Hyvinvoivana juhlahetkiin
7/14 Asiantuntija auttaa sinua tuotevalinnoissa Hyvinvoivana juhlahetkiin – uutuustuotteita esittelyssä vat Katso ki it lahjavink 19 s. 7, 15 ja Lehden tarjoukset voimassa 23.12.2014 saakka. Tule tutustumaan! KiSel-10 Suojaa kultaisina vuosina Sisällysluettelo: sivu 3 Timo Elo: Ennaltaehkäisy – tiedostavaa itsehoitoa 5 Juha Sihvonen: Ennakoi talven iho-ongelmat 6 Virpi Raipala-Cormier: Eteeriset öljyt muistin tueksi 7 Näistä lahjansaaja ilahtuu 8 Heidi Lahti: B-vitamiinit ovat elintärkeitä kehollemme 10 Verraton ruusujuuri antaa uutta virtaa ja jaksamista 11 Leea Pelto: Juhla-aika ilman vatsanpuruja 12 Elisa Rosenberg: Veren sokeri ja kolesteroli tasapainoon 13 Lehden tarjouksia 14 Birgit Stenroos: Yrtit hellii hengitysteitä ja kurkkua 15 Jouluiset herkut itselle tai lahjaksi 16 Ritva Oksanen luottaa kollageenibuusteriin 17 Minna Bister: Tanssi sujuu suihkeilla Ruotsissa toteutettiin viisivuotinen senioritutkimus: Alehagen U, et al. ”Sydänkuolleisuus ja sydämen vajaatoiminta vähenivät seleeni ja koentsyymi Q10 ravintolisillä”* Bio-Qinon Q10 GOLD sisältää alkuperäistä ubikinonia (koentsyymi Q10) ja C-vitamiinia, joka edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa ja auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. FI_Selen_Q10_Ad_TerveysTieto_1014_102x297 SelenoPrecise sisältää patentoitua orgaanista seleeniä, joka edistää immuunijärjestelmän toimintaa ja solujen suojaamista hapettumisstressiltä, sekä tukee kilpirauhasen normaalia toimintaa. *Lähde: Alehagen U, et al. Cardiovascular mortality and N-terminal-proBNP reduced after combined selenium and coenzyme Q10 supplementation: A 5-yeas prospective randomized double-blind placebo-controlled trial among elderly Swedish citizens. Int J Cardiol. 2012. E-pub ahead of print. Rajatorpantie 41 C, 01640 Vantaa, puh. (09) 8520 2215, www.pharmanord.fi 2 TerveysTieto 7/2014 Hyvää loppuvuotta toivottaa TerveysTieto-myymälöiden väki Jatkuva kouluttautuminen on tärkeää Ennaltaehkäisy – tiedostavaa itsehoitoa TerveysTieto-ketjun henkilökunta harrastaa jatkuvaa kouluttautumista. Niinpä marraskuun alussa järjestettiin Tampereella seminaari, jonka osanottajilla oli mahdollisuus saada uusia näkökulmia aina ajankohtaiseen ennaltaehkäisevään itsehoitoon. K oulutustapahtumassa luennoinut proviisori Kaija Elo kertoi fytoterapiasta eli kasveilla lääkitsemisestä. Kaikki luonnossa oleva pyrkii tasapainoon, ja jokaisen ihmisen tietoinen päätös toimia ennaltaehkäisevästi avaa tien terveyteen ja elämäniloon. Fytoterapian johtavana nimenä tunnetaan Alfred Vogel, joka oli myös suuri Suomen-ystävä. Hän vieraili 1970–80-luvuilla lukuisia kertoja maassamme varoittamassa elintasovirheistä. Hänen merkityksensä koko luontaisterveysalalle on mittava, ja hänen kehittämänsä menetelmät ovat toimineet pitkään – ja toimivat tulevaisuudessakin uusien vaatimusten mukaisesti. Tärkeä kasvikokonaisuus Osuvasti kasvikokonaisuutta on verrattu sinfoniaorkesteriin, johon jokainen soitin tuo oman lisänsä. Kasvikokonaisuus aikaansaa tasalaatuisen hoitotehon, jossa kasvin hoitovoima säilyy muuttumattomana. Hoitavista kasvivalmisteista tippamuoto soveltuu erinomaisesti tähän aikaan. Tipat ovat ekologisia ja lisäaineettomia. Ne eivät kuormita luontoa eivätkä elimistöä. Ne myös vaikuttavat nopeasti ja imeytyvät välittömästi verenkiertoon, koska niiden ei tarvitse ensin hajota elimistössä. Tippoja käytettäessä voidaan myös valita – tablettiin verrattuna – yksilöllisempi annostus. Vuonna 1952 Alfred Vogel eli Amerikassa Sioux-intiaaniheimon kanssa kooten talteen sikäläistä lääkintäperinnettä. Tällöin heimon lääkintämies Black Eagle antoi hänelle läksijäislahjaksi kourallisen Echinacea purpurean siemeniä, joista Alfred Vogel kotiin tultuaan ryhtyi kasvattamaan punahattuja, Echinaforcen raakaainetta – ja loppu on luontaislääkinnän historiaa. Sama siemenkanta on yhä käytössä. Alfred Vogel osasi 'lukea' kasveja ja ymmärsi niiden tehon terveydenhoidossa. Hän myös painotti jatkuvasti maksan vaikutusta terveyteen. Hän kirjoitti jopa Maksa-kirjan, jossa todetaan maksan hoitamisen olevan tärkeämpää kuin koko muu terveydenhoito yhteensä. - Olisi hyvä, jos suomalaisetkin ottaisivat keväiseen aikaan tavakseen keskieurooppalaiset maksanpuhdistuskuurit. Näin vältyttäisiin monelta vaivalta. Maksayrteillä on pitkät perinteet, joiden tarkoituksena on helpottaa elintoimintoja ja tukea maksan kuonanpoistoa, Kaija Elo sanoo. Fytoterapiaa jokaiselle On sanottu ihmisen olevan sitä mitä hän syö. Tällä on haluttu korostaa täysiarvoisen ruoan merkitystä. Täydentävänä elementtinä voidaan käyttää fytoterapiaa, kasvien hoitovoimaa, joka kohdistuu esimerkiksi elintasovaivojen – kuten hiljaisen tulehduksen – torjuntaan sekä vastustuskyvyn parantamiseen. Fytoterapia tarjoaa yksilöllisen ratkaisun terveyden ylläpitämiseen. Se pohjautuu sukupolvien mittaiseen ketjuun kokemuksia. Ihmiskunta on kautta historian käyttänyt terveydenhoidossa kasveja, joista myös löytyvät tulevaisuuden lääkkeet. Itselääkinnässä rohtokasvien vaikutus ilmenee usein viiveellä, mutta vaikutus voi jäädä pysyväksi. Kuuriluontoista käyttöä suositellaan. Yksi pakkaus ohjeen mukaisesti annosteltuna on sopiva jakso, jonka jälkeen on hyvä pitää vähintään 1–2 viikon tauko. Vakavissa sairauksissa itselääkintää ei suositella ilman asiantuntijan konsultointia. Myöskään monia eri valmisteita ei tulisi käyttää omatoimisesti yhtä aikaa. Kasveissa ja muissa käsittelemättömissä luonnonaineissa ovat jo tunnetut sekä vielä tuntemattomat tehoon vaikuttavat aineet tallella. Niitä tulisi käyttää hyödyksi luontoa tuhoamatta. Kasveista saa aina enemmän kuin puhdasaineista. Timo Elo Tervetuloa hyödyntämään asiantuntemuksemme. Kiitokset kaikille kouluttajille. Asiakaslehti 7/2014 Julkaisija OSK TerveysTieto, PL 19, 55801 Imatra [email protected] Päätoimittaja Virpi Rasimus Painosmäärä 320 000 Painopaikka Hansaprint TERTIE14_07 www.terveystieto.fi Lehden kuvat: tuotteiden maahantuojat ja kuvatoimisto Rodeo Korkein luottoluokitus ©Soliditet 2012 TerveysTieto 7/2014 3 N I O H A P ? A I T N I O V Krapula? Ylensyömistä? Matkapahoinvointia? Oksentelua? Röyhtäilyä ja hikottelua? Pilaantunutta ruokaa? Tunnepahoinvointia? Minesium tuo avun pahoinvointiin luontaisesti ja nopeasti. Vaikuttavat aineet, inkivääri, rohtosalkoruusu ja minttu, auttavat vähentämään röyhtäilyä ja ruoansulatusvaivojen aiheuttamaa tukalaa tunnetta. Nauti kaksi tablettia veden kera, vaikutus alkaa jo 20 minuutissa. www.harmonia.fi 4 TerveysTieto 7/2014 Luonnollinen ja nopea apu jo 20 minuutissa! Ennakoi talven iho-ongelmat! Kutinaa ja hilseilyä? * Viite: Linnamaa P., Savolainen J. et al. Mustaherukansiemenöljy imeväisikäisten lasten atooppisen ihottuman ehkäisyssä: satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, placebo-kontrolloitu tutkimus. Clinical & Experimental Allergy, 