1. No category

1/14
Asiantuntija auttaa sinua tuotevalinnoissa
issämme 10.1.2014
Maistatuspäivä myymälö
Tehokas startti laihdutukseen
MethodDraine
Detox Express
Yksi annospullo lasilliseen vettä joka aamu
viikon ajan. Näin aktivoit aineenvaihduntasi
ja siivoat kehoasi kuona-aineista.
16,90
7x15 ml sovh 22,65
VUODEN 2014
ROHDOSKASVI
VEHNÄNORAS
Lehden tarjoukset voimassa 25.1.2014 saakka.
Tule tutustumaan!
A
O
T
S
A
A
P
N
A
M
L
I
O
T
S
A
A
P
E
TE
RKISTY JA HOIKISTU
PUHDISTU, VI
Tehokas 7 päivän
startti laihdutukseen
MethodDraine Detox on markkinoiden luotetuin ja monipuolisin elimistön puhdistuskuuri. Se aktivoi aineenvaihduntasi ja siivoaa kehosi kuona-aineista. Säännölliset puhdistuskuurit yhdistettynä terveelliseen ruokavalioon ovat
parasta painonhallintaa ja antiagea. Niistä saa paaston
hyvät vaikutukset ilman nälkäkuuria.
2 TerveysTieto 1/2014
Pääkirjoitus
Sisällysluettelo:
4
Mika Rönkkö: Vuoden rohdoskasvi esittely
5
Lea Kairsvuo: Diettikriisi –Miksi kilot ei karise?
6
Nanna Moilanen: Herää levänneenä
7
Juha Sihvonen: Mustaherukka hellii kuivaa talvi-ihoa
8
Birgit Stenroos: Wanhanajan mikstuura hengitysteille
10
Riittävä raudansaanti auttaa jaksamaan
12
Camilla Ahlsved: Tuuheat hiukset, vahvat kynnet, hyvä iho
13
Lehden tarjoukset voimassa 25.1.2014
14
Tarja Vuorinen: Mikä ihmeen ihonhoidon ihmesieni?
16
Ari Lahti: Hainrusto + vihersimpukka = nivelhuoltoaineet
17
Jarmo Hörkkö: Terve verenpaine
18
Oikea ravinto tuo liikuntaan ytyä
19
Jori Pennanen: Pinaattiuute apuna painonhallinnassa
ja ylipainossa
20
Annukka Aarnio: ” ”Solu voi hyvin, keho voi hyvin!”
22
”Salainen ase” suihkeista
23
Kärsitkö kuivasta tai tukkoisesta nenästä?
Tänä vuonna lupaan pitää
parempaa huolta itsestäni…
Hyvät neuvot ja tuotteet haen
TerveysTieto-myymälästä!
Hyvät asiakkaamme,
edessä on uusi vuosi täynnä uusia mahdollisuuksia. Me
TerveysTieto-ketjussa olemmekin ottaneet päämääräksemme
olla teille apuna elämäntapamuutoksissanne kohti
terveellisempää tulevaisuutta. Oletamme usein, että hyvä
tulee ulkopuoleltamme, mutta tosiasia on, että meidän on
itsekin otettava vastuu mm. hyvinvoinnistamme.
Julkinen terveydenhuolto on suuressa murroksessa ja näinä
aikoina olisi hyvä itsekin huolehtia omasta ja läheisiensä
hyvinvoinnista eikä vain odottaa, että joku toinen tekee sen
puolestamme. Haluamme painottaa terveyden arvostamista
ja sen hoitamista positiivisella ja iloisella mielellä. Ei voi
tarpeeksi peräänkuuluttaa yhteistyön tärkeyttä julkisen
terveydenhuollon ja itsehoidon välillä. Monilta meiltä löytyy
myönteisiä kokemuksia, kun itsehoito ja lääkärin avut ovat
yhdistetty.
Tervehdytettävä ruokavalio, riittävä liikunta ja mielenrauha
luovat edellytykset meidän kaikkien luontaiselle
parantumistaipumukselle. Elämäntapamuutokset ovat
monille vaikea toteuttaa yksin. Me TerveysTieto-ketjussa
toimimme yhteistyössä luotettavien tavarantoimittajien ja
muiden alan koulutettujen osaajien kanssa, jotka vastaavat
omalta osaltaan kuluttajaturvallisuudesta ja auttavat meitä
kiperissä kysymyksissä. Toki meillä on myös ketjun sisällä
vankkaa ammattitaitoa, jota voimme hyödyntää
löytääksemme sinulle soveltuvat tuotteet.
Pitäkää huoli itsestämme, lähimmäisistämme ja
ympäristöstämme!
Iloista ja terveellistä vuotta 2014,
TerveysTieto-ketjun väki
Asiakaslehti 1/2014
Julkaisija OSK TerveysTieto, PL 19, 55801 Imatra
[email protected]
Päätoimittaja Virpi Rasimus
Painosmäärä 320 000
Painopaikka Hansaprint
TERTIE14_01
www.terveystieto.fi
Korkein luottoluokitus
©Soliditet
2012
TerveysTieto 1/2014 3
VEHNÄNORAS
ON VUODEN 2014 ROHDOSKASVI
Vehnänorasta on arvostettu elävän ravinnon ruokaohjelmassa ja fytoterapiassa jo pitkään. Kun vehnän siemen itää,
sen sisältämien vitamiinien ja kivennäisaineiden määrä kasvaa huomattavasti. Vehnänoras, samoin kun useat muutkin
viljakasvien oraat ovat todellisia superruokia, jotka tekevät
vahvaa tulemista ruokapöytiin ja wellness-kuluttajan terveyspirtelöihin.
Vehnänoras on puhdistava ja vahvistava rohdos
Erittäin ravitsevana vehnänorasta käytetään vahvistavana
ravintolisänä toipilaille ja kehoa puhdistavien kuurien osana. Vehnänoraan sisältämä klorofylli eli lehtivihreä tehostaa punasolujen tuotantoa, parantaa kudosten hapensaantia, tehostaa sydämen, verisuonten ja keuhkojen toimintoja. Elävän ravinnon puolestapuhuja ja vehnänorasterapian
uranuurtaja Ann Wigmore on todennut, että ”vehnänorasmehu sisältää nestemäistä happea.”
Vehnänorasta käytetään myös ruoansulatusongelmiin
ja suoliston puhdistukseen sekä tukemaan painonpudotusta. Vehnänoraan pureskelu hoitaa myös suun limakalvoja ja suun hygieniaa sekä pahanhajuista hengitystä.
Ulkoisesti vehnänoraita käytetään pakkauksina ihovaivoihin, haavoihin, tulehduksiin, ruhjeisiin, kasvaimiin,
palovammoihin ja hyönteisten puremiin.
Vehnänoras on todellinen ravintoainepommi
Vehnänoraissa on proteiineja 23 %, hiilihydraatteja 37 %,
raakakuitua 17 %, rasvaa n. 6,5 % ja suhteellisen runsaasti
lehtivihreää eli klorofylliä (0,04 %). Niissä on runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja aminohappoja. Vitamiineista
vehnänoraassa on runsaasti A-, B-, C- ja E-vitamiineja
mutta niissä on huomattavia määriä myös beetakaroteenia, luteiinia, lykopeenia, kseaksantiinia, tiavoi idättää itse tai
miinia (B1), riboflaviinia (B2), niasiinia (B3),
Vehnänoraissa Vehnänorasta
ostaa valmiina tuotteina
pyridoksiinia (B6 ), B12-vitamiinia, K-vitamiion todettu
nia, biotiinia, foolihappoa ja pantoteenihapVehnänoraita voi kasvattaa kotioloissa ikkuolevan yli
poa.
nalaudalla tai kesällä parvekkeella. Oraat valVehnänoraissa on todettu olevan yli 90
90 mineraalia! mistuvat korjattaviksi 7–10 päivässä. Ne ovat
mineraalia. Näistä huomattavimpina määrinä
15–20 cm korkeita ja väriltään tumman vihovat kalium, magnesium ja rauta, jota voi olla
reitä. Tällöin niiden ravinnepitoisuus on korjopa 34 mg/ 100 g:ssa. Näiden lisäksi runsaina esiintyvät
keimmillaan. Jos vehnänoraan kasvattaminen ja mehun
mangaani, seleeni, natrium, sinkki, jodi, kupari ja rikki.
puristaminen tuntuu kotioloissa työläältä, niin kannattaa
Vehnänoras sisältää kaikki välttämättömät aminohatutustua luontaistuote- ja terveyskauppojen laajaan vehnäpot (mm. glutamiinihappo, alaniini, arginiini, leusiini, pro- norasvalikoimaan. Markkinoilla on vehnänorasjauheita,
liini ja valiini). Lisäksi siinä on runsaasti ruoansulatusta
-mehuja ja -ravintolisiä.
tukevia entsyymejä.
Pitkän ja monipuolisen käyttöhistoriansa sekä tieteellisen näytön perusteella vehnänoras on ansainnut Suomen
Vehnänoras sopii ruokapöytään mietona yrttinä
Terveystuotekauppiaiden Liiton vuoden 2014 rohdoskasvin arvon.
Leikatuista versoista puristetaan mehua tai ne käytetään
tuoreyrtin tavoin, pilkottuina salaatteihin, keittoihin, pataruokiin tai vaikka leivän päälle. Kuivattua orasta käytetään erilaisissa viherjauheissa ja niistä valmistetaan myös
Mika Rönkkö
ravintolisiä. Vehnänoras sopii myös lemmikkieläinten, ku- toiminnanjohtaja
ten kissojen ja koirien naposteltavaksi. Lemmikkieläimille
Suomen Terveystuotekauppiaiden Liitto ry
vehnänoraasta on hyötyä lisäravinteena ja suoliston puhdistajana.
4 TerveysTieto 1/2014
Dieettikriis
i?!
Miksi kilot eivät enää karise?
misena ja haponerityksen lisääntymisenä (ks. kaavio). Vähäenergiainen
ruokavalio tuottaakin tuloksia nopeammin, kun kehon happokuormituksen kasvu ehkäistään. Kliiniset kokeet osoittavat, että pH-balance
PASCOE® -tuotteet auttavat palauttamaan happo-emästasapainon hiilihydraatittoman ja runsasproteiinisen
ruokavalion aikana, ja siksi voivat ehkäistä dieetin jumiutumisen.
Usea laihduttaja tunnistaa ilmiön, jossa
jonkin ajan kuluttua ruokavaliomuutoksesta tuloksia ei enää synny. Syynä
voi olla kehon kasvanut happokuormitus, joka hidastaa laihtumista. Happamassa ympäristössä rasvan palaminen
heikkenee.
E
rityisruokavaliota, kuten vähähiilihydraattista dieettiä, noudattavien tulee kiinnittää erityistä huomiota happo-emästasapainoon. Elimistön hiilihydraattien
saannin ollessa niukkaa, maksassa
muodostuu niiden korvikkeeksi pienimolekyylisiä yhdisteitä, ns. ketoaineita. Ketoaineet kuormittavat elimistöä, sillä ne ovat happamia ja vääristävät elimistön luonnollista happoemästasapainoa.
5,5
0
0
0
Dieetti kriisissä?
Syynä happokuormitus?
