoinnille. Terve solukalvo on joustava, ja se pystyy tarkasti säätelemään solun sisään ja ulos pääsevät aineet. Varsinkin aivoissa ja muussa hermostossa sekä silmän verkkokalvossa DHA on ensisijaisen tärkeä. DUO:ssa sekä EPA että DHA ovat ns. etyyliesterimuodossa, jolloin niiden imeytyminen on tehokasta. DUO:n kalaöljy on hyvin puhdasta, ja tämän varmistamiseksi jokaisesta tuotantoerästä tehdään laatuanalyysit. Pääosin öljy saadaan puhtaiden vesien sardiineista ja turskista. Ihmisen elimistö ei pysty aina riittävästi muodostamaan kalaöljyn EPA:a ja DHA:ta. Pääosa niistä saadaan ravinnosta, varsinkin rasvaisista kaloista. Jossakin määrin niitä muodostuu elimistössä omega-3-rasvahappojen ”perusrasvahaposta” eli alfalinoleenihaposta. Tätä prosessia heikentää stressi, monet lääkkeet, tupakointi, alkoholi, ikääntyminen, Bvitamiinien, magnesiumin ja sinkin liian vähäinen saanti ja runsas tyydyttyneen rasvan käyttö. Nämä samat tekijät heikentävät myös elimistössä EPA:n muuttumista DHA:ksi. Kalarasvoilla terveysväitteitä Sekä EPA:lla että DHA:lla on terveysväitteitä. DHA edistää aivotoiminnan ja näön pysymistä normaalina ja yhdessä EPA:n kanssa se edistää sydämen normaalia toimintaa. Omega-3-rasvahapot vähentävät sydän- ja verisuonisuonitautien riskiä laskemalla veren haitallisia rasvoja, etenkin triglyseridejä, ja lisäämällä hyvän HDL-kolesterolin määrää. Lisäksi kalaöljyt ehkäisevät rytmihäiriöitä parantamalla solujen natrium-, kalium- ja kalsiumkanavien toimintaa. On myös viitteitä siitä, että omega-3-rasvahapot normalisoivat verenpainetta. Lisäksi kalaöljyt vähentävät veren kokkaroitumistaipumusta ja siten vähentävät veritulpan riskiä. Ne estävät myös verisuonia jäykistävien ja ahtauttavien rasvapaakkujen muodostumista valtimoiden seinämille ja pitävät muutenkin verisuonet kimmoi- 20 TerveysTieto 2/2014 Huolehdi riittävä päivittäinen saanti sina. Lisäksi omega-3-rasvahapot parantavat verisuonten sisäpintojen rakennetta ja toimivuutta. Raskaus ja kalaöljyt Kalaöljyn syönti raskausaikana edistää lapsen neuropsykologista kehitystä. EU:n rasvahappoasiantuntijat ovatkin jo vuosia sitten suositelleet raskaana oleville 200 mg DHA:ta päivittäin. Ongelmana ovat kuitenkin kalojen ympäristömyrkyt. Niitä voidaan välttää syömällä laadukkaita kalaöljykapseleita kuten DUO:a. DUO kalaöljykapselit tutkitaan tarkasti ja jokaisesta erästä varmistetaan valmisteen laadukkuus. Siksi DUO:a voi lämpimästi suositella myös vauvaa odottaville naisille. DUO on eettisesti hyvä valinta DUO E-EPA+E-DHA 650 mg on Friend of the Sea -sertifioitu tuote. Sertifiointi takaa, että DUOssa käytetty kalaöljy on valmistettu eettisesti ja kestävän kehityksen mukaisesti kalastettujen kalojen öljystä. Myös koko kalaöljyn valmistusprosessissa noudatetaan kestävän kehityksen periaatteita. DUOa käyttämällä kuluttaja voi edistää ympäristöystävällisen ja eettisen muutoksen toteutumista meriympäristön vastuullisessa käytössä elinkeino- ja ravitsemustoiminnassa. Kuluttajan valinta suojelee ympäristöä! Marketta Wulff, proviisori Suomen Bioteekki Oy Friend of the Sea on riippumaton, rekisteröity ja voittoa tavoittelematon organisaatio, joka on