קהילתון ברור חיל גיליון מס' 15 טו' בשבט תשע"ב ,ינואר-פברואר 2012 שיר לט”ו בשבט לאה גולדברג אור הבוקר על כותל חדרנו רוקד מספר כי הנץ ופרח השקד. מתדפק על חלון הענף הלבן: אל תישן ,אל תישן. צא לחורש וראה :האילן מקושט כילדה שלבשה את שמלת השבת, וכל פרח פרח ,וכל נבט נבט - ט”ו בשבט ,ט”ו בשבט ,ט”ו בשבט! אדמה ירוקה ,ריחנית ודשנה, מברכת אותנו ברכת השנה - לא לריק העמל וישמח השותל: אילנות מזדקרים על כל תל. והשמש צוחקת בירק הפוארות, מבטיחה לשממה :פה יהיו יערות עוד יגיל כל לבב ,עוד תצמיח כל יד- ט”ו בשבט ,ט”ו בשבט ,ט”ו בשבט! דבר העורכת שלום לכולכם, אגודת מתיישבי קהילתון -עלון קיבוץ ברור חיל עורכת ומפיקה :איילה שניר חברי מערכת :גליה קריב ,דמיאן סינגר ,משה בנדקובסקי ועודד פלוט. עיצוב גרפי :מיכל לויט -ניר יצחק הדפסה :דפוס סתיו כתובתנו במייל: [email protected] העלון מופיע בצבע גם באתר האינטרנט של ברור חיל בכתובת: www.brorhail.org.il © אין להעתיק מה'קהילתון' ללא קבלת רשות מהעורכת 2 קהילתון 15 החודש אנו חוגגים את ט”ו בשבט, חג האילנות ,בסימן גשום במיוחד. משה שקולניק כתב לנו רשימה מעניינת על ירידת מי הגשמים בברור חיל ומדידתם .התהליך הקהילתי בקיבוץ מתחיל לצבור תאוצה .האם הוא יחולל שינויים? האם נוכל להיות אופטימיים מספיק כדי להאמין כי מילים והידברות יוכלו לפתור קונפליקטים וחילוקי דעת? רק הזמן יגיד .בינתיים תוכלו למצוא לו הד בולט בגיליון שבידיכם .עוד תוכלו להתעדכן בדבר גן השעשועים שנסגר לדאבון ליבם של זאטוטי הקיבוץ ועוד יותר למגינת לב האמהות והאבות. שחר בלבן ,בן משק לשעבר ,כתב דברים מרגשים לעופר שנער ז”ל, חברו הטוב ,שהלך לעולמו; כתבנו החרוץ והיקר מפז ,דמיאן סינגר ,בדק בשביל כולנו את מצב יוקר המחייה וחזר עם ממצאים מעניינים -זאת בכתבת האמצע. הוא גם סיקר את השקת מיזם המיני גולף החדש של אוסנת וגיא. שלמה גפני כתב רשימה משעשעת ונוסטלגית על מפעל דקו ,וראומה מכפר היוצרים מספרת לנו על ההפנינג הקרוב במסגרת פסטיבל ‘דרום אדום’ המתרחש כשהכלניות צצות להן אדמוניות ונרגשות וממלאות את השדות באדום זוהר ומשמח. תוכלו למצוא גם מתכון לט”ו בשבט בצד עצות מאיציק פרידמן, פיזיוטרפיסט מומחה ומקים מכון ‘אלה’ לפיזיוטרפיה .ולסיום - במסגרת מסעו חובק העולם ,כותב לנו נועם בן ציון היכן ואיך מצא רגעים של שלווה בלב הכאוס התוסס של תאילנד. תודה לחברי המערכת ,לכותבים, לעליזה ,לצביה שמעלה כל חודש את העיתון לאתר האינטרנט של הקיבוץ .ותודה מיוחדת לכל קוראי העיתון ולכל החפצים ביקרו. מאחלת לכם קריאה מהנה וחג שמח, איילה שניר טל050-3130593 . [email protected] מדברי מנהל האגודה הקהילתית לחברים ולתושבים שלום! יצאתי מהאסיפה האחרונה על אישור תקציב 2012ברגשות מעורבים .