2010 (40) 1247-55. Ihon läpäisyeste kuntoon sisäisellä kosteuttamisella Mustaherukka on todellinen terveyspommi. Nykytiedon mukaan sen rikkaimmat aarteet eivät olekaan aromikkaassa mehussa, vaan siemenissä. Turun yliopiston tutkimusten mukaan herukkaöljyn nauttimisesta hyötyvät etenkin ihon kuivuudesta ja iho-ongelmista kärsivät lapset ja aikuiset. Puhdas suomalainen herukkaöljy on myös tutkitusti turvallinen öljylisä raskauden ja imetyksen aikaisiin erityistarpeisiin. V altaosalla meistä suomalaisista on kuiva ihotyyppi. Etenkin pimeänä kaamosaikana ja kuivilla pakkaskeleillä herkän ihomme hyvinvointia koetellaan todenteolla. Sisätiloja kuivattava keskuslämmitys ja ilmastointi sekä ulkona nariseva pakkanen saavat lähes kenen tahansa ihon kutiamaan ja hilseilemään. Ankarat olosuhteet koettelevat erityisesti atoopikkoja ja erilaisista ihottumista kärsiviä ihmisiä. Perusvoiteista vain tilapäinen apu Ihoa kosteuttavat perusvoiteet ovat talviaikaan ahkerassa käytössä. Perusvoiteet on tarkoitettu helpottamaan kuivan ihon akuutteja oireita. Niiden pääkomponenttien, veden ja öljyn, eri sekoitussuhteilla voidaan lisätä joko ihon pintakosteutta tai rasvaisuutta ilahduttavan nopeasti. Valitettavan usein perusvoiteista saa silti vain tilapäisen avun. Etenkin atoopikoilla ihoa on rasvattava jatkuvasti, mikä rasittaa hermoja, kukkaroa ja koko elämänlaatua. Moni atoopikko onkin ollut ikionnellinen, jos kutiamista rauhoittavaa rasvaamista on voinut vähentää tai voiteen koostumusta keventää. Tähän on pystytty ilahduttavan usein kiinnittämällä huomiota ravintoon ja etenkin ravinnon rasvahappojen saantiin. Stressin hallintaa tietenkään unohtamatta. omega-3- ja omega-6-rasvahappoja ravitsemussuositusten mukaisessa suhteessa (1:3). Herukkaöljyssä on myös ihoa sisäisesti kosteuttavaa ja vahvistavaa gammalinoleenihappoa GLA:ta – enemmän kuin ulkomaisissa jättihelokkiöljyissä. Elimistömme tuottaa GLA:sta myös tulehdusta lievittäviä välittäjäaineita, jotka rauhoittavat ärtynyttä ihoa. Hyvät rasvahapot myös säilyvät elimistössämme hyvinä, koska öljyn vahvat luonnolliset antioksidantit estävät niitä hapettumasta. Terve iho tarvitsee ravinnon hyviä rasvahappoja – joka päivä Ihon uloimman kerroksen muodostaa tiivis ja vahva sarveiskerros. Tämä kerros kuluu jatkuvasti ja siksi sitä on rakennettava koko ajan lisää. Sarveiskerroksen alla on ns. basaalisolukerros, joka huolehtii uusien ihosolujen rakentamisesta. Uusien ihosolujen ohella se tuottaa solujen väliin rasvaa, joka tiivistää ihon ns. keratiinirakenteiden väliset raot kosteudenpitäviksi. Tiivis rakenne estää veden haihtumisen pois ihosta, mutta myös bakteerien ja muiden haitta-aineiden pääsyn ihoon sisälle. Ihotautilääkärit puhuvat yleisesti ns. ihon läpäisyesteestä. Kuivan ja ärtyneen ihon kohdalla läpäisyeste on murentunut. Ihon luonnollinen kosteus pääsee tällöin karkaamaan pois, iho kutisee ja altistuu tulehduksille. Ihoa ulkoisesti rasvaamalla voidaan lisätä pintakosteutta. Rasvaamisella ei silti voida parantaa ihomme omaa rasvojen tuottoa solukerrosten väliin. Rakennusaineet siihen on saatava ravinnosta – joka päivä. Riittämätön hyvien rasvahappojen saanti voi vähitellen johtaa ihon suojan heikkenemiseen, ihon kuivumiseen ja edelleen tulehdusherkkyyden kasvamiseen. Puhdasta siemenöljyä suomalaisista mustaherukoista Parasta ravintoa suomalaiselle iholle on suomalaisista mustaherukoista valmistettu siemenöljy. Pohjoinen pitkä kesäpäivä rikastaa marjoihin eteläisiä herukkalajikkeita rikkaamman sisällön. Pohjoisen sijainnin ohella puhdas kasteluvesi ja torjunta-aineiden vähäinen käyttötarve luovat meille parhaat olosuhteet tuottaa puhdasta ja turvallista herukkaöljyä vaativiin erityistarpeisiin. Tarpeisiin, joita meillä kaikilla on; lapsilla, äideillä, isillä, mummuilla ja vaareilla. Mustaherukan siemenöljystä rakennusaineet ihon hyvinvointiin Mustaherukan siemenöljy sisältää luonnostaan rikkaan seoksen ihon hyvinvointia edistäviä rasvahappoja. Se sisältää mm. välttämättömiä Lisätietoja suomalaisesta mustaherukan siemenöljystä: www.valioravinto.fi Tutkittua herukkaöljyä kuivaihoisille ja odottaville äideille Kaikkien kuivaihoisten iloksi suomalaista mustaherukan siemenöljyä on saatavissa helposti terveystuotekaupoista. Öljylisää suositellaan kaikenikäisille iho-ongelmista kärsiville naisille ja miehille. Turun yliopiston tutkimuksen* perusteella öljy sopii myös raskauden ja imetyksen aikaisiin tarpeisiin. 100 % kasviperäiset kapselit sopivat mm. vegaaneille ja herkille kala-allergikoille. Nestemäistä tuoteversiota on helppo annostella perheen pienimpien tarpeisiin. Juha Sihvonen FM Tuotepäällikkö, Oy Valioravinto Ab TerveysTieto 7/2014 5 Uutuuksia MUISTIN VIRKISTÄJÄT – eteeriset öljytuotteet muistin avuksi Ikääntymisen ja myös stressin yhteydessä huonomuistisuus lisääntyy. On ennustettu, että muistiongelmat tulevat lisääntymään voimakkaasti Suomessakin väestön vanhetessa. Näin on käynyt myös Japanissa, jossa on maailman korkein eliniän ennuste. Japanilaiset ovatkin tutkineen paljon keinoja parantaa muistia, muillakin kuin lääkkeillä. Tutkimus on paljastanut, että eteeristen öljyjen avulla tämä on mahdollista. Frantsila on nyt kehittänyt eteeriset öljyseokset ennalta ehkäisemään ja helpottamaan niin työikäisten kuin vanhusten muistiongelmia. Tuotekehityksen taustana on japanilaiset yliopistolliset tutkimukset. 6 TerveysTieto 7/2014 F rantsilan uusissa öljyissä on käytetty eteerisiä öljyjä, jotka vaikuttavat positiivisesti ihmisen muistiin ja vireystilaan käytettynä erityisesti aamu- ja iltatunteina. Eteeriset öljyt saadaan höyrytislaamalla kasveista. Tuoksumolekyylit vaikuttavat ihmiseen hajuaistin kautta, mutta myös ihon kautta kulkeutuessaan verenkiertoon. Japanin tutkimuksissa öljyt eivät aiheuttaneet mitään haitallisia vaikutuksia koehenkilöille. Aamuöljy, Fresh stimuloi sympaattista hermostoa. Öljy sisältää keskittymiskykyä, vireystasoa ja kognitiivista kykyä stimuloivia sekä mielialaa kohottavia eteerisiä öljyjä, sitruunaa ja rosmariinia jojobaöljyyn sekoitettuna. Iltaöljy, Calm stimuloi lähinnä parasympaattista hermostoa. Öljy sisältää mieltä tasapainottavaa ja tyynnyttävää laventelia sekä mielialaa kohottavaa appelsiinin eteeristä öljyä. Öljyt ovat tutkitussa suhteessa jojobaöljyyn sekoitettuna. Tuotteiden käyttö Aamuöljyä käytetään aamulla ja iltaöljyä illalla noin 1–2 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Näin aivot saavat aamulla yleisvirkistävän ja muistia stimuloivan impulssin. Illalla mieltä taas rauhoitetaan ja tyynnytetään niin, että levollinen yöuni voi palauttaa ja korjata hermoston toimintaa seuraavaa päivää varten. Tuotteita levitetään kehon tärkeisiin pulssikohtiin, joita ovat ranteiden sisäpinnat, ohimot, nenän ja korvien alustat, samalla tuoksua hengittäen. Sitä kautta saadaan hermostolle ja aivoille niin verenkierron kuin hengitettävän