Onko dieettisi kriisissä? Mieti elimistösi tilannetta happokuormituksen
suhteen. Tyypillisiä merkkejä happokuormituksesta ovat virtsan pH-arvon pitkäkestoinen happamoituminen, tympeä maku suussa, happaman
hajuinen hengitys, painonlaskun pysähtyminen, väsymys ja voimattomuus sekä naisilla selluliitti. Terveyskauppiaaltasi saat pH-testiliuskat,
joilla voit mitata virtsan pH:ta.
Tukea ravintolisistä
pH-balance PASCOE® -valmisteet
ovat emäslisiä, jotka tukevat elimistön
luonnollista happo-emästasapainoa
ruokavaliomuutosten ja dieetin yhteydessä. Niiden sisältämä sinkki mm.
edistää happoja neutraloivien puskuriaineiden muodostumista. Kivennäisaineet kalsium, magnesium, natrium ja kalium ovat bikarbonaattimuodossa (osa valmisteessa karbonaatteina, jotka heti nauttimisen jälkeen, mahahappojen vaikutuksesta,
muuttuvat bikarbonaateiksi). Bikarbonaatti on elimistön luonnollinen
puskuriaine happoja vastaan. pHbalance PASCOE®:n koostumus on
erinomainen myös liikunnallisen ihmisen tarpeisiin, sillä voimakas fyysinen rasitus tuottaa lihaksiin happoja.
Magnesium ja kalsium ovat tärkeitä lihasten hyvinvoinnille ja luuston pysymiselle normaalina. Magnesium vähentää myös väsymystä ja uupumusta. Sinkki tukee hiusten, kynsien
ja ihon, näkökyvyn, immuunijärjestelmän sekä luuston normaalia terveyttä. Emäksisiä bikarbonaatteja ja sinkkiä sisältävillä ravintolisillä – kuten
pH-balance PASCOE®:lla – voidaan
tukea elimistöä ruokavalion muutoksen yhteydessä ja ehkäistä dieettikriisi.
Lea Kairisvuo
0
50
5,5
6,0
50
100
6,0
6,5
100
150
150
Tehoa dieettiin
Hiilihydraattien määrän rajoittamista ja proteiinin saannin lisäämistä
käytetään apuna painonhallinnassa.
Tutkimuksista on havaittu, että hiilihydraatiton, runsasproteiininen ravinto näkyy virtsan pH-arvon alene-
6,5
Ruokavalion merkitys
Ruokavaliolla on suuri merkitys
happo-emästasapainon ylläpidossa.
Huolehdi tasapainoisesta ravitsemuksesta nauttimalla viisi annosta tuoreita hedelmiä ja vihanneksia tai marjoja
päivässä. Runsas lihan tai maitotaloustuotteiden käyttö taas tuottaa elimistöön happoja. Vältä ns. emäsrosvoja kuten sokerisia elintarvikkeita ja
valkoista vehnää. Varmista tärkeiden
kivennäisaineiden, kuten sinkin, kalsiumin ja magnesiumin saanti. Usein
happoja on kertynyt elimistöön pitkän ajan kuluessa ja siksi niiden poistuminen vie aikaa ja siihen tarvitaan
apuna emäslisää.
Happokuormitus
hidastaa
rasvan palamista
TerveysTieto 1/2014 5
Vähennä stressiä
ja helpota unentuloa
Luonnollista
rentoutusta iltaan
Melissa Dream -ravintolisä on suunniteltu vähentämään stressin oireita ja helpottamaan levollisemman unen saantia. Sen avulla heräät virkeämpänä ja
paremmin levänneenä. Melissa Dream sisältää kamomillaa, sitruunamelissaa, L-teaniinia, magnesiumia, niasiinia ja valikoituja B-vitamiineja. Melissa
Dreamin vaikuttavat aineet tulevat luonnosta, eikä
se sisällä melatoniinia.
Miten Melissa Dreamin ainesosat
vaikuttavat?
• Sitruunamelissa
on rauhoittava
yrtti. Sitä on
perinteisesti
käytetty stressitilojen helpottamiseen, auttamaan unentuloa ja vähentämään
ruoansulatusvaivoja.
• Kamomillaa on
perinteisesti
käytetty teenä
sen rauhoittavan vaikutuksen
vuoksi. Pieni
määrä kamomillaa auttaa rauhoittumaan. Suurempi määrä parantaa unta.
• B-ryhmänvitamiinit auttavat ylläpitämään hermoston normaalia toimintaa.
• Magnesium tukee lihasten hyvinvointia.
Monipuolisessa Melissa Dream
-valmisteessa yhdistyy rauhoittavia,
lepoa edistäviä ja hermoston normaalia toimintaa ylläpitäviä ainesosia.
Melissa Dream on sen vuoksi ainutlaatuisen tehokas apu väliaikaisten
stressitilojen selättämiseen ja unentulon helpottamiseen.
Miten univaje ja stressi vaikuttavat?
Unihäiriöille on monia eri syitä, mutta usein suurin syy väliaikaiseen
6 TerveysTieto 1/2014
unenpuutteeseen on stressi. Päivän
tapahtumat ja ongelmat pyörivät
päässä yöllä, kun meidän pitäisi levätä. Mieli pysyy yliaktiivisena ja estää
nukahtamisen. Seurauksena on seuraavana päivänä väsymyksen tunne ja
keskittymiskyvyn aleneminen, joka
taas aiheuttaa huolta ja stressiä.
Oravanpyörä on valmis.
Mitkä ovat univajeen ja
stressin seuraukset?
Pitkäaikainen stressi heikentää kehon
toimintakykyä ja vaikuttaa epäsuotuisasti hormonitasapainoon. Stressi
kuormittaa puolustuskykyä ja jättää
portteja auki erilaisille tulehduksille
ja jopa masennukselle. Sydän- ja verisuonitaudit, kuten korkea verenpaine,
pahentuvat stressin takia. Keho puolustautuu univajetta vastaan luomalla
rasvavarantoja, erityisesti vatsan seudulle. Havaintokyky ja keskittymiskyky saattavat alentua.
Kun univaje ylittää 1,5 tuntia yössä, päivän virkeysaste saattaa alentua
jopa 32 %. Myös tunteiden ailahtelu,
masentunut olo ja ahdistus voivat liittyä univajeeseen.
Nanna Moilanen
MELISSA DREAM -FAKTOJA
•Sisältää luonnon omia aineksia
(kasviuutteet)
•Helpottaa rentoutumista ja rauhoittumista illalla
•Ei aiheuta tokkuraisuutta eikä
riippuvuutta
•Ei sisällä melatoniinia
Mustaherukka hellii
kuivaa talvi-ihoa
Mustaherukka on todellinen terveyspommi. Nykytiedon mukaan sen rikkaimmat aarteet eivät olekaan aromikkaassa mehussa, vaan siemenissä.
Turun yliopistossa on tutkittu jo pitkään mustaherukan siemenöljyä ja sen
terveysvaikutuksia. Öljy hellii mm. sydämen ja verenkierron hyvinvointia.
Tuoreimpien tutkimusten perusteella
eniten herukkaöljylisästä hyötyvät kuitenkin ihon kuivuudesta ja iho-ongelmista kärsivät lapset ja aikuiset. Puhdas
suomalainen herukkaöljy on myös tutkitusti turvallinen öljylisä raskauden ja
imetyksen aikaisiin erityistarpeisiin.
V
altaosalla meistä suomalaisista on kuiva ihotyyppi. Kesällä yötä päivää paistava aurinko pitää iho-ongelmat kurissa.
Syksyllä päivät lyhenevät ja aurinkokylvyt vähenevät. Kaamosaikaan ja
kuivilla pakkaskeleillä ihoamme hyvinvointia koetellaan jo ihan todenteolla. Sisätiloja kuivattava keskuslämmitys ja tehokas ilmastointi sekä ulkona nariseva pakkanen saavat lähes
kenen tahansa ihon kutiamaan ja hilseilemään. Ankarat olosuhteet koettelevat erityisesti atoopikkoja ja erilaisista ihottumista kärsiviä ihmisiä.
Tilapäistä apua perusvoiteista
Ihoa kosteuttavat perusvoiteet ovat
talviaikaan ahkerassa käytössä. On
arveltu, että olosuhteistamme johtuen
Suomessa myydään perusvoiteita suhteessa enemmän kuin missään muualla maailmassa. Perusvoiteet eivät sisällä hoitavia lääkeaineita. Niiden
pääkomponenttien, veden ja öljyn, eri
sekoitussuhteiden tarkoituksena on
lisätä nopeasti ihon pintakosteutta.
Valitettavan moni kuivaihoinen
saa perusvoiteista vain tilapäistä apua.
Etenkin atoopikoilla rasvaus on jatkuvaa, mikä rasittaa hermoja, kukkaroa
ja koko elämänlaatua. Moni atoopik-
ko onkin ollut ikionnellinen, jos kutiamista rauhoittavaa rasvaamista on
voinut edes vähentää tai voiteita keventää. Tähän on pystytty ilahduttavan usein kiinnittämällä huomiota ravitsemukseen ja rasvahappojen saantiin.
Terve iho tarvitsee ravinnon
hyviä rasvahappoja – joka päivä
Ihon uloimman kerroksen muodostaa
tiivis ja vahva sarveiskerros. Tämä
kerros kuluu jatkuvasti ja siksi sitä pitää rakentaa koko ajan lisää. Sarveiskerroksen alla on ns. basaalisolukerros, joka huolehtii uusien ihosolujen
rakentamisesta. Uusien ihosolujen
ohella se tuottaa solujen väliin rasvaa,
joka tiivistää ihon ns. keratiinirakenteiden väliset raot kosteudenpitäviksi
estäen veden haihtumisen pois ihosta.
Tiivis rakenne estää myös bakteerien
ja muiden haitta-aineiden pääsyn
ihoon sisälle. Ihotautilääkärit puhuvatkin yleisesti ns. ihon läpäisyesteestä. Kuivan ja ärtyneen ihon kohdalla
läpäisyeste on syystä tai toisesta heikentynyt.
Ihoa ulkoisesti rasvaamalla voidaan lisätä pintakosteutta. Rasvaamisella ei silti voida parantaa ihomme
omaa rasvojen tuottoa solukerrosten
väliin. Rakennusaineet siihen on saatava ravinnosta – joka päivä. Riittämätön rasvahappojen saanti voi vähitellen johtaa ihon suojan heikkenemiseen, ihon kuivumiseen ja edelleen tulehdusherkkyyden kasvamiseen.
Mustaherukan siemenöljyssä on
runsaasti ihon rakennusaineita
Mustaherukan siemenöljy sisältää
luonnostaan rikkaan seoksen ihon
hyvinvointia edistäviä rasvahappoja.
Se sisältää mm. välttämättömiä
omega-3- ja omega-6-rasvahappoja
ravitsemussuositusten mukaisessa
suhteessa (1:3). Herukkaöljyssä on
myös ihoa sisäisesti kosteuttavaa ja
* Viite: Linnamaa P., Savolainen J. et al. Mustaherukansiemenöljy imeväisikäisten lasten atooppisen ihottuman ehkäisyssä:
satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, placebo-kontrolloitu tutkimus. Clinical & Experimental Allergy, 2010 (40) 1247-55.
