Energiaa kevääseen!

3/14
Asiantuntija auttaa sinua tuotevalinnoissa
Osallistu
arvontaan!
Ihon hyvinvointiin,
auringonpalvojille
Palkintona polkupyörä
ja tuotepaketteja.
MultiKarosin
9,90
60 kaps. / sovh. 11,80
Energiaa
kevääseen!
Puhdistuskuuri virkistää
Lehden tarjoukset voimassa 26.4.2014 saakka.
Tule tutustumaan!
Sano YES, kun haluat laihtua
Tarvitsetko tukea
laihdutukseen?
Uudentyyppinen painohallintaan suunniteltu tuote nimeltään YES, mikä sisältää ainutlaatuisen ja
tasapainoisen yhdistelmän eri luontaisia ainesosia, jotka erikseen ja yhdessä tehostavat laihduttamista.
Ne tukevat ihanteellisen painon saavuttamista yhdessä liikunnan ja ruokavaliomuutosten kanssa ja
nopeuttavat laihtumista.
Painonhallinnan uusi ulottuvuus
YES-valmiste sisältää latva-artisokan
uutetta, rasvasiepparia, tehokasta
kromiyhdistettä,
C-vitamiinia ja pek
pektiini-ravintokuitua.
Nämä kaikki ainesosat jo yksittäin käytettynä tehostavat
laihtumista, mutta
niiden yhdistelmä
perustuu siihen, että ne tehostavat
toistensa vaikutusta.
Latva-artisokka
Lehtiuute sisältää kynariinia, minkä
vaikutus perustuu sen kykyyn polttaa
rasvaa ja lisätä sapen eritystä. Liiallinen rasva poistuu elimistöstä ja lisääntynyt sapen eritys tehostaa ruoansulatusta. Kynariini myös suojaa maksaa ja
keventää sen työskentelytaakkaa laihtumisprosessin yhteydessä. Artisokan
lehtiuutteella on myös elimistöä puhdistava detox-vaikutus, mikä auttaa
poistamaan kehon kuona-aineita.
Kromi
YES-valmiste sisältää ChromoPrecise®-kromihiivaa, mikä on mark
markkinoiden parhaiten imeytyvä kromivalmiste. Sen sisältämä orgaaninen
kromi imeytyy hyvin ja on luontaisesti
elimistön käytettävissä. Kromi vähentää veren sokerin heilahtelua, pitää
veren sokeritasot vakaina ja vähentää
sokerin himoa. Tällä tavalla voidaan
välttää laihduttamista uhkaavia ahmimiskohtauksia. Päivittäisen kromin
saantimäärä YES-valmisteessa on 100
µg ja sillä on EU:n elintarviketurvallisuusviraston EFSA:n hyväksyntä.
2 TerveysTieto 3/2014
Rasvasieppari
Luonnollinen, toisen sukupolven
FibrePrecise®-kuitu edistää rasvan
imeytymistä ruoasta. Se perustuu
Islannin puhtaista vesistä pyydetyistä
katkaravuista saatavaan kitosaaniin,
mikä pystyy sitomaan 40 kertaa oman
painonsa rasvaa. Siihen sitoutunut
rasva poistuu elimistöstä turvallisesti
luonnollista reittiä. YES-valmisteen
päiväannos sisältää 2 grammaa
FibrePrecise-rasvasiepparia.
FibrePrecise® liukenee heti vatsassa
ja sitoo rasvan ennen sen imeytymistä
suolistosta. Se myös vähentää imeytyvän kolesterolin määrää ruoansulatuskanavassa. Vaikka FibrePrecise®
on valmistettu äyriäisistä, niiden
sisältämät alkuperäiset proteiinit poistetaan valmistusprosessissa, joten riski
yliherkkyysreaktioihin on vähäinen.
Äyriäisyliherkkiä henkilöitä kehotetaan kuitenkin noudattamaan varovaisuutta ja aloittamaan tuotteen käyttö
pienellä annoksella.
C-vitamiini
YES-valmisteen sisältämä C-vitamiini
toimii rasvasiepparin tehoa voimistavana. Tieteelliset tutkimukset ovat
osoittaneet C-vitamiinin askorbiinihapon tehostavan FibrePrecise®rasvasiepparin vaikutusta lähes
kaksinkertaiseksi. YES-valmisteen sisältämän FibrePrecise®-rasvasiepparin
rasvansitomiskyky C-vitamiinin
tehostamana voi teoriassa olla jopa
144 g, kun käytetään päivittäistä neljän tabletin suositusannosta.
Tämä rasvasiepparin ja C-vitamiinin voimakas vaikutus eri aineita
yhdisteltäessä on hyvä esimerkki
siitä, miten luontaiset aineet tukevat
toisiaan ja vahvistavat toistensa vaikutusta. Kaikki YES-valmisteen
sisältämät aineet toimivat synergiassa
ja niiden yhteisvaikutus on monin
verroin voimakkaampi kuin niiden
vaikutus yksittäisinä aineina. Kun
yksittäisten aineiden määrä ei nouse
kohtuuttoman suureksi, voidaan myös
näin välttää niiden mahdolliset haittavaikutukset ja valmiste on turvallinen.
Pektiinit
Laihdutettaessa ruansulatuselimistö
rasittuu ja sen toiminta muuttuu ja
häiriintyy. YES-valmisteen sisältämä
pektiini valmistetaan sitrushedelmien
kuoresta ja se toimii prebioottisena
ravintokuituna. Se parantaa suolen
toimintaa, vähentää kaasun muodostusta ja laskee ruoan aiheuttamaa gly
glykeemistä kuormitusta. Pektiini myös
pidentää kylläisyyden tunnetta, mikä
auttaa hillitsemään nautitun ruuan
määrää.
YES tukee onnistunutta
laihduttamista
Laihduttaminen ja saavutetun painon
ylläpitäminen vaatii ponnistelua ja
sitoutumista. Ruokavalion muokkaaminen, lihottavien ruoka-aineiden vähentäminen ja säännöllisen liikunnan
lisääminen auttavat tässä prosessissa
ja sitä voidaan merkittävästi tukea
lisäämällä ruokavalioon laihdutusta
edistäviä ravintolisiä. YES-valmiste
sisältää tasapainoisen ja tehokkaan yhdistelmän näitä ainesosia ja sen käyttö
laihduttamisen aikana ja saavutetun
painon pitämisessä helpottaa merkit
merkittävästi laihtumista ja painonhallintaa.
Jarmo Hörkkö
Pääkirjoitus
Sisällysluettelo:
2
Jarmo Hörkkö: Painonhallinnan uusi ulottuvuus
4
Lea Kairisvuo: Virkeämpänä ja keveämpänä kevääseen!
5
Juha Sihvonen: Kestävää rusketusta ja monipuolista ihosuojaa
6
Heidi Lahti: Voisiko siitepölykaudesta selvitä helpommalla?
7
Marketta Wulff: Kevääseen energiaa ja voimaa
8
Eija Sipinen: Hiukset, luomakunnan kuningattaren kruunu
9
Birgit Stenroos: Voiko itse vaikuttaa aivojen hyvinvointiin?
10
Kirsi Toivanen on saanut vaihdevuosien oireet kuriin
12
Timo Lehto: Tarvitsemme päivittäin kaikkia B-vitamiineja
13
Lehden tarjoukset
14
Ansa Viskari: K2-vitamiini ja kalsiumparadoksi
16
Ritva Oksanen luottaa kollageenibuusteriin ja
kahvilla linjat kuriin
17
Super-Erkin voimaa ruuasta
18
Minna Bister: Älä suotta kärsi lihaskrampeista ja -vaivoista
20
Tiina Jutila: Näin saat litteän ja toimivan vatsan
21
Raipala-Cormier: Detox- eli puhdistuskuuri
21
Taina Tuomikorpi: Vesi vanhin voitehista
22
Annukka Aarnio: Kevätväsymystä, siitepölyallergiaa?
22
Osallistu arvontaan ja voita hieno polkupyörä
Kevät kutsuu
yhdessä
ulkoilemaan!
Asiakaslehti 3/2014
Julkaisija OSK TerveysTieto, PL 19, 55801 Imatra
[email protected]
Päätoimittaja Virpi Rasimus
Suomesta ostetut ravintolisät turvallisia
Viime aikoina useat mediat pelottelivat aiheetta suomalaisia
ravintolisien käyttäjiä. Taustalla oli Alimentary Pharmacology and
Therapeutics -lehdessä ilmestyneeseen katsausartikkeliin, jossa
on käsitelty maailmalla olleita rohdoskasvien maksavaurioepäilyjä.
Katsausta referoitiin lääkärilehti Duodecimissä ja ehkä tästä
syystä useat kotimaiset lehdet päättivät tarttua aiheeseen.
Aiheesta julkaistuista jutuista jäi puuttumaan lähes tyystin
tilanne suomalaisen kuluttajan näkökulmasta.
Kansainvälisessä katsauksessa oli listattu kasveja, joiden on epäilty
aiheuttavan maksan vajaatoimintaa ja muita maksahaittoja.
Tässä listauksessa oli pääsääntöisesti kasveja, joita ei ole kaupan
Suomen markkinoilla. Näitä kasveja on kuitenkin mahdollista
saada hankittua villeistä ulkomaisista nettikaupoista. Mielestäni
median olisi tullut korostaa nimenomaan sitä, että Suomessa
toimivien kauppojen hyllyissä näitä tuotteita ei ole.
Elintarvikkeiden, kuten myös ravintolisien valvonta on Suomessa
ja Euroopassa erittäin hyvässä kunnossa, varsinkin niiden
tuotteiden osalta, joita kuluttaja voi ostaa kaupasta. Ravintolisät
valmistetaan pääsääntöisesti lääketehtaissa, valmistusta säätävät
kymmenet eri säädökset ja viranomaisvalvonta monitoroi
jatkuvasti riskiperusteisesti tuotteiden valmistusta, maahantuontia ja kauppaa. Voikin todeta, että kotimaisen kaupan osalta
ravintolisien valvonta on mielestäni hyvässä kunnossa ja
kuluttajan on turvallista asioita suomalaisessa kaupassa.
Terveyskaupassa asioidessaan kuluttaja saa lisäksi henkilökohtaista palvelua koulutetulta myyjältä ja valitsemansa
ravintolisät heti mukaansa.
Mika Rönkkö, toiminnanjohtaja
Suomen Terveystuotekauppiaiden Liitto ry
Painosmäärä 320 000
Painopaikka Hansaprint
TERTIE14_03
www.terveystieto.fi
Korkein luottoluokitus
©Soliditet
2012
TerveysTieto 3/2014 3
Elimistön
kevätsiivous
Happo-emästasapaino kuntoon
Virkeämpänä
ja keveämpänä
kevääseen!
Vetämätön, väsynyt olo? Jäykät, kipuherkät lihakset? Syynä
voi olla kehoon kertyneet kuona-aineet ja erityisesti liiat
hapot. Kevät on hyvää aikaa toteuttaa elimistön kevätsiivous. Elimistön puhdistuessa elinvoima lisääntyy, olo
kevenee ja virkistyy. Lisäksi kehon toimintakyky paranee ja
ihokin kaunistuu.
T
iedetään että runsaasti emäksisiä ruokia sisältävä
ruokavalio on yksi hyvän terveyden avaintekijä.
Nykyään kuitenkin vain harvalla on ihanteellinen
happo-emästasapaino. Elinympäristömme ja ruokavaliomme ovat happamoittavia. Emäksinen ruokavalio ja
emäksiset kivennäisainevalmisteet edistävät paitsi happojen
myös muiden haitallisten aineiden poistumista kehosta.
Kehosi happo-emästasapainoa voit edistää terveellisellä
ruokavaliolla, liikunnalla ja oikein valituilla, puhdistavilla
kivennäislisillä. Emäksisiä ruoka-aineita ovat kasvikset,
marjat, hedelmät, joiden osuutta ruokavaliossa kannattaa
lisätä, kun taas happamoittavia ruokia ovat mm. liha, maitotuotteet ja vilja. Erityisen haitallinen emäsrosvo on sokeri.
Elimistön pH-tasapainoa koettelevat myös stressi, liikunnan puute, tupakointi ja lääkeaineet.
Emäksiset kivennäisaineet
Emäksiset kivennäisaineet (mineraalisuolat) ovat erityisen
tärkeitä happojen neutraloimiseksi. Pascoe-sarjan pHbalance on tehokas happamuuden neutraloija ja kivennäislisä, joka sisältää tasapainoisessa suhteessa emäksisiä
bikarbonaatteja, karbonaatteja ja magnesiumia sekä happoemästasapainoa tukevaa sinkkiä. Veren puskuriaineena toimivan bikarbonaatin lisäksi valmisteesta saa myös luuston
terveyttä tukevaa kalsiumia.
pH-balance toimii kuin elimistön luonnollinen bikarbonaatti, joka on keskeinen fysiologinen puskuriaine ja ihanteellinen solunsisäisen ja -ulkoisen happokuormituksen lievittäjä. Bikarbonaattivalmiste toimii tehokkaammin ja nopeammin kuin sitraattivalmiste, sillä bikarbonaatti toimii
puskuriaineena sellaisenaan ilman aineenvaihdunnallisia
reaktioita. pH-balance PASCOElla on testien mukaan paras happojen neutralointikyky. Bikarbonaatti poistaa myös
sidekudokseen kertynyttä happoa, mitä sitraattimuotoiset
valmisteet eivät tee.