ilmankin kautta hoitava vaikutus. Öljyt on helppo levittää kätevästä roll-on pullosta ja tämä onnistuu myös hoitajilta niiden ihmisten kohdalla, joilla muisti on jo heikentynyt niin, että omatoiminen käyttö ei ole mahdollista. Virpi Raipala-Cormier Frantsilan Luomuyrttitila Ky IHONHOIDON IHMESIENI Konjac Sponge IHANA TUOKSU JOULUSAUNAAN Joulu saunatipat Hyvän Olon Maailman Konjac Sponge on ihonpuhdistuksessa vertaansa vailla. Vitamiineja ja mineraaleja sisältävä sieni syväpuhdistaa ja kuorii kevyesti ihon pinnalta kuolleet ihosolut jättäen ravitsevan ja ihoa suojaavan kolloidisen kalvon ihon pinnalle. Sienet ovat 100 % luonnonsieniä, kasvikuitua, biologisesti hajoavia, väriaineettomia, pehmeitä ja hellävaraisia iholle sekä pH:ta tasapainottavia ja luonnollisesti syväpuhdistavia. Sienet sopivat hyvin myös herkälle iholle. Kasvosieni 9,50 ja vartalosieni 13,50 euroa Tuote sisältää mandariinin, siperian pihkan, mustakuusen, männyn, kanelin ja kardemumman aromaterapeuttiset 100% eteeriset öljyt. Kyseiset haihtuvat öljyt antavat raikkaan ja jouluisen tunnelman saunatilaan.. Hinta 8,50 euroa / 30ml LEMPEISSÄ LÖYLYISSÄ HEMMOTELLAAN KEHOA JA MIELTÄ Köyhän miehen suolahuone Kristallisuolapaloja sisältävä vuolukivimalja asetetaan katosta riippumaan kiukaan yläpuolelle. Saunan lämmin höyry irrottaa suolahiukkaset ilmaan. Kristallisuolahiukkaset hoitavat ihoa sekä hengityselimiä, sekä helpottavat allergisia ja astmaatikkoja tehden saunan ilman helpommaksi hengittää. Hinta 29,00 euroa Näistä lahjansaaja ilahtuu HELLÄVARAINEN VARTALONPESUAINE Skin Blossom cleanse & nourish body wash Ylellinen ja hyvin vaahtoava suihkugeeli, joka puhdistaa ihon hellävaraisesti. Sisältää ravitsevaa E-vitamiinia, kosteuttavaa Aloe Veraa sekä rauhoittavaa appelsiinia. 12,90 euroa / 300 ml RAVITSEVA ARGANÖLJY Nafha Arganöljy TÄYSIN LUONNOLLINEN Hurraw! Huulirasvat ovat mahtavan makuisia ja tuoksuisia, mutta silti täysin luonnollisia ilman mitään ylimääräistä! Saatavana eri makuja, jotka ovat vegaanisia, reilun kaupan raaka-aineista valmistettuja luomutuotteita! 4,95–5,95 euroa / 4,3g Elvyttävä 100 % luomutuote, jonka tehokkuus perustuu ainutlaatuiseen puristimeen, jonka uuttoprosessi säilyttää kaikki öljyn tehokkaimmat ominaisuudet. Suuren monityydyttymättömien rasvahappojen määrän ja A- sekä E-vitamiinipitoisuutensa vuoksi se on mainio korjaava eliksiiri. Pehmentää ihoa ja käsiä, rentouttaa jalkoja, vahvistaa kynsiä sekä tekee hiuksista hohtavat ja silkkisen pehmeät. 29,90 euroa / 100ml RAIKKAAN HENGITYKSEN YLLÄPITÄMISEEN ALOE FRESH -suihke yös Muista m kätevä tti! lahjakor S prayn sisältämien tehoaineiden tarkoitus ei ole pelkästään ”peittää alleen” pahanhajuista hengitystä, vaan auttaa tuhoamaan rikkiä tuottavia suun bakteereja, joista pahanhajuinen hengitys usein johtuu. Mintun makuinen tuote sisältää Aloe Veraa, greipinsiemenöljyä ja teepuuöljyä sekä lisäksi kitosaania, jolla on pitkäkestoinen neutraloiva vaikutus suun alueella. Mikrobiologisesti testattu alkoholi-ja sakariinivapaa, ei ponnekaasua. Hinta 5,50 euroa / 15 ml PALKITTU VOIDEKLASSIKKO Baba de Caracol Regenerating Cream sopii kaikille ihotyypeille. Sisältää runsaasti etanaseerumia, joka aktivoi ihoa korjaamaan vaurioita, kuten arpia, pigmenttiläiskiä, venymäjälkiä ja aknen aiheuttamia ihovaurioita. Voide imeytyy nopeasti ja jättää ihon pehmeäksi ja joustavaksi. 36,90 euroa / 100 ml TerveysTieto 7/2014 7 www.bioteekki.fi Huolehdi riittävä saanti B-vitamiinien vaikutus terveyteemme Super-C c-vitamiinia parhaimmillaan C-vitamiini on tärkeä antioksidantti*, jota tarvitaan monien entsyymien toimintaan sekä parantamaan raudan imeytymistä. Myös kollageenin muodostukselle ja immuunipuolus immuunipuolustukselle C-vitamiini on välttämätön. Se edistää normaaleja psykologisia toimintoja sekä auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. C-vitamiinin tarvetta lisäävät mm. tupakoin tupakointi, sairaudet, toipilaisuus, monet lääkkeet, stressi, runsas liikunta ja ympäristön saasteet. Vesiliukoisena vitamiinina tarvitsemme C-vitamiinia päivittäin. *edistää solujen suojaamista hapettumisstressiltä Super-C sisältää patentoitua C-vitamiiniyhdistettä, jossa on mukana rasvaliukoisia osasia ja bioflavonoideja. Tämä kemiallinen rakenne parantaa C-vitamiinin biologista hyväkhyväk sikäytettävyyttä nopeuttaen sen imeytymistä ja pidentäen sen pysymistä elimistössä. 8 TerveysTieto 7/2014 B -vitamiinit ovat vesiliukoisia vitamiineja, joista useat ovat elintärkeitä kehollemme. On todettu, että osalla väestöstä välttämättömien B-ryhmän vitamiinien saanti on liian alhaista. Tähän voi olla monia syitä, esim. ravinnon määrän rajoittaminen laihdutettaessa, ruokaaine allergiat tai yksinkertaisesti eri mieltymykset ruoan suhteen. Raskaana olevilla ja imettävillä naisilla B-ryhmän vitamiinien tarve on normaalia korkeampi. Alkoholi estää useiden B-vitamiinien imeytymistä, jolloin runsas alkoholinkäyttö saattaa aiheuttaa suoranaisen puutostilan. B-vitamiineja ravinnosta Monista ravintoaineista saa useita eri B-ryhmän vitamiineja. Tällaisia ovat esim. täysjyväviljat, joissa jyvä on käytetty kokonaan. Jalostetuissa viljan muodoissa taas B-vitamiinipitoisuus on huomattavasti alhaisempi, koska ravinteet sijaitsevat viljan kuorikerroksissa. Myös naudan, porsaan ja kanan liha, sisäelimet (erityisesti maksa), kala, maito, juusto, kananmuna, oluthiiva, pavut, sienet ja monet vihannekset sisältävät luontaisesti B-vitamiineja. Laadukkaan ravintolisän käyttö voi olla tarpeen, kun halutaan turvata riittävä ja monipuolinen B-ryhmän vitamiinien saanti. Biosorin Complex B-valmiste sisältää tarvittavan päiväannoksen kaikkia B-vitamiineja pienessä ja helposti nieltävässä tabletissa. Tabletin vitamiinit on orgaanisesti sitoutuneita ja ravintomuotoisia, jolloin niiden imeytyvyys on hyvä ja keho pystyy käyttämään ne hyväkseen tehokkasti. Tableteissa on lisänä inositolia ja koliinia. Seuraavassa muutamia esimerkkejä, mihin alueisiin Bvitamiinit kehossamme vaikuttavat: B1-vitamiini eli tiamiini edistää mm. sydämen ja hermoston normaalia toimintaa, sekä normaaleja psykologisia toimintoja. Lievä B1-vitamiinin puutos voikin ilmetä mm. huonovointisuutena, heikotuksena, hermostuneisuutena ja sekavuutena. Diabeetikkojen tulee kiinnittää erityistä huomiota sen saantiin, koska tutkimuksissa on havaittu, että tiamiinia erittyy diabeetikoilla virtsan mukana 15-kertainen määrä kehosta pois normaaliin verrattuna. B2-vitamiini eli riboflaviini on toinen elimistölle välttämätön B-vitamiini. Sen vaikutukset ovat hyvin laajat: hermosto, limakalvot, iho, punaiset verisolut, näkö – kaikki nämä toiminnot tarvitsevat riboflaviinia. Se on myös välttämätön monien muiden vitamiinien muuntumisessa keholle käyttökelpoiseen muotoon, mikä lisää entisestään sen saannin tärkeyttä. Riboflaviinin puutos ilmenee ensimmäisenä juuri ihon, limakalvojen ja