Rasvahappoja
joka päivä
vahvistavaa gammalinoleenihappoa
GLA:ta – jopa enemmän kuin missään ulkomaisessa jättihelokkiöljyssä.
Elimistömme tuottaa GLA:sta myös
tulehdusta lievittäviä välittäjäaineita,
jotka osaltaan rauhoittavat ärtynyttä
ihoa. Hyvät rasvahapot myös säilyvät
elimistössämme hyvinä, koska öljyn
vahvat luonnolliset antioksidantit estävät niitä hapettumasta.
Puhdasta siemenöljyä
suomalaisista mustaherukoista
Parasta ravintoa suomalaiselle iholle
on suomalaisista mustaherukoista
valmistettu siemenöljy. Pohjoinen pitkä kesäpäivä rikastaa marjoihin eteläisiä herukkalajikkeita rikkaamman
sisällön. Pohjoisen sijainnin ohella
myös puhdas kasteluvesi ja torjuntaaineiden vähäinen käyttötarve luovat
meille parhaat olosuhteet tuottaa
puhdasta ja turvallista herukkaöljyä
vaativiin erityistarpeisiin. Tarpeisiin,
joita meillä kaikilla on; lapsilla, äideillä, isillä, mummuilla ja vaareilla.
Tutkittua mustaherukan siemenöljyä
terveyskaupoista
Kaikkien kuivaihoisten iloksi suomalaista mustaherukan siemenöljyä on
saatavissa helposti terveyskaupoista.
Öljylisää suositellaan kaikenikäisille
iho-ongelmista kärsiville naisille ja
miehille. Turun yliopiston tutkimuksen* perusteella öljy sopii myös raskauden ja imetyksen aikaisiin tarpeisiin. 100 % kasviperäiset kapselit sopivat mm. vegaaneille ja herkille kalaallergikoille. Nestemäistä tuoteversiota on helppo annostella perheen
pienimpien tarpeisiin.
Lisätietoja suomalaisesta mustaherukan siemenöljystä:
www.valioravinto.fi
Juha Sihvonen FM
Tuotepäällikkö
Oy Valioravinto Ab
TerveysTieto 1/2014 7
Yrtit ylitse
muiden
Varaudu talven viimoja vastaan
Wanhanajan mixtuura
hellii hengitysteitä
Yhdet ilmatiet – yksi sairaus. Tämä periaate on yleisesti
tunnustettu hengitystiesairauksista ammattipiireissä
puhuttaessa. Tämä tarkoittaa sitä, että vaikka vain osa
hengitysteistä oireilee, yleensä koko ilmateiden alueen
limakalvot sairastuvat samanaikaisesti.
T
oistuvat hengitysteiden oireet kuten yskä, nuha,
hengenahdistus, keuhkoputkentulehdus ja lisääntynyt liman eritys ovat merkkejä joko äkillisistä tai jatkuviksi eli kroonisiksi muuttuvista mikrobisairauksista tai allergisista reaktioista. Niiden aikana elimistöön muodostuu taudinkulun aiheuttamia muutoksia solurakenteisiin ja kudoksiin. Tällöin hapettavien tekijöiden summa on suurempi, kuin kehon solujen puolustusjärjestelmän vastustuskyky.
Yskänlääkkeistä tulee monille sivuvaikutuksia
Hengitystietulehduksiin käytettävissä yskänlääkkeissä
käytetään aineita, jotka yleisesti vaikuttavat aivojen yskäkeskukseen. Sellaisia ovat mm. oopiumunikosta saatavat
kodeiini ja etyylimorfiini.
Keskushermoston häiriöt, aistiharhat ja sydämen
rytmihäiriöt ovat tyypillisiä yskänlääkkeiden sivuvaikutuksia, kuten myös esimerkiksi yskärefleksin liian voimakas lamaantuminen ja värekarvatoiminnan ja rauhaserityksen lamaantuminen. Aivan viime aikoina on Suo-
8 TerveysTieto 1/2014
messakin arvovaltaiselta taholta ehdotettu, että lasten yskänlääkkeiden myynti tulisi kieltää. Vielä niitä kuitenkin
myydään noin 20 milj. euron arvosta vuodessa.
Vanhan kansan konstit parempia kuin pussillinen uusia?
Jotkut vuosituhansia käytössä olleet yrtit voivat olla hengitysteiden ongelmissa ylitse muiden. Etenkin kihokin ja
lakritsiuutteen haihtuvat öljyt vaikuttavat limaa irrottavasti. Kihokki, tämä Suomen soiden mielenkiintoinen lihansyöjäkasvi sisältää myös hengitysteiden” pöpöjä” tuhoavia aineita. Suomesta kerätään kihokkia myös muihin
maihin yskänlääke tarkoitukseen. Useat kasviyrtit, kuten
timjami, piparminttu sekä anisruoho hillitsevät yskänärsytystä limaa irrottamalla. Piparminttuöljy sisältää pääasiassa mentolia, joka vaikuttaa antibakteerisesti suun limakalvoilla sekä helpottaa tukkoista oloa. Suun ja nielun
huuhteluun sekä rauhoittavasti vaikuttavia öljyjä jotka
ovat monille hyvinkin tuttuja ovat mm. salvia-, laventeli- ja
neilikkaöljyt. Suomalainen Carolus Mixtura on kehitetty
juuri näistä tunnetuista kasveista joista jo kauan sitten tiedettiin olevan hyötyä hengitysteille.
Tuotteen kehittelyssä on otettu huomioon karmeliittamunkkien perinteitä. Yrttejä on käytetty satoja vuosia
erilaisissa lääketinktuuroissa tai alkoholia sisältävissä yrttijuomissa. Tinktuuroissa käytetty vahva alkoholi voi kuitenkin aiheuttaa sen, että huonosti irtoava lima kulkeutuu
väärään suuntaan ja ahtauttaa pieniä hengitysteitä, sekä
kuivatta herkkiä limakalvoja. Siksi Carolus Mixturaan ei
ole hyväksytty edes pientä alkoholimäärää. Tuote on
myös täysin sokeriton, makeahko maku tulee luonnostaan
lakritsanjuuriuutteesta. Carolus Mixturan pohjana on piija karmelloosigeeli. Pii suojaa ja vahvistaa herkkiä limakalvoja hengitysteiden pinnalla. Mikroskooppisen pienet
piioksidihiukkaset omaavat erikoisen sähköisen ominaisuuden, jonka avulla ne pystyvät tarttumaan ärtyneen limakalvon suojaksi. Karmelloosi on mm. kuusesta saatava
kuitu joka on yksi niistä harvinaisista orgaanisista kuiduista, jotka pystyvät muodostamaan kalvon piihapon tavoin. Pii -karmelloosigeelin yhdistelmällä saadaan aikaan
kaksoisvaikutus, joka on pelkkää piigeeliä tehokkaampi.
Carolus Mikstuuran kasviuutteet on luokiteltu aineiksi, jotka yleisesti tiedetään turvallisiksi. Kihokin ja
lakritsiuutteen hengitysteiden ärsytystä lievittävä teho
voidaan luokitella vähintään puolivahvaksi. Ne vaikuttavat pitkään eivätkä aiheuta haittavaikutuksia.
Ajattelitko
keventää?
Vogelin kuureista löydät
sinulle sopivat helpot ohjeet
5+2
Kaksi kevyttä päivää ja
runsaasti vitaaliaineita
Ananaskuuri
Vogelin helppo ja herkullinen
kevytkarppaus
Kysy kauppiaaltasi ja lue
lisää kuureistamme
www. vogel.fi
Näin nautit Carolus Mixturaa
Akuutin tilanteen hoidossa ensimmäinen vuorokausi on
tärkeä. Mikstuuran haihtuvat öljyt vapautuvat tehokkaasti silloin, kun annosta pidetään suussa jonkun aikaa.
Haihtuvat öljyt vaikuttavat nenäontelossa, nenän sivuonteloissa, kurkussa, äänihuulissa, henkitorvessa ja keuhkoputkissa.
Tehokas tapa on ottaa mikstuuraa noin ½–2 teelusikallista useita kertoja päivässä aina silloin, kun oireet tuntuvat voimistuvan. Näin saadaan aikaan jatkuvakestoinen
rauhoittava vaikutus hengitysteihin.
Birgit Stenroos
TerveysTieto 1/2014 9
terveystieto_kuurit_90x271.indd 2
5.12.2013 17.02
TT0213_HT(VisiobalanceOpti).pdf
1
1.2.2013
8.51
Väsymystä
vastaan
Riittävä raudansaanti
auttaa jaksamaan
Väsymys, huimaus, ärtyneisyys ja kalpeus saattavat olla
merkkejä rautavajeesta. Noin joka viides nainen kärsii raudanpuutteesta jossain vaiheessa elämäänsä. Riittävä raudansaanti auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta.
R
auta on välttämätön kivennäisaine. Sitä tarvitaan
veren punasoluissa olevan hemoglobiinin muodostamiseen ja kuljettamaan happea keuhkoista
jokaiseen soluun. Rauta on myös osana monissa entsyymeissä, joita tarvitaan aineenvaihdunnassa. Rauta edistää immuunijärjestelmän toimintaa sekä normaalia kognitiivista toimintaa eli tarkkaavaisuutta, havaitsemista,
muistia ja oppimista. Se edistää normaalia energiaaineenvaihduntaa ja auttaa vähentämään väsymystä ja
uupumusta.
C
M
Y
CM
MY
Raudanpuute väsyttää
Pitkäaikainen raudanpuute aiheuttaa anemiaa johtuen
veren matalasta hemoglobiinipitoisuudesta. Raudanpuute ilmenee väsymyksenä, päänsärkynä, huimauksena,
yleisenä huonokuntoisuutena, vastustuskyvyn alenemisena, kalpeutena, ärtyneisyytenä ja masentuneisuutena.
Raudanpuutetta esiintyy useimmiten kasvuikäisillä,
nuorilla naisilla ja odottavilla äideillä. Raudan vajausta
saattaa esiintyä naisilla kaikissa ikäryhmissä mm. runsaiden kuukautisten, raskauden ja imetyksen, laihduttamisen, yksipuolisen ruokavalion sekä syömis- ja imeytymishäiriöiden vuoksi. Rankka kuntoilu ja urheilu sekä
leikkaukset saattavat tyhjentää rautavarastoja myös miehillä.
Ravinnosta saamme rautaa täysjyväviljasta, vihanneksista, pähkinöistä, maksasta, lihasta ja veriruoista.
Samanaikaisesti nautittu C-vitamiini edistää raudan
imeytymistä. Tee, kahvi ja maitotuotteet puolestaan heikentävät raudan imeytymistä. Jos käyttää kalsiumlisiä,
ne on suositeltavaa ottaa aterioiden välillä. Raudan imeytyminen paranee, jos se on orgaanisessa muodossa.
Raudan saantisuositus aikuisille on 9–15 mg vuorokaudessa, miehillä vähemmän, naisilla enemmän.
Länsimaisesta ravinnosta on vaikea saada tätä suurempia
määriä rautaa. Monilla naisilla raudan tarve on kuitenkin suurempi ja siten rautavalmisteiden käyttö on
tarpeen. Raskauden aikana rautavalmistetta käytetään
tarpeen mukaan neuvolan ohjeiden mukaisesti.