4 TerveysTieto 3/2014
Hyvinvointia koko keholle
Kehon liikahappamuus on monin tavoin keholle haitallista.
Monet viimeaikaiset tutkimukset liittävät sen luuston
haurastumiseen, sillä happamuus aiheuttaa luuston kalkal
siumkatoa. Liikahappamuus vaikuttaa myös lihasmassaa
vähentävästi. Emäksinen kivennäisainelisä voi osaltaan
ehkäistä ikääntymiseen liittyvää lihaskatoa sekä tehostaa
treenauksella tavoiteltavaa lihaskasvua. Erityisesti naisia
kiinnostava tieto on, että liikahappamuus vanhentaa meitä
ennenaikaisesti. Ihon kollageenin tuotanto häiriintyy ja
tämä näkyy ihon veltostumisena. Kollageenisidosten velvel
tostuminen näkyy myös selluliitti-ihona, joka on yksi selkeä
liikahappamuuden merkki.
Kasvanut happokuormitus voi hidastaa laihtumista, silsil
lä happamassa ympäristössä rasvan palaminen heikkenee.
Kun kehon happokuormituksen kasvu ehkäistään, saavusaavu
tetaan vähäenergisellä / vähähiilihydraattisella ravinnolla
paremmin tuloksia. Kehon puhdistaminen hapoista paitsi
tuntuu virkistyneenä olona voi näkyä myös vaa’an näyttänäyttä
missä lukemissa sekä hehkeämpänä olemuksena.
Jos suoliston hidas toiminta kerryttää elimistöön kuonaaineita, voi puhdistumista tehostaa pH-balance PASCOEn
lisäksi viikon pituisella Ozovit-kuurilla. Tämä mieto osos
moottinen laksatiivi lisää ulosteen nestepitoisuutta ja tehostehos
taa vatsan toimintaa.
Lea Kairisvuo
bringwell.fi
Kestävää rusketusta ja
monipuolista ihonsuojaa
Antioksidantit
suojaavat ihoa
auringonpalvojille
Keväinen auringonpaiste tuottaa
valtavasti positiivista energiaa. Muista
kuitenkin, että myös auringosta
nauttimisessa tulee noudattaa
kohtuutta. Etenkin etelän rantalomaan
tai solariumkuuriin on hyvä
valmistautua hyvissä ajoin. Voimakas
auringonpaiste rasittaa erityisesti
talven hämärään tottunutta ihoa.
Auringon valosta ja lämmöstä voi silti
iloita hyvillä mielin, kun muistaa
nauttia ihon kaipaamia suoja-aineita.
L
iiasta auringonpalvonnasta
varoitetaan aina kesän kynkyn
nyksellä. Eikä syyttä. Valon
ja lämmön ohella aurinko tuottaa
ultraviolettisäteilyä, joka on suurina
määrinä haitallista. Itse kullekin tuttu
merkki liiasta auringosta on ihon pupu
nehtuminen. Punoitus ja kuumotus
ovat seurausta ihon ärtymisestä ja siitä
johtuvasta tulehdustilasta.
Ihon punoitus rauhoittuu normaalisti varsin pian. Satunnaisesta kärähtämisestä ei yleensä ole ihon hilseilyä
kummempaa haittaa. Ihon jatkuva
kiusaaminen liialla auringonotolla
voi sen sijaan aiheuttaa suurempiakin
ongelmia. Ihon ennenaikainen vanheneminen ja rypistyminen on vain ”mitätön” kosmeettinen huoli. Vakavampi
seuraus on melanoomariskin kasvaminen. Olisiko sittenkin fiksua nauttia
auringosta vain kohtuudella ja ihon
luonnollista suojaa vahvistamalla?
Antioksidantit
suojaavat ihoa rasitukselta
Auringon UV-säteily ei ole ainoa ihoa
rasittava stressitekijä. Muita syitä ihon
ennenaikaiseen rypistymiseen ovat
mm. rankka fyysinen rasitus, tupatupa
kointi ja psyykkinen stressi. Nämä
tekijät lisäävät hapettumisreaktioita
koko elimistössä ja samalla myös
ihosolujen härskiintymistä. Kehomme
tuottaa onneksi monia hapettumista
estäviä aineosia eli ns. antioksidant
antioksidantteja. Stressin kasvaessa äärimmilleen
omaa puolustusta on silti hyvä tukea
ravinnon suoja-aineilla. Tunnetuimpia
ravinnon antioksidantteja ovat esim.
C- ja E-vitamiini.
Parempi rusketus
hyvin valituilla suoja-aineilla
Marketin halpa C-vitamiiniputkilo
on periaatteessa kelpo keino antioksiantioksi
danttitarpeen täydentämiseen. Suojaaineet on kuitenkin valittava ihan eri
perusteilla, jos auringossa oleilulla
tavoitellaan pronssinruskeaa ja pitkäpitkä
kestoista päivetystä.
Karotenoidit ovat luonnossa esiinesiin
tyviä keltaisia ja punaisia väriaineita,
jotka toimivat myös vahvoina antiok
antioksidantteina. Tunnetuin karotenoidi
on porkkanalle oranssin värin antava
beetakaroteeni. On väitetty, että
porkkanoiden syöminen muuttaa ihon
kellertäväksi ja vauhdittaa rusketturuskettu
mista. Ajatus on ihan toimiva, joskin
porkkanoita on nautittava varsin runrunsaasti ja vielä pidemmän aikaa. Ennen
auringonottoa säännöllisesti nautitun
beetakaroteenin on silti todellakin
havaittu edistävän päivetyksen kehit
kehit-tymistä. Samalla se auttaa suojaamaan
ihoa UV-säteilyn haitoilta.
Toinen kaikille tuttu karotenoidikarotenoidi
lähde on tomaatti. Tomaatin punaisen
väriaineen, lykopeenin, alkuperäinen
tehtävä on suojata tomaattia auringon
rasittavilta säteiltä. Yhtälailla tämä
luonnon suoja-aine päätyy tomaatin
syömisen myötä ihomme ja koko elieli
mistömme hyödyksi.
Hyvin voiva iho tarvitsee
päivittäin hyviä rasvahappoja
Ravinnon suoja-aineiden lisäksi iho
tarvitsee jatkuvasti hyviä rasvahappoja.
Jo 70-luvulla puhuttiin jättihelokkiöljättihelokkiöl
jyn merkityksestä ihon hyvinvoinnille.
Jättihelokkiöljyn erityispiirre on sen
suuri gammalinoleenihapon (GLA)
pitoisuus. GLA on käytännössä varsin
harvinainen ravinnosta saatava rasvarasva
happo. Sisäisesti nautittuna sen on toto
dettu kosteuttavan ihoa ja ylläpitävän
ihon kimmoisuutta. Ihon sisäinen kosteuttaminen on aina hyvä asia, mutta
erityisesti auringonoton jälkeen.
MultiKarosin – kaikki auringonpalvojan tarvitsemat tehoaineet
yhdessä kapselissa
MultiKarosin on monipuolinen karotenoidi, -jättihelokkiöljy-, E-vitamiinikapseli, jonka koostumus on laadittu
ihon tarpeita ajatellen.
• Beetakaroteeni, lykopeeni ja Evitamiini muodostavat luonnon
tehoaineiden seoksen, joka suojaa
ihon soluja auringon UV-säteilyn
rasituksilta.
• Karotenoidien on käytännössä
havaittu nopeuttavan ja syventävän
ihon rusketusta.
• Jättihelokkiöljy ja beetakaroteenista
muodostuva A-vitamiini ravitsevat
ja ylläpitävät auringon päivettämän
ihon hyvinvointia.
MultiKarosin on tarkoitettu
kaikille auringonpalvojille ja ulkoilulkoilmaihmisille. Käyttö on hyvä aloittaa
kaksi viikkoa ennen aktiivista aurinaurin
gonottoa. Yksi kasvipohjainen kapseli
päivässä riittää. Nauti MultiKarosinia
koko rantaloman ajan tai kunnes ihon
oma pigmentti on kehittynyt riittävän
vahvaksi suojaksi aurinkoa vastaan.
Muista silti nauttia auringosta kohtuudella ja suojaa ihoa myös aurinkovoiteella.
Lisätietoja tuotteesta: www.valioravinto.fi
Juha Sihvonen, FM
Tuotepäällikkö, Oy Valioravinto Ab
TerveysTieto 3/2014 5
!
!
H
H
I
I
I
S
T
A
Vaivaako
pölyt?
Voisiko siitepölykaudesta selvitä
helpommalla?
Noin 20% suomalaisista kärsii siitepölyallergiasta. Oireina on tavallisimmin
allerginen nuha, aivastelu, tukkoisuus,
yskänärsytys ja astmaoireet. Usein
allergikolla on myös silmien kutinaa,
kirvelyä ja punoitusta, sekä väsymyksen ja uupumuksen tunnetta. Vaikka
jokainen siitepölyallergiasta kärsivä
varmasti toivoisi, että aktiivisin siitepölykausi kestäisi mahdollisimman vähän
aikaa, tällaista muutosta ei todennäköisesti ole luvassa. Päinvastoin,
ilmaston lämpenemisen on havaittu
aikaistaneen siitepölykauden alkamista
noin kahdella viikolla. Lisäksi eteläiset
ilmavirtaukset saattavat kuljettaa siitepölyä Suomeen huomattavia määriä jo
tammi-helmikuussa.
L
ievitystä allergiaoireisiin on
jo kauan etsitty kasvikunnan
tuotteista, ja muutamien rohdoskasvien ominaisuuksien onkin
todettu tuovan lievitystä allergiaoireisiin. Tällaisia kasveja ovat Japanin
pagodipuu, perilla eli veripeippi ja
plantago eli heinäratamo.
Japanin pagodipuu (Sophora japonica
tai Styphnolobium japonicum)
Japanin pagodipuu on nimestään huolimatta kotoisin Kiinasta, jossa sitä
on käytetty lievittämään tulehdusta,
vähentämään turvotusta ja helpottamaan hengittämistä. Se onkin yksi
50:stä kiinalaisen lääketieteen perusyrtistä. Pagodipuun vaikuttavista
aineista tärkein on kversetiini, tärkeä
flavonoidi, jota erityisesti pagodipuun
kukkanuput sisältävät. Marylandin
6 TerveysTieto 3/2014
yliopiston lääketieteellisen keskuksen
vuonna 2013 julkaisemassa astmaa
käsittelevässä artikkelissa todettiin,
että kversetiini näyttäisi laajentavan
hengitysteitä ja näin lisäävän hapen
kulkua keuhkoihin, sekä vähentävän
histamiinin ja muiden allergiaan ja
tulehdukseen liittyvien kemikaalien
vapautumista kehossa.
Perilla eli shiso tai veripeippi
(Perilla frutescens)
Perillaa käytetään laajalti aasialaisessa
keittiössä maustekasvina. Kasvin on
huomattu omaavan myös allergiaoireita ja tulehdusta lievittäviä ominaisuuksia. Sitä on perinteisesti käytetty
myös lievittämään vilustumisoireita.
Myös perillan on todettu estävän allergisten reaktioiden välittäjäaineiden
tuotantoa.
Plantago eli heinäratamo
(Plantago lanceolata)
Siitepölyallergian oireisiin kuuluu
limakalvojen turpoaminen, jolloin olo
on tukkoinen ja raskas. Myös hengittäminen voi tuntua vaivalloiselta.
Heinäratamon sisältämät aineet vaikuttavat limakalvoja supistavasti, jolloin tukkoisuuden tunne lievittyy.
Pagodipuu, perilla ja plantago voivat tuoda kaivattua helpotusta myös
silloin, kun allergiaoireiden aiheuttajana on esim. eläinpöly, huoneilman pöly
tai ulkoilman homeitiöt. On tietenkin
selvää, että oireiden helpottumisesta
huolimatta allergisen on syytä välttää
pitkäaikaista altistumista esim. eläinpölylle.
Edellämainittuja kasveja voi alkaa
käyttää ravintolisänä siitepölykauden
alkaessa, tai kun ensimmäiset oireet
ilmaantuvat, koska keho reagoi nopeasti kasvien vaikuttaviin aineisiin.
Näin ollen ravintolisää voi käyttää
myös muunlaisen pölyallergian yhteydessä aina tarvittaessa. Paras tulos
saavutetaan, kun otetaan normaali
päiväannos jo ennen altistumista, ja
myöhemmin siitepölykauden alkaessa
annostusta voidaan lisätä tarpeen mukaan.
Heidi Lahti
Natura Media
Kevääseen
energiaa ja voimaa
Tue elimistön
toimintakykyä
vitamiineilla ja hivenaineilla
Kevätauringon paistaessa kaipaamme
joskus myös sisäisesti lisää virtaa jaksamiseemme. Helposti ja turvallisesti
saamme sitä hyvin imeytyvistä vitamiineista ja hivenaineista.