silmien oireiluna. Esim. seborrooinen ekseema eli tali-ihottuma, huulten ja suupielien halkeilu ja auringolle yliherkistynyt iho voivat olla merkkejä B2-vitamiinin liian vähäisestä saannista. B3-vitamiinin eli niasiinin vaikutukset, samoin kuin oireet sen liian vähäisestä saannista ovat hyvin samankaltaiset kuin B2-vitamiinin. Niasiini ylläpitää hermoston normaalia toimintaa. Sen puute saattaa siksi aiheuttaa myös unettomuutta ja ärtymystä. B5-vitamiini eli pantoteenihappo ylläpitää monien ravinteiden synteesiä, eli muuntumista muiksi välttämättömiksi aineiksi kemiallisen prosessin kautta. Se ylläpitää myös hermoston toimintaa ja normaalia henkistä suorituskykyä. Pantoteenihapon puutoksesta ei juuri tiedetä olevan oireita, mutta on tilanteita, jolloin sen saanti on korostunut, kuten koettaessa stressiä tai kovaa fyysistä rasitusta, sekä sairaudesta toivuttaessa. Talviaikaan on hyvä muistaa, että pantoteenihappo on tärkeä myös D-vitamiinin imeytymiselle! Terveyskaistan NivelTeho – kuuden aktiiviaineen yhdistelmä! B6-vitamiini edistää mm. normaalia proteiini- ja glykogeeniaineenvaihduntaa. Glykogeeniksi kutsutaan elimistöömme varastoitunutta hiilihydraattia, joka esim. vastaa verensokeritasosta ja on ”polttoainetta” lihaksissamme. B6vitamiini on myös tärkeä normaalille hormonitoiminnalle sekä immuunijärjestelmälle. On todettu, että nykyään muodissa oleva runsasproteiininen ruokavalio, sekä stressi, rasitus ja ehkäisypillerien käyttö lisää B6-vitamiinin tarvetta. Myös B6-vitamiini vaikuttaa ihon pysymiseen normaalina, joten iho-oireita voi ilmaantua myös tämän vitamiinin saannin ollessa riittämätöntä. MUISTILISTA TALVEEN! EDISTÄÄ NORMAALIA ENERGIAAINEENVAIHDUNTAA: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12 AUTTAA VÄHENTÄMÄÄN VÄSYMYSTÄ JA UUPUMUSTA: B2, B3, B5, B6, B9, B12 B7-vitamiini eli biotiini tuo mieleen usein hiusten, ihon ja kynsien hyvinvoinnin. Biotiini vaikuttaa tämän lisäksi myös hermoston ja psykologisten toimintojen pysymiseen normaalina, sekä aineenvaihdunnan toimintoihin. B9-vitamiini eli foolihappo tai folaatti on erittäin tärkeä aine sikiön normaalille kehitykselle. Lisäksi sitä tarvitaan läpi elämän mm. solujen jakautumisprosessissa, veren muodostumisessa ja immuunijärjestelmän normaalissa toiminnassa. B12-vitamiini osallistuu mm. immuunijärjestelmän ja veren punasolujen tuotannon pysymiseen normaalina. Se osallistuu solujen jakautumisprosessiin ja ylläpitää normaaleja psykologisia toimintoja. Sen puutteellinen saanti voi aiheuttaa megaloblastista anemiaa, muistin ja kognitiivisten toimintojen häiriöitä ja muita psyykkisiä oireita. B12vitamiinin imeytyminen heikkenee iän myötä, jolloin sen riittävä saanti on syytä varmistaa. Glukosamiini: Hainrustouute: Glukosamiini on nivelnesteessä liukastavien ja voitelevien rakenteiden tärkeä osa. Hainrustouutteen tärkein vaikuttava aineosa on kondroitiinisulfaatti, joka on osa ruston kimmoisien osien rakennetta. Inkivääriuute: Inkivääriuute sisältää eteerisiä öljyjä, jotka helpottavat kipua, estävät tulehduksia ja hapettumisrappeumaa. MSM: Nivelnesteessä MSM tukee aineenvaihduntaa ja kuona-aineiden poistoa. Kupari: C-vitamiini: Edistää sidekudosten pysymistä normaalina. Edistää normaalia kollageenin muodostumista. Tie hyvään oloon! www.terveyskaista.fi Teksti: Heidi Lahti, Natura Media Oy TerveysTieto 7/2014 9 Verraton ruusujuuri antaa UUTTA VIRTAA JA JAKSAMISTA Onko vireytesi pohjalukemissa? Oletko väsynyt ja saamaton? Talven pimeydessä moni kokee arjessa jaksamisen vaikeammaksi. Työ- ja opiskelukiireet aiheuttavat stressiä ja väsymystä ja saattavat vaikuttaa myös keskittymiskykyyn ja muistiin. Luonnon monipuolinen adaptogeeninen kasvi ruusujuuri tuo vireyttä, voimaa sekä henkistä ja fyysistä suorituskykyä työssäkäyville, opiskelijoille, stressaantuneille, urheilijoille ja ikääntyville. Ruusujuuren adaptogeeniset vaikutukset Ruusujuuri (Rhodiola rosea) on monivuotinen rohdosyrttikasvi, joka kasvaa luonnonvaraisena viileillä alueilla Skandinavian ja Venäjän pohjoisosissa sekä Alpeilla. Ruusujuurta myös viljellään rohdoskäyttöön. Suomessa yrttiasiantuntija, vanhempi tutkija Bertalan Galambosi on vuosien ajan kehittänyt suomalaisen ruusujuuren viljelytekniikkaa. Ruusujuuri lisää kehon kykyä sopeutua ulkoisiin rasitustekijöihin hyvin monipuolisesti. Se lukeutuukin yhdessä ginsengin ja schisandran kanssa adaptogeeneihin, joiden vaikutukset on tunnustettu maailmanlaajuisesti. Koska ruusujuuri menestyy arktisilla vyöhykkeillä, se on saanut nimityksen ”Arctic root” ja sitä kutsutaan myös ”Pohjolan ginsengiksi”. Ruusujuuren merkitystä ihmisen terveydelle on tutkittu jo 1930-luvulta lähtien. 1960-luvulla entisessä Neuvostoliitossa kosmonautit käyttivät ruusujuurta lisäämään rasituksen sietoa vaativissa avaruusolosuhteissa. Kasvin on todettu edistävän keskittymistä ja tarkkaavaisuutta sekä ylläpitävän kestävyyttä fyysisessä ponnistuksessa. Ruusujuuri antaa virkeyttä, voimaa ja kuntoa sekä toimii soluja 10 TerveysTieto 7/2014 suojaavana antioksidanttina – ruusujuuri on siis varsin vaikuttava adaptogeeninen rohdos. Ruusujuuresta vireyttä, voimaa ja parempi mieli Ruusujuuri soveltuu erityisesti niille, joilla on taipumus reagoida herkästi ympäristön rasittavuuteen. Ruusujuuriuute lisää fyysistä ja psyykkistä kestävyyttä. Se torjuu tunneperäistä stressiä sekä ylläpitää hyvää mielialaa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ruusujuuri lisää aivojen serotoniini- ja dopamiinipitoisuutta. Mielialan lasku on yhteydessä näiden välittäjäaineiden pitoisuuden laskuun. Opiskelijat, ikääntyvät, stressaantuneet ja henkistä työtä tekevät hyötyvät ruusujuuren käytöstä, sillä se edistää keskittymistä ja tarkkaavaisuutta. Urheilusuorituksessa ja muussa fyysisessä työssä ruusujuuri antaa kestävyyttä ja nopeuttaa kehon palautumista fyysisestä ponnistuksesta. Ruusujuuri myös virkistää ja on vahva antioksidantti estäen mm. rasvojen härskiintymistä. Puhti poissa? Dynaforce ruusujuuriuute antaa kestävyyttä Ruusujuuri on korjuukelpoinen vasta viidentenä kasvuvuotenaan, joten siihen on varastoitunut paljon voimaa luonnosta. Ruusujuuren juuresta valmistettava uute sisältää vaikuttavina aineina mm. salidrosidia, jonka uskotaan vastaavan ruusujuuren alakuloa ja tuskaisuutta lievittävästä vaikutuksesta ja vaikuttavan jopa voimakkaammin kuin rosaviinit. Rosaviinit on yhteisnimitys rosaviinille, rosariinille ja rosiinille. Yksi yksittäinen ainesosa on siis antanut nimen koko aineryhmälle. Rosaviinit ja salidrosidit ovat glykosideja eli niissä sokeriosa eli glykoni on liittynyt ei-sokeriosaan eli aglykoniin glykosidisidoksella. Ruusujuuri sisältää myös flavonoideja, monoterpeeneja, fenyylipropanoideja, triterpeeneja, fenolihappoa ja fenyylietanolin johdannaisia. Vahvat Dynaforce ja Dynaforce Extra Strong -tabletit sekä nestemäinen Dynaforce-uute sisältävät standardoitua