perustettu vuonna 2006 suojelemaan merten hyvinvointia. Friend of the Sea (FOS) sertifiointiohjelma auttaa ylläpitämään maailman merien eläinkantoja edistämällä kalastusta, joka tapahtuu kestävän kehityksen periaatteiden mukaisesti. Sertifioinnissa sitoudutaan kalojen ympäristöystävälliseen kalastaukseen, saalismäärien säätelemiseen ja kokonaisvaltaiseen vastuullisuuteen. Echinaforce® punahattu-uute on ainutlaatuinen tuote paitsi flunssaoireiden lievittämiseen, myös ennaltaehkäisyyn. Klassikkotuotteen toimivuus on taas todistettu. Ennaltaehkäisy kannattaa! Punahattu-uute jyrää flunssan! F lunssan ja vilustumisen ennaltaehkäisy on helppoa: muista terveet elämäntavat ja vahvista kehoasi jo etukäteen hyvillä ja laadukkailla tuotteilla. Echinaforce on luonnollinen ja tehokas valmiste, jota voi käyttää turvallisesti flunssan taittamiseksi. Kun aloitat sen käytön ajoissa, ehkä säästyt flunssalta kokonaan! Echinaforcen sisältämää punahattu-uutetta on perinteisesti käytetty kohottamaan elimistön omaa vastustuskykyä. Echinaforceen käytettävät punahatut ovat luomulaatuisia ja ne käsitellään tuoreina. Tutkimus on osoittanut, että tuoreena kerätyissä kasveissa on lähes kolme kertaa enemmän vaikuttavia ainesosia kuin kuivatussa ja 10 kertaa enemmän antiviraalista vaikutusta. Uusin kliininen tutkimus Echinaforcesta vahvistaa sen merkityksen flunssan ennaltaehkäisyssä ja hoidossa. Virustartunnan aiheuttamat erilaiset oireet ovat länsimaissa yleisin sairauspäivien syy. Influenssaa kyetään ehkäisemään rokottamalla, mutta välillä rokotuttaminenkin epäilyttää. Echinaforce auttaa elimistön omaa immuunijärjestelmää torjumaan taudin aiheuttajan. Turvallinen, tehokas ja toimiva! Echinaforce sopii läpi talven kestävään ennaltaehkäisyyn kaikille, myös tartuntoja herkästi saaville kuten tupakoitsijoille, stressaantuneille ja vanhuksille. Lyhytaikaisesti sitä suositellaan vahvistamaan immuunijärjestelmää, jota esim. työkiireet tai lyhyet yöunet rasittavat. Echinaforcea kannattaa käyttää myös silloin, kun flunssaa on ympärillä esim. päiväkodeissa ja kouluissa. Echinaforce® punahattuuutteen käyttö: Echinaforce on tehokas flunssaoireisiin. Sitä tulisi ottaa heti ensioireiden ilmaantuessa, jolloin se estää oireiden pahenemista ja virusten lisääntymistä elimistössä. Akuutissa tilanteessa Echinaforcea otetaan isompina annoksina noin 10 päivän ajan. Vastustuskykyä voi kohottaa tehokkaasti Echinaforce-intervallikuurein: Peruskuuri flunssan aikana: - Ota 10–20 tippaa aamuin illoin viiden päivän ajan. - Pidä viiden päivän tauko ja aloita kuuri uudestaan. Tehokuuri alkavan flunssan torjumiseksi: - Ota 20 tippaa tunnin välein päivän ajan. - Jatka ottamalla 20 tippaa 5 x päivässä, kunnes oireet hellittävät. Echinaforce estää taudinaiheuttajien tunkeutumista soluihin. Siksi se on tehokkainta heti ensimmäisten oireiden ilmaantuessa. Vaikka flunssa olisi mennyt ohi, Echinaforcea on hyvä ottaa kymmenen tippaa aamuin illoin vastustuskyvyn ylläpitämiseksi ja jälkitautien ehkäisemiseksi aina kevääseen asti. Tutkimustuloksia: Cardiffin (UK) yliopiston vilustumissairauksien keskuksessa tehtiin mittava kliininen tutkimus Echinaforcen tehosta