R
uokaan ja ravitsemukseen liit
liit-tyvät asiat ovat tällä hetkellä
paljon esillä mediassa. Eikä
ihme, koska hyvä ja tasapainoinen
ravinto on keskeisessä asemassa hyhy
vinvointimme rakentumisessa. Toki
voidaksemme henkisesti ja fyysisesti
hyvin, tarvitsemme myös riittävästi
unta ja liikuntaa sekä mieleistämme
sosiaalista elämää.
Hyvin imeytyvillä vitamiineilla ja
hivenaineilla vahvuutta arkeen
Aina hyvinkään koostettu ruokavaruokava
lio ei sisällä riittävästi vitamiineja tai
hivenaineita. Myös hyvien rasvahaprasvahap
pojen saanti voi olla liian niukkaa.
Terveellinen ja monipuolinen ruoka
saattaa sisältää melko runsaasti näitä
elimistön hyvinvoinnille välttämättövälttämättö
miä suoja-aineita, mutta elimistö voi
joskus tarvita niitä tavallista enemm
esimerkiksi kevätväsymyksen poista
miseen tai vastustuskyvyn vahvistavahvista
miseen. Vitamiinit ja hivenaineet ovat
tärkeitä myös hormonitoiminnan ja
limakalvojen hyvinvoinnin ylläpitämiylläpitämi
seen. On hyvä pitää mielessä, että täy
täydentämällä ruokavaliota hyvin imeytyvällä vitamiini-hivenainevalmisteella, voidaan merkittävästi helpottaa
ja tukea elimistön toimintakykyä.
Hyvin imeytyvät
hivenaineet ja vitamiinit
Bioteekin VitaVoima on monipuolinen, vahva ja tasapainoinen vitamiinihivenainekapseli. Siinä on kaikki
päivän vitamiinit (A-, B-, C-, D-, E- ja
K-vitamiinit) sekä 8 eri hivenainetta
hyvin imeytyvässä muodossa. Lisäksi
siinä on flavonoideja, beetakaroteenia,
luteiinia ja lykopeenia niiden luonnollisista lähteistä esimerkiksi samettikukasta ja tomaatista. D-vitamiinia
VitaVoimassa on vain 5 mikrogrammaa, joten VitaVoiman lisäksi kannat
kannattaa nauttia erillistä D-vitamiinilisää,
esimerkiksi hyvin imeytyvää Super-D
-valmistetta.
A-vitamiinia iholle ja limakalvoille
Vuosia sitten varoiteltiin A-vitamiinin
liikasaannista. Nyt tilanne on muut
muuttunut lähes päinvastaiseksi; lukuisilla
suomalaisilla on havaittu olevan jopa
puutetta A-vitamiinista. A-vitamiini
on tärkeä silmille ja näkökyvyille,
mm. hämäränäkö vaatii toimiakseen
riittävästi A-vitamiinia. Myös limakalvojen ja ihon hyvinvoinnille sekä vastustuskyvylle A-vitamiini on tärkeä.
VitaVoimassa osa A-vitamiinista on
valmiissa muodossa ja osa esiasteena
beetakaroteenina.
Kromia sokeriaineenvaihdunnalle,
mangaania sidekudoksille
Kromi on mukana sokeriaineenvaihdunnassa ja kromin riittävä saanti
poistaakin useimmilta liiallista makeannälkää. VitaVoiman kromi on
kromipikolinaattia, joka on erityisen
hyvin imeytyvä kromiyhdiste. Kromin
vaikutusta tehostaa VitaVoimassa
mangaani, joka on myös mukana soso
keriaineenvaihdunnassa. Mangaani
kuuluu emäksisiin kivennäisaineisiin
ja sillä on tärkeä rooli elimistön happoemästasapainon ylläpitämisessä.
Mangaania tarvitaan myös sidekusideku
doksille ja luustolle sekä energiaaineenvaihdunnalle. Lisäksi mangaani
on soluja hapettumiselta suojaava
antioksidantti.
Kevätväsymykseen reilusti C-vitamiinia
Kaikille tuttua C-vitamiinia keho tartar
vitsee yli 300 kemiallisessa tapahtutapahtu
massa. C-vitamiiniakin VitaVoimassa
on runsaasti, 250 mg per kapseli.
C-vitamiinin tehoa vahvistamassa
VitaVoimassa on bioflavonoideja.
VitaVoimassa on myös monivitamiinimonivitamiini
valmisteissa harvemmin esiintyviä hihi
venaineita, kuten booria, jodia ja momo
lybdeenia. Boori on tärkeää erityisesti
nivelille ja luustolle. Kilpirauhaselle
tärkeän jodin puutosta esiintyy jälleen
jodittoman suolan käytön lisäännyt
lisäännyttyä. Molybdeeni on tärkeää etenkin
allergisille ja se on oleellisena osana
kolmessa elimistön entsyymissä.
Kaikki hyvä yhdessä kapselissa
VitaVoiman avulla on helppoa parantaa suojaravinteiden saantia. Monipuolisen koostumuksensa ja hyvin
imeytyvien aineosiensa ansiosta se on
erinomainen valinta varmistamaan
vitamiinien ja hivenaineiden riittävä
päivittäinen saanti.
Marketta Wulff, proviisori
Bioteekki Oy
TerveysTieto 3/2014 7
Hiukset
Hoitovinkit vahvojen ja
kauniiden hiusten kasvuun
• Huolehdi monipuolisesta ja
terveellisestä ruokavaliosta
• Nauti 2-3 kk sisäinen Viviscal
-hoitokuuri lisäämään hiusten
elinvoimaa
• Vaikeissa hiusongelmissa/
kaljuuntumisessa tarvitaan 6 kk
sisäinen Viviscal -kuuri
• Hiero iltaisin päänahkaan Viviscal
Scalp Lotion -hoitonestettä
ongelma-alueille
• Harjaa hiuksia ja hiero päänahkaa
• Pese hiukset miedolla Viviscal
-hoitoshampoolla
• Suojaa hiukset saunassa
kuumuudelta
• Vältä mekaanista vetoa
’’ponihäntä kampausta’’
• Vältä vahvoja kemiallisia ja
mekaanisia hiuskäsittelyjä
• Vaihda rohkeasti hiustyyliä;
leikkaa lyhyet hiukset
• Käytä Viviscal hiuspuuteria
päivittäin; luonnon mikrokuidut
antavat tuuheutta ja tukevat
kampausta
• Sitoudu hoitoon ja nauti
elinvoimaisista hiuksista
ovat luomakunnan kuningattaren kruunu
Naisille hiukset ovat tärkeä osa
naiseutta ja viehätysvoimaa. Niihin
liittyy vahvaa sosiaalista symboliikkaa
ja ne ovat osa kokonaisvaltaista
kommunikaatiotamme. Viestitämme
omasta arvomaailmasta, ideologisesta
ja sosiaalisesta taustasta. Hiustyyli tai
kaljuus voi olla myös vahva tai jopa
provokatiivinen kannanotto.
H
iustyylit vaihtelevat eri kult
kulttuureissa. Joissakin maissa
uskonnollinen vakaumus
kieltää hiusten paljastamisen julkisilla
paikoilla. Länsimaissa hiukset ovat
meille tärkeä kauneuden ja terveyden
mittari.
Kaljuuntuminen
ei ole aina vapaaehtoista
Naiset kärsivät entistä useammin
heikoista hiuksista ja hiusten lähdöstä.
Kiireinen elämäntyyli, stressi ja puut
puutteellinen vitamiinien ja hivenaineiden
saanti vaikuttavat hiusten kuntoon.
Hius ei myöskään kestä toistuvia
8 TerveysTieto 3/2014
kemiallisia ja voimakkaista mekaanisia
käsittelyjä ilman vaurioita. Vaihdevuosien aiheuttamat muutokset kehon
hormonitoiminnassa, E-pillerien
käyttö ja kilpirauhasongelmat ovat
myös yleinen syy hiusten harvenemiseen ja ohenemiseen. Jos hiukset lähtevät äkillisesti ja alkaa näkyä kaljuja
laikkuja on se vakava merkki sairaudesta. Syövän yleistyessä, hoidoissa
käytettävien solumyrkkyjen aiheut
aiheuttama totaalinen hiustenlähtö on meille
kaikille surullista kyllä tuttu näky.
Hiuksettomuus saattaa aiheuttaa
kantajalleen psyykkisiä paineita jopa
vääristymiä minäkuvassa. Muuttunut
ulkomuoto voi myös hämmentää ympäristöä. Naiselle kaljuuntuminen ei
ole pelkkä esteettinen haitta, eikä sitä
tulisi väheksyä.
Hiuksen normaali kasvu
Hiuksenkasvuun ei ole ihmeaineita,
vaikka mainokset joskus niin lupaavat. Jo koska hius kasvaa hitaasti, on
fysiologisesti täysin mahdotonta saada
hetkessä pitkiä tuuheita hiuksia. Hius
Hiusten kasvu
on syklistä
Teksti: Eija Sipinen
Kouluttaja, Hyvinvointiasiantuntija
kasvaa noin 0,5 –1 cm kuukaudessa.
Hiuksen kasvu on syklistä: osa niistä
on kasvuvaiheessa ja osa lepovaiheessa.
Yksittäinen hius irtoaa kasvuvaiheen
jälkeen ja hiusnysty siirtyy lepovaiheeseen aktivoituakseen jälleen kasvuun.
Ajoittainen hiustenlähtö on osa tätä
luonnollista kasvuprosessia.
Hiusten kasvattaminen ja näkyvät
tulokset vaativat sitoutumista
Kasvaakseen ja vahvistuakseen hiuk
hiukset tarvitsevat suun kautta nautittua
oikeaa ravintoa ja ravinteita. Hiustenkasvua aktivoivat tehoaineet kulkeutuvat mikroverenkierron kautta
hiusnystyyn, -juureen, josta hiuksen
kasvu alkaa. Hyvät tulokset vaativat
paneutumista ja sitoutumista sisäiseen
hoitoon ja avuksi tarvitsemme ravintolisiä. Tutkitut Viviscal-tabletit on
kehitetty juuri hiustenkasvun lisäämiseen.
Vahvaa Suomalaista tuotekehittelyä ja
osaamista, joka palkitsee käyttäjänsä
Suomalainen tutkijaryhmä kehitti
lähes 20 vuotta sitten Viviscal-ravintolisävalmisteet, joilla on edelleen
vahva ja tyytyväinen käyttäjäkunta.
Viviscal-tabletit ovat vitamiini- ja
hivenainevalmisteita, joilla on saatu
erittäin hyviä tuloksia sekä miesten
että naisten vaikeissa hiusongelmissa
ja kaljuuntumisessa. Jo 3–6 kuukauden säännöllinen Viviscal-tablettien
käyttö vahvistaa olemassa olevaa
hiusta ja aktivoi uusien hiusten kasvua.
Hiukset saavat takaisin elinvoimansa
ja ne näyttävät tuuheilta ja kiiltäviltä.
On tärkeää aloittaa hoitokuuri ajoissa,
jotta hiusnysty säilyy elinvoimaisena
ja oma luonnollinen kasvuprosessi
saadaan käyntiin. Ulkoisesti käytettävät Viviscal-hoitotuotteet tehostavat
tablettien vaikutusta ja rauhoittavat
päänahkaa. Ne ovat turvallisia, eivätkä
sisällä hormoneja.
Lisätietoja Viviscal -tuotteista:
www.valioravinto.fi
Voiko itse vaikuttaa
aivojen hyvinvointiin?
Täsmäravintoa
aivoille
Aivot tarvitsevat hyviä rasvoja
Etenevät muistisairaudet ovat hälyttävästi lisääntymässä. Pienetkin vauriot
aivokudoksessa saattavat häiritä hermosolujen välisiä yhteyksiä ja heikentää aivojen toimintakykyä. Lisäksi
vähäisetkin myrkkymäärät ja epätasapaino solujen kemiallisessa tilassa
voivat haitata aivojen toimintaa.
Muistisairauksiin sairastuvien määrän
arvioidaan kaksinkertaistuvan parissa
vuosikymmenessä. Yhä nuoremmilla
esiintyy hermoston häiriöistä kertovia
merkkejä kuten kohtuutonta väsymystä, uupumusta, keskittymiskyvyn
puutetta, masennusta ja ahdistuneisuutta. Syitä tähän löytyy unen ja
liikunnan puutteesta ja elämän stressitekijöistä, mutta taustalla voi olla myös
häiriö aivojen hermosolujen rasvatasapainossa.
Fosfolipidit
Aivot muodostuvat pääasiassa rasvasta
(60 % aivojen kuiva-aineesta on rasvaa), joten rasvalla on suuri merkitys
aivotoiminnalle. On huomattu, että
pienikin rakenteellinen muutos aivojen fosfolipideissä saa aikaan huomat
huomattavan muutoksen aivojen toiminnassa.
Fosfolipidit ovat ns. rakennelipidejä eli
niistä rakentuvat mm. kaikki solukalvot, sekä ihmisillä, eläimillä että kasveilla. Koska kasvikunnan ja eläinkunnan fosfolipidit eroavat huomattavasti
toisistaan, Neuroglandin Forte sisältää
myös eläinkunnan fosfolipidejä. Ne
vastaavat parhaiten ihmisten fosfolipidiprofiilia. Iän myötä heikkenee
elimistön kyky muuttaa kasviöljyistä
saatavia välttämättömiä rasvahappoja
linolihappoa ja alfalinoleenihappoa
pitempiketjuisiksi rasvahapoiksi, joita
aivot tarvitsevat. Joskus tämä muuntamisprosessi on jo synnynnäisesti
tavallista tehottomampaa. Näissä
tilanteissa on tarpeen saada näitä tärkeitä aivojen rakennusaineita valmiissa
muodossa eläinperäisinä fosfolipideinä.