CY
CMY
K
10 TerveysTieto 1/2014
TT_0513_HT(Remasan).pdf
1
4.7.2013
11.45
Veren rautapitoisuutta mitataan hemoglobiinikokeella. Hemoglobiinin (Hb) viitearvot ovat naisilla
117–155 g/l ja miehillä 134–167 g/l.
Nestemäinen rauta nostaa
hemoglobiinia tehokkaasti
Monipuolinen ruokavalio, ulkoilu, liikunta ja riittävä
lepo ovat terveydelle tärkeitä tukipilareita, jotka edistävät
virkeyttä ja terveyttä. Aina ei kuitenkaan ole helppoa
syödä niin monipuolisesti, että voi olla varma päivittäisestä riittävästä ravintoaineiden saannista. Suomessa valmistettu Ferroforte B+C nestemäinen rautavalmiste on
tarkoitettu lisääntyneeseen raudantarpeeseen. Se sisältää
rautaa hyvin imeytyvässä orgaanisessa sitraattimuodossa, rautapitoisia yrttejä sekä raudan imeytymiselle ja
hyväksikäytölle tärkeitä B- ja C-vitamiineja.
B-vitamiinit ovat vesiliukoisia, monille elimistön perustoiminnoille tärkeitä vitamiineja, joita tarvitaan päivittäin. Tiamiini (B1) on tärkeä aineenvaihdunnalle,
iholle ja hermostolle. Riboflaviinilla (B2) on vaikutusta
punasolujen tuotantoon, samoin pyridoksiinilla (B6),
jolla on myös keskeinen merkitys aminohappoaineenvaihdunnassa. B12-vitamiinia tarvitaan kasvuun ja
hermostolle sekä punasolujen muodostukseen. Riittävän
foolihapon saanti on tärkeää erityisesti raskaana oleville,
sillä se ehkäisee sikiövaurioita. Foolihappo on myös keskeinen punasolujen tuotannossa tarvittava vitamiini.
C-vitamiini on tärkeä antioksidantti, joka auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Se on tärkeä vastustuskyvylle, ihon hyvinvoinnille, ikenille, verisuonille ja
raudan imeytymiselle.
Ferroforte B+C on hyvänmakuinen ja helppokäyttöinen ravintolisä, josta rauta imeytyy tehokkaasti mutta
vatsaa ärsyttämättä. Se sopii kaikille, jotka tarvitsevat
lisärautaa, mm. raskaana oleville ja imettäville äideille,
murrosikäisille, laihduttajille, urheilijoille ja kuntoilijoille, kasvissyöjille, väsyneille ja toipilaille, epäsäännöllisesti
ja yksipuolisesti aterioiville sekä huonosti aterioiville,
esim. vanhuksille.
C
M
Y
CM
MY
CY
CMY
K
www.hankintatukku.fi
TerveysTieto 1/2014 11
TUUHEAT HIUKSET,
VAHVAT KYNNET, HYVÄ IHO
Pieni apu
paikallaan?
– Hiuksien, kynsien ja ihon ravintoaineita
ovat biotiini, sinkki ja rikki.
Hiukset ja kynnet
muodostuvat keratiinista
Ihmisellä on yksilöllisesti vaihdellen
100 000–150 000 kpl ja hiuksia irtoaa
päivittäin n. 50–100 kappaletta.
Hiukset kasvavat yksilöllisesti vaihdellen n. 1–1,5 cm kuukaudessa.
Hiukset kasvavat kolmessa vaiheessa:
kasvuvaihe kestää 2–6 vuotta, siirtymävaihe kestää 3–4 viikkoa ja tänä aikana hiusten kasvu pysähtyy. Näitä
seuraa lepovaihe, joka kestää 3–4
kuukautta ja jonka jälkeen hius irtoaa.
Hiuksen rakenne on kolmikerroksinen: uloimpana on suomukerros,
jossa on kolmesta kahdeksaan kerrosta. Suomukerroksen sisällä on kuorikerros ja sisimpänä hiuksen ydin. Mitä useampi suomukerros hiuksessa
on, sitä kestävämpi ja kiiltävämpi hius
on. Suomukerros on erittäin herkkä
muun muassa värjäyksille, hiusten
kuivaamisille, kihartamisille ja muille
käsittelyille – hius muuttuu elottomaksi, kun ulkoiset tekijät kuluttavat
suomukerrosta. Jos suomukerros tuhoutuu, ovat hiuskuidut suojattomia
ja tällöin myös takkuuntuvat, katkeilevat ja sotkeutuvat helposti. Hiusten
väripigmentti sijaitsee kuitukerroksessa.
Hius kasvaa hiusnystystä ulospäin, työntäen sarveisainetta eli keratiinia, joka kovettuu kuitumaisesti
hiuksen sisäosaan. Kynnen kynsilevy
taas koostuu kolmesta keratiinikerroksesta, joista päällimmäinen keratiinikerros on kovin. Kynsivallin solut
muodostavat pintakerroksen, kynnen
juuressa oleva vaalea, puolikuuta
muistuttava alue (lunula) on pehmeää
keratiinia, joka kovettuu kovaksi keratiiniksi kynnen kärkeä kohti. Kynsilevyn kerrosten välissä on fosfolipidimuotoista rasvaa joka antaa kynnelle joustavuutta. Kynnessä ei ole mineraaleja kuten kalsiumia, niin kuin
yleisesti luullaan. Jos kynnessä on
vain vähän rasvaa ja rikkiä, alkaa kynsi haurastus ja liuskottua.
12 TerveysTieto 1/2014
Miten vahvistaa kynsiä ja hiusten
kasvua sekä huolehtia ihostaan?
Hiuksen sisin osa koostuu lähes kokonaan keratiinista, eikä kivennäisaineista kuten kalsium ja pii, vaikka niin usein on yleisesti luultu. Keratiini on erittäin vahva, runsaasti rikkiä sisältävä proteiini. Keratiinia on
paitsi erityisesti ihmisten hiuksissa ja
karvoituksessa sekä kynsissä, myös
eläinten kavioissa ja sarvissa. Hiuksen
ja kynnen juuressa olevat keratinosyyttisolut tuottavat keratiinia. Ravintoaineista parhaiten hiusten ja
kynsien keratiiniin vaikuttavat biotiini, ja rikkiä sisältävät aminohapot kuten metioniini. B-vitamiineista juuri
biotiini aktivoi hiusjuuren soluja tuottamaan keratiinia, jolloin hius kasvaa
ja vahvistuu. Rikki taas vahvistaa keratiinia muodostamalla rikkisidoksia
keratiiniproteiiniin. Biotiini on vesiliukoisena turvallinen vitamiini käyttää, eikä sillä ole tunnettuja sivuvaikutuksia tai liikasaannin oireita.
Kun keratiinia syntyy enemmän,
kynnet ja hiukset kasvavat nopeammin,
hiukset ovat vahvemmat ja kynnet kovemmat ja liuskoittuvat vähemmän.
Sinkki puolestaan toimii lukuisissa entsyymeissä, joiden vaikutus nä-
kyy ihon, hiuspohjan ja limakalvojen
kunnossa. Sinkin vaikutus on oleellinen lukuisissa reaktioissa jotka vaikuttavat solujen uusiutumiseen. Sinkki on antioksidantti, se suojaa ihoa
oksidatiiviselta stressiltä (esim. vapaat
radikaalit). Sinkkiä tarvitaan myös
kollageenin ja elastiinin muodostukseen. Kollageeni ja elastiini ovat tärkeitä tukikudosten, mm. ihon proteiineja: elastiini on ihokudoksen kimmoisuutta lisäävä proteiini ja kollageeni on yksi tärkeimmistä ihon proteiineista. Ryppyjä alkaa ilmestyä
iholle kun kollageeni vähenee elimistöstä iän myötä.
Biotiini Strong Hair & Nail on
täsmätuote hiuksille ja kynsille
Biotiini Strong Hair & Nail sisältää
5 mg hiusten ja kynsien tarvitsemaa
biotiinia, ollen markkinoiden vahvin
biotiinivalmiste. Metioniini tuotteessa tukee biotiinin vaikutuksia – metioniinista saa rikkiä, joka vaikuttaa
keratiinin lujuuteen. Sinkki puolestaan on hyväksi iholle. Biotiini Strong
Hair & Nailia otetaan yksi tabletti
päivässä, ja 60 tabletin pakkaus riittää
kahdeksi kuukaudeksi.
Camilla Ahlsved
Tarjoukset
voimassa
25.1.2014
saakka
Vähentämään uupumusta
C-vitamiini
Hyvin imeytyvä, pitkävaikutteinen C-vitamiini
on erityisen tärkeä kuntoilun, laihdutuksen ja
stressin aikana.
Pitää pirteänä ja vastustuskykyisenä.
15,50
Mustaherukansiemenöljy
Iho Omega
Iho Omega -mustaherukansiemenöljykapseli sisältää luonnostaan
runsaasti kaikkia ihon tarvitsemia
rakennusaineita. Kosteuden ja
kimmoisuuden palautuminen saa
ihon myös näyttämään
nuorekkaalta. Kuivalle, kutisevalle,
herkälle ja ärtyneelle iholle.
36,50
150 kaps. sovh. 43,15
100 tabl. sovh 19,95
Väsyttääkö?
Tarvitsetko ehkä lisärautaa?
Suoraan suuhun suihkutettava
B12-vitamiinilisä
• Vahva suomalainen rauta-vitamiinivalmiste
• Nostaa veren hemoglobiinitasoa tehokkaasti
• Hyvänmakuinen
• Hyvin imeytyvä
• Ei ärsytä vatsaa
• Mukana tärkeät
B-vitamiinit, myös
foolihappo
Valmiste imeytyy suoraan verenkierron kautta, eivätkä
vatsan ja suoliston ongelmat pääse haittamaan imeytymistä. Käyttäjä kertoo: ”Vireystaso nousi huikeasti. Tuntui, kuin olisi laittanut valot päälle aivoihin ja ikävät puutumiset jäsenistä hävisivät”.
B12-suihke on huipputuote!
FERROFORTE® B+C
11,90
BetterYou B12 Boost
24,90
500 ml sovh 16,20
Herää levänneenä
25 ml sovh 29,90
Normaalille
verenpaineelle
Melissa
Melissa Dream™ tabletit auttavat levollisen unen
saannissa. Sitrunnamelissauute auttaa ylläpitämään levollista unta. B-vitamiiniyhdistelmä tukee
hermoston normaalia toimintaa. Sisältää sitruunamelissaa, kamomillaa, l-teaniiniä, B-vitamiineja (B1,
B2, B6 ja B12) ja magnesiumia sekä niasiiniä.
23,90
Bio-Paine+Kalium
Yhdistelmävalmiste, jossa
ubikinoni Q10:tä, Pycnogenolia ja
D3-vitamiinia kapseleissa sekä
kaliumia tabletteina.
D-vitamiini edistää normaalin
lihastoiminnan ylläpitämistä ja
kalium verenpaineen pysymistä
normaalina.