ja turvallisuudesta ylempien hengitysteiden virustartunnoissa: • Merkittävin tulos saavutettiin ennaltaehkäisyssä. • Plaseboryhmään verrattuna Echinaforcea käyttäneet sairastuivat flunssaan merkitsevästi harvemmin. • Sairaspäivien määrä oli selvästi alhaisempi Echinaforce-ryhmässä ja oireet lievempiä • Parhaat tulokset saatiin toistuvien flunssatartuntojen vähenemisessä ja influenssatartunnoissa. • Suhteellisesti eniten Echinaforcen käytöstä hyötyivät stressaantuneet, tupakoivat tai muusta syystä vastustuskyvyltään heikentyneet. • Echinaforcea käyttäneillä ei ilmennyt sivuvaikutuksia enempää kuin plaseboryhmällä. • Yhteensopimattomuutta muiden lääkkeiden kanssa ei ilmennyt. • Tutkijat esittivät näkemyksenään, että Echinaforce tarjoaa tehokkaan ja turvallisen ratkaisun flunssien lyhyt- ja pitkäkestoiseen ehkäisyyn ja hoitoon. Tutkimus: Jawad M, Schoop R, Suter A, Klein P, Eccles R. Safety and Efficacy Profile of Echinacea purpurea to Prevent Common Cold Episodes: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 2012 Kukka Laakso TerveysTieto 2/2014 21 Vahvista luustoasi! Luukato eli osteoporoosi yleistyy sitä mukaa kun väestö vanhenee. K-vitamiinia tutkitaan vilkkaasti luuston hyvinvoinnin kannalta. Näyttää siltä että K2-vitamiinilla yhdessä kalsiumin kanssa on tärkeä rooli luuston kunnon ylläpitämisessä ja vahvistamisessa. K2-vitamiini kalsiumin ohella luustolle elinehto! R iittämätön kalsiumin saanti voi johtaa luuston heikkenemiseen. Se voi lisätä myös luunmurtumien riskiä. Kalsium lisää luun mineraalitiheyttä ja vahvistaa luustoa. Se voi myös pienentää osteoporoosin riskiä eritoten vanhuksilla ja postmenopausaalisilla naisilla. Viimeaikaiset tutkimukset näyttäisivät kuitenkin viittaavan siihen, että lisääntynyt kalsiumin saanti voi aiheuttaa myös kalsiumin lisääntynyttä kiinnittymistä verisuonten seinämiin ja pehmytkudoksiin, jotka voivat lisä- tä riskiä sydänsairauksiin. Sen sijaan K2-vitamiinin on osoitettu estävän valtimoiden kalkkeutumista. Tämä tarkoittaa sitä, että K₂vitamiinin lisäsaanti voisi olla keino alentaa kalsiumiin liittyviä terveysriskejä. Näyttäsi siltä, että K2-vitamiinin saanti ei ole riittävää, sillä suomalaisesta ruokavaliosta emme juurikaan saa K2-vitamiinia. Nauttimalla tasapainossa kalsiumia ja K2-vitamiinia voi olla mahdollista torjua osteoporoosia ja samalla estää verisuonten kalkkeutumista. K2-vitamiini voi op- Tutkimusviitteet: 1. Cumming RG, Cummings SR, Nevitt MC, et al. Calcium intake and fracture risk: results from the study of osteoporotic fractures. Am J Epidemiol. 1997;145:926-34. 2. Hodgson SF, Watts NB, Bilezikian JP, et al. American Association of Clinical Endocrinologists medical guidelines for clinical practice for the prevention and treatment of postmenopausal osteoporosis: 2001 edition, with selected updates for 2003. Endocr Pract. 2003;9:544- 64. 3. Bolland MJ, Avenell A, Baron JA, et al. Effect of calcium supple-ments on risk of myocardial infarction and cardiovascular events: meta-analysis. BMJ. 2010;341:c3691. 