Fosfoseriini
Aivoja, ihmisen tärkeintä pääomaa
hellivien rasvojen riittävä saanti ravinnosta voi väliaikaisesti tai pysyvästi
olla vaikeaa. Ihmisen ikääntyessä
aivosolut alkavat menettää fosfolipidejä mm. fosfoseriiniä, mikä on yksi
viidestä solukalvoissa esiintyvistä
rasva-aineista. Useiden tutkimusten
mukaan fosfoseriini paransi ikääntyvien ihmisten henkistä vireyttä.
Pellavansiemenöljy
Pellavansiemenöljy sisältää runsaasti
omega-3- (alfalinoleenihappo) ja
omega-6- (linolihappo) rasvahappoja.
Näitä rasvahappoja kaikkien ihmisten
on välttämättä saatava ruuasta, koska
elimistö ei niitä valmista. Alfalinoleenihappo ja linolihappo ovat tärkeitä
solukalvojen rakennusaineita, jotka
vaikuttavat suotuisasti verenkiertoelimistön sekä myös ihon kuntoon.
Alfalinoleenihappo auttaa myös ylläpitämään veren normaalia kolesterolitasoa. Korkea kolesteroli on sydän- ja
verisuonisairauksien sekä dementian
riskitekijä.
Resveratroli
Resveratroli on useissa kasveissa
esiintyvä fenoliyhdiste jota on löydetty
erityisesti punaisista ja sinisistä rypäleistä sekä puolukoista, mustikoista
ja karpaloista. Rypäleet tuottavat
resveratrolia ilmeisesti suojautuak
suojautuakseen sienitaudeilta. Ranskalaisten
huomattavan alhaisen sydän- ja verisuonitautiesiintyvyyden on selitetty
johtuvan heidän runsaasta punaviinin kulutuksestaan. Resveratroli on
yksi rypäleiden voimakkaimmista
terveyttä edistävistä polyfenoleista ja
se on herättänyt mielenkiintoa mm.
muistisairauksien ehkäisyn kannalta.
Aineella on monia hyödyllisiä vaikutuksia, ja on mm. näyttöä sitä että se
auttaa hermosoluja kestämään hapenpuutteessa paremmin.
E-vitamiini
E-vitamiini on yksi tärkeistä rasvaliukoisista vitamiineista. E-vitamiini
toimii elimistössä antioksidanttina.
Se suojelee soluja hapetusstressiltä ja
rasvahappoja vapaiden radikaalien
hyökkäyksiltä. Tutkimuksissa on huomattu, että riittävä E-vitamiinin saanti
saattaa pienentää riskiä sairastua mm.
verenkierrollisiin sairauksiin.
Otetaan aivoille!
Uusi suomalainen Neuroglandin
Forte on varsinaista täsmäravintoa
joka sisältää kaikkia näitä edellä mainittuja aineita.
Niille jotka tuntevat hyötyvänsä
runsaammasta fosfolipidipitoisuudesta löytyy siltä osin vielä vahvempi
NeuroWay. Se on saanut vakiintuneen
tyytyväisen käyttäjäkunnan jo lyhyessä ajassa ja useat ravintoasioihin
perehtyneet terapeutit ja muut alan
asiantuntijat saavat kiitosta tyytyväisiltä asiakkailtaan.
Birgit Stenroos
fytonomi
www.biomed.fi
TerveysTieto 3/2014 9
Käyttäjäkokemuksia
Vaihdevuodet
pehmeillä mausteilla
Elämän ihanaa kepeyttä ja itsensä
tuntemusta parhaassa iässä
C
M
Y
CM
MY
CY
CMY
Kirsi Toivanen
sai vaihdevuosi
vaihdevuosioireet kuriin
Menoforce
Strongin avulla.
K
Tammiston Voglian myymäläpäällikkönä toimiva Kirsi
Toivanen on saanut vaihdevuosien yllättävät oireet kuriin
ja elämänsä onnelliseen tilaan. Vaihdevuosioireet
ilmestyivät hänen elämäänsä jo 45-vuotiaana. ”Kuumista
aalloista se alkoi. Sitten oli itkuisuutta ja surumielisyyttä.
Kun yöllä tuli aaltoja, oli hiki ja kylmä, heräsin välillä 10
kertaakin yössä. Välillä heräsin siihen jäätävään kylmyyteen,
välillä hiostavaan helteeseen. Nukkumisesta ei tullut
mitään. Voin huonosti. Ihmettelin miten tällaista voi tulla jo
45-vuotiaana,” Kirsi kertoo. Niin vain voi, jokaisen keho
toimii yksilöllisesti.
T
oukokuussa 2013 Kirsi järjesti Voglian liikkeessä
kanta-asiakasillan. Häntä kiinnosti naisille tarkoitetut luontaistuotteet, joten hän kutsui mukaan
Vogelin edustajan esittelemään tuotteita.
”Silloin sain itselleni Menoforce Strong -purkin mukaani ja päätin kokeilla sitä vaihdevuosioireisiin. Käytettyäni
tuotetta pari viikkoa huomasin, että yöhikoiluja ja kuumia
10 TerveysTieto 3/2014
aaltoja ei enää tullut. Salvia oli tehnyt tehtävänsä! Yöt alkoivat sujua nukkumisen merkeissä ja ikävät aallot katosivat.
Olen aina ollut temperamenttinen, mutta kyllä tuntuu siltä,
että Menoforce vaikutti tasoittavasti myös tunnetilojen
vaihteluihin,” Kirsi huokaisee.
Luonnollinen tuote luonnollisiin vaivoihin
Kirsi ei tuntenut ennen salviaa ja sen vaikutuksia rohtona.
Kasvi oli tuttu vain ruoan mausteena.
”Salvia on ihana mauste ja pidän siitä ruoan laitossa. On
ollut luontevaa ja kiva alkaa käyttää salviaa myös rohtona,”
Kirsi kuvailee.
Kirsi pitää sitä erityisen tärkeänä asiana, että saa vaihdevuosiin luonnollista apua hormonivalmisteiden sijaan.
”Tällainen luonnollinen tuote tuntui minulle heti oikealta
ratkaisulta. Vanheneminen on mielestäni muutenkin luonnollista, se ei kauhistuta minua mitenkään,” Kirsi toteaa.
Vaihdevuosia hän pitää jokaisen naisen elämään kuuluvana normaalina vaiheena, jonka kanssa pystyy hyvin
elämään, kun löytää itselleen sopivat keinot.”Kuuluuhan
vaihdevuosiin myös elämää helpottava asia, kuukautisten
pois jääminen,” Kirsi toteaa.
RITVA OKSANEN:
“Ihailijani utelevat
alituiseen kauniin ihoni salaisuutta. Käytän SkinGain´ia,
tehokkainta kollageeniravintolisää, joka pitää myös hiukseni
ja niveleni kunnossa.”
Myös ruokavalioon päivitys
Kirsin ruokavalio räätälöitiin myös uusiksi vaihdevuosien
alkamisen myötä. Hän halusi aloittaa uuden terveellisen
elämän ja panostaa omaan hyvinvointiinsa. Kirsin ruokavaliosta jätettiin pois liika sokeri ja viljoja. Vihannesten,
juuresten ja hedelmien käyttöä taas lisättiin. Avokadosta on
tullut suosikki! Muutos on tuonut tuloksia ja kannattanut:
nyt Kirsi kokee olonsa erittäin hyväksi ja jaksavaksi. ”Ruokavaliolla on varmasti valtava merkitys. Elämänlaatuun vaikuttavat mielestäni erityisen paljon ruokavalio ja henkinen
asenne!”
Kirsiä mietityttää, miksi ihmiset eivät osaa kuunnella
kehoaan. Luonnolla on paljon hyvää tarjottavaa, jos osaa
noukkia itselleen sopivat, parhaat palat.
Teksti: Riitta Rautakoura
2 0 14
HO
I TOT
UOTE
Menoforce Strong auttaa naisen elämää luonnollisesti
Salvia on elimistölle bioidenttinen aine. Tämä tarkoittaa,
että elimistö pystyy käyttämään sen tehokkaasti hyödyk
hyödykseen pieninäkin annoksina. Salvia on hyvin siedetty eikä se
kuormita elimistöä turhaan.
Salvia käyttää samoja reseptoreja kuin estrogeeni. Siksi
se tasapainottaa vaihdevuosien hormonivaihtelujen aiheuttamia kuumia aaltoja. Menoforce Strong tutkimuksessa
kävi ilmi, että puolet naisista koki kuumien aaltojen vähentyneen merkittävästi muutamassa viikossa.
Vaihdevuosioireet vaivaavat yli 88 % keski-ikäisistä naisista. Osalle oireet ilmaantuvat esim. jonkin leikkauksen tai
sairauden jälkeen. Silloin ei aina voida suositella hormonikorvaushoitoa. Kaikille hormonikorvaushoidot eivät myöskään sovi, me naiset olemme yksilöllisiä!
”Vaihdevuosien tullessa on ollut aika miettiä, mitä
haluan loppuelämältäni. Ystävät ovat elämän suola ja voin
nauttia heidänkin seurastaan ilman ikävää oireilua. Nyt minulla on ihana vaihe meneillään, elän parasta aikaani,” Kirsi
hymyilee.
Suomen
T rveystu
Te
uotekauppiaiden
liitto
Markkinoija: Med-Eq Oy Finland, www.skingain.fi ja www.med-eq.com
TerveysTieto 3/2014 11
Mukana monissa
elintoiminnoissa
Tarvitsemme päivittäin
kaikkia B-vitamiineja
Johdantoa
B-vitamiinit ovat vesiliukoisia vitamiineja, jonka vuoksi tarvitsemme
niitä päivittäin läpi koko elämän.
Vain harva ihminen syö monipuolisesti ravintosuositusten mukaan, joten
B-vitamiineista voi tulla puutos eri
elämäntilanteissa. Myös korkea ikä,
monet sairaudet ja lääkitykset voivat
lisätä elimistön vitamiinien tarvetta.
B-ryhmän vitamiineja ovat: tiamiini
(B1-vitamiini), riboflaviini (B2-vitamiini), niasiini (B3-vitamiini), pantoteenihappo (B5-vitamiini), pyridoksiini
(B6-vitamiini), kobalamiini (B12-vitamiini), folaatti (B9-vitamiini), biotiini
(B7-vitamiini). Myös inositoli ja koliini
luetaan joissain lähteissä B-ryhmän
vitamiineihin kuuluviksi. Kaikki
B-ryhmän vitamiinit ovat elintärkeitä
kehon entsyymijärjestelmälle eivätkä
ne voi korvata toisiaan.
Mihin B-vitamiineja tarvitaan?
B-vitamiinit ovat välttämättömiä
muun muassa seuraaviin toimintoihin:
• Elimistön energiantuotantoon (B1-,
B2-, B3-, B5-, B6-vitamiini ja biotiinia)
• Terveen hermoston toimintojen
ylläpitämiseen (B1-, B5-, B6-, B12vitamiini ja foolihappo)
• Hyvän ruoansulatuksen ylläpitämiseen (B1-, B2-, B3- ja B6-vitamiini)
• Hyvän vastustuskyvyn ylläpitämiseen
( B6-, B12-vitamiini ja foolihappo)
• Väsymyksen ja uupumuksen estäminen (B5-, B6-, B12-vitamiini ja foolihappo)
• Hiusten, kynsien ja ihon hyvän terveyden ylläpitäminen (B1-, B2-, B3vitamiini ja biotiini)
12 TerveysTieto 3/2014
• Normaaliin rasva-aineenvaihdunrasva-aineenvaihdun
taan ja maksan optimaaliselle toiminnalle (koliini)
• Sydämen terveyden ylläpitäminen
(B1)
B-vitamiinien tarvetta lisäävät tekijät
Liiallinen sokerin tai raffinoitujen
viljojen käyttö lisää B-vitamiinien
tarvetta elimistössä. Ylimääräinen
fyysinen ja psyykkinen stressi kiihdyttää aineenvaihduntaa ja hormonitoimintaa ja lisää siten vitamiinien
kulutusta. Myös monet lääkkeet
kuten antibiootit, happosalpaajat ja
nesteenpoistolääkkeet lisäävät Bvitamiinien tarvetta. Yksipuolinen
ravinto sekä vihannesten ja hedelmien
puuttuminen ruokavaliosta voi altistaa
B-vitamiinien puutokselle. B1-, B5-,
B6-vitamiinit ja folaatti tuhoutuvat
herkästi ruokien kuumentamisen yhteydessä. Raskauden aikana kaikkien
vitamiinien ja hivenaineiden tarve
lisääntyy, erityisesti folaatin ja raudan.
Raskaanaoleville Solgarilla on oma
Prenatal-vitamiinivalmiste.