60 tabl. sovh 28,70
Sydämen ja hermoston toiminnalle
Trio
Trio-kalaöljy sisältää korkealaatuisia omega-3
-rasvahappoja. Lisätty hermostolle ja sydämelle
tärkeitä B-vitamiineja sekä antioksidanttina toimivaa E-vitamiinia. Elimistölle tärkeiden rakennus- ja
suoja-aineiden yhdistelmä – koko perheelle.
32,90
120+60 kaps. sovh 44,50
31,50
60 kaps.+30 tabl. sovh 39,40
Wanhan ajan mikstuura
koko perheelle
CAROLUS MIXTURA
Kahdeksan yrttiä hellimään hengitysteitä ja
kurkkua.
Ota heti ensioireisiin tai käytä vaikka
ennaltaehkäisevästi. Erinomainen yrttiuute
niille, joilla usein toistuvia vaivoja
hengitysteissä.
Kihokki, lakritsanjuuri, piparminttu, anis,
salvia, laventeli, neilikka ja timjami toimivat
hyvin yhdessä. Sokeriton, alkoholiton.
TerveysTieto-myymälästäsi löydät lisää tarjouksia lehden tuotteista!
13,90
200 ml sovh 16,25
TerveysTieto 1/2014 13
Huolehdi
itsestäsi
Frantsilan
tehokkaat hoitotuotteet talveen!
Tuoksuton
•
Hyvin imeytyvä
•
Luonnon öljyt
•
rasvaprosentti 43
•
Kuivan ja
atooppisen ihon
hoitoon koko
keholle
Sisäiseen
puhdistumiseen
•
Paaston tueksi
•
Voimistamaan
•
Kotimainen
luomutuote
www.frantsila.com
14 TerveysTieto 1/2014
Mikä ihmeen
Hyvän Olon Maailman
Konjac Sponge?
Sitä ei juoda eikä syödä – sillä puhdistetaan, kuoritaan ja
ravitaan ihoa. Se on 100 % luonnollinen, hajustamaton, väriaineeton, barabeeniton ja biohajoava pesusieni. Ei ihme, että
se on levinnyt kulovalkean tavoin kaikkiin Euroopan maihin
muutaman vuoden sisällä.
K
äyttäjien kommentit ovat olleet tällaisia: ”Ihana
tuote”. ”Sieni tuntuu uskomattoman mukavalta
iholla ja ihon puhdistamisesta tulee melkeinpä
päivän kohokohta”. ”Sillä vain on niin mukava puhdistaa
ihoa”. Alun skeptisyys ”no sieni mikä sieni” on muuttunut
ihastukseksi ja tieto sienestä on liikkunut nopeasti ystäväpiirissä. Kaikki hyvähän pitää aina jakaa kavereiden kesken.
Puhdistussieni on valmistettu ravintolaatuisesta
“Amorphophallus Konjac” -kasvin juuresta. Konjacia on
käytetty Aasiassa, eritoten Japanissa yli 1500 vuoden ajan
sen terveyttä edistävien ominaisuuksien takia. Ensin lääkkeenä, sen jälkeen ravintoaineena ja n. 140 v. sitten aasialaiset huomasivat sen loistavat ominaisuudet myös ihonhoidossa.
Sopii kaikille ihotyypeille
ihonpuhdistukseen ja meikinpoistoon
Sopii kaikenikäisille kasvojen ja vartalon pesuun – vauvasta vaariin, äidille, tyttärelle, isälle, pojalle, mummolle ja
vaarille. Pehmeä sienen pinta sopii myös hyperherkälle
iholle (couperosa, allergia, atopia, psoriasis, seborrooinen
ekseema yms.). Se ei vaurioita eikä ärsytä ihon pintaa. Vähitellen ihon pinta pehmenee ja väri kirkastuu. Iho voi paremmin, tuntuu paremmalta ja näyttää paremmalta.
Ihonhoidon ihmesieni
Konjac -kuitu muodostaa ihon pinnalle kosteutta sitovan
ja suojaavan kolloidisen kalvon helpottaen ihon pintakuivuutta. Sen luonnollisen matala happamuus ja kuoriva
verkkorakenne auttavat puhdistamaan iholta rasvan ja lian
sekä tasapainottamaan ihon pH:ta. Sieni kuorii ja kirkastaa ihoa hellävaraisesti, avaa huokoset auttaen ihoa hengittämään ja vastaanottamaan sille tarjotut hoitotuotteet.
Konjac Sponge neutraloi ihon pinnalla olevien ihoöljyjen ja ihohuokosiin kertyneiden epäpuhtauksien happa-
Valitse sieni ihosi tarpeiden mukaan:
Pure Konjac Sponge
Normaalille iholle
Aloe Konjac Sponge
Kuivalle, herkälle ja allergiaan taipuvalle iholle
Bamboo Cahrcoal
Konjac Sponge
Seka- ja rasvoittuvalle iholle, epäpuhtaalle
iholle, teini-iholle, miehille
Collagen Konjac Sponge Aikuiselle iholle
Pure Konjac Sponge
Vartalonpesuun kaikille ihotyypeille
muutta. Syväpuhdistaa ihohuokoset liasta ja ylimääräisestä talista sekä bakteereista ja avaa tukkeutuneet huokoset. Epäpuhtauksien muodostuminen vähenee (mustapäät, finnit, akne).
Sienen ainutlaatuinen rakenne hieroo hellästi ihon
pintaa aktivoiden verenkiertoa ja solunmuodostusta jättäen ihon pinnan puhtaan ja raikkaan oloiseksi vahingoittamatta ihoa tai ihon suojavaippaa – täysin luonnollisesti! Samalla ihon aineenvaihdunta vilkastuu, kuonaaineet lähtevät liikkeelle ja ihosolut saavat paremmin ravinteita. Iho virkistyy ja uudistuu. Lisäksi sieni on pullollaan ihoa ravitsevia mineraaleja ja vitamiineja: kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, kuparia, natriumia, rautaa, fosforia, sinkkiä, A-, E-, D-, B1-, B2-, B6-, B12- ja
C-vitamiinia sekä foolihappoa.
Tarja Vuorinen, Hyvän Olon Maailma Oy
Tarkemmat sienen käyttö- sekä hoito-ohjeet löydät:
www.hyvänolonmaailma.fi
Ylitä vaihdevuodet
vaivattomasti!
Ajattele positiivisesti, liiku, syö oikein ja nauti joka päivä
Femarellea. Näin parannat elämänlaatua ja tasapainotat
elämän harmoniaa vaihdevuosien aikana.
Vaihdevuosi-ikäisille naisille
Femarelle on uudenlainen luonnollinen ravintolisä 45+ naisille.
Se sisältää ainutlaatuista soijan
tofu-uutetta (DT56a). Femarelle
sopii pitkäaikaiseen käyttöön.
Nopeavaikutteinen ja
turvallinen luonnontuote
Kliinisissä tutkimuksissa jopa
81 % Femarellea käyttäneistä
naisista koki elämänlaadun parantuneen jo 2 viikon säännöllisen
käytön
jälkeen.
Annostus:
1 kapseli
aamuin illoin.
Apteekkari Bertil Pomoell perusti Valioravinnon
vuonna 1960 edistämään hyvinvointia luonnon
raaka-aineita käyttäen. Nykyinen Valioravinto
on edelleen perheyritys, joka suunnittelee ja valmistaa hyvinvointia edistäviä tuotteita.
TerveysTieto 1/2014 15
Miten nivelesi
voivat?
Niveliin liittyvät ongelmat ovat suomalaisten
yleisimpiä vaivoja. Liikkuminen voi vaikeutua
rasittavan työn tai liikunnan seurauksena tai
nivelruston kuluessa iän myötä.
Haiden rustossa ja vihersimpukan lihassa on
aineita, jotka voivat hidastaa ja jopa vähentää
ongelmaa merkittävästi.
Hainrusto ja vihersimpukka
SUOSITUIMMAT NIVELTENHUOLTOAINEET
N
ivelrusto on sileää, joustavaa, liukasta kudosta,
joka ohuena kerroksena peittää luun päät liikkuvissa nivelissä. Nivelruston ja sen välissä olevan
nivelnesteen oikea toiminta on ratkaisevaa nivelten hyvinvoinnille. Nivelneste voitelee nivelpintoja ja ehkäisee niiden
kulumista sekä vaimentaa iskuja. Lisäksi se varmistaa ravintoaineiden pääsyn rustopinnoille sekä kuona-aineiden
poistumisen. Tämä on erityisen tärkeää, koska rustossa ei
ole lainkaan veri- eikä imusuonia.
Rakennusaineita hain rustosta
Terve elimistö uusii rustoa jatkuvasti sitä mukaa kun sitä
hajoaa. Uutta rustoainetta ei kuitenkaan voi muodostua
tarpeeksi, ellei rakennusaineita ole riittävästi saatavilla;
seurauksena on nivelpintojen kulumista.
Yksi tärkeimpiä ruston rakennusaineita on erityisten
rustosolujen eli kondrosyyttien tuottama aine, kondroitiinisulfaatti. Kun tätä ainetta kiinnittyy vieri viereen proteiinista koostuvan ytimen ympärille, muodostuu vettä tehokkaasti sitovia harjamaisia yhdisteitä (proteoglykaaneja). Niiden kiinnittyessä puolestaan hyaluronihaposta
koostuviin pitkiin rihmoihin syntyy verkkomaisia rakenteita, jotka yhdessä kollageenisäikeiden kanssa muodostavat vettä sitovan ja lujan, sitkeän ja joustavan ruston perusaineen.
Kondroitiini myös ehkäisee hajottavia entsyymejä purkamasta rustoainetta. Sen nauttiminen ravintolisänä ylläpitää siis ruston hyvinvointia kahdella tavalla: hillitsemällä
ruston kulumista ja edistämällä uuden ruston muodostumista.
Hai on erinomainen kondroitiinisulfaatin lähde, sillä
se on rustokala, jonka tukiranka luukaloista poiketen on
kokonaan rustoainetta. Erityisen tehokas niveltenhuoltoaine on hainrustosta valmistettu uute, eräänlainen tiiviste,
16 TerveysTieto 1/2014
josta suurin osa on kondroitiinisulfaattia. Hainrustossa
kuten vihersimpukassakin on lisäksi jonkin verran glukosamiinia.
Vihersimpukka voitelee
Nivelnesteen voiteluominaisuuksille tärkein aineosa
hyaluronihappo muodostuu lukuisista peräkkäin ketjuuntuneista glukosamiini-molekyyleistä. Glukosamiinia muodostuu glukoosista eli rypälesokerista. Mikäli rustosolut
eivät pysty muodostamaan uutta glukosamiinia samassa
tahdissa kuin entsyymit sitä hajottavat, syntyy ongelmia
sekä nivelnesteessä että rustoaineessa.
Vihersimpukka sisältää monien muiden nivelille tärkeiden aineiden lisäksi glukosamiinia. Glukosamiini ei
kuitenkaan ole vain rakennusaine, vaan se myös aktivoi
rustosoluja tuottamaan lisää rustolle ja nivelnesteelle tärkeitä aineita.