השגות וביקורת לגופו של עניין ,לגיטימיות ואמורות להעביר מסר לועד האגודה להתייחס לנושאים שהציבור מעלה ולנסות לשפר ככל שניתן בהתאם. אם זה היה המצב באסיפה הייתי מקבל אותו בהבנה ובודק כל הערה והצעה הגיונית ,מתייחס אליה לגופו של ענין ומשפר בהתאם .כך גם אעשה .הרגשתי היא שרק חלק קטן מהנושאים שעלו שייכים לקטגוריה זו... אינני מבין את המוטיבציה של מספר קטן של חברים להכפיש בהזדמנות חגיגית זו של דיון על התקציב (אולי דווקא כן מבין ונמנע מלכתוב את דעתי על המניעים שמביאים לכך )...את הנבחרים שנבחרו בבחירות דמוקרטיות רק לפני ארבעה חודשים. לגביי אישית ,זה כנראה חלק לא נעים ואולי הכרחי (“אתה מקבל ממני משכורת” )..ששייך לתפקיד אותו אני ממלא כיום, כמבצע החלטות של ועד האגודה הנבחר כמיטב יכולתי ובדרך הכי מקצועית וחברתית שאני יודע ומודע (כן ,גם עם טעויות בדרך.)... אבל חשבו רגע מה צריכים להרגיש חברי הועד העושים מלאכתם בהתנדבות ומקדישים הרבה שעות בערבים ובתדירות גבוהה ,כדי לקדם את השירות ואת איכות החיים בישוב .האם זו באמת “אליטה שלטת” ש”כבשה” את השלטון ולא תיתן לאיש להזיז אותם מכסאם?... אני מסתכל על השנתיים שחלפו מיום תחילת פעילות האגודה הקהילתית ורואה את חצי הכוס המלאה שתמשיך ותתמלא בשנים הקרובות. מערכת חינוך דינמית ,מתפקדת ומאוזנת תקציבית ,עלון ישוב איכותי ששנים רבות לא היה בברור חיל ,בריכת שחייה משודרגת ,אירועי תרבות ,תקציב מאוזן ומבוקר בזמן אמת ,פיתוח ודרכי גישה לשכונה ,הקמת ענף מאוחד של החצר ובפתח ,תכנית אב לתברואה שאמורה לתת תשובות לאיכות הסביבה בישוב. הדברים לא נעשו “יש מאין” ותרומת חברי הועד להישגים משמעותית ביותר! אז נכון ,הכוס עדיין לא מלאה ,לא לכל הבעיות המלוות אותנו יש תשובה מיידית .לא בכל הנושאים שטופלו יש הצלחות .התהליך ארוך ולעיתים מתיש ומחייב התמודדות יום יומית .באמונה ועקשנות תתמלא הכוס במשך השנים ,במלואה .קצת “פירגון” לא יזיק... גיורא שמי (שמיל) 052-3964273 [email protected] קהילתון 15 3 עניין חינוכי המכתבים והדרישות ,הן של המועצה והן של משרד החינוך ,כדי שהרישום יתבצע בצורה חלקה ומסודרת .ההורים מוזמנים לפנות אלי בכל שאלה. הזמן חולף לו במהירות ולפני שהרגשנו הגענו כבר למחצית שנה”ל. במינהלת החינוך כבר עסוקים בהתארגנות לקראת שנה”ל הבאה .סיימנו לבנות את התקציב לשנת ,2012ואנו עסוקים בתחזיות הדמוגרפיות והשפעתן על מערכת החינוך לטווח הארוך ועל בניה והכנה של הצוותים וההרכב של הגנים לשנה הבאה. בגנים חגגנו באור ובשמחה את חג החנוכה .הטבע מחליף עכשיו צורות וצבעים והילדים שותפים מלאים בחגיגה הזו :לכבוד החורף, שתלו הילדים ירקות ופרחים בגנים והם עוקבים אחריהם בעניין. הרישום לשנת הלימודים שנת תשע”ג התחיל .