B-vitamiinipuutosten riskiryhmät
Erityisesti naiset voivat tarvita normaalia enemmän B-ryhmän vitamiineja, kuten folaattia ja B6-vitamiinia. Periaatteessa terve ihminen saa
monipuolisesta ruokavaliosta kaikki
välttämättömät vitamiinit, mutta monipuolista ravintoa syö vain noin 20 %
Suomen väestöstä. Monet geneettiset
poikkeamat perimässä voivat lisätä
B-vitamiinien kulutusta, vasta äsket
äskettäin on pystytty selvittämään näiden
poikkeamien yleisyyttä väestössä.
Vanhemmalla väestöllä ruoansulatus
ei enää toimi optimaalisesti ja mahahapon eritys heikkenee, heillä saattaa
esiintyä puutosta B-ryhmän vitamiineista, erityisesti B12-vitamiinista.
Arvostettu Linus Pauling-instituutti
USA:ssa suosittelee, että kaikkien yli
50 vuotiaiden tulisi käyttää 100-400
mikrogrammaa B12 vitamiinia päivit
päivittäin. Instituutin tutkijoiden mukaan
puolet yli 60 vuotiaista saa liian vähän
B6-vitamiinia, ja siksi he suosittelevat
yli 60-vuotiaille B-vitamiinivalmisteiden käyttöä. Runsaasti alkoholia
käyttävillä on todettu selkeitä B1- ja
B6-vitamiinien puutoksia.
B-vitamiinien turvallisuus
B-vitamiinit ovat vesiliukoisia, joten
ne ovat turvallisia käyttää annoksina,
joita Suomessa ravintolisinä käytettävät B-vitamiini-yhdistelmävalmisteet
yleensä sisältävät. B6-vitamiini saattaa
harvinaisissa tapauksissa pitkään
käytettynä, yli 100 milligrammaa
ylittävinä päiväannoksina, aiheuttaa
sormien ja varpaiden puutumista,
tällöin annosta on syytä vähentää. B3vitamiini (nikotiiniamidi) voi yli 500
milligrammaa ylittävinä päiväannok
päiväannoksina vaikuttaa diabeetikkojen verensokeritasapainoon.
Solgar Vitamin
B-Complex ”50” -valmiste
Solgarin B-vitamiini-yhdistelmävalmiste Vitamin B-Complex ”50”
sisältää runsaasti kaikkia B-ryhmän
vitamiineja ja lisäksi koliinia ja inositolia. Kaikki Solgarin B-vitamiinit ovat
luontaisperäisiä ja ne valmistetaan
käymisprosessin avulla. Niiden valmistukseen ei käytetä öljyteollisuuden
raaka-aineita. Mikrobiviljelmistä eristetyt B-vitamiinit on muokattu säily
säilyvään muotoon, jossa elimistö pystyy
käyttämään ne hyväksi mahdollisimman tehokkaasti. Vitamin B-Complex
”50” on yksi Solgarin myydyimmistä ja
suosituimmista vitamiinivalmisteista
kaikkialla maailmassa.
Timo Lehto, biokemisti FT
Tarjoukset
voimassa
26.4.2014
saakka
Luonnollista helpotusta suolen toimintaan!
Aloita jo tänään!
Fructolax
YES®
painonhallintaan
YES on hyvä valinta, kun olet päättäpäättä
nyt alkaa hallitsemaan painoasi ja
myös pitää muotosi solakkana.
Tässä “5 in 1” uutuustuotteessa
yhdistyy uusin tutkimustieto painonpainon
hallintaan ja detoxiin. YES – saavuta
ihannepainosi!
34,90
120 tabl. sovh. 41,00
Vireyttä ja vastustuskykyä
14,90
24 kuutiota + 3 kuitupussia veloituksetta sovh. 19,40
Täsmäravintoa aivoille
VitaVoima
VitaVoima sisältää tasapainoisesti
13 vitamiinia ja 8 hivenainetta sekä
bioflavonoideja hyvin imeytyvässä
muodossa. Mm. B- ja C-vitamiinit
auttavat vähentämään väsymystä
ja uupumusta. D-vitamiini, seleeni
ja sinkki vahvistavat vastustuskykyä ja edistävät energia-aineenvaihduntaa.
Vain yksi kapseli päivässä riittää!
Fructolax on hedelmä- ja kuitutiiviste, jonka ainesosat tukevat
hyvinvoinnille välttämätöntä
säännöllistä suolentoimintaa luonnollisesti ja hellävaraisesti mutta
silti tehokkaasti. Fructolax sisältää
normaalia suolentoimintaa tukevia
aineosia hedelmistä ja kuiduista.
Neuroglandin
Forte
19,90
Oppimiseen, muistin virkistykseksi, vireyteen ja luovuuden
edistämiseksi.
Neuroglandin Forte sisältää
aivojen tarvitsemia rasvoja sekä
kasvi- että eläinkunnasta.
26,90
60 kaps. sovh. 28,30
36 kaps. sovh. 30,50
K2 - D3 -vitamiinitabletit
Kiusaako pölyt?
Auttaa kalsiumia kiinnittymään
luustoon. Edistää luuston pysymistä
normaalina.
Yksi tabletti sisältää natto-peräistä
MenaQ7® K2-vitamiinia 45 µg ja D3vitamiinia10 µg. Tuote sopii kaikille,
jotka haluavat huolehtia verisuontensa
terveydestä sekä luustonsa hyvinvoinnista.
Olipa kyse siitepölystä, eläinpölystä tai huonepölystä, ilmassa olevat hiukkaset aiheuttavat monille oireita. Kverilla-kapselit sisältävät tehokkaan
yhdistelmän kolmea rohdoskasvia: japanin pagodipuun kukkanuppu-uutetta, perillaa ja plantagoa.
Kverilla®
Vitatabs® K2 + D3
14,90
21,90
90 kaps. sovh. 27,10
60 tabl. sovh. 18,40
Iholle ja hiuksille
SkinGain
SkinGain on ainutlaatuinen, luonnonmukailuonnonmukai
nen juoma, jonka nerokas, patentoitu yhdisyhdis
telmä sekä 1. ja 2. luokan kollageenia,
hyaluronihappoa ja C-vitamiinia vahvistavat
käsityksen siitä, että kauneus todellakin tulee
sisältäpäin.
Sydämen ja hermoston toiminnalle
Trio
Trio-kalaöljy sisältää korkealaatuisia omega-3
-rasvahappoja. Lisätty hermostolle ja sydämelle
tärkeitä B-vitamiineja sekä antioksidanttina toimivaa E-vitamiinia. Elimistölle tärkeiden rakennus- ja
suoja-aineiden yhdistelmä – koko perheelle.
39,90
30 annospss. sovh. 45,30
TerveysTieto-myymälästäsi löydät lisää tarjouksia lehden tuotteista!
32,90
120+60 kaps. sovh 44,50
TerveysTieto 3/2014 13
Kalkkeutuvatko
valtimosi?
K2-vitamiini
ja kalsiumparadoksi
K-vitamiinien ryhmään kuuluu useita eri muotoja. Ryhmän
toistaiseksi tunnetuin jäsen, K1-vitamiini eli fyllokinoni
on tuttu veren hyytymistekijöihin vaikuttava aine. Koko
ryhmän nimi, K-vitamiini, tulee tästä verenhyytymisvaikutuksesta eli koagulaatiosta. Toinen, tällä hetkellä niin
tutkijoiden kuin kuluttajienkin kiinnostuksen kohteena
oleva muoto on K2-vitamiini eli menakinoni.
K2-vitamiini ja kalsiumin aineenvaihdunta
K2-vitamiini vaikuttaa suotuisasti kalsiumin aineenvaihduntaan. Kalsium on välttämätön mineraali, jota tarvitaan
luuston ja lihasten toimintaan. Joskus tilanne saattaa kuitenkin olla se, että paradoksaalisesti samalla henkilöllä
on sekä valtimoiden kalkkeutuma että osteoporoosi. Tällaisissa tapauksissa on helppo huomata, että kalsium on
ajautunut elimistössä väärään paikkaan. Senhän pitäisi olla
luustoa lujittamassa eikä valtimoita kovettamassa! Osteoporoosi-tapauksissa ongelma ei aina edes ole liian vähäinen
kalsiumin saanti, vaan kalsiumin aineenvaihdunnan ongelmat. K2-vitamiini vaikuttaa juuri tähän; se ohjaa kalsiumin
luustoon, pois verisuonista. Se estää siis sekä osteoporoosia
että valtimoiden kalkkeutumista ja saattaa jopa lievittää
jo tapahtuneita muutoksia verisuonissa. Valtimot pysyvät
joustavina ja verenpaineen hallinta on helpompaa.
K2 aktivoi osteokalsiinia
K2-vitamiinin vaikutus perustuu sen kykyyn aktivoida
tiettyjä elimistön proteiineja, kuten luuston osteokalsiinia,
valtimoiden matriksi GLA-proteiinia (MGP) sekä maksan
veren hyytymistekijöihin vaikuttavia proteiineja. Osteokalsiini saa kalsiumin sitoutumaan luustoon ja MGP siirtää
verisuonissa kiertävän ylimääräisen kalsiumin soluihin ja
kudoksiin. Luu on elävää, aktiivista kudosta, joka uusiutuu
noin seitsemän vuoden välein. Juuri osteokalsiini säätelee
tätä uusiutumisprosessia. Se tasapainottaa luustoa rakentavien osteoblastien ja luustoa syövien osteoklastien toimintaa.
Kalkki pois valtimoista
MGP on voimakkain tällä hetkellä tunnettu valtimoiden
kalkkeutumista estävä aine ja K2-vitamiinia tarvitaan sen
aktivoimiseksi. Terveet, joustavat valtimot sisältävät huomattavasti enemmän K2-vitamiinia kuin kalkkeutuneet
valtimot. Kalkkeutumia saattaa olla jo nuorehkoillakin
14 TerveysTieto 3/2014
henkilöillä, vastaavasti vanhemmilla saattaa olla edelleen
pehmeät ja joustavat valtimot. Valtimoiden kovettuminen ei
siis ole väistämätöntä iän karttuessa, vaan sitä voidaan estää
terveellisellä ruokavaliolla ja elämäntavoilla. Voidaankin
sanoa, että olet yhtä vanha kuin valtimosi ovat!
K2-vitamiinin lähteet ruokavaliossa
Länsimainen ruokavalio sisältää niukasti K2-vitamiinia.
Sitä löytyy kananmunan keltuaisesta, lihasta, maidosta ja
pehmeistä juustoista. Kaikkein runsaimmin K2-vitamiinia
sisältävä ruoka-aine on kuitenkin japanilainen natto, jota
valmistetaan käymisreaktion avulla soijapavuista. Tämä
eksoottinen ravintoaine sopii harvan suomalaisen suuhun,
mutta ravintolisien sisältämä K2-vitamiini valmistetaan
samaan tapaan fermentaatiolla Bacillus subtilis -bakteerin
avulla.
Takana laajat väestötutkimukset
Vuonna 2004 julkaistussa ns. Rotterdam-tutkimuksessa
havaittiin, että runsas K2-vitamiinin, mutta ei K1-vitamiinin saanti, suojasi koehenkilöitä tehokkaasti haitallisilta
verisuonitapahtumilta. Tutkimus kesti yli 10 vuotta, ja siinä
oli mukana 4807 yli 55-vuotiasta miestä ja naista. Tutkimus
osoitti, että vähintään 32 µg K2-vitamiinia saaneilla koehenkilöillä valtioiden kalkkeutuminen ja erilaiset sydän- ja
verisuonitapahtumista johtuneet kuolemat puolittuivat.
Kokonaiskuolleisuus väheni neljänneksellä. Vuonna 2008
julkaistu, kahdeksan vuotta kestänyt ja 16 000 naisella
tehty tutkimus vahvisti tulokset. K2-vitamiinin saanti
vähensi sydän- ja verisuonisairauksien esiintyvyyttä koehenkilöillä. Myös luustoa koskevia tutkimuksia on tehty
K2-vitamiinilla runsaasti; ne osoittavat selkeän yhteyden
K2-vitamiinin saannin ja luuston terveyden välillä.
Vitatabs K2+D3 luuston hyväksi
Suomessa valmistettu Vitatabs K2+D3 -ravintolisä sisältää
nattosta eristettyä MenaQ7™ menakinonia eli K2-vitamiinia 45 µg. Hyvin imeytyvä luonnollinen K2-vitamiini estää
kalkin varastoitumista verisuonten seinämiin sekä auttaa
kalkkia kiinnittymään oikeaan paikkaan eli luustoon.
Vitatabs K2 + D3 -tabletit sisältävät myös 10 µg D3-vitamiinia, joka vielä tehostaa kalkin kiinnittymistä luukudokseen.
Yksi tabletti päivässä riittää ja pieni tabletti on helppo
niellä.
K2-vitamiinin käyttäminen on satsaus tulevaisuuteen.