22 TerveysTieto 2/2014 timoida elimistön kalsiumin käyttöastetta sekä estää lisäkalsiumin mahdolliset kielteiset terveysvaikutukset. Osteolis K2-Kalcium-D3 valmiste tehoaa kolmella tasolla Osteolis on koostumukseltaan täydellinen kalsiumvalmiste, joka sisältää kalsiumin lisäksi tärkeitä luustovitamiineja. K2- ja D3-vitamiinit huolehtivat kalkin kulkeutumisesta ja kiinnittymisestä luustoon ja ehkäisevät näin verisuonten kalkkikertymiä. Jori Pennanen 4. Bolland MJ, Grey A, Avenell A, et al. Calcium supplements with or without vitamin D and risk of cardiovascular events: reanalysis of the Women’s Health Initiative limited access dataset and meta-analysis. BMJ. 2011;342:d2040. 5. Beulens JW, Bots ML, Atsma F, et al. High dietary menaquinone intake is associated with reduced coronary calcification. Atherosclerosis. 2009;203:489-93. 6. 10. Geleijnse JM, Vermeer C, Grobbee DE, et al. Dietary intake of menaquinone is associated with a reduced risk of coronary heart disease: the Rotterdam Study. J Nutr. 2004;134:3100-5. Suihkeissa on tehoa ISSIASVAIVAT, LONKKA JA OLKAPÄÄSÄRYT SAAVAT KYYTIÄ MAGNESIUMSUIHKEELLA T amperelaisen HyväOloIlona hoitolaitoksen toimitusjohtaja Ilona Fagerlund-Rauhanen on ollut terveydenhuollon puolella koko ikänsä. Koulutukseltaan Ilona on lähihoitaja, urheiluhieroja, akupunktioterapeutti, jäsenkorjaaja ja vyöhyketerapeutti. – Kun tutustuin BetterYou Joint Kipu -magnesiumiin, rupesin hyvin pian ottamaan sen päivittäiseen käyttöön niin työssäni kuin omassa elämässänikin. Asiakaspalaute on fantastista: – Kerrankin luokseni tuli potilas, joka kärsi lonkka- eli iskiashermopinteestä. Jos kipua mitataan asteikolla 1–10 eli kymppi on pahin, hän ilmoitti kipunsa asteeksi juuri sen. Hän oli saanut kipupiikkiä, mutta tuloksetta, ja itki tänne tullessaan, sillä särky oli niin kova. Tein hänelle manuaalisen hieronnan ja laitoin päälle kunnolla Reijo Ikävalko BetterYou Joint Kipu -magnesiumsuihketta. Siinä on mukana myös glukosamiinia ja talvikkiöljyä, jotka ovat tehokkaita tulehdukseen ja kipuun. – Yllytin häntä suihkuttamaan sitä kipukohtiin kotonaankin. Asiakas palasi luokseni kahden vuorokauden kuluttua ja kertoi ihmeissään, että kipu oli puolittunut. Hän käy hoidoissani edelleen ja on tällä hetkellä täysin oireeton. Ilona on auttanut myös äitiään samoilla konsteilla. – Olimme lähdössä Tallinnaan, mutta äiti itki ja sanoi, ettei hän voi lähteä, koska olkapää oli niin kipeä. Käsi ei noussut ollenkaan ja särky oli hirmuinen. Sanoin hänelle, ettei me matkaa peruta, lähdetään Tallinnaan. Otin BetterYou Joint Kipu -magnesiumia mukaan ja laitoin sitä äidin olkapäähän. Kun illalla istuimme baletissa, äiti itki ilosta ja kysyi, mitä ih- mettä olin tehnyt hänelle, koska olkapää oli täysin kivuton. – Olen erittäin kriittinen , enkä lähde kaikenmaailman hörhötyksiin mukaan. Joint Kipu -magnesium on loistava tuote! B12 AUTTAA VÄHENTÄMÄÄN UUPUMUSTA Vireystaso nousi huikeasti; ”Tuntui, kuin olisi laittanut valot päälle aivoihin ja ikävät puutumiset jäsenistä hävisivät”. B12-suihke on huipputuote! E Espoolainen Erkki Palviainen on vankkumaton superfoodin eli superruuan kannattaja. Ravintolisinä hän käyttää suihkemuotoisena magnesiumia, B12- ja D-vitamiinia, koska ne imeytyvät hyvin. rkki on vankkumaton lähiruuan/ luomuruuan