בימים אלו יש לרשום את בוגרי הגן העתידים לעלות לכיתה א’ ,וזו ההזדמנות לבקש מכל ההורים לעקוב אחרי 4 קהילתון 15 אני פונה בזאת להורים אשר ילדיהם לא במערכת ,וברצונם לצרף אותם בשנה”ל הבאה :אנא ,פנו אלי בהקדם האפשרי כדי שנוכל להיערך בהתאם. במערכת החינוך הבלתי פורמאלי ,חגגנו את חג החנוכה בהכנת מסיבה לכלל הישוב. הילדים והנערים ניקו ,קישטו, ארגנו ,הופיעו ,הנחו ,ושיחקו ,והכי חשוב נהנו; וכל זאת בניצוחם של המדריכים והצוותים החינוכיים. זאת ההזדמנות להודות לכולם על ההתגייסות המדהימה -כל הכבוד!! במועצת שער הנגב מתקיימת זה כשנה חשיבה על עתיד החינוך הבלתי פורמאלי בקיבוצים .תהליך זה מתקיים על רקע הקושי הקיים בכל הקיבוצים להפעיל את מערכת החינוך הבלתי פורמאלי. קושי זה נובע ממספר גורמים: .1השינויים הקהילתיים המתרחשים ברוב הישובים, המשפיעים גם על מערכת זו. “ .2תחרות” על הזמן הפנוי של הילדים והנערים .שער הנגב נחשבת כמועצה עם מגוון רחב מאד של חוגים והרבה ילדים ובני נוער נרשמים לחוגים אלו. “ .3תחרות” על הכיס של ההורים. התשלום גם עבור חוגים וגם עבור החינוך הבלתי פורמאלי בקיבוץ מכביד על הורים רבים. .4ברוב הקיבוצים קיימת חברת ילדים קטנה בעיקר בגילאי ז’-י”ב. נתון המקשה גם הוא על החזקת המערכת. קשיים אלו מעוררים מחשבות על דרכים חלופיות להפעלת מערכת חינוך בלתי פורמאלי. אחת המחשבות שעלו היא הפעלת מערכת חינוך אזורית שתשרת את כל ישובי המועצה .מאידך ברוב הקיבוצים מאמינים שיש חשיבות רבה לקיומה של מערכת חינוך בלתי פורמאלי בתוך הקיבוץ. למרות הקשיים והשינויים שחלו בקיבוצים קיים רצון לשמר את המסורות ,את המנהגים ואורחות החיים ,שמייחדים את החינוך הקיבוצי-קהילתי .דילמות אלו, המעסיקות את כל התנועה הקיבוצית ,עומדות כעת לפתחנו. אנחנו שותפים לתהליך המועצתי. בהמשך יהיה עלינו כקהילה לחשוב ולהחליט ,איך ומה אנחנו רוצים לראות בברור חיל. שנתברך בחורף גשום ופריחה מרהיבה. הדס פלג רכזת החינוך התהליך לפיתוח קהילתי מה הדבר הראשון שאתם מרגישים כאשר חושבים על ברור חיל? מהבטן ,גבירותי .מהלב ,רבותי .בלי לחשוב יותר מדי .נעימות? חמימות? עמימות? שורשיות? התנכרות? כך או אחרת .בין אם אתם בקבוצה של מי שמרגישים את הקליק של ‘כאן ביתי’ או מן הנאבקים והמתקשים להתחבר ,בנוסח ‘הארד טו גט’, לכולנו יש רק מה להרויח מהתהליך הקהילתי. בואו נדמיין לעצמנו ,כמו בסקר ששלחנו בסוף ינואר ,שעומדות לרשותנו משאלות .ארבע ,שלוש, אפילו אחת זה מצוין .זהו לב התהליך הקהילתי .מעבדה למימוש חלומות .חלמת על מועדון חברים תוסס הנפתח לקהל הרחב פעם בשבוע לפחות? קיבלת .פינטזת על פינת חי ידידותית יותר למשתמש? הולך .שעת סיפור בספריה? אפשרי. גינה קהילתית? למה לא? התהליך כולו בכלל ,והיום הקהילתי הראשון שיתקיים ביום ו’ ה 17-בפברואר בפרט ,מאפשר לכולנו לממש את החלומות הציבוריים שלנו .העיקרון פשוט :נבוא ונעשה -יהיה .