Sen vaikutusta on lyhyellä aikavälillä vaikea havaita, sillä
sen käyttäminen ei aiheuta selkeitä, dramaattisia vaikutuksia. Valtimoiden kalkkeutumista tai osteoporoosia ei
myöskään yleensä havaita ennen kuin peruuttamattomia
ongelmia on jo kehittynyt. K2-vitamiinin vaikutus näkyykin parhaiten säännöllisen käytön jälkeen, kun ikävuosia on
jo karttunut. Koskaan ei kuitenkaan ole liian myöhäistä, tai
liian aikaista, aloittaa K2-vitamiinin käyttöä.
www.hankintatukku.fi
Ansa Viskari, proviisori
TerveysTieto 3/2014 15
Linjat
kuriin
Superfood
kahvilla
tutuksi
Palkittu kollageenivalmiste
jatkaa voittokulkuaan
SkinGain kollageenibuusteri vakuutti
arvovaltaisen Terveystuotekauppiaiden
Liiton raadin, kun helmikuussa julkaistiin vuoden 2014 voittajatuotteet:
Vuoden Hoitotuote -kategoriassa palkittiin SkinGain kollageenivalmiste.
N
orjalaisen, yli 30 vuotta innovatiivisia terveystuotteita
valmistanut Med-Eq Oy on
ilahtunut saamastaan tunnustuksesta
Suomessa. Med Eq Oy valmistaa
yli 20:tä tuotetta ja vie niitä noin
40 maahan. Viimeisin uutuus Suomessa: Vihreäpapu-uute kahvi, joka
pitää linjat kurissa kuin itsestään. Voittoisa SkinGain sai kuluttajat
ymmärtämään kollageenin tärkeyden
Med Eq Oy sai kunnian tehdä uraauurtavaa työtä herättämällä asiakkaat
käsittämään kollageenin tärkeyden
monipuolisena vanhenemisilmiöiden ehkäisijänä ja korjaajana. Kollageenin tärkeys ikääntyvien hyvinvoinnille selkiytyy, kun muistetaan, että yli
30% kehon proteiinipainosta on kollageenia. Ihon ja nivelten sisältämästä
proteiinista on kollageenia peräti 70%.
Kollageeni on ikään kuin liima, joka
pitää meidät kasassa. Sen muodostuminen alkaa heiketä jo 25 -vuotiaana ja nelikymppisenä kollageenin,
tärkeimmän rakenneproteiinimme
tuotanto hiipuu olemattomiin, jolloin
ilmaantuvat sen puutteen aiheuttamat
vanhenemisilmiöt ihossa, hiuksissa,
kynsissä ja nivelissä.
SkinGain´illa vahvistava vaikutus niin
ihoon, kynsiin, hiuksiin kuin niveliin - Onhan tässä ollut kouluttajilla valtava urakka saada tietoa perille, miksi
kollageenilisä on niin tärkeä - varsinkin meille, joille ikää on jo karttunut,
16 TerveysTieto 3/2014
Ihailtu näyttelijä Ritva Oksanen luottaa SkinGainin tehoon.
Kuva: Tommi Kantanen
74 vuotta kesällä täyttävä näyttelijälaulaja legenda Ritva Oksanen toteaa.
- Vuosikymmenten aikana minua
on kysytty jos minkälaisen tuotteen
mainoskasvoksi, mutta koskaan aikaisemmin en ole suostunut. Katson,
että minulla on niin laaja, uskollinen
ihailijapiiri, joka tulee useiden satojen
kilometrien päästäkin katsomaan
näytöksiäni, että en voisi heitä pettää
puhumalla jonkin tuotteen puolesta, jonka takana en voisi seistä aivan
100%:sti.
- Totta on, että hiukseni vahvistuivat ja niiden kasvutahti kiihtyi niin,
että luottokampaajani Pirjo Stenberg
ihmettelee muutosta vieläkin. Kasvojenhoitotuotteita kuluu selkeästi
vähemmän, kun iho ei enää kuivu ja
kynnet vahvistuivat jo
viikossa. Ehkä kuitenkin kaikkein tärkeintä
on se, että niveliä ei enää
kolota ja olen kuullut
ilokseni, että SkinGainilla on paljon vakioasiakkaiden joukossa miehiä, jotka arvostavat sitä,
että sama tuote kasvat
kasvattaa ja vahvistaa ohenevia
ja harvenevia hiuksia ja
pitää nivelet kunnossa. - Se juttu, miksi
SkinGain on niin ylivoimaisen tehokas on siinä,
että se sisältää sekä 1.
tyypin että 2. tyypin
kollageenia, jolloin niiden yhdistelmä nostaa
elimistön kollageenitason lähes 50% lähtötilanteesta ja sen vuoksi
sen vaikutukset ovat
niin laajat: iho, kynnet,
hiukset ja nivelet.
Näyttelijätär 50 vuotta näyttämöllä -elämäkertateos valmistuu
kirjamessuille
Ritvan kevät, kesä ja jo syksykin on
vauhdikas: Hämeenlinnan Teatterissa
jatkuu valtaisan menestyksen saanut
Näyttelijätär 50 vuotta, syksyllä esitys
nähdään jo ennakkoon loppuunmyydyssä Espoon Teatterissa sekä Helsingin Aleksanterin Teatterissa. Oulun
Kesäteatterissa Ritva nähdään kut
kutkuttavan hauskassa Reinikais -farssissa Tankki Täyteen Emmin roolissa. - Tärkein työni tällä hetkellä on kuitenkin elämäkertani työstäminen
yhdessä Outi Popp´in kanssa, joka
kirjoittaa Näyttelijätär 50 vuotta
näyttämöllä -teoksen, jonka on määrä
valmistua kirjamessuille. - Työ on omalla tavallaan kulut
kuluttavaa, joskin myös terapeuttista, kun
käymme läpi lukemattoman määrän
lehtiartikkeleita ja valokuvia. Pintaan
pulppuaa muistoja, jotka olen haudannut merten syvyyksiin vuosikymmeniä
sitten.
Vihreäpapu-uute kahvi pitää
Ritvan timminä
- Kahviahan tässä kirjan työstämis
vaiheessa tulee juotua tavallista runsaammin ja olin enemmän kuin ilahtunut, kun SkinGain´in valmistaja
toi vihdoin Suomeen kauan kaivatun
vihreä kahvipapu-uute kahvin, Cof
CoffeeSLENDER ´in. Maailmallahan se
nousi otsikoihin jo vuosi sitten, kun
piti keksiä jotain "uutta" painonhallinta markkinoille ja muistettiinkin,
että vihreä kahvipapu on vallan mainio
asia - sen sisältämä, normaalisti paahdettaessa tuhoutuva klorogeenihappo
kun laihduttaa aivan itsestään.
- Siis ei mitään uutta auringon alla,
sillä klorogeenihapon positiivisista
vaikutuksista on vuosien varrelta vaik
vaikka kuinka paljon kaksoissokkotutkimuksia, jotka todistavat kiistatta, että
se kiihdyttää aineenvaihduntaa, estää
sokerin muuttumisen rasvaksi, tasoit
tasoittaa verensokeria ja hillitsee epätervettä
napostelun tarvetta, Ritva tietää. "Oikeaa kahvia sen olla pitää!"
- Olen kyllä ihan samaa mieltä kuin
CoffeeSLENDER´in norjalainen
keulakuva, Miss Universum Mona
Groudt: "Juon joka tapauksessa enemmän kuin 3 kuppia kahvia päivässä,
joten miksi en yhtä hyvin joisi kahvia,
joka pitää linjani kurissa".
- Ja kun se kahvi on vielä todella
hyvän makuista, suomalaiseen makuun paahdettua. Kätevät annospussit
kulkevat vaivatta käsilaukussa mukana - ei tarvita kuin kuumaa vettä - vain
vähän, jos tykkää enemmän espressosta, Ritva neuvoo. CoffeeSLENDER on ollut laajasti
myynnissä ympäri maailmaa jo vuodesta 2002 ja vihdoin Suomessakin.
Tuotteen valmistus on vaativaa työtä
ja siksi menetelmä onkin patentoitu.
Tiia Eskola
SKY-Cidesco -kosmetologi
Med-Eq Oy / Dui Clinic Oy
Superfood-asiantuntija
Erkki Palviaisen palstalta saat
joka lehdessämme Voimaruokien parhaat käyttövinkit ja
helpoimmat reseptit.
Superruoka
Vastustuskyky
Superfood
tutuksi
antaa
suojaa
tutuksi
SUPERERKIN VOIMAA RUUASTA
Superfood-asiantuntija Erkki Palviainen
innostui terveellisestä ravinnosta vuonna
2008. Erkki elää kuten opettaa, opiskelee
ja testaa superruokia. Hän antaa ravintoneuvoja niin julkkiksille kuin tavallisille tallaajille. Parhaillaan Erkki Palviainen kiertää
maata superruuan lähettiläänä ja avaa
voimaruokien salaisuuksia kotikokkaajalle.
Mikä voimaruoka?
Superfoodilla eli voimaruoalla tarkoitetaan ruoka-aineita, jotka ovat poikkeuk
poikkeuksellisen ravintotiheitä. Pienessä määrässä
ruokaa on valtavat määrät ravintoaineita
kuten vitamiineja, proteiineja tai kuituja.
Superruoat tuovat kehoomme ravinteita
ja antavat voimaa.
Superfoodien käyttö kannattaa aloittaa lisäämällä niitä pikkuhiljaa ravintoon, jolloin jotain huonoa jää automaattisesti aina pois. Joidenkin voimaruokien, kuten
levien käyttö, kannattaa aloittaa pienillä
annoksilla, välttääkseen mahdollisia elimistön puhdistuskriisejä.
Mehiläisen Siitepöly
Mehiläisten siitepöly on nimensä mukaan
mehiläisten keräämää ja rakeiksi pakkaamaa siitepölyä, jota kerätään talteen mehiläispesistä. Luonnossakin ajankohtainen
mehiläisen siitepöly tunnetaan maailman
vanhimpana ”ravintolisänä”. Jo Hippokrateen sanotaan suositelleen tätä 2500
vuotta vanhaa ja ominaisuuksiltaan ainut
ainutlaatuista voimaruokaa.
Siitepöly on lähes täydellistä ravintoa sisältäen muun muassa valtavasti entsyymejä,
aminohappoja, ravintokuitua, fenoleja ja
flavonoideja. Siinä on lähes kaikkia vitamiineja ja mineraaleja kuten C-vitamiinia
ja rautaa. Siitepölyä käytetään erityisesti
allergioihin ja suorituskyvyn lisäämiseen,
mutta myös esimerkiksi liikuntasuorituk
liikuntasuorituksesta palautumiseen sen erinomaisen
aminohappokoostumuksen takia.
Mehiläisen siitepöly saattaa tuoda helpotusta allergiaoireisiin, mutta mikäli kärsit
niistä, aloita siitepölyn käyttö varovaisesti
rae kerrallaan ja lisää annostusta pikkuhiljaa. Siitepölyrakeita on helppo lisätä kaik
kaikkeen, mitä ei kuumenneta. Voit ripotella
rakeita esimerkiksi jugurtin ja pirtelöiden
joukkoon tai suklaaseen. Siitepöly tuo
mukavaa vaihtelua myös erilaisiin tuorepuuroihin kuten chiansiemenpuuroon.
Voimashotti
1tl - 1rkl siitepölyrakeita
1-2rkl (tai haluamasi määrä)
hunajaa
Vettä
Hieman sitruunamehua
Valmistus: Laita illalla lasiin
siitepölyä ja haluamasi määrä hunajaa, esimerkiksi saman verran kuin siitepölyä ja
vettä niin, että lasi tulee täyteen. Anna seistä yön yli jääkaapissa, jotta ravinteet sekoittuvat ja imeytyvät koko
juomaan. Mikäli haluat juomaasi lisäraikkautta, purista
joukkoon tilkka tuoretta luomu sitruunan mehua. Sekoita
lusikalla ja nauti!
www.suomenvoimaruoka.fi
www.facebook.com/voimaruoka
TerveysTieto 3/2014 17
Miehiseen
hyvinvointiin!
Urheilijat
suosittelevat
Älä suotta kärsi
lihaskrampeista
ja -vaivoista!
Myös nivelet ja ja jänteet rakastavat
magnesiumsuihkeita
UUSI PAKKAUS
Lisää halua, kykyä ja nautintoa!
KP 2000 Total sisältää arginiinin ja yrtyrt
tikasvien, kuten potenssipuun ja okarennokin, lisäksi sinkkiä, joka ylläpitää
normaalia testosteronitasoa. Seleeni
edistää normaalia siittiöiden muodostumista.
Yhä useampi urheilija ja kuntoilija on löytänyt avukseen
ulkoisesti käytettävät BetterYou Sport ja Joint Kipu
magnesiumsuihkeet. Suihkeitten vahvuus on todella
nopea teho erilaisissa lihasten ja nivelten haastetilanteissa.
Suihkeet antavat apua kaikille lapsesta vaariin.
Lihaskramppi laukeaa alle minuutissa
Joint Kipu magnesiumsuihkeen tehon voi todeta alle minuutissa kramppeihin. Pistät vaan magnesiumsuihketta
kramppikohtaan ja kramppi laukeaa melkein välittömästi.
Kannattaa myös ennaltaehkäistä kramppeja suihkauttamalla magnesiumia liikuntasuorituksen jälkeen lihaksille.
Moni sanoo kramppien loppuneen kuin seinään tällä
konstilla!
Kipeytynyt ja tulehtunut akillesjänne?