Kondroitiinin ja glukosamiinin vaikutus nivelkulumiin, yhdessä tai erikseen, on osoitettu lukuisissa tieteellisissä tutkimuksissa. Lupaavia tuloksia on saatu myös eläinten hoidossa. Esimerkiksi Dublinissa suoritettu 35 nivelrikkoista koiraa käsittävä kaksoissokkotutkimus osoitti,
että kondroitiini- ja glukosamiinisulfaatin yhdistelmällä oli
merkittävä vaikutus lonkan ja kyynärnivelen nivelrikkoon
(McCarthy G, 2007).
Hainrusto- ja vihersimpukkavalmisteista tuli 2000luvun alussa Suomen suosituimpia niveltenhuoltotuotteita.
Niissä olevat kondroitiini- ja glukosamiiniyhdisteet sekä
muut luontaiset vaikuttaja-aineet hajoavat ruoansulatuksessa pienempiin osiin ja imeytyvät verenkiertoon, josta ne
kulkeutuvat lopulta nivelnesteen välityksellä nivelkudosten
ylläpitämiseen ja suojaamiseen.
Ari Lahti
Terve verenpaine
Älä stressaa!
– elintapamuutosten ja ravintolisien
merkitys terveydellemme
Parhaimpia tapoja huolehtia sydämen
ja verenkiertoelimistön hyvinvoinnista
ovat terveellinen ruokavalio ja monipuolinen liikunta. Nämä ovat tärkeitä
elämäntapatekijöitä, jotka auttavat pitämään verenpaineemme kurissa. Parantamalla näitä tekijöitä ja käyttämällä tätä muutosta tukevia ravintolisiä
voimme saavuttaa terveellisen verenpaineen tason.
Kohonneen verenpaineen yleisyys
Verenpaine nousee iän myötä ja sitä
nostavat muutkin tekijät, kuten ylipaino, epäterveellinen ruokavalio, liika suola, vähäinen liikunta, tupakointi, liiallinen alkoholi ja stressi. Suomalaisista yli 700 000 käyttää verenpainelääkkeitä.
Pahimmat verenpaineen aiheuttajat ovat hiljainen tulehdus, stressihormonit, liika suola, ylipaino sekä tupakointi ja alkoholi. Ravintolisät yhdistettynä todellisiin elämäntapojen
muutoksiin laskevat yhdessä verenpainetta ja tehokkaina ohjeita verenpaineisille ovat seuraavat:
- lopeta tupakointi
- laihduta, liiku enemmän
- käytä vähemmän suolaa, rasvaa ja
kaloreita
- käytä Bio-Paine® -ravintolisää päivittäin.
Ylipainoisilla esiintyy kohonnutta
verenpainetta noin kaksi kertaa
enemmän kuin normaalipainoisilla ja
joka toisella lihavalla on kohonnut verenpaine. Liikunta on avainasemassa
kohonneen verenpaineen ehkäisyssä
ja hoidossa ja päivittäisissä toiminnoissa kannattaa valita portaat hissin
sijaan, korvata auto pyörällä sekä tehdä pihatöitä.
Alkoholi vaikuttaa verenpaineeseen nostavasti, joten verenpaineen
kannalta on terveellisempää juoda alkoholia kohtuullisesti kerran viikossa
kuin joka päivä. Tupakka ei kohota
verenpainetta pysyvästi, mutta ko-
honneen verenpaineen haittavaikutukset se moninkertaistaa, koska nikotiini kiihdyttää sydämen lyöntitiheyttä nostaen verenpainetta ja lisäten
sydämen työmäärää
Runsas suolan eli natriumin käyttö kohottaa verenpainetta ja suolan
vaikutus verenpaineen kohoamiseen
lisääntyy keski-iän myötä. Suolan
suositeltu enimmäismäärä on alle 5 g
päivässä ja elimistön tarvitsema suolan määrä on niin pieni, että sen saa
päivittäin ravinnosta ilman erillistä lisäämistä.
Jatkuva stressi pitää ihmistä hermostollisessa jännitystilassa ja sydänsairaus kehittyy pikku hiljaa vuosikymmenten kuluessa, jolloin stressi
voi laukaista sairauden ja aiheuttaa
infarktin.
- D-vitamiinin puute lisää tulehdusta
elimistössä
Kalium
- elimistön säätelyjärjestelmät pyrkivät poistamaan ylimääräisen natriumin elimistöstä munuaisten kautta
kohottamalla verenpainetta,jolloin
kaliumin riittävällä saannilla on merkitystä verenpaineen alentamisessa
erityisesti silloin kun natriumin saanti on runsasta.
Laihduttaminen, liikunta, terveellinen ruokavalio ja Bio-Paine® ovat
paras tapa ylläpitää tervettä verenkiertoa ja verenpainetta.
Jarmo Hörkkö
Miten voimme itse vaikuttaa
verenpaineeseemme ?
Ravintolisät yhdistettynä todellisiin
elämäntapojen muutoksiin laskevat
yhdessä verenpainetta merkittävästi.
Synergistinen yhdistelmä ubikinonia,
Pycnogenolia, D-vitamiinia ja kaliumia tukevat tätä prosessia.
Pycnogenol®
- lisää elimistön omaa typpioksidin
tuotantoa rentouttaen verisuonia
- vähentää verisuonia supistavien tulehdusvälittäjäaineiden tuotantoa
- vähentää verisuonia supistavien
stressihormonien vaikutusta.
Ubikinoni
- vähentää verisuonia supistavien
stressihormonien vaikutusta ja laskee
tulehdusta elimistössä
- parantaa sydänlihaksen energia-aineenvaihduntaa ja vahvistaa sydänlihaksen pumppausvoimaa.
D-vitamiini
- vähentää verisuonia supistavien angiotensiini II:n ja tulehdusvälittäjäaineiden tuotantoa sekä CRP-tasoa
TerveysTieto 1/2014 17
Liikkuja tarvitsee
proteiineja
Liikuntasuorituksen alkaessa mahalaukun tulisi olla tyhjä, verensokerin
hyvällä tasolla ja nestetasapainon
kunnossa.
Oikea ravinto
tuo liikuntaan ytyä
Aktiiviliikkujan ja urheilijan suorituskyky on suoraan riippuvainen ravinnon
laadusta ja määrästä. Liikunta lisää
energian ja nesteen tarvetta, mutta
myös vitamiinien ja hivenaineiden
saannilla on merkitystä. Lajeilla ja
liikuntamuodoilla on tässäkin omat
erityispiirteensä.
O
ptimaalinen energiansaanti
on merkittävin tekijä aktiiviliikkujan tai urheilijan suorituskyvyn kannalta. Eniten suorituskykyä heikentää liian vähäinen energiansaanti. Vaikka muut asiat ravinnossa olisivat kunnossa, puutteellista
energiansaantia ei korvaa mikään.
Liikunnan teho, suorituksen kesto ja sitä edeltävä ravitsemustila vaikuttavat liikuntasuorituksen aikaiseen energiantuotantoon. Osa energiatäydennyksestä tulee nopeasti ruoasta ja juomasta, mutta myös elimistöön varastoituneella energialla on
18 TerveysTieto 1/2014
olennainen merkitys jaksamisen kannalta.
Keskimääräinen energiankulutus
vaihtelee lajin mukaan: siihen vaikuttavat mm. lajille tyypillinen harjoittelu, kehon paino ja muu koostumus.
Joissain lajeissa tiettyjen ravintoaineiden tarve lisääntyy ja aktiivisen harjoittelun aikana usein myös aterioinnin tiheys muuttuu. Lajikohtaista
energiankulutusta voi arvioida erilaisten markkiRavinto tulisi noilla olevien
nauttia hyvissä laskentamallien avulla ja/tai
ajoin ennen
energiankululiikuntaa eli
mittaavilnoin 1–3 tuntia tusta
la laitteilla.
aikaisemmin.
Yleissääntönä voidaan
todeta, että ravinto tulisi nauttia hyvissä ajoin ennen liikuntaa eli noin
1–3 tuntia aikaisemmin ja silloinkin
olisi hyvä syödä helposti sulavia ruoka-aineita, pääpaino hiilihydraateissa.
Ravinnosta virtaa lihaksiin
Hiilihydraatit ovat liikkujan keskeinen energianlähde, joiden osuus energiankulutuksessa korostuu liikunnan
tehon kasvaessa. Ravinnon hiilihydraateista osa käytetään suoraan energiankulutukseen, loppuosa varastoituu pääasiallisesti glykogeenina lihaksiin ja maksaan.
Proteiineja liikkuja tarvitsee mm.
lihasten ominaisuuksien kehittymiseen sekä kehon immuniteetin ja normaalin hormonitoiminnan ylläpitoon
Liian vähäinen proteiinien saanti heikentää suorituskykyä, suoritusten kehitystä, palautumista ja lisää sairastumisriskiä.
Hyvälaatuista rasvaa tarvitsee
myös himoliikkuja ja aktiiviurheilija.
Keho käyttää rasvaa energianlähteeksi, normaalin hormonitoiminnan ylläpitoon sekä muun muassa erilaisten
välittäjäaineiden tasapainon ylläpitämiseen.
Mikäli liikkuja joutuu nestevajeeseen, suorituskyky heikentyy nopeasti
oleellisesti. Suorituskyky voi heikentyä jo tunnin aikana useita kymmeniä
prosentteja, mikäli nestehuolto ei toimi. Siksi riittävästi nesteen saannista
on huolehdittava hyvin.
Puutteellinen vitamiinien tai hivenaineiden saanti voi myös heikentää
suorituskykyä joko suoraan esimerkiksi hapenottokykyyn vaikuttavan
anemian muodossa tai välillisesti esimerkiksi yleisen vireystilan tai immuniteetin heikkoutena. Ainakin hyvä
monivitamiinivalmiste on aktiiviliikkujalle tarpeen, joskus vakavien puutosten korjaamiseen tarvitaan tiettyjen vitamiini- ja hivenaineiden ”tankkausta”.
www.rafy.fi
Kärsivällisyys
palkitaan
Pinaattiuutevalmiste
apuna painonhallinnassa ja ylipainossa
Kippari-Kalle oli oikeassa. Pinaatista
voi olla apua ylipainon ehkäisyssä.
Ruotsissa Lundin yliopiston tutkijat
ovat onnistuneet kehittämään pinaatista uutteen, joka auttaa kylläisyyden
tunteen ylläpitämisessä. Meistä, jokainen tietää että ruokaa tulee nautittua
välillä liikaa. Pinaattiuutteen avulla voidaan pienentää selvästi aterioiden annoskokoja ja näin vähentää ylimääräisten kaloreiden ja rasvojen nauttimista.
R
uotsalainen tutkimusryhmä
on onnistunut ensimmäisenä
maailmassa tuottamaan ”kylläisyysuutteen”, pinaatista uutetun
jauheen, joka sisältää runsaasti thylakoideja. Thylakoidit ovat kasvien viherhiukkasissa solukalvolla sijaitsevia, valosta energiaa kerääviä organismeja. Pinaatissa tylakoideja esiintyy
poikkeuksellisen paljon. Thylakoidit
vaikuttavat suoraan kylläisyyden tunnetta sääteleviin hormoneihin ja entsyymeihin, parantavat veren rasvaarvoja ja tasoittavat sokeripiikkejä.