לא נבוא ולא נעשה? לא יהיה. כמה פעמים ,עם יד על הלב ,עצרנו את עצמנו מלחלום בקול רם רק כי לא האמנו ופחדנו מאכזבה או לעג ,מביקורת או להישאר לבד? בואו ננסה לחזור בטיימליין (מכירים בפייסבוק?) לנקודת התחלה ולאפשר לעצמנו לחלום ולדחוף להגשמת החלום. היום הקהילתי הראשון ,אליו נגיע ביום שישי הקרוב ,יפעל במתכונת של ‘מרחב פתוח’ .במרחב הפתוח הזה כל אחת ואחד מאיתנו מוזמנים להעלות את החלום ,הרעיון הקהילתי שלו ולהתחיל לקדם אותו או לחלופין להצטרף ליוזמות אחרות שימצאו חן בעינינו ושנרצה יחד לקדם .חלק מהיוזמות שיעלו ביום זה ירקמו עור וגידים ויתחילו להתהוות ,עם זאת חלק מן היוזמות שיצוצו לא ,וזאת ממגוון סיבות שתלויות בכולנו ,ועד כמה אנו נדחוף לקדמן. אגב ,כידוע לכולנו קהילתיות טובה לא תעבוד בלי כיף ויום הקהילה מכוון להיות ,ראשית לכל ,חוויה נעימה .נתחיל בארוחה דשנה ועוד כמה הפתעות ...נתכנס, נסביר ונעבור למרחב הפתוח. נכון שבקהילתנו ישנן מחלוקות (כמו בכל קהילה) אך זה הזמן לקחת נשימה ארוכה ,להשאיר את המטענים הכבדים בבית ולבוא בגישה פתוחה מתוך רצון לתרום, ליזום ולקדם ,לטובתנו ולטובת הדורות הבאים. לפני כשבעים שנה הגה דונלד ויניקוט ,מאבות הפסיכואנליזה ,את המושג של ‘האם הטובה מספיק’. הטענה היתה פשוטה :האמא, שהיא מקור כל התסביכים ,כידוע, לא חייבת להיות מושלמת .לצורך התפתחות תקינה אנחנו צריכים אותה ‘טובה מספיק’ .גם בברור חיל ,כשילדינו יהנו ויסבלו מהפירות של עשייתנו בשנים הקרובות, לא נצטרך להוכיח שלמות. אבל ,בהחלט נצטרך להראות שהתאמצנו והיינו ‘טובים מספיק’. יאללה קדימה לעשייה! בואו נהפוך את המקום שבו אנו גרים ממקום שטוב לחיות בו למקום שמדהים לחיות בו. אוסנת גוטרי ואבי דבוש קהילתון 15 5 חדשות ואקטואליה גשם בברור חיל רישום כמויות גשם בברור חיל מנוהל מחורף , 1948/9כלומר 64 :שנות רישום. הגשם נמדד במדיד שנמצא ליד המשרד של הגד”ש .בעקבות פיזור השטחים ,לפעמים מודדים גם במקומות מרוחקים יותר. לפעמים במרחק של כמה ק”מ יש הבדלים גדולים בקריאה .את הדיווח אני מעביר לאתר לאחר כל אירוע משמעותי .אפשר לקבל שם גם את הטבלה הרב שנתית. כמה נתונים מספריים :שנת שיא בגשמים היתה 1991/92כאשר נמדדו כ1000.1- מ”מ והיו 56ימי גשם !לעומת זאת בשנת 1998/99ירדו בסך הכל 107.2מ”מ ב 18-ימי גשם .הממוצע הרב שנתי בברור חיל עומד על 415.7 מ”מ בשנה .בארבע העונות אחרונות לא הגענו לערכים אלה, ישראל מתייבשת זוכרים??? אז הנה החדשות המעודדות :סה”כ גשם בחודש ינואר 130.2 :2012מ”מ .סה”כ ימי גשם בינואר 14 :ימים .סה”כ מצטבר מתחילת העונה 249.4 :מ”מ .סה”כ ימי גשם בעונה 26 :ימים .כמות עד כאן גדולה מכל הכמות שירדה בשתי העונות האחרונות! אם החודשים הבאים יתנהגו עפ”י הממוצע ,נתקרב לממוצע הרב שנתי. משה שקולניק זה לא נעים לראות גן סגור זה מספר שבועות גן “בתיה” ,גן המשחקים בלב הקיבוץ ,סגור לפעילות .