ruusujuuren juuriuutetta (Rhodiola rosea). Dynaforce-tablettien vuorokausiannos 2 tablettia sisältää 400 mg ruusujuuren juuriuutetta, joka vastaa 11 g kuivattua ruusujuurta ja jossa on 16 mg rosavineja ja 4 mg salidrosideja. Dynaforce Extra Strong -tabletit ovat tuplasti vahvempia; saman määrän vaikuttavia aineita saa yhdestä tabletista. Nestemäisen Dynaforceuutteen vuorokausiannos 3 ml puolestaan sisältää rosavineja 13,5 mg ja salidrosideja 4,8 mg. Tuotteet valmistetaan Hankintatukku Oy:n lääketehtaassa Karkkilassa GMP laatu- ja turvallisuusstandardia noudattaen ja ne ovat laktoosittomia, hiivattomia, makeuttamattomia ja gluteenittomia ravintolisiä. www.hankintatukku.fi Loppuvuosi täyttyy juhlista ja hyvistä ruoista. Syödään herkullisia kermakastikkeita ja leivonnaisia. Vastapainoksi syödään kasvisruokia kuten lanttulaatikkoa ja punakaalia. Kaikkien vatsat vain eivät tykkää näistä. Toimii ja helppo käyttää Leea Pelto, FT Suomen Bioteekki Oy Juhla-aikaa ilman vatsanpuruja R uoansulatusentsyymit toimivat ahkerina apureina. Niiden tarkoitus on muokata syöty ruoka imeytyvään muotoon. Silloin ruoansulatus toimii moitteettomasti. Jos entsyymeitä ei ole riittävästi, voi osa ruoan ainesosista jäädä hajoamatta. Paksusuolen bakteerit hajottavat niille kulkeutuneita ainesosia, ja seurauksena saattaa olla turvotusta ja kipristelyjä. Tilanne ei ole terveydelle vaarallinen, mutta suoliston kenkkuilu voi rajoittaa sosiaalista elämää. Vältätkö laktoosia? Ohutsuolesta erittyvä laktaasientsyymi pilkkoo maitosokeria eli laktoosia. Osalla ihmisistä elimistö ei eritä riittävästi laktaasientsyymiä: Lähes joka viidennellä suomalaisella on perinnöllisesti heikentynyt kyky tuottaa laktaasia ja sitä kautta hajottaa maitotuotteiden laktoosia. Laktaasin tuotossa voi olla ongelmia myös hetkellisesti esimerkiksi virusripulin jälkeen tai ravintoainepuutoksissa. Nämä tilanteet korjaantuvat usein ajan myötä ja maitotuotteiden sieto palautuu. Jos laktaasin tuotto on heikkoa, voivat tavalliset maitotuotteet aiheuttaa epämiellyttäviä tuntemuksia suolistossa. Kovissa juustoissa laktoosi on usein kokonaan pilkkoutunut kypsymisen aikana, hapanmaitotuotteissa se taas on osittain pilkkoontunut. Laktoosin määrä on yleensä ilmoitettu pakkausmerkinnöissä, joten sitä voi tarvittaessa yrittää välttää. Aina välttäminen ei kuitenkaan ole mahdollista – silloin maitotuotteita nauttiessa on syytä ottaa laktaasia ravintolisänä. Bioteekin Super Laktaasi on tehokas laktaasivalmiste, joka auttaa pilkkomaan maitotuotteiden laktoosia. Kapselimuotoisena se on helppo niellä aterian yhteydessä. Kapselin voi myös avata ja sirotella ruoan pinnalle, ei kuitenkaan kuumaan ruokaan, koska se tuhoaa aktiivisen entsyymin. Tuote sopii sekä jatkuvaan käyttöön että satunnaisesti aina silloin, kun tarve on. alfagalaktosidaasi-nimistä entsyymiä, joka pystyy pilkkomaan sellaisia vaikeasti hajoavia hiilihydraatteja, joita on useissa kasviksissa, etenkin pavuissa, herneissä ja kaalikasveissa sekä pähkinöissä ja kokojyväviljassa. Nyt voi nauttia juhlaherkuista! Terveellisesti kaaleja ja papuja Kasviksia pitäisi suositusten mukaan käyttää ainakin puoli kiloa päivässä. Osalle ihmisistä kasvikset aiheuttavat vatsavaivoja. Etenkin kaaleissa, pavuissa, pähkinöissä ja kokojyväviljassa on runsaasti sellaisia hiilihydraatteja, joita ihmisen ruoansulatusentsyymit eivät pysty hajottamaan. Kun ne kulkeutuvat hajoamattomina paksusuoleen, käyttävät paksusuolen bakteerit niitä ravinnokseen synnyttäen kaasuja. Osa ihmisistä havaitsee tämän turvotuksena ja kaasunmuodostuksena. Niin terveellisiä kuin kasvikset ja kokojyväviljat ovatkin, mukavia niistä syntyvät vaivat eivät ole. Bioteekin Super Alfagalaktosidaasi vastaa tähän haasteeseen. Se sisältää Kapseli nautitaan juuri ennen näiden ruoka-aineiden käyttöä. Tuote sopii sekä jatkuvaan että satunnaiseen käyttöön. Se tulee nauttia ruoan yhteydessä, koska jo olemassa olevaa turvotusta se ei pysty vähentämään. Vatsan ystävät Bioteekin Super-sarjaan on valittu tuotteita, jotka ovat tehokkaita, vahvoja ja hyvin imeytyviä. Super-entsyymit, Laktaasi ja Alfagalaktosidaasi, sopivat molemmat sekä jatkuvaan käyttöön edistämään ruoan sulamista että satunnaiseen käyttöön aina silloin, kun on tarve. Nyt voi nauttia juhlaherkuista ja terveellisistä kasviksista vatsan valittamatta. TerveysTieto 7/2014 11 Kuulutko riskiryhmään? Latva-artisokka tasapainottaa veren sokeria ja kolesterolia Latva-artisokassa (Cynara scolymus) yhdistyvät ominaisuudet, jotka tekevät siitä erittäin käyttökelpoisen itsehoitovalmisteen rasva- ja sokeriaineenvaihdunnan häiriöihin. Jo aikaisemmin sen on todettu laskevan veren kokonaiskolesterolia, suojaavan maksaa ja tehostavan ruoansulatusta. Sittemmin sen on osoitettu madaltavan myös aterian jälkeisiä sokeripiikkejä, millä on tärkeä merkitys nk. metabolisen syndrooman ehkäisyssä ja hoidossa. M etabolinen eli aineenvaihdunnallinen oireyhtymä on sydän- ja verisuonisairauksien sekä kakkostyypin diabeteksen riskitekijä. Oireiden kehittyminen on seurausta länsimaisesta elämäntavasta. Niiden parasta ehkäisyä ja hoitoa on syödä terveellisemmin ja liikkua enemmän. Syndrooma ilmenee erityisesti vyötärölihavuutena. Lisäksi verenpaine on usein kohonnut, samoin veren rasvat, kokonaiskolesteroli ja sokeri. Metabolinen oireyhtymä ikävine seuraamuksineen on nopeasti yleistynyt ja sitä sairastavien määrän arvellaan kaksinkertaistuvan lähivuosikymmeninä. Huolestuttavinta on, että sokeri- ja rasva-aineenvaihdunnan häiriöitä tavataan yhä nuoremmilla. Aikaisemmin kakkostyypin diabeteksestä puhuttiin vanhuusiän sokeritautina, mutta nyt siihen sairastuvat jo lapset. Tätä taustaa vasten on ymmärrettävää, että tutkijat etsivät kuumeisesti elämäntapamuutoksia tukevia, käyttäjälle helppoja ja turvallisia hoitoja. Ehkäisee aterian jälkeistä nopeaa sokeritason nousua Saksalainen tutkijaryhmä kiinnostui latva-artisokasta metabolisessa oireyhtymässä sen monien, jo aiemmin dokumentoitujen ja tässä yhteydessä merkityksellisten ominaisuuksien ansiosta. Merkittävin niistä on, että artisokkauutteen on todettu laskevan veren rasvoja (triglyseridejä) ja kokonaiskolesterolia jo 6 viikon käytön jälkeen. Latva-artisokan tärkeimpinä tehoaineina pidetään polyfenoleihin kuuluvia kahvihappojohdannaisia, flavonoideja ja seskviterpeenilaktoneja. Samat aineet saavat aikaan myös latva-artisokan ruoansulatusta edistävän vaikutuksen: se torjuu rasvaisen ruoan aiheuttamia ruoansulatusvaivoja (dyspepsiaa) aktivoimalla maksassa sappinesteen eritystä ja lisäämällä sen virtausta. Nyt haluttiin selvittää latvaartisokan tehoa myös sokeriaineenvaihduntaan. Laboratoriotestein selvitettiin ensin artisokan eri vaikuttavien aineiden sekä artisokka-uutteen vaikutusta alfa-amylaasin aktiivisuuteen. Alfa-amylaasi on haiman erittämä, tärkkelysmolekyyliä ohutsuolessa pilkkova entsyymi. Sen aktiivisuutta