Tutkimusviittaus:
Supplementation by thylakoids
to a high carbohydrate meal
decreases feelings of hunger, elevates CCK levels and prevents
postprandial hypoglycaemia in
overweight women;Department
of Experimental Medical Science, Appetite Regulation Unit, Faculty of Medicine, Lund University, Department of Clinical
Biochemistry, Rigshospitalet, Copenhagen University
Neljä viikkoa – kaksi kiloa
Rasvan poltto nopeutuu aterioiden
välillä.
- Se lisää kylläisyyden
tunnetta vähintään kuu
kuuden tunnin ajan, kertoo
Charlotte Erlanson-Alberts
Erlanson-Albertsfysiologison, lääketieteen ja fysiologi
sen kemian professori Lundin
Yliopistossa.
Uutta tuotetta on testattu
ylipainoisilla henkilöillä. Neljän
viikon pinaattiuutteen käytön
jälkeen heidän painonsa putosi
keskimäärin kaksi kiloa. Ruo
Ruokailutottumukset pidettiin enti
entisellään testauksen ajan.
Professori Charlotte Erlanson-Albertsson uskoo että pinaattiuutteesta
valmistetusta jauheesta voi tulla tärkeä painonhallintamenetelmä tulevaisuudessa. Ylipaino-ongelman merkittävänä tekijänä näyttäisi olevan pikaruuan lisääntynyt käyttö. Pikaruoka
antaa erittäin lyhytaikaisen ja riittämättömän kylläisyyden tunteen, mikä
johtaa entistä suurempiin annoskokoihin. Tämä lisää alttiutta lihomiseen.
Tuoreen pinaatin syönti ei kuitenkaan ole ratkaisu laihduttamiseen tai
ylipaino-ongelmiin.
- Ihmisillä ei ole entsyymejä, jotka
voisivat sulattaa lehtien soluseinämiä.
Pilkkominen ja uuttaminen on tehtävä laboratoriossa, jotta elimistö pystyy hyödyntämään pinaatin sisältämiä thylakoideja, kertoo Charlotte
Erlanson-Albertsson.
Kaupallinen tuotenimi pinaattiuutevalmisteelle on Eatless Appethyl.
Appethyl valmistetaan ruotsalaisen
Lundin yliopiston kehittämällä patentoidulla menetelmällä. Menetelmän avulla varmistetaan että valmiste
sisältää tarvittavan määrän 50%:ia
thylakoideja.
Valmisteen käyttö on helppoa ja
yksinkertaista. Yksi annospussi, joka
sisältää tutkimuksissa käytetyn 5 g
Appethyliä nautitaan joko aamiaisen
tai lounaan yhteydessä. Eatless jauhetta voidaan sekoittaa mehuihin, veteen, puroon tai vaikkapa smoothieen.
- Kyseessä on ensimmäinen ravintolisä, joka todistetusti lisää kylläisyyshormonien määrää veressä. Näin
voimme kontrolloida ruokahaluamme
ja pienentää selvästi nauttimiamme
annoskokoja, jatkaa Professori Charlotte Erlanson-Albertsson.
Jori Pennanen
TerveysTieto 1/2014 19
”Kun jokainen solu voi hyvin,
niin kehokin voi hyvin!”
Saksalainen lääkäri, homeopaatti, biokemian isä ja solumineraalien kehittäjä,
Dr. Wilhelm Heinrich Schüssler (18211898) päätyi tutkimustyössään siihen,
että ”kehon sairaus on seurausta solun
sairaudesta”. Ihmiskeho ja sen bio-ohjelma ovat muuttumattomat ja Dr.
Schüsslerin kehittämä biokemia ja tutkimustyön tulokset ovat tänään yhtä
toimivia ja ajankohtaisia kuin 140 vuotta sitten. Biokemia on ensisijaisesti säätelyhoitoa, ja solumineraaleilla hoidetaan ihmistä kokonaisuutena.
”Kun jokainen solu voi hyvin, niin kehokin voi hyvin!”
D
r. Schüssler tutki organismien kivennäisaineita etsien
poltettujen ruumiiden tuhkasta kivennäisaineita, niiden pitoisuuksia ja yhdistelmiä. Hän päätyi
tutkimustyössään 12 kivennäisainepariin, nk. solumineraaliin, joita löytyy jokaisesta solustamme. Solumineraalit ovat elintoiminnoillemme välttämättömiä ja kehollemme tuttuja rakennusaineita, joista kaikkia on meidän veressämme. Solumineraalien yhdistelmissä löytyvät kalkki, rauta, kalium, magnesium, natrium, fluori, fosfori, kloori, rikki ja piihappo, ja niissä
on yhdistettyinä emäksinen ja hapan
kivennäisaine. Siten ne ovat kehollemme valmiiksi neutraalissa muodossa.
Dr. Schüsslerin kehittämät solumineraalit eivät ole homeopaattisia aineita, vaikka kivennäisaineet onkin
laimennettu omalla ainutkertaisella
tavallaan hiertämällä ne maitosokeriin. Biokemiassa hiertämällä laimen-
20 TerveysTieto 1/2014
netun aineen vaikutus eroaa täysin
homeopatiassa ravistamalla laimennetun aineen vaikutuksesta. Näistä
solumineraaleista käytetään saksaksi
sanaa ”Funktionsmittel”, funktionaaliset eli toiminnalliset aineet.
Solumineraalit® tukena
kehon toimintahäiriöissä
Solumineraalit ovat ainutlaatuisia
maailmassa! Maitosokeritabletin sulaessa suussa vapautuvat siinä olevat
maitosokeriin hierretyt, lähestulkoon
yksittäiset kivennäisainemolekyylit ja
-ionit ja kulkevat suun ja nielun limakalvolta suoraan verenkiertoon ja sieltä solun sisään. Ravinnon ja ravintolisien vastaavat kivennäisaineet jäävät
pääosin solun ulkopuolelle eivätkä voi
kokonsa vuoksi läpäistä solukalvoa ja
siten päätyä solun tarvitsemaksi ravinnoksi.
Kivennäisaineiden puutos solun
sisällä aiheuttaa kehomme elintoiminnoissa häiriön ja pidemmälle kehittyessään oireita, sairastumisen sekä ajan myötä myös patologisia muutoksia.
Solu saa solumineraaleista sekä
hivenen fyysistä kivennäisainetta että
informaation, impulssin ja myös sysäyksen kehon itseparannusvoimien
käynnistämiseksi. Solumineraalit aktivoivat solun muistia ja aineenvaihdunnan toimintaa ja vaikuttavat sitä
kautta kehomme kaikkiin elintoimintoihin. Ne korjaavat solun sisällä syntyneitä kivennäisaineiden puutostiloja
ja auttavat solua hakemaan tarvitsemaansa ravintoa myös sen ulkopuolelta sekä käyttämään tehokkaammin
hyväkseen ravinnosta ja lisäravinteista
saatavia karkearakenteisemmassa
muodossa olevia vastaavia kivennäisaineita.
Solumineraalit® itsensä
tasapainottamisessa
Solumineraaleilla itsehoito ja akuutin
hoito tapahtuvat oireiden ja niille annettujen hoitosuositusten mukaan. It-
Imeytymishäiriöitä?
sehoidossa tärkeintä hoidon tehokkuudelle on säännöllisyys eli saada
päivittäin mahdollisimman monta
impulssia ja muistutusta solulle. 12
solumineraalista voi aina räätälöidä
kokonaisuuden henkilökohtaiseen ja
senhetkiseen tarpeeseen. Itsensä tasapainottamisessa enintään 3-5 eri solumineraalia samanaikaiseen käyttöön
on hyvä ja toimiva määrä. Yksittäisellä solumineraalilla voidaan myös tukea ravintolisästä ja ravinnosta saatavien vastaavien kivennäisaineiden
imeytymistä myös solutasolle.
Tehokas vaikutus saadaan, kun
annetaan yksittäisen tabletin sulaa
mahdollisimman hitaasti suussa, jolloin se imeytyy suoraan suun ja nielun
limakalvon kautta verenkiertoon ja
sieltä suoraan solun aineenvaihduntaan. Tabletit voidaan myös liuottaa
kiehautettuun veteen, joka nautitaan
hitaasti kulauksittain 2-3 ”drinkkinä“
solumineraalien päivittäisestä kokonaissuosituksesta. Kuuma vesi laajentaa suun limakalvon huokosia ja tehostaa siten solumineraalien imeytymistä. Imeytyminen tapahtuu siis
suoraan suun limakalvoilta ja näin ollen tabletteja ei kannata niellä. Vaihtoehto on myös sekoittaa kerralla koko päivän suositusannos pulloon ja sisältö nautitaan kulauksittain, joiden
annetaan hetki vaikuttaa suussa.
Solumineraaleilla ei tiedetä olevan sivuvaikutuksia eikä niiden nauttimisessa ole yliannostuksen vaaraa.
Niissä ei myöskään voi olla ”väärää ainetta”, koska ne ovat kehollemme tuttuja rakennusaineita. Solumineraalit
sopivat siis myös diabeetikoille, laktoosi-intoleranssista kärsiville ja keliaatikoille.
Kivennäisainehierteillä rikastettuja voiteita löytyy myös 12 erilaista eli
myös ulkoisilla hoidoilla voidaan vahvistaa ja tukea sisäistä solumineraalihoitoa tai hoitaa paikallisesti ongelmaaluetta. Solumineraaleilla on myös kehoa puhdistava ja kehon aineenvaihduntaa vilkastuttava vaikutus.
Esimerkkejä
Solumineraali® nro 3, Ferrum phosphoricum
Ferrum phosphoricum on biokemian varsinainen ensiapuaine. Se vaikuttaa tehokkaasti kaikkien vilustumissairauksien ensioireisiin. Jos tunnet oireita, kannattaa
solumineraalin nauttiminen aloittaa akuutin annostusohjeen mukaan eli aikuisille ja yli 12-v. ensin 10tbl kiehautettuun veteen. Kuuma drinkki (n. 0,5-1dl) nautitaan kulauksittain, niitä hetken (n. 1/2min) suussa pitäen. Lapsille puolet aikuisten suosituksesta. Sen jälkeen
joko puolen tunnin välein uusi drinkki tai tabletteja yksitellen imeskellen yhtäjaksoisesti niin kauan, kunnes
akuutti oire on parantunut. Ferrum phosphoricumia voi
myös käyttää ennalta ehkäisevästi flunssa-aallon lähestyessä tartunnan välttämiseksi. Vastustuskykyä vahvistamaan aikuisille 4-6 tablettia päivittäin imeskellen ja
lapsille puolet aikuisten suosituksesta. Ferrum phosphoricum toimii imeytymisongelmissa esim. rautavalmisteen kanssa ihanteellisena apuna, koska raudan imeytyminen tapahtuu suoraan suun limakalvolta.
Solumineraali® nro 7, Magnesium phosphoricum
Magnesium phosphoricum tehostaa solujen itsenäistä
kykyä liikkua. Se vastaa kaikista automaattisista ja tahdottomista liikkeistä kuten esim. suolen liikkeistä. Jos
Magnesium phosphoricumia puuttuu kehosta, suolinukan liikehdintä hidastuu, suolen sisältö kuivaa ja syntyy
ummetusta. Toinen tärkeä suoliston toimintaa säätelevä
solumineraali on Ferrum phosphoricum.