שלט של המועצה מודיע שבעקבות הנחיות של משרד התמ”ת הפעילות בגן אסורה. עודד פלוט ,מנכ”ל המועצה ,מסביר: “משרד התעשייה והמסחר ,המופקד על בטיחות המתקנים לילדים, החמיר בשנה האחרונה את תקני הבטיחות .מדובר בהנחיות כמעט אבסורדיות ,כמו איסור על שימוש בחול או בשרשראות לנדנדות ,כך שרוב המתקנים ברחבי המדינה אינם עומדים בתקן הנדרש .ידענו שזו רק שאלה של זמן שיגיעו גם אלינו ,ונערכנו מבעוד מועד .הודענו לישובים ולציבור שניאלץ לסגור את גני המשחקים לתקופה מוגדרת .במקביל ,המועצה יזמה סקר מקצועי של כל המתקנים באזור ,שייתן לנו הנחיות מדויקות מה צריך לעשות לגבי כל מתקן. כצפוי ,לפני מספר שבועות הגיעו פקחים ליישובים באיזור, ביניהם ברור חיל ,והודיעו על סגירה מיידית של הגנים עד 6 קהילתון 15 לתיקון הליקויים .בימים אלה ,אנו נפגשים עם הישובים ,ועל סמך הסקר מגדירים מה עושים בכל גן משחקים .חלק מהגנים והמתקנים המיושנים יצטרכו כנראה להיסגר. גנים יותר חדשים ,כמו גן “בתיה”, יעברו שינויים על מנת להתאים אותם לתקנים החדשים .יש צורך להקצות לכך תקציבים מתאימים, והמועצה תסייע לישובים .אנו מקווים שתוך מספר שבועות ניתן יהיה להפעיל את הגן מחדש .הכוונה שלנו לייצר מערכת שמכאן והלאה תבקר ותתחזק את הבטיחות בכל גני המשחקים באזור .בסופו של דבר ,המהלך הזה יביא לשיפור הבטיחות בחצר הקיבוץ”. איילה שניר לעופר מזה כמה ימים אני מנסה לנסח לעצמי משפטים וחלקי רעיונות. משחזר את ימיך ושעותיך האחרונות ,נזכר בשנים המשותפות שלנו .שנים של ינקות ,ילדות, נערות ובחרות ,בקיבוץ ,שהסתיימו להן בבוקר יום רביעי ,בביתך שבאנגליה ,בעקבות סרטן מסוג נדיר ואכזרי .מוזר לי לכתוב לך הספד .אתה חבר שלי .הספדים זה משהו שאחרים כותבים לאחרים. לא אני .ובטח לא לך. נולדנו ב ,1971-גדלנו יחד בכיתת ‘ערבה’ .חלקנו ילדות חקרנית ונערות מרדנית .אני כותב והזיכרונות צפים .חלקם אישיים יותר ,חלקם פחות .זוכר איך בגיל 12כשחזרתי מברזיל ,גרמת לי להרגיש שייך במקום בו אחרים לעגו למבטא הזר שאימצתי. איכשהו דרכך תמיד התאפשרה שפה משותפת .איכשהו ,בזכות חוכמה ,רגישות וסובלנות עמוקות, ידעת תמיד איך לתת מקום לכולם. תראה כמה מגוונים הקשרים והחברויות בחייך .אנשים סביבך מתחברים ומוצאים מקום. זוכר איך רצינו להרגיש מאוד זרוקים ומרדנים? גרסת שנות- השמונים של ילדי-פרחים בקיבוץ. קנית לי במתנה קופסת סיגריות ‘מונטנה’ ובילינו לילות ארוכים בשירה ונגינה מחוץ לחדר שלך. גידלנו שיער ,צימחנו זקן והתהלכנו יחפים בכל מקום .בדיזנגוף ,בתחנה המרכזית בתל אביב ,באילת, במחנות .אפילו נתפסנו מעשנים חשיש .כל כך נפעמנו מהדרמה וכל כך פחדנו מההשלכות .ושוב נפעמנו מהפחד על היותו מנת חלקנו בלבד ולא של איש מלבדנו .ומה עם הנסיעה באופניים בלילה לארז ולניר-עם, לבקר חברים? וטיולי הטרקטורים הליליים דרך השדות ,לרוחמה? היה כיף ,לפעמים אפילו אסור ,אבל איתך תמיד היה בסדר. זיכרון אנחנו בני 15או .16 שוב לא התעוררת לעבוד .