ja superfoodin kannattaja. Hän ei syö mitään synteettistä ravintolisää vaan nauttii ne luonnonravinteina ja mielellään suihkevalmisteina. Erityisen mieltynyt hän on B12-suihkeeseen. – En saa B12-vitamiinia tarpeeksi ruuasta,olen katsonut parhaaksi turvautua suihkeeseen, sillä näin se imeytyy todella tehokkaasti limakalvoilta suoraan aivoihin. Kun laitoin sitä ensimmäisen kerran suuhuni, tajusin välittömästi, että minulla on ollut siitä vajetta. Nykyinen ruoka on mennyt sellaiseksi, ettei siitä enää saa riittävästi B12-vitamiinia, ja tablettimuotoiset B12-ravintolisät imeytyvät todella huonosti. Eräiden arvioiden mukaan vähintään 70 prosentilla ihmisistä on B12-vitamiii- nin puute. Väitetään lisäksi, että tablettimuotoisista B12-valmisteista imeytyisi elimistöön vain alle yksi prosentti. Eräät tutkijat ovat sitä mieltä, että vahva tämän vitamiinin puute voi jo vuodessa laukaista alkavan dementian ja Alzheimerin taudin. Suomalaiset lääkärit ovat havainneet B12vitamiinin puutosta yleisesti jo lapsillakin. B12-vitamiinin puutos aiheuttaa myös pistelyä ja puutumista raajoissa sekä ongelmia hemoglobiinin kanssa. Hermosäryissä siitä on myös suurta hyötyä. – B12-vitamiinin puutos vaikuttaa monin tavoin. Illalla on nukahtamisvaikeuksia ja aamulla on vaikea herätä, myös hapenottokykyyn tulee ongelmia. – Kun rupesin ottamaan B12-vitamiinia suihkeena, on kuin valot olisi laitettu päälle, Palviainen kuvailee. – Vireystaso nousi muutamassa päivässä. TerveysTieto 2/2014 23 EURA Terveyskauppa Luonnonhelma Liikeaitta (02) 865 1533 HUITTINEN Terveyskauppa Luonnonhelma Lauttakylänkatu 15 (02) 561 111 KERAVA Kamomilla Kauppakaari 1 (09) 242 6040 PIETARSAARI Terveysaitta/ Hälsoboden Kanavapuistikko 18 (06) 723 6824 TUUSULA Kamomilla Koskenmäenpolku 1 (09) 275 3933 FORSSA Terveyskauppa Helokki Torikatu 10 (03) 435 5544 HYVINKÄÄ Baldrian Hämeenkatu 13-17 (019) 439 627 KEMI Terveyskauppa AnnBet Keskuspuistokatu 10 (044) 335 8543 RAAHE Ritvan yrtti Kauppakatu 52 (08) 220 006 SASTAMALA Terveyskauppa Luonnonhelma Torikatu 1 (03) 511 4353 FORSSA Terveyskauppa Helokki Tapulikuja 6, Prisma-keskus (03) 435 5545 ILMAJOKI Kaunosoppi OP:n liiketalo (050) 355 1901 KLAUKKALA Klaukkalan Luontaispalvelu Myllärintie 6 (050) 326 6110 RAUMA Terveyskauppa Efrosiina Nortamonkatu 26 (02) 822 0810 YLÖJÄRVI Terveyskauppa Misteli Mikkolantie 2 010 423 5771 HARJAVALTA Terveyskauppa Luonnonhelma Siltatie 6 /Kultakulma (02) 674 3785 JÄRVENPÄÄ Kamomilla Sibeliuksenkatu 19 (09) 271 0560 LOIMAA Luontaistuote Minttu Heimolinnankatu 12 (02) 762 2105 SEINÄJOKI Vihreälinja Koulukatu 22 (06) 423 1391 HELSINKI Luontaistuotekeskus Käpyläntie 8 (09) 792 090 KARKKILA Terveyskauppa iisoppi Huhdintie 10-12 (09) 225 8994 MÄNTSÄLÄ Kamomilla Sälinkääntie 2 (019) 687 1499 TAMPERE Vihreälinja Aleksis Kivenkatu 30 (03) 212 4004 YLÖJÄRVI Terveyskauppa Misteli Kauppakeskus Elo Elotie 1 010 423 5772 PORI Terveys-Tuulia Tikkula S-Market (02) 635 3598 TAMPERE Terveyskauppa Misteli Citymarket Lielahti Harjuntausta 7 010 423 5773 HELSINKI Luontaistuotekeskus Caloniuksenkatu 2 (09) 499 086 Asiantuntija auttaa sinua tuotevalinnoissa www.terveystieto.fi
© Copyright 2024