Akillesjännevaivat ovat tavattoman yleisiä urheilijoilla ja
kuntoilijoilla. Suihkauta useampia suihkaisuja Joint Kipu
magnesiumsuihketta tulehtuneeseen ja kipeään kohtaan.
Moni vannoo tähän konstiin ja on saanut kipeästi tarvitsemansa avun.
Hyvinvointia ja mieskuntoa!
KP 2000 Prostavit sisältää yrttejä, ku
kuten nokkosenjuurta ja pygeumia, jotka
edistävät eturauhasen hyvinvointia.
Lisäksi tuotteessa on seleeniä, joka
hidastaa vanhenemismuutoksia sekä
sinkkiä, joka ylläpitää normaalia testosteronitasoa.
www.bioteekki.fi
18 TerveysTieto 3/2014
Polvi, lonkka,nilkka,selkä ja olkapääkipuja tai särkyjä?
Sanonta ”urheilija ei tervettä päivää näe” pitää monen kohdalla paikkansa, ja monenlainen kremppa ympäri kroppaa
häiritsee harjoittelua ja kuntoilua. Joint Kipu magnesiumsuihke suihkutetaan sinne, missä vaiva on, ja moni tulee
faniksi kertaheitolla. Parasta on nopea helpotus. Huomaat
melkeinpä välittömän helpotuksen.
Ei mene lihakset hapoille liikuntasuorituksessa
Suihkauta Sport magnesiumsuihketta treenattavalle lihasalueelle n. 30 min. ennen treeniä tai peliä. Huomaat, että
lihakset jaksavat paremmin, eivätkä mene niin herkästi hapoille. Sport magnesium myös lämmittää lihaksia ja louk
loukkaantumisriski pienenee.
Voit myös testata tehon laittamalla Sport magnesiumsuihketta vain toiselle puolelle treenattavia lihaksia. Huomaat eron ensimmäisissä treeneissä. Puoli, johon suihketta
laitoit, kulkee paremmin ja seuraavissa treeneissä laitat ilolla suihketta myös toiselle puoliskolle.
Palauttaa lihakset
Joint Kipu magnesiumsuihke palauttaa lihakset liikunnan
jälkeen. Englannissa Joint Kipu magnesiumsuihke on valittu
parhaaksi palauttavaksi tuotteeksi.
Kun levität suihkeen lihaksiin liikuntasuorituksen jälkeen
huomaat, etteivät lihakset kipeydy ja tuntuvat hyvin nopeasti
rennoilta.
Nuoret tarvitsisivat kasvussa ja kehityksessä
paljon magnesiumsuihketta lihaksille
Monen nuoren urheilutaival päättyy yksinkertaisiin lihas- ja
nivel/jännevaivoihin, jotka olisi helppo ehkäistä ja hoitaa.
Sport magnesium ennen suoritusta ja Joint Kipu magnesium
suorituksen jälkeen säästäisivät monelta harmilta lihaksissa,
nivelissä ja jänteissä.
Yhä useampi urheilija ja kuntoilija käyttää
magnesiumsuihkeita
Tuotteitamme käyttää yhä kasvava joukko urheilijoita ja kuntoilijoita. Käyttäjiä löytyy mm. seuraavista lajeista: jääkiek
jääkiekkoilijat, jalkapalloilijat, tanssijat, yleisurheilijat, maratoonarit,
lentopalloilijat, koripalloilijat, sulkapalloilijat, tenniksen pelaajat, golfaajat, nyrkkeilijät, uimarit, triathlonistit, salibandyn
pelaajat, voimanostajat, kehonrakentajat, fitness-urheilijat,
ryhmäliikunnan harrastajat, voimistelijat, rugbynpelaajat, soutajat ym. Kuuluisia käyttäjiä ovat mm. Rauman Lukko -jääkiekkojoukkue, LP-Kangasala -lentopallojoukkue sekä Fulhamin
jalkapallojoukkue.
Magnesiumtuotteet ammattitriathlonistin matkassa mukana
Ammattitriathlonisti Jarmo Hast luottaa Pohjoismaiden
terveyssuihkeet -tuotteisiin. Elokuun 17. päivä 2013 Ruotsissa
tehty IRONMAN triathlonkisa
sujui hienosti, Jarmo oli 4. ja paras Pohjoismaiden triathlonisti.
Ennen suoritusta osana Jarmon valmistautumista oli jalkojen lihashuolto, tässä toimiviksi
aineiksi huomasimme Vahvan
magnesiumin sekä Sport magnesiumin. Jarmo käytti tuotteita
nyt ensimmäistä kertaa ja kehui
niiden toimivuutta.
Triathlonkisan juoksuosuuSuomen paras triathlonisti
delle Jarmo lähti sijalta 10.,
vannoo magnesiumsuihkeit
magnesiumsuihkeitjuoksuosuus (maraton) sujui
ten nimiin. Monista kiputiloisloistavasti, hänen juoksuaikansa ta ja lihasvaivoista kärsinyt
oli 2.50,44. Kisan jälkeiseen pa- Hast on saanut avun vaivoihinsa ja suosittaa magnesiulautumiseen Jarmo käytti Sport suihkeita kaikille urheilijoille
magnesiumia sekä Body Soak
ja kuntoilijoille!
Magnesium Flakes -tuotteita.
Yksi tärkeä osa onnistunutta kilpailusuoritusta oli
Terveyssuihkeiden käyttö ennen kilpailua, kilpailun aikana
pyörä–juoksu -vaihdossa sekä nopeuttamassa palautumista
yli 8,5 tuntia kestäneen kisan jälkeen.
Minna Bister, fytonomi
Frantsilan
kotimaiset kevään hoitotuotteet!
Upe ulkoiluöljy
Upea
ympärivuotiseen
ymp
käyttöön
•
Antaa
An
kauniin
ihonvärin
•
Edistää
ihon
iho terveyttä
•
Rauhoittaa
Rau
ihoa
Sisäiseen
puhdistumiseen
•
Paaston tueksi
•
Voimistamaan
•
Kotimainen
luomutuote
www.frantsila.com
www.nordichealthsprays.fi
TerveysTieto 3/2014 19
Ummetusta?
”En halua laskea jokaista suupalaa”
Näin saat litteän
ja toimivan vatsan
Turvottaako? Kiristävätkö vaatteet päälläsi? Onko vatsasi kuin
potkupallo? Ummetus on yleinen vaiva, josta on turha kärsiä.
Pidä vatsasi käynnissä luonnollisesti ja tehokkaasti!
U
mmetus on yksi yleisimmistä vatsaan ja ruoansulatuskanavaan liittyvistä vaivoista. Ikääntymisen
myötä jopa kahdeksan kymmenestä kärsii ulostuskertojen vähentymisestä ja ummetuksesta.
Jokainen on kokenut kovan vatsan ja ummetuksen joskus:
suoli ei meinaa tyhjetä ja olo käy tukalaksi.
Turvottaa ja vatsaa vääntää. Vatsan ja suolen toimintaan
vaikuttavat muun muassa ravinto, liikunta ja mieli. Ummetusta voi ehkäistä esimerkiksi runsaasti kuituja sisältävällä
ravinnolla, riittävällä veden juomisella ja säännöllisellä liikunnalla.
Nopea apu
Fructolax hedelmä- ja kuitutiivisteestä on apua, kun tukala ja
turvottava tilanne on jo päällä. Esimerkiksi liikunta tai ravinnon kuidut eivät välttämättä helpota oloa tarpeeksi nopeasti.
Fructolaxin kuidut ja suolen toimintaa stimuloivat aineet
auttavat suolta taas toimimaan. Tämä tapahtuu luonnollisesti, nopeasti ja tehokkaasti.
Fructolax on täysin luonnon antimista valmistettu. Se
sisältää muun muassa viikunaa. Viikunoissa on kuitujen
lisäksi suolen toimintaa lisääviä aineita. Jos omat toimet eivät
auta ja ummetus edelleen häiritsee jokapäiväistä elämää, on
aika keskustella vaivasta lääkärin kanssa.
Luonnollista!
• Fructolax hedelmä- ja kuitukuutio
on luonnollinen, mutta tehokas
apu ummetukseen. Luomulaatuisia kuutioita on helppo käyttää.
20 TerveysTieto 3/2014
– Olen kokeillut luumuja ja ostanut apteekissa myytäviä valmisteita, mutta ne eivät sovi minulle.
Saan niistä vain kovat ilmavaivat
ja entistä isomman pömppövat
pömppövatsan.
Toimittaja Marja Nyman on aina
reagoinut vatsallaan, etenkin
stressiin. – Kun siihen vielä yhdistyy huono ruuansulatus ja laiska
suoli, on seurauksena turvotusta
ja ummetusta. Marja on entinen
ravintola-alan kouluttaja ja intohimoinen kulinaristi. Esimerkiksi
juhlakausina hän herkuttelee sydämensä kyllyydestä. – En halua
laskea jokaista suupalaani, sillä
ruoka on suuri nautinto. Seurauksena oli se, etteivät vaatteet
tahtoneet mahtua päälle, vyötäröltä kiristi ja oli ähky olo.
”Ilman sivuvaikutuksia”
Nyt apu on löytynyt Fructolaxista. – Kävelin myymälään ja kysyin
neuvoa. Minulle suositeltiin Fruc
Fructolaxia. Marja päätti kokeilla,
vaikka olikin aluksi kovin epäus-
koinen. Hän kuitenkin otti neljänä iltana puolikkaan kuution – ja
hämmästyi: – Uskomaton määrä
kuonaa poistui kehostani luonnollista tietä ja ilman mitään sivuvaikutuksia. Tunsin itseni energiseksi ja makean mieliteot alkoivat
hävitä. Rupesin myös katselemaan vähän terveellisempiä ruoka-aineita ja laihduin. Uusi vyötärö innosti Marjaa myös
liikkumaan ja ulkoilemaan, mikä
puolestaan on pudottanut painoa entisestään.
Kulkevat kätevästi mukana
Marja kehuu Fructolax-kuutioita
mehevän ja täyteläisen makuisik
makuisiksi. Matkoja varten hänellä on
myös Fructolax-tabletteja. – Käytän Fructolaxia lähinnä kuureit
kuureittain, mutta otan sitä mukaan silloinkin, kun lähden matkoille
kotimaahan tai ulkomaille. Syöminen kodin ulkopuolella on aina
erilaista ja vaikka stressi olisi luonteeltaan positiivista, vatsa saattaa
reagoida siihenkin.
Tiina Jutila
Harmonia Life Oy
• Fructolax Tuplateho on tavallista
Fructolaxia tehokkaampi. Se sisältää muun muassa fenkolia, jota on
perinteisesti käytetty ruuansulatusvaivoihin ja turvotukseen.
Uusi Fructolax Multikuitu -juomajauhe on nyt entistä hellävaraisempi. Se on suunniteltu herkkävatsaisille ja sopii myös
raskaanaoleville ja lapsille.
• Fructolaxia on kuutioiden ja jauheen lisäksi saatavana myös
tabletteina.
Nyt on ”kevätsiivouksen” aika
Detox- eli puhdistuskuuri
virkistää ja edesauttaa kehon itseparanemisvoimia
Elimistöön kertyvät
aineenvaihduntajätteet ja
ympäristöstä tulevat haitalliset
aineet aiheuttavat väsymystä ja
ns. elintasosairauksia. Detox-sana
tulee englanninkielisestä sanasta
Detoxification eli myrkkyjen poisto.
Kehoa puhdistavat elimet kuten
maksa, munuaiset, paksusuoli,
keuhkot ja iho tarvitsevat apua
selviytyäkseen nykyajan haasteista
kunnolla. Silloin tällöin onkin hyvä
ottaa viikon-parin puhdistuskuuri.
Detox-kuurit helpottavat usein
myös tekemään elämäntapamuutoksia terveenpään suuntaan, sillä
sen aikana tulee yleensä syötyä
terveellisesti ja liikuttua enemmän
kun energiaa riittää. Monelle
puhdistuskuurit ovat elämän huippuhetkiä, jolloin kokee olevansa
vireä ja oman onnensa seppä.
M
oni suomalainen yrtti
auttaa kehon puhdistumisessa. Esimerkiksi voikukan ja takiaisen juuret
auttavat maksaa jaksamaan ja
puhdistumaan. Ne ja hierakan
juuret ”siivoavat” myös suolistoa tehokkaasti. Kehäkukan, puna-apilan kukat sekä ratamon, nokkosen
ja punajuuren lehdet puhdistavat
veren seerumia ja auttavat lymfan
toimintaa. Siankärsämö nostaa
vastustuskykyä ja auttaa myös
keuhkoja ja suolistoa.
Puhdistuskuureja on monenlaisia sisältäen mm. yrttiteitä, -uut
-uutteita ja jauheita. Kannattaa pyrkiä
etsimään suomalaisia luomuyrttejä
sisältäviä tuotteita. Suomalaiset
luomuyrtit ovat turvallisia ja tekevät puhdistuskuurista helpohkon,
mutta tehokkaan.
Parhaan hyödyn saat, kun syöt
terveellisesti eli käytä paljon kasviksia ja värikkäitä, antioksidant
antioksidanttipitoisia ruoka-aineita kuten esim.