אני מנסה לשווא להעיר אותך .אתה כועס עליי שאני מפריע לך לישון ועמיחי – אז מרכז השדה – כועס שאתה לא מתעורר. “הוא מת” אני מסביר לו“ .אתה יודע מה זה מת?!” .עמיחי עונה לי ברצינות שמפתיעה אותי “כן .אני יודע מה זה מת!” .התגובה שלו מחזירה אותי למציאות .אתה לא מת ,סתם ישן. מעשה שטן ,עשרים וחמש שנים מאוחר יותר ,שרה זוגתך מסבירה ברגישות אין קץ לדני ,בנך הבכור, שאבא רק נראה ישן .אבל הוא לא באמת ישן .אבא מת. עופריקו .היית איש אשכולות אמיתי .סקרן ,אוטודידקט ,למדן וידען .במה לא עסקת? קראת פיזיקה ואסטרופיזיקה ,פילוסופיה ותיאולוגיה .עסקת באיכות הסביבה ובשנים האחרונות אף התחלת ללמוד פסיכולוגיה .היו לך חיים מלאים ועשירים .טיילת בעולם, חצית יבשות וארצות ,אפילו כמעט והקמת חווה אורגנית .ראית עולם, חיית בין אנשים ותרבויות .אהבת והיית אהוב .היית חבר נאמן ,בן עופר שנער 1971-2011 תומך ,בעל אוהב ואבא חם .הספקת לא מעט בחייך הקצרים. בשעותיך האחרונות ,בעודך מתקיים רק במרווח הצר שבין הטיית הראש ימינה לבין יישורו קדימה ,עם ריאות מוצפות ופה כבד ,וזרועות ומחשבות שכמו פיתחו להן חיים משל עצמן, גם אז ,בפינה הצפופה הזו שהותירה לך המחלה ,הצלחת לפנות מקום לכולנו .במקום החשוך והסופני הזה ,שרובנו היינו מוצאים בו ייאוש ואימה ,אתה מצאת הומור ,אצילות, כבוד ורגישות .נשארת אוהב לשרה ומלא רוך וחמלה לליבי ולדני .אני מודה לך על החברות שלנו .תמיד היית חבר שלי ותמיד תהיה החבר שהיה לי. מתת בכבוד לפנות בוקר ,בביתך, ליד אשתך ,מוקף חום ואהבה. נוח קצת על משכבך ,וצא בשלום לדרכך. שחר בלבן קהילתון 15 7 יוקר המחייה -כמה זה עולה לנו? התחקיר המקיף מאת :דמיאן סינגר בלעדי! היום נעסוק בנושא שטרם נכתבה כתבה עליו בישראל :יוקר המחייה .מה ,כבר פורסם פעם? כמה? אלף פעמים? נו ,באמת .אז אולי זאת לא הכתבה הראשונה על יוקר המחייה אבל האמינו לי ,נכון לשנייה זו ,היא בהחלט האחרונה למחרת עלייתי ארצה פתחתי קופת חיסכון ,בחור מסודר עם ראייה לעתיד .ואתמול סוף סוף קיבלתי את רווחיי מהריבית 500 :ש”ח! כן ,במילים -חמש מאות שקלים חדשים ,ימותו הקנאים ,אל תבקשו תרומות או הלוואות .מה אעשה עם כל ההון הזה? אקנה רכב ,מייבש כביסה וגיטרת Gibson LesPaul Black Beautyמודל ( 57ראיתי אחת בתל-אביב ,לא יאומן) .רינג-טון, אשתי מתקשרת ,אין כלום בבית, הילדים בוכים ,שום דבר לא נשאר. לפני הנסיעה למרכז עליי לקחת כמה פרוטות ולגשת לכל-בו או לסופר .כמה לקחת? ולאן? ערכתי רשימת מצרכים ויצאתי לבדוק כמה ולמה. יודעי דבר טוענים שהדרך לקנייה חכמה בסופר מתחילה ברשימת קניות מסודרת .ככל שתיצמד לרשימה ,כך תחסוך .כך עשיתי והרכבתי את הרשימה שלי .עכשיו, לאן ללכת? בברור חיל ברירת המחדל היא אלונית .לשם הלכנו ,דג דבוק לי על המצח והמוצר הראשון ברשימה :פילה מרלוזה .