estämällä voidaan hidastaa sokerin imeytymistä vereen. Näin myös nopeaa aterian jälkeistä veren sokerin nousua monine terveyshaittoineen voidaan torjua. Laboratoriotesteissä todettiin latva-artisokan estävän merkittävästi alfa-amylaasientsyymin aktiivisuutta. Kiinnostavaa oli myös, että artisokkauutteella saatiin parempi estovaikutus kuin käyttämällä sen yksittäisiä tehoaineita. Tehokkain oli latva-artisokan vesietanoliuute. Tämän jälkeen latva-artisokkauutteen vaikutusta aterian jälkeiseen veren sokeritasoon testattiin vielä kliinisesti. Pilottitutkimukseen osallistuvat olivat terveitä aikuisia. Latva-artisokkauutetta otettiin 10 minuuttia ennen standardoitua testiateriaa. Tulokset olivat samansuuntaiset kuin laboratoriotestissäkin: artisokkauute esti tehokkaasti alfa-amylaasientsyymin aktiivisuutta. Estovaikutus oli samaa luokkaa kuin positiivisena kontrollina käytetyn, suun kautta nautittavan diabetes-lääkkeen (Acarbose). Tulosten perusteella tutkijat suosittelevat latva-artisokkauutetta metabolisen oireyhtymän ehkäisyyn ja elämäntapamuutosten tukihoidoksi. Teksti: Elisa Rosenberg Tutkimusviite: Meizig MF, Funke i. Neue Ansatzpunkte für Einsatz der Artischocke bei Diabetes mellitus Typ 2. Zeitschrift für Phytotherapie 2010; 31: 236-240S 12 TerveysTieto 7/2014 Tarjoukset voimassa 23.12.2014 saakka Tehopari energiaa Mustaherukansiemenöljy-, beetakaroteenikapseli Bio-Qinon® Q10 GOLD & SelenoPrecise® Iho Omega SelenoPrecise® 100 µg 60 tabl. sovh. 10,60 Bio-Qinon® Q10 GOLD 100 mg 150+30 kaps. sovh. 97,70 Iho Omega -mustaherukansiemenöljykapseli sisältää luonnostaan runsaasti kaikkia ihon tarvitsemia rakennusaineita. Se hoitaa, ravitsee ja uudistaa ihoa. Kosteuden ja kimmoisuuden palautuminen saa ihon myös näyttämään nuorekkaalta. Sopii ravinnon täydentämiseen myös raskauden ja imetyksen aikana. Luontainen B-vitamiinivalmiste Hellimään hengitysteitä Complex B sisältää kaikkia B-ryhmän vitamiineja samassa luonnollisessa muodossa, kuin hedelmissä ja vihanneksissa! Eri B-ryhmän vitamiineilla on laajat terveysvaikutukset, useat niistä esim. auttavat torjumaan väsymystä ja uupumusta, sekä ylläpitävät normaalia energiaaineenvaihduntaa. Wanhan kansan mikstuura koko perheelle. Kahdeksan yrttiä hellimään hengitysteitä ja kurkkua. Ota heti ensioireisiin tai käytä vaikka ennaltaehkäisevästi. Kihokki, lakritsanjuuri, piparminttu, anis, salvia, laventeli, neilikka ja timjami toimivat hyvin yhdessä. Sokeriton ja alkoholiton. Bio-Qinon® Q10 sisältää aitoa ja alkuperäistä ubikinonia ja C-vitamiinia, joka edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa ja auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. SelenoPrecise sisältää patentoitua orgaanista seleeniä, joka tukee mm. kilpirauhasen normaalia toimintaa. Yhteishintaan 79,90 Biosorin complex B 15,50 120 tabl. sovh. 20,00 13,90 200 ml sovh. 17,00 Kollageenivalmiste SkinGain DYNAFORCE Extra Strong Keskittymistä ja tarkkaavaisuutta Virkeyttä Voimaa ja kuntoa Kestävyyttä urheilusuorituksiin 150 kaps. sovh. 42,65 CAROLUS MIXTURA Väsyttääkö talven pimeys? Ruusujuuresta uutta voimaa! • • • • 34,90 15,90 SkinGain on ainutlaatuinen, luonnonmukainen juoma, jonka nerokas, patentoitu yhdistelmä sisältää sekä 1. ja 2. luokan kollageenia, hyaluronihappoa ja C-vitamiinia. Kauneus tulee sisältäpäin. 60 tabl. sovh. 20,75 30 annospss. sovh. 45,30 Iloa liikkumiseen Pitkävaikutteinen NivelTeho sisältää kuutta aktiiviainetta: MSM eli metyylisulfonyylimetaani, hainrustouute, inkivääriuute, glukosamiini, C-vitamiini ja kupari. Hyvin imeytyvä, pitkävaikutteinen Cvitamiini on erityisen tärkeä kuntoilun, laihdutuksen ja stressin aikana. Pitää pirteänä ja vastustuskykyisenä. C-vitamiinia tarvitaan monien entsyymien toimintaan sekä parantamaan raudan imeytymistä. Vesiliukoisena vitamiinina tarvitsemme C-vitamiinia päivittäin. NivelTeho 39,50 Super-C 32,90 120 kaps. sovh. 41,10 TerveysTieto-myymälästäsi löydät lisää tarjouksia lehden tuotteista! 15,50 100 tabl. sovh. 19,95 TerveysTieto 7/2014 13 Yrtit vievät yskän mennessään Mixtuura joka hellii hengitysteitä ja kurkkua JODI JA SELEENI TUKEVAT KILPIRAUHASEN NORMAALIA TOIMINTAA TH INTENSIVE sisältää kilpirauhasen toimintaa tukevia jodia ja seleeniä sekä tehokkaita aminohappoja, vitamiineja ja antioksidantteja. www.kilpirauhanen.fi Yhdet ilmatiet – yksi sairaus. Tämä periaate on yleisesti tunnustettu hengitystiesairauksista ammattipiireissä puhuttaessa. Tämä tarkoittaa sitä, että vaikka vain osa hengitysteistä oireilee, yleensä koko ilmateiden alueen limakalvot sairastuvat samanaikaisesti. Yskänlääkkeistä usein sivuvaikutuksia Hengitystietulehduksiin käytettävissä yskänlääkkeissä käytetään aineita, jotka yleisesti vaikuttavat aivojen yskäkeskukseen. Sellaisia ovat mm opiumunikosta saatavat kodeiini ja etyylimorfiini. Keskushermoston häiriöt, aistiharhat ja sydämen rytmihäiriöt ovat tyypillisiä yskänlääkkeiden sivuvaikutuksia, kuten myös esimerkiksi yskärefleksin liian voimakas lamaantuminen ja värekarvatoiminnan ja rauhaserityksen lamaantuminen. Riippuvuuden kehittyminen opiaateille on myös mahdollista. Aivan viime aikoina on Suomessakin arvovaltaiselta taholta ehdotettu, että lasten yskänlääkkeiden myynti tulisi kieltää. Vielä niitä kuitenkin myydään noin 20 milj. euron arvosta vuodessa. CAROLUS MIXTUURAN yrtit vievät yskän mennessään Jotkut vuosituhansia käytössä olleet ja tieteellisesti tutkitut yrtit ovat hengitysteiden ongelmissa ylitse muiden. Etenkin kihokin ja lakritsiuutteen haihtuvat öljyt auttavat irrottamaan limaa. Kihokki sisältää myös mikrobeja tuhoavia aineita. Lisäksi useat muut kasviyrtit, kuten timjami, piparminttu sekä anisruoho hillitsevät yskänärsytystä limaa irrottamalla. Piparminttuöljy sisältää pääasiassa mentolia, joka vaikuttaa antibakteerisesti suun limakalvoilla sekä helpottaa tukkoista oloa. Suun ja nielun desinfiointiin sekä rauhoittavasti vaikuttavia öljyjä ovat mm. salvia-, laventeli- ja neilikkaöljyt. Näitä kaikkia edellä mainittuja rohtoja löytyy tuotteesta nimeltä Carolus Mixtura. Tuotteen kehittelyssä on otettu huomioon karmeliittamunkkien perinteitä. Yrttejä on käytetty satoja vuosia erilaisissa lääketinktuuroissa tai alkoholia sisältävissä yrttijuomissa. Tinktuuroissa käytetty vahva alkoholi voi kuitenkin aiheuttaa sen, että huonosti irtoava lima kulkeutuu väärään suuntaan ja ahtauttaa pieniä hengitysteitä, sekä kuivatta herkkiä limakalvoja. Siksi Carolus mixturaan ei ole hyväksytty edes pientä alkoholimäärää. Tuote on myös täysin sokeriton, makeahko maku tulee luonnostaan lakritsanjuuriuutteesta. Carolus Mixturan pohjana on pii- ja karmelloosigeeli. Pii suojaa ja vahvistaa herkkiä limakalvoja hengitysteiden pinnalla. Kokeile niin huomaat tehon! Birgit Stenroos, Biomed Oy 14 TerveysTieto 7/2014 Jouluiset herkut itselle tai lahjaksi AIDOISTA MARJOISTA Lapin Maria-glögitiiviste Kotimaisten marjojen makuja vaalivan Lapin Marian talvisesta glögitiivisteestä sekoitat oman makusi mukaista, aidon maukasta luomuglögiä. Täyteläinen aromi syntyy Korvatunturin maan marjoista ja puhtaista aidoista luomumausteista. 