Aurinkovoima-nokkos-yrttiviherjauhetta. Jos mahdollista, vähennä
lisä- ja säilöntä-aineita sisältäviä
ruokia, valkoista jauhoa sekä sokeria sisältäviä tuotteita sekä myös
maidon käyttöä. Liiku runsaasti
ulkoilmassa ja sauno!
• Puhdistaa kehoa sisäsyntyisistä
aineenvaihdunnan jätteistä ja kuona-aineista
• Auttaa maksaa poistamaan kehosta ilman
saasteita, ruoan lisä- ja säilöntäaineita,
lääkejäämiä
• Lisää elinvoimaa ja poistaa väsymystä sekä
stressiä
• Nostaa kehon pH:ta, vastustuskykyä ja
yleiskuntoa
• Uudistaa ja elvyttää itseparantumista
• Puhdistaa ja kaunistaa ihoa, vie pois turvotusta
• Kirkastaa ajatusta ja edesauttaa
keskittymiskykyä
• Kohottaa mielialaa ja keventää olemusta
Virpi Raipala-Cormier
Kuva: Ari Korkala
frantsila.com
Vesi vanhin voitehista, vesi vanhin nesteyttäjistä
Vesi huoltaa ja hellii kehoa, oikeassa
muodossaan se myös nesteyttää sitä
tehokkaasti.
V
eden puhdistusprosessin aikana veden rakenne muuttuu
ja vedessä olevat mineraalit,
joita siinä kuuluu olla, eivät pääse
vaikuttamaan kehossa. Vesitikun
maamineraalit, joita luonnossa esiinesiin
tyy lähteiden ympärillä, nostavat
veden ph:n optimaaliselle tasolle eli
tekevät vedestä emäksistä, palauttavat
veden ravinnon eli mineraalit, kuten
Kaliumin, Natriumin, Magnesiumin
jne. muotoon, jossa keho tunnistunnis
taa ne ravinnoksi. Mineraalit myös
muuttavat veden pintarakennetta sen
luonnolliseen muotoon, jolloin vesi
tulee lähdeveden kaltaiseksi.
Antioksidanttinen vesi auttaa
antamaan suojaa happamoitumista
vastaan.
Säännöllisellä käytöllä energian
määrä kohenee kuin itsestään ja vastustuskyky kiittää.
Yhdysvalloissa tikkua kutsutaan
Diet Stickiksi, koska veden ollessa ravintoa, se myös vie nälän tunnetta.
Taina Tuomikorpi, sairaanhoitaja
High Way of Life Oy
TerveysTieto 3/2014 21
Nauti
keväästä!
Solumineraalit®
avuksi kevätväsymykseen ja
siitepölyallergiaan !
Vuotaako nenä, tökkiikö ajatus? Voit heti ryhtyä nauttimaan
Solumineraaleista® niitä ”numeroita”, jotka tuovat helpotusta
sekä kevätväsymyksen että kevään ja kesän siitepölyallergioiden oireisiin. Lähimmältä koulutetulta TerveysTieto
-kauppiaaltasi saat sekä Solumineraali® -valmisteet; tabletit ja
voiteet että asiantuntevaa opastusta!
Solumineraali® nro 5, Kalium phosphoricum
Tämä Solumineraali® on aivosolujen tärkein rakennusaine,
ja se vaikuttaa muistiin, keskittymis- ja oppimiskykyyn sekä
mielialaan. Sen piristävän vaikutuksen vuoksi saat siitä apua
kevätväsymykseen, psyykkiseen ja fyysiseen uupumukseen
ja voimattomuuteen, parina energiaa tuovan nro 3, Ferrum
phosphoricumin kanssa. Sillä on positiivinen vaikutuksensa
myös masennuksen ja pelkotilojen yhteydessä.
Nro 5 saat tehokasta apua esimerkiksi kouluvuoden
viimeisiin kokeisiin, tentteihin ja yo-kirjoituksiin valmistautumiseen sekä niistä suoriutumiseen. Käyttö tulisi rajata
aamuun ja iltapäivään n. klo 17 mennessä, sillä sen aivosolujen toimintaa aktivoiva vaikutus saattaa herkimmiltä viedä
yöunet. Toisaalta sitä voi harkiten käyttää juuri silloin, kun
on tarve jaksaa esim. vaikka yön yli lukea ja valmistautua kevään tärkeään tenttiin. Suositus aikuisille päivittäin 5-6 tbl
kutakin ja lapsille puolet aikuisen suosituksesta.
Solumineraali® nro 8, Natrium chloratum
Tämän Solumineraalin® voit ottaa avuksesi kevään ja kesän
siitepölyallergioiden oireiden helpottamiseksi sekä akuutissa
tilanteessa että ennaltaehkäisyyn. Jos heinänuha jonain päivänä oireilee voimakkaammin, voit akuutiksi hoidoksi imeskellä yksitellen useampia nro 8 tbl toinen toisensa jälkeen,
kunnes oireet helpottavat. Akuutti vuotava nenä, kutiava
kurkku tai kutiavat ja vuotavat silmät rauhoittuvat. Suositus
22 TerveysTieto 3/2014
aikuisille päivittäin 5-6 tbl ja lapsille puolet aikuisen suosituksesta.
Tehokasta apua saat myös käyttämällä ulkoisesti Kalyana voidetta nro 8 joko vuotavien ja kutiavien silmien
ympärille tai vuotavan nenän seudulle ja sieraimiin.
Käyttäjäkokemuksia Suomesta vuosien varrelta: Aiemmin 20 vuotta antihistamiinia käyttänyt mieshenkilö
on viimeiset 10 vuotta ollut oireeton ja ilman lääkitystä
pelkästään Solumineraali® nro 8 avulla. Vahvimpina siitepölypäivinä hän saattaa satunnaisesti imeskellä 1-2 tbl nro
8 ja alkavat akuutit oireet katoavat!
Naishenkilö on nro 8 avulla päässyt 25 vuoden jälkeen
eroon allergialääkkeistään ja saanut kokea ja aistia vain
muistoihin jääneitä lapsuuskesien ihania tuttuja tuoksuja
sekä saanut kesiinsä korvaamatonta elämänlaatua takaisin!
Solumineraali® nro 2, Calcium phosphoricum
Tämä Solumineraali® on olennaisen tärkeä kevään ja kesän siitepölyallergioiden hoidossa parina nro 8 kanssa. Se
vahvistaa solukalvoa ja vaikuttaa sen läpäisykykyyn ja sen
myötä hillitsee histamiinin eritystä kehossa. Esim. maitoproteiiniallergian hoidossa on sillä saatu hyviä tuloksia.
Kesän aurinkoyliherkkyyden ennaltaehkäisyyn ja ihon
vahvistamiseksi voit hyvissä ajoin kevään aikana ryhtyä
käyttämään Solumineraaleja® numerot 2, 3, 8. Suositus
aikuisille päivittäin 5-6 tbl kutakin ja lapsille puolet aikuisen suosituksesta.
Lääkäri Dr. Schüssler (1821-1898)
oli huomattavasti aikaansa edellä!
Dr. Schüssler oli jo 140 vuotta sitten niillä jäljillä, jotka
tämän päivän fyysikot askel askeleelta oikeaksi toteavat.
Hän kirjoitti aikanaan eräälle ystävälleen: ”Ehkä jonain
päivänä voidaan todistaa, että Dr. Schüsslerin solumineraalien väreilyvoimalla on osansa niiden parantavassa
vaikutuksessa niiden kyetessä synnyttämään sisäelinten ja
solujen kanssa vastakaikua ja vuorovaikutusta.”
Modernissa kvanttifysiikassa tiedetään, että jokaisella
materiaalilla on oma väreilynsä, niin kivellä, puunpalasella
kuin myös ihmiskehon eri osilla ja niiden soluilla. Solumineraalin väreilyn tasapainottaessa solun väreilyn, syntyy
soluihin harmoninen väreily, joka vaikuttaa kehoon kokonaisvaltaisesti yksittäisten oireiden sijaan.
Dr. Schüsslerin kehittämiä solumineraaleja voit naut
nauttia yhtäjaksoisesti terveyden ylläpitämiseksi, sairauksien
ennaltaehkäisyksi kroonisiin ja akuutteihin ongelmiin
terveydentilassa sekä monien eri terapiamuotojen tukihoidoksi. Rajoituksia käytön pituudelle ei myöskään ole. Solumineraaleissa ei ole väärää ainetta eikä yliannostuksen
vaaraa. Kaikki solumineraalit ovat keholle ja sen elintoiminnoille hyväksi ja siten myös itsehoidossa täysin turvallisia. Koulutettujen kauppiaiden ja osaavien terapeuttien
avulla niiden kohdistaminen tarkentuu ja sitä kautta solumineraaleista saatava apu ja hyöty vain vahvistuvat.
Annukka Aarnio
Voita hieno
Echina-polkupyörä!
LUONNON VOIMAA
Osallistu kuvan polkupyörän ja myymäläkohtaisten
tuotepakettien arvontaan!
Palauta kuponki 26.4. mennessä TerveysTieto-myymälään.
Voittajille ilmoitetaan henkilökohtaisesti.
KÄHEÄLLE
KURKULLE
Echinacea kurkkusuihke
Luonnonmukainen kurkkukurkku
suihke vaikuttaa nopeasti ja
juuri oikeassa paikassa dede
sinfioiden kurkkua. Pitkä
suutin ohjaa suihkeen juuri
oikeaan paikkaan ja sitä on
helppo käyttää. Miellyttävä
piparmintun maku.
ARVONTA
ARVONTA
Nimi
Paikkakunta
Puhelin
Palauta kuponki 26.4. mennessä TerveysTieto-myymälään.
Voittajille ilmoitetaan henkilökohtaisesti.
www.enerqi.fi, www.solumineraalit.fi
www.enerqi.fi
TerveysTieto 3/2014 23
ARVONTA
TerveysTieto-myymälöissä
halutaan lisätä sinun
hyvinvointiasi ja elämänlaatuasi.
TERVEYSTIETOETUKUPONKI Yksi normaalihintainen tuote
-20%
Tällä kupongilla yksi tuote / talous.
Voimassa TerveysTieto-myymälöissa 26.4.2014 asti.
Leikkaa etukuponki talteen ja käytä hyväksesi TerveysTieto-myymälässä!
EURA
Terveyskauppa
Luonnonhelma
Satakunnankatu 22
(02) 865 1533
HELSINKI
PÜR Hyvinvointikauppa,
Kamppi
Urho Kekkosen katu 8
029 3400 250
FORSSA
Terveyskauppa Helokki
Torikatu 10
(03) 435 5544
PÜR Farmasia,
Hakaniemi
Hämeentie 7
029 3400 250
Terveyskauppa Helokki
Tapulikuja 6,
Prisma-keskus
(03) 435 5545
HUITTINEN
Terveyskauppa
Luonnonhelma
Lauttakylänkatu 15
(02) 561 111
HARJAVALTA
Terveyskauppa
Luonnonhelma
Siltatie 6
(02) 674 3785
HYVINKÄÄ
Baldrian
Hämeenkatu 13-17
(019) 439 627
HELSINKI
Luontaistuotekeskus
Käpyläntie 8
(09) 792 090
ILMAJOKI
Kaunosoppi
OP:n liiketalo
050 355 1901
Luontaistuotekeskus
Caloniuksenkatu 2
(09) 499 086
IMATRA
Gioello
Koskenparras 7
050 505 2222
JÄRVENPÄÄ
Kamomilla
Sibeliuksenkatu 19
(09) 271 0560
MÄNTSÄLÄ
Kamomilla
Sälinkääntie 2
(019) 687 1499
TAMPERE
Vihreälinja
Aleksis Kivenkatu 30
(03) 212 4004
KARKKILA
Terveyskauppa
iisoppi
Huhdintie 10-12
(09) 225 8994
PORI
Terveys-Tuulia
Tikkula S-Market,
Tikkulantie 2
(02) 635 3598
Terveyskauppa
Misteli
Citymarket Lielahti
Harjuntausta 7
010 423 5773
KERAVA
Kamomilla
Kauppakaari 1
(09) 242 6040
PIETARSAARI
Terveysaitta/
Hälsoboden
Kanavapuistikko 18
(06) 723 6824
TUUSULA
Kamomilla
Koskenmäenpolku 1
(09) 275 3933
RAAHE
Ritvan yrtti
Kauppakatu 52
(08) 220 006
SASTAMALA
Terveyskauppa
Luonnonhelma
Torikatu 1
(03) 511 4353
KLAUKKALA
Klaukkalan
Luontaispalvelu
Myllärintie 6
050 326 6110
RAUMA
Terveyskauppa
Efrosiina
Nortamonkatu 26
(02) 822 0810
YLÖJÄRVI
Terveyskauppa
Misteli
Mikkolantie 2
010 423 5771
LOIMAA
Luontaistuote Minttu
Heimolinnankatu 12
(02) 762 2105
SEINÄJOKI
Vihreälinja
Koulukatu 22
(06) 423 1391
Terveyskauppa
Misteli
Kauppakeskus Elo
Elotie 1
010 423 5772
KEMI
Terveyskauppa
AnnBet
Keskuspuistokatu 10
044 335 8543
Asiantuntija auttaa sinua tuotevalinnoissa
www.terveystieto.fi