למה? ככה. טעים לשניצל או לתנור .חבר טוב של תפוחי אדמה .כמה עולה קילו? 37.99ש”ח. לא יתכן .נכון שמדובר במרלוזה ארגנטינאית (ולזה יש מחיר ,מובן 8 קהילתון 15 מאליו) ,אבל עד כדי כך? החלטתי לחזור לרכב ולבדוק במגה שדרות. 32.99ש”ח .אוי ווי 13% ,פחות. סקרן מאוד התנעתי שוב והגעתי לשופרסל שבפרץ סנטר28.99 : ש”ח .הצילו! זה כבר 24%פחות! שרטטתי שלושה טורים ברשימה והחלטתי לבדוק מוצרים נוספים. בניתי סל של 70מוצרים וחילקתי לפי מוצרי חלב ,פירות וירקות, מוצרי מכולת והוספתי חמישה פריטי תינוקות וקוסמטיקה .אולי אתם אנשי “שורה תחתונה” ,נו יאללה ,תביא את הסה”כ :הרשימה באלונית עלתה לי 1,000ש”ח ( 999.92ש”ח ליתר דיוק)11% . יותר מאשר במגה שדרות ו16%- יותר בהשוואה לשופרסל. ב”קהילתון” מס’ 5מופיעה כתבה לקראת פתיחת האלונית .נאמר לנו שהמחירים יהיו “כמו בסופר”. הפרש של 10%עד 15%נחשב לחריגה? אני לא כל כך בטוח .מצד אחד ,האלונית יקרה יותר .מצד שני ליתרונותיה שווה ערך כספי: החנות ליד הבית ,אפשר להגיע גם ברגל ,אין עומס ועצבים בקופות ויתרון עצום בחנות קטנה :מעט פיתויים והסיכוי שתקנה רק מה שאתה צריך גדול הרבה יותר .חלק מהמוצרים עומדים בהגדרה “כמו בסופר” ,חלקם בהחלט לא .בואו נתעמק ברשימתנו הצנועה. החלק הראשון מורכב מ15- מוצרי חלב .סה”כ הביניים היה זהה באלונית ובמגה ,בעוד ששופרסל היה זול יותר ב .3% -היו כמה פנינים ,למשל :כיצד מחיר גבינה 28%של תנובה במשקל 400 גרם ,זהה באלונית ובשופרסל ואילו במגה המחיר מזנק ב?18% - מדוע יוגורט יופלה לבן 1.5% עולה באלונית 15%יותר? מסתורי התמחיר. החלק הירוק היה מורכב מ14- פריטים .התוצאה הייתה עגומה: אלונית יקרה ב 29%-ביחס למגה וב 34%-ביחס לשופרסל. העגבניות ,איך לומר את זה, מסקרנות אותי ₪ 7 :אצלנו3 , בסופר אחד ו 5-בשני (אלונית: 6.99ש”ח ,מגה 2.99 :ש”ח, שופרסל 4.99 :ש”ח) .כן ,גם לי נמאס מזמן מ 99-האגורות .יש לציין שהעגבניות היו דומות למדי בשלושת המקומות ,לא אורגניות, לא ממולאות ,ללא ציפוי זהב. כמו המלפפונים 6 :באלונית5 , בשופרסל ו 4-במגה .החלק הירוק עשה לי קצת שחור בעיניים. רשימת המכולת הייתה גדולה יותר 36 :מוצרים .לצורך הבדיקה נלקחו מוצרים זהים במותגים הנפוצים כאסם ,עלית או סוגת. התעלמתי ממותגי הבית (כולם מבית מגה או שופרסל) .התעלמתי גם ממבצעים ומהצעות לחברי מועדון בלבד .אישית ,אני לא חסיד גדול של השיטה .בסופו של דבר אתה יוצא מהסופר עם עגלה מלאה בדברים ,חצי מהם בשיטת ה“ -קח שלושה במחיר שניים” כשהיית צריך רק אחד ,והכל כדי לגלות שחסכת בקנייה הזאת 4.05 ש”ח והחשבון היה 650ש”ח ...נו באמת .אז מכולת :באלונית 36 - הפריטים עלו 517.11ש”ח ,במגה שדרות -החשבון היה 464.05ש”ח ובשופרסל 442.59ש”ח .היו כמה מוצרים בעלי מחיר זהה בסופרים בשדרות ואילו בברור חיל ...קמח לבן ,למשל .באלונית עולה 38% יותר .