6,90 / 350 ml HELPPOTEKOINEN Jouluraakasuklaan valmistuspaketti Tällä Foodinin valmistuspaketilla suklaamestarina toimiminen on helpompaa kuin koskaan ja onnistut varmasti. Paketti sisältää kaiken mitä tarvitset ihanien, herkullisten joulumausteisten raakasuklaakonvehtien tekoon sekä selkeät ohjeet. 24,90 / paketti JUHLAAJAN LAJITELMA English Tea Shop-teekuutiot Kaunis lahjalaatikko sisältää kuusi aromikasta ja erikoista 100 % luonnollista jouluista tee ja -yrttihaudukemakua. Ison pakkauksen sisällä on yhteensä 12 pientä laatikkoa. 15,90 / 96 teepussia GLUTEIINITON Tattari sydänpipari Piparit on valmistettu luontaisesti gluteenittomista raaka-aineista, mausta tinkimättä. Käsintehdyissä herkkupipareissa on käytetty mm. aitoa smetanaa ja inkivääriä, nam. Maista ja ihastu! 4,90 / 120g NAUTINNOLLISIIN TEEHETKIIN English Tea Shop -lahjarasia Ihana lahjapakkaus lämmittää varmasti teen ystävän mieltä ja kehoa. Kaunis metallirasia sisältää 9 erilaista makua luomutee ja -yrttihaudukkeita yksittäispakattuina pusseina. 17,90 / 72 teepussia Autamme valitsemaan hjat! mieluisimmat la HELMEILEVÄT KUOHUJUOMAT Org Collection Raikkaan poreilevat aidoin korkein suljetut alkoholittoalkoholitto mat kuohujuomat makuina vadelma ja sitruuna-omena. Ei lisättyä vettä tai sokeria, 100% luomuhedelmiä ja marjoja sekä sopivasti hiilihappoa. 7,90 / 0,75 l HERKKUSUILLE Samettimanteli Kultasuklaan valmistama tumman suklaan, mauk-kaan mantelin ja kevyen tomusokerikerroksen yhdistelmä on vastustamaton. 3,90 / 100 g TUOTTEITA RAJOITETTU ERÄ. VALIKOIMAT VAIHTELEVAT MYYMÄLÖITTÄIN. TerveysTieto 7/2014 15 Hyötylahja ilahduttaa ”Minun pitää jatkuvasti juosta vessassa.” Tuttu ongelma. Siihen muuten käytetään karpaloa. Kuva: Tommi Kantanen Niinkö? Minä taas luin, että maitohappobakteerit ovat hyviä. Ritva Oksanen antaa omille tyttärilleen kollageenibuusteria joululahjaksi - Joulukuun alussa lähden katsomaan tytärtäni Anitaa Arizonaan ja takaisintulo matkalla pysähdyn New Yorkissa, jossa katselen näytöksiä oikein sydämeni kyllyydestä – voihan olla, että en sinne enää iäkkäämpänä pysty matkustamaan, Ritva miettii. -O Kokeile KarpaLactia: karpalo ja maitohappobakteerit samassa kapselissa. Karpalon proantosyanidit pitävät virtsatiet puhtaina ja estävät bakteerien tarttumista virtsateihin. Maitohappobakteerit estävät haitallisten bakteerien ja hiivojen kasvua intiimialueilla. STRONG Apteekkari Bertil Pomoell perusti Valioravinnon v. 1960 edistämään hyvinvointia luontoperäisin ainein. Valioravinto on edelleen perheyritys, joka suunnittelee, valmistaa ja myy laadukkaita luontaistuotteita. Valioravinnolla on oma lääketehdas ja lääketukkuoikeudet. www.valioravinto.fi 16 TerveysTieto 7/2014 tan uuden, maaliskuussa ensi-iltansa saavan Tie Mekkaan -näytelmän käsikirjoituksen mukaan ja harjoittelen sitä jo ankarasti matkan aikana, Ritva lupaa. - Kaikki tyttäreni ovat hurahtaneet SkinGain kollageenibuusteriin ja samoin heidän lähipiirinsä. Anita on yrittänyt metsästää sitä Amerikasta, samoin Hollannissa asuva tyttäreni Leenakaisa – tuloksetta. - Arvaatte varmasti jo, mitä kaikki neljä tytärtäni saavat joululahjaksi, Ritva naurahtaa. - Leenakaisahan työskentelee shiatsuterapeuttina, mutta on joutunut rajoittamaan työntekoaan sen takia, että on kärsinyt kovista nivelkivuista. Jo yhden SkinGain -laatikollisen jälkeen hän huomasi valtavan eron kunnossaan ja miettii nyt kuumeisesti, miten tuotetta saataisiin Hollantiin – niin moni hänen ystävänsä ja kollegansa on samassa tilanteessa kärsien aivan turhaan, Ritva harmittelee. Ritva valmistautuu uuteen näytelmään - Olen todella täpinöissäni Tie Mekkaan -näytelmästä, jonka harjoitukset alkavat heti tammikuun alussa – ensi ilta on Hämeenlinnan Teatterissa maaliskuussa. TT_0414_Vitamar1000.pdf 1 12.5.2014 10.40 - Tie Mekkaan ei nimestään huolimatta liity mitenkään islamin uskoon, vaan se kertoo kahden naisen ystävyydestä, luovuudesta ja yhteisön suvaitsemattomuudesta. Näytelmä symboloi valoa, jota ihminen tarvitsee löytääkseen oman tiensä ja merkityksen elämälleen – näinä kovina aikoina uskon sen sykähdyttävän suomalaisia ja saavan suuren suosion. - Elämäkertateoksen kanssa oli kova työ, mutta saimme kuin saimmekin sen valmiiksi Outi Popp´in kanssa aivan aikataulussa. Kirjaa on myyty yli odotusten sekä itselle että lahjaksi – pukinkonttiin on moni sen myös kaukoviisaana hankkinut, Ritva kertoo ilahtuneena. Ritvan joulu Jouluaaton vietän tänä vuonna tyttäreni Susannan perheen parissa. Ja jouluherkkuja saamme nautiskella levollisin mielin, sillä juomme hyvänmakuista Coffee Slender vihreä kahvipapu -uute kahvia, jonka sisältämä klorogeenihappo vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja estää sokeria muuttumasta rasvaksi – siis noin pähkinänkuoressa selitettynä. - Maistatan sitä kaikilla, joiden kanssa kahvittelen, koska olen niin täpinöissäni siitä: Coffee Slender kun on oikeasti hyvänmakuista ja pitää samalla linjat kurissa – ihan itsestään. Ja sitä voi sitten hyvällä omalla tunnolla hieman herkutellakin, Ritva naurahtaa. C Hyvää ihoani ihmetellään alituiseen - En kyllä narraa yhtään, kun kerron, että kaikki ihmiset kyselevät ihostani, että miten se voi olla niin hyvä! Minuahan on vuosikymmenten ajan kyselty vaikka minkä moisten tuotteiden keulakuvaksi, mutta en ole suostunut. Ja siksi ihailijani ovat vakuuttuneita, että kun Ritva jotain kehuu hyväksi, niin se on totta. - Olen myös huomannut, etten tarvitse ollenkaan entisiä määriä voiteita ihoni kunnossapitämiseksi – ihoni ei enää kuivu kylmälläkään samaan tapaan kuin ennen. Uskottava se on, että vanha sanonta "kauneus tulee sisältäpäin" pitää paikkansa aivan kirjaimellisesti, Ritva myhäilee. M Y CM MY CY CMY K Miehetkin innoissaan vuoden 2014 hoitotuotteesta - Alan ammattilaiset valitsivat SkinGainin vuoden 2014 Hoitotuotteeksi, joka on myös tavallaan ihan takuu siitä, että tuote toimii. Tuote sisältää sekä 1. että 2. tyypin kollageenia ja tämän vuoksi toimii laaja-alaisesti. - SkinGain kollageenibuusteri on minunkin pelastukseni monessa suhteessa – ei pelkästään ihoni takia, vaan myös siksi, että hiukset ja kynnetkin vahvistuvat. Tärkeintä kaikista on kuitenkin, mitä se tekee nivelille. En itsekään tiennyt, että nivelten proteiineista on – tai siis pitäisi olla peräti 70% kollageenia. Kun keho ei enää 40 ikävuoden jälkeen juurikaan sitä muodosta, niin ei mikään ihme, että kolottaa ja särkee. Olen niin iloinen siitä, että olen saanut jo monta miespuolista kollegaanikin puhuttua ympäri, että kokeilevat SkinGainia. Ja niin siinä sitten käy, että kun vaivat laantuvat jo usein viikonkin tuotteen käytön jälkeen, niin ei siitä kukaan enää luovu. Tiia