Magnesium phosphoricumia kannattaa käyttää
myös magnesiumin imeytymishäiriöiden yhteydessä.
Suonenvetoja, kramppeja? Toimii hyvin tehostamaan magnesiumin vaikutusta.
Solumineraali® nro 9 - Natrium phosphoricum
Natrium phosphoricum tarvitaan mm. rasvojen ja valkuaisaineiden hajottamiseksi ruuansulatuksessa. Sillä
on tärkeä osuus kehon rasvatasapainon säätelemisessä.
Tämän solumineraalin puutostilan yhteydessä kehossa
olevat hajottamattomat rasvat ilmenevät selluliittina sekä ihon epäpuhtauksina, kuten näpyt ja tukkeutuneet
ihohuokoset. Toimii hyvin esim. painonhallintavalmisteiden kanssa.
Annukka Aarnio
www.enerqi.fi
TerveysTieto 1/2014 21
”SALAINEN ASE”
YHÄ USEAMMALLE
KUNTOILIJALLE JA URHEILIJALLE
Maailmaa ja nyt Suomea valloittaa palkitut ja tutkitut BetterYoun
suihkemuotoiset ravinteet sekä magnesiumkylvyt.
Yhä useampi urheilija ja kuntoilija käyttää ravinteet perinteisten pillereiden
sijaan suihkeena. Hyvä teho suihkeissa tulee siitä, että valmisteet imeytyvät
suoraan verenkierron kautta. Imeytymistä ei pääse näin haittamaan vatsanja suoliston ongelmat. Yli miljoona suomalaista käyttää myös mm.närästysja vatsahappolääkkeitä, jotka haittaavat voimallisesti pillereiden ja nesteiden
imeytymistä.
Suomalaisia suihkekäyttäjiä on mm. RAUMAN LUKON JÄÄKIEKKOJOUKKUE.
Pikkulinnut laulaa, että FULHAMIN JALKAPALLOJOUKKUE käyttää suihkeita, mutta
lisäksi myös kylpee kylmähoidon sijaan magnesiumkylvyssä pelien jälkeen ehkäistäkseen
kramppeja.
Ulkoisesti käytettävät suihkeet: Magnesiumsuihkeet
levitetään suoraan lihaksille, jossa tuovat välittömän
palautuksen treenin jälkeen ja ennen treeniä käytettäessä antavat lihaksille potkua.
Joni Nikko, Rauman Lukko
MONI KÄYTTÄÄ
ENNEN TREENIÄ SPORT
MAGNESIUM-SUIHKETTA
TREENATTAVILLE LIHASALUEILLE; SE LÄMMITTÄÄ
LIHAKSET JA ANTAA
LIHAKSILLE VOIMAA
SUORITUKSEEN.
Sisäisesti käytettävät suihkeet:
Dlux D3-vitamiinit, B12-suihke ja
MultiVit monivitamiini-mineraali
suihke. Nämä suihkutetaan suoraan suuhun, josta ne tutkitusti
imeytyvät verenkiertoon ja nostavat vitamiinitasot hyvin.
Yleis- ja verisuonikirurgi, lääkäri
Taija Somppi ja osteopaatti D.O/
urheilufysiologi Jani Somppi
Tampereella Amplia klinikalla on
tutkinut pitkään potilaillaan ravinnetasoja ja huomannut, että
suihkeravinteet nostavat poikkeuksetta tasot veressä. Tabletit ja pillerit eivät aina nosta tasoja, koska ne eivät monilla imeydy
kunnolla.
TREENIN JÄLKEEN
KIPU/ JOINT
MAGNESIUM-SUIHKE
TAAS PALAUTTAA
LIHAKSET,
NIVELET JA JÄNTEET.
KAIKKI KIPU- JA
TULEHDUS SAA KYYTIÄ!
MAGNESIUM KYLVYT
MAAILMALLA KOHISTAAN
MAGNESIUMKYLVYISTÄ
KYLMÄHOIDON SIJAAN.
LAITA KYLPYAMMEESEEN TAI
KÄYTÄ JALKAKYLPYNÄ.
TEHOTANKKAA
MAGNESIUMIA JA
RENTOUTTAA LIHAKSET ENNEN
NÄKEMÄTTÖMÄSTI.
ILLALLA OTETTUNA ANTAA
LEVOLLISEN UNEN.
Suihkeet ovat saaneet lukuisia palkintoja maailmalla:
VALITSE SINÄKIN VALMISTE, JOKA IMEYTYY!
MYYNTI JA MAAHANTUONTI
LISÄTIETOJA:
PUH. 0400 323 592
[email protected],
WWW.NORDICHEALTHSPRAYS.FI
MYYNTI: APTEEKIT, TERVEYS- JA
SAATAVILLA
TERVEYSTIETO-MYYMÄLÖISTÄ
LUONTAISTUOTEKAUPAT, HIEROJAT,
KUNTOKESKUKSET, KUNTOSALIT,
FYSIKAALISET HOITOLAITOKSET
Kärsitkö kuivasta tai
tukkoisesta nenästä?
Nezantolin ainutlaatuinen koostumus
kosteuttaa ja hoitaa nenää luonnollisesti.
Nezantol sisältää puhdistettua vettä, merisuolaa, kasviglyseriiniä ja Yerba Santa
-rohdosta. Merisuola puhdistaa nenää ja toimii samalla antiseptisenä aineena.
Yksinään veden kanssa nenään annosteltuna se kuitenkin kuivattaa limakalvoja.
Nezantolissa tämä ongelma on ratkaistu. Kasviglyseriini toimii liukasteena,
kosteuttaa ihoa ja vähentää turvotusta. Glyseriinikään ei yksinään pysy nenän
limakalvoilla. Siksi Nezantolissa on Yerba Santa -rohdosta. Yerba Santa suojaa
nenän limakalvot kokonaan ja pitää Nezantolin vesiliukoiset aineosat
paikoillaan kostuttamassa ja hoitamassa. Nezantolissa on näin
onnistuttu yhdistämään antiseptisuus, nenän kostuttaminen ja
limakalvojen suojaaminen ilman lääkeaineita.
Nezantol-pullon Comod 360°-spraymekanismi mahdollistaa
pumpun käytön kaikissa asennoissa, myös makuulla.
Nezantol on säilöntäaineeton ja
miellyttävä nenäsuihke aikuisille ja
lapsille myös pitkäaikaiseen käyttöön
PA R A N N A M M E
E L Ä M Ä N L A AT U A
KOE ETEERISTEN ÖLJYJEN VOIMA
HENGITYSTEIDEN AVAAJANA
SNIFFER NENÄINHALAATIOPUIKKO
HELPOTTAA HENGITTÄMISTÄ
NOPEASTI JA PITKÄKESTOISESTI
Sniffer nenäinhalaatiopuikko kulkee kätevästi mukana joka paikkaan
ja auttaa aina tarvittaessa. Sniffer sisältää piparminttua, koivuöljyä,
eukalyptusta ja rosmariinia. Näiden eteeristen öljyjen hengitysteitä
avaava ominaisuus on tunnettu jo vuosisatojen ajan. Sniffer ei sisällä
lääkeaineita, eikä se aiheuta lääkkeille ominaisia haittavaikutuksia.
Sniffer-sarjassa on myös kurkkutabletit,
voide ja pienille lapsille oma Junior&Baby
PA R A N N A M M E
E L Ä M Ä N L A AT U A
TerveysTieto 1/2014 23
TerveysTieto-myymälöissä
halutaan lisätä
sinun hyvinvointiasi ja elämänlaatuasi!
Virkeätä vuotta 2014!
SKINGAIN SOPII MYÖS MIEHILLE
ILLE
Kollageeni on sidekudoksen tärkein proteiini ja se muodostaa 30 % elimistön proteiinien kokonaismassasta sekä
75 % ihon sisältämästä proteiinista.
Ikääntyessämme ihomme ja koko kehomme menettää
biologisen kykynsä itse muodostaa tarpeeksi kollageenia.
Kollageeni on kehon tärkein rakennusaine niin ihossa,
hiuksissa, kynsissä, sidekudoksessa, nivelissä, nivelsiteissä,
rustoissa, jänteissä, luissa kuin hampaissa.
Skingain on ainutlaatuinen, luonnonmukainen, nerokas,
patentoitu yhdistelmä sekä 1. ja 2. luokan kollageenia,
hyaluronihappoa * ja C-vitamiinia.
* Hyaluronihappoa on 2. luokan kollageenissa 5%
EURA
Terveyskauppa
Luonnonhelma
Liikeaitta
(02) 865 1533
HUITTINEN
Terveyskauppa
Luonnonhelma
Lauttakylänkatu 15
(02) 561 111
FORSSA
Terveyskauppa
Helokki
Torikatu 10
(03) 435 5544
HYVINKÄÄ
Baldrian
Hämeenkatu 13-17
(019) 439 627
Terveyskauppa
Helokki
Tapulikuja 6,
Prisma-keskus
(03) 435 5545
HARJAVALTA
Terveyskauppa
Luonnonhelma
Siltatie 6 /Kultakulma
(02) 674 3785
HELSINKI
Luontaistuotekeskus
Käpyläntie 8
(09) 792 090
Luontaistuotekeskus
Caloniuksenkatu 2
(09) 499 086
KERAVA
Kamomilla
Kauppakaari 1
(09) 242 6040
KEMI
Terveyskauppa
AnnBet
Keskuspuistokatu 10
(044) 335 8543
ILMAJOKI
Kaunosoppi
OP:n liiketalo
(050) 355 1901
IMATRA
Mapena
Vuoksenniskantie 83
(05) 433 3633
Mapena
Tietäjänkatu 2,
Citymarket
(050) 448 1779
JÄRVENPÄÄ
Kamomilla
Sibeliuksenkatu 19
(09) 271 0560
KARKKILA
Terveyskauppa
iisoppi
Huhdintie 10-12
(09) 225 8994
PIETARSAARI
Terveysaitta/
Hälsoboden
Kanavapuistikko 18
(06) 723 6824
TUUSULA
Kamomilla
Koskenmäenpolku 1
(09) 275 3933
RAAHE
Ritvan yrtti
Kauppakatu 52
(08) 220 006
SASTAMALA
Terveyskauppa
Luonnonhelma
Torikatu 1
(03) 511 4353
KLAUKKALA
Klaukkalan
Luontaispalvelu
Myllärintie 6
(050) 326 6110
RAUMA
Terveyskauppa
Efrosiina
Nortamonkatu 26
(02) 822 0810
YLÖJÄRVI
Terveyskauppa
Misteli
Mikkolantie 2
010 423 5771
LOIMAA
Luontaistuote
Minttu
Heimolinnankatu 12
(02) 762 2105
SEINÄJOKI
Vihreälinja
Koulukatu 22
(06) 423 1391
Terveyskauppa
Misteli
Kauppakeskus Elo
Elotie 1
010 423 5772
MÄNTSÄLÄ
Kamomilla
Sälinkääntie 2
(019) 687 1499
PORI
Terveys-Tuulia
Tikkula S-Market
(02) 635 3598
TAMPERE
Vihreälinja
Aleksis Kivenkatu 30
(03) 212 4004
Terveyskauppa
Misteli
Citymarket Lielahti
Harjuntausta 7
010 423 5773
www.terveystieto.fi