Eskola, kosmetologi Med-Eq Oy / Dui Clinic Oy TerveysTieto 7/2014 17 ”Alensin huonoa kolesteroliani ja verensokeriarvoni tasoittuivat” Kaura hoitaa vatsaa ja suojaa monilta kansantaudeilta Korkeasta kolesterolista kärsii noin 1,5 miljoonaa suomalaista ja tyypin II diabeetikkoja on 250 000. Lisäksi arvioidaan, että yli 200 000 suomalaista sairastaa tyypin II diabetesta tietämättään. Kauran hyvien ominaisuuksien takana on betaglukaani. Se on veteen liukeneva kuitu, joka muodostaa vatsassa veden kanssa geelin. Miten Betavivo vaikuttaa kolesteroliin? Kauran beetaglukaanin on osoitettu alentavan veren kolesterolia. Korkea kolesteroli on sydän- ja verisuonitautien kehittymisen riskitekijä. Beetaglukaanin muodostama geeli kuljettaa ohutsuolesta mukanaan sappihappoja jolloin maksan pitää tuottaa niitä lisää. Tässä prosessissa maksa kuluttaa verestä kolesterolia, joka on sappihappojen rakennusaine. Seurauksena kolesteroli laskee, mikä taas vähentää sydänja verisuonitautien riskiä Miten Betavivo vaikuttaa verensokeriin? Kauran beetaglukaanin nauttiminen osana ateriaa auttaa vähentämään aterianjälkeistä verensokerin nousua. Kauran beetaglukaani hidastaa ravinnon sisältämän sokerin imeytymistä. Siksi se tasoittaa veren sokerin heilahtelua. Kun verensokeri ei kohoa liian korkeaksi, ei avuksi tarvita insuliinia. Näin kakkostyypin diabeteksen riski alentuu. Mikä tekee Betavivosta ainutlaatuisen? Betavivo on miedosti kauralta maistuvia rapeita kaurasydämiä. Voit syödä Betavivoa esimerkiksi jogurtin kanssa aamiaisella tai välipalana päivän mittaan. Annoksesta saa miellyttävän kylläisyyden tunteen. Yksi annos Betavivoa sisältää 3 grammaa korkealaatuista beetaglukaania. Muita kauratuotteita tarvitaan useita annoksia samojen vaikutusten aikaansaamiseksi. Tämä on usein käytännössä mahdotonta ja sen seurauksena elimistöön tulee erittäin runsaasti hiilihydraatteja. Tämä aiheuttaa vuorostaan epäedulliseen verensokerin kohoamiseen. PARANNAMME ELÄMÄNLAATUA www.saborapharma.fi Puh. 029 3700 350 18 TerveysTieto 7/2014 Jalkojesi hyvinvointiin Tanssi sujuu Suihkeilla Tanssii tähtien kanssa -kisaajilla on ollut treenisalilla ahkerassa käytössä Nordic Health- magnesiumsuihkeet. T anssi on kova laji ja lihakset sekä kroppa ovat kovilla. Tällä kaudella Tanssii Tähtien Kanssa- kisaajat saivat käyttöönsä ja avuksi Joint Kipu Magnesiumsuihkeen ja Magnesiumkylpyhiutaleet. Suihke auttaa mm. lihasvaivoihin, särkyihin; olkapäässä, polvissa, selässä, lonkassa, fibromyalgiakipuihin, kramppeihin, jännetuppi-, akillesjännetulehdukseen sekä levottomiin jalkoihin. Tanssisalilla sattuu ja tapahtuu, joten magnesiumsuihke + kylpyhiutaleet ovatkin olleet ahkerassa käytössä. Tähdistä mm. Pete Parkkonen, Soikku, Anu Sinisalolo, Sinikka Sokka sekä Janna Hurmerinta ovat ilmoittautuneet käyttäjiksi. Tanssijoiden käytössä onkin tv-ohjelmassa vilahtanut iholle suihkutettava magnesiumsuihke. Katso Tanssii tähtien Kanssa -sivustolta www.mtv.fi/ttk lisää käyttökokemuksia. ULKOISESTI KÄYTETTÄVÄ Joint Kipu Magnesiumsuihke Luonnollinen apu, josta saat samalla luonnon magnesiumia! Kokeile: • polven, olkapään, selän, lonkan tai nivelten kipuihin • krampit ja suonenvedot • fibromyalgia, kuluma- ja reumasäryt • lihasjännitykset • tenniskyynärpää, jännetuppitulehdus, penikat Krampit, puutumiset ja niska-hartiajännitykset häipyivät Tanssiopettaja Susa Matson: ”Mulla puutui kädet, kämmenet ja sormet, eikä verenkierto toiminut hartioissa. Laitan suihketta mm. niskaan, olkapäihin ja käsiin. Varpaissa on ollut aikaisemmin suonenvetoa, niin laitoin pohkeisiin ja nilkkaniveliin. Joint Kipu Magnesiumsuihke auttaa, eikä ole sen koommin ollut ongelmia, kun aloitin käytön.” Tulehtuneet penikat pois Tanssinopettaja Kia Lehmuskoski käytti Magnesiumkylpyhiutaleita penikoiden tulehdukseen. ”Pari kertaa viikossa otan magnesiumjalkakylvyn ja positiivisen vaikutuksen huomasi heti. ” Minna Bister Pohjoismaiden Terveyssuihkeet Oy NOPEA APU LOISTAVA LAHJAIDEA! Puhallettava jalkakylpyallas + Rentouttava BetterYou Magnesium -jalkakylpyhiutale 150 g Lisäät vain hiutaleita kuumaan veteen ja rentoudut noin 20 minuuttia. Väsymyksen ja turvotuksen olo jaloissa helpottaa. Myös niille, jotka tekevät seisomatyötä tai joutuvat matkustamaan paljon. Lahjatarjous 19, 90 / sovh. 28,00 Suihkutetaan suoraa kipeälle tai tulehtuneelle alueelle. 10–20 suihkaisua esim. illalla 1–2 tuntia ennen nukkumaan menoa. Oivallinen myös jalkakylvyn lisänä. Lahjaksi ! viluvarpaille HUOVUTETUSTA VILLASTA Tohvelit Käsintehdyt tohvelit Nepalista ovat kestävät, pohja on nahkaa. Yritys, jossa tohvelit valmistetaan, on perustettu v. 1994 osana kehitysprojektia. Projektissa naisille tarjotaan mahdollisuus päästä töihin ja nousta köyhyydestä. 29,50 € /pari Rajoitettu erä. TerveysTieto 7/2014 19 TerveysTieto-myymälöissä halutaan lisätä sinun hyvinvointiasi ja elämänlaatuasi. Meillä paketoidaan lahjat, jotka ilahduttavat saajaansa Näppärä juuttikassi kaupan päälle yli 100 €:n ostoksista (kassin arvo 10 €). Tervetuloa palveltavaksi Kasseja rajoitettu erä. EURA Terveyskauppa Luonnonhelma Satakunnankatu 22 (02) 865 1533 HELSINKI PUR Hyvinvointikauppa, Kamppi Urho Kekkosen katu 8 029 3400 250 FORSSA Terveyskauppa Helokki Torikatu 10 (03) 435 5544 PUR Farmasia, Hakaniemi Hämeentie 7 029 3400 250 Terveyskauppa Helokki Tapulikuja 6, Prisma-keskus (03) 435 5545 HUITTINEN Terveyskauppa Luonnonhelma Lauttakylänkatu 15 (02) 561 111 HARJAVALTA Terveyskauppa Luonnonhelma Siltatie 6 (02) 674 3785 HYVINKÄÄ Baldrian Hämeenkatu 13-17 (019) 439 627 HELSINKI Luontaistuotekeskus Käpyläntie 8 (09) 792 090 ILMAJOKI Kaunosoppi OP:n liiketalo 050 355 1901 Luontaistuotekeskus Caloniuksenkatu 2 (09) 499 086 IMATRA Terveyskauppa Gioello Koskenparras 7 050 505 2222 JÄRVENPÄÄ Kamomilla Sibeliuksenkatu 19 (09) 271 0560 MÄNTSÄLÄ Kamomilla Sälinkääntie 2 (019) 687 1499 TAMPERE Vihreälinja Aleksis Kivenkatu 30 (03) 212 4004 KARKKILA Terveyskauppa iisoppi Huhdintie 10-12 (09) 225 8994 PORI Terveys-Tuulia Tikkula S-Market, Tikkulantie 2 (02) 635 3598 Terveyskauppa Misteli Citymarket Lielahti Harjuntausta 7 010 423 5773 KERAVA Kamomilla Kauppakaari 1 (09) 242 6040 PIETARSAARI Terveysaitta/ Hälsoboden Kanavapuistikko 18 (06) 723 6824 TUUSULA Kamomilla Koskenmäenpolku 1 (09) 275 3933 RAAHE Ritvan yrtti Kauppakatu 52 (08) 220 006 SASTAMALA Terveyskauppa Luonnonhelma Torikatu 1 (03) 511 4353 KLAUKKALA Klaukkalan Luontaispalvelu Myllärintie 6 050 326 6110 RAUMA Terveyskauppa Efrosiina Nortamonkatu 26 (02) 822 0810 YLÖJÄRVI Terveyskauppa Misteli Mikkolantie 2 010 423 5771 LOIMAA Luontaistuote Minttu Heimolinnankatu 12 (02) 762 2105 SEINÄJOKI Vihreälinja Koulukatu 22 (06) 423 1391 Terveyskauppa Misteli Kauppakeskus Elo Elotie 1 010 423 5772 KEMI Terveyskauppa AnnBet Ouluntie 40 044 335 8543 Asiantuntija auttaa sinua tuotevalinnoissa www.terveystieto.fi
© Copyright 2024