קוסקוס של אוסם 14% :יותר. השוקולית 23% :יותר .בקבוק קוקה קולה ,סמל האימפריה 22% :יותר. שקית במבה קטנה ,אבן היסוד של תזונת ילדינו 40% :יותר יקר באלונית .אז נכון ,בסה”כ ההפרש בין אלונית למגה ולשופרסל בסעיף מכולת היה 11%ו 17%-בהתאמה. אבל הפרטים הקטנים מרגיזים. לבסוף ,בדקתי שני מוצרי תינוקות: מחיר קופסת תחליף חלב מטרנה של 700גר’ זהה באלונית ובמגה ואילו בשופרסל 8%פחות ,וחבילת חיתולי האגיס פרידום מקסי באלונית עולה 27%יותר .בדקתי גם שלושה מוצרים הקשורים לקוסמטיקה ולניקיון .אלונית הייתה יקרה ב 13%-ביחס למגה וב18%- ביחס לשופרסל. אז על שבעים הפריטים בקופת שופרסל היינו משלמים 864.41 ש”ח ,במגה 903.96ש”ח ובאלונית, הכל-בו שלנו 999,92 ,ש”ח .קרוב יותר ,כן .נוח יותר ,גם .והשרות מעולה לדעתי .אבל מה לעשות ,גם יקר יותר. אם מישהו כאן עדיין תוהה לגביי ,היו לי 500ש”ח ...קיצרתי את הרשימה ל 40-פריטים ,ללא ירקות (מה ,זה בריא זה? נעשיתי חולה מהמחיר), ללא חיתולים (ותודה רבה לילדים שלי על זה שנגמלתם) ,ללא מכונת הכביסה ,ללא הגיטרה ...אבל על המרלוזה לא ויתרתי .מאלונית יצאתי עם עודף של 14ש”ח ,אותם אשקיע בבורסה. מה המסקנה של הסקר המייגע הזה? אפשר לחסוך כמה שקלים אם קונים במקום הכי זול לכאורה, אבל תמיד יהיו פריטים בהפרשים גדולים בין חנות לחנות ,והרי לא תסתובבו בין כמה מקומות כדי לקנות ארבעה דברים פה וחמישה דברים שם .השורה התחתונה האמיתית היא שיקר לקנות אוכל בארץ .כפי שפורסם לפני כמה שבועות בעיתונים ,יוקר המחייה אצלנו הוא 30%יותר בהשוואה למדינות ה .OECD-אתם ודאי המומים מהגילוי .לצד החשיפה הבלעדית יש לי גם הצעה :בואו נארגן מחאה חברתית ,נצא מאלונית נמסר כי: "רשת חנויות אלונית בקיבוצים ובמושבים מבוססת על פורמט שכונתי ועל כן מדיניות התמחור שלה מקבילה לפורמטים השכונתיים של הרשתות המקבילות .חנויות אלונית במושבים ובקיבוצים מציעות ללקוחותיהן מגוון רחב של מוצרים במחירים נוחים ,קרוב לבית הלקוח ,תוך דגש על מתן שירות ברמה הגבוה ביותר. בנוסף ,בכל חנות מתקיימים מבצעים והנחות בהתאם להרגלי הצריכה של תושבי האזור". לרחובות ,נקים אוהלים בכיכרות. מה ,כבר עשו את זה? ומה קרה? קהילתון 15 9 מן הארכיון: דקו ודקו ידע בהתחלת שנות ה ,60-הקמנו מפעל ליבוש ירקות .זהו הבניין הגדול שנמצא בצומת הכניסה לקיבוץ ,שהיום משמש כתחנת דלק ,אולם אירועים וכל מיני עסקים ואפילו פאב ומועדון לילה. הקמת המפעל הוא סיפור לפני עצמו שאולי אכתוב בהזדמנות אחרת .כל האיזור היה מפורסם בריחות החזקים שהיה נודף מבריכות הביב .כמו שהילדים של הגנים היו שרים במקהלה קולנית “דקו מסריח אבל לא מרוויח”. אפילו היה ידוע שמישהו שלא מכיר האיזור ומבקש להגיע לברור חיל דרך “אגד” ,היה מבקש מהנהג שיודיע לו מתי מגיעים לקיבוץ .הנהג היה עונה “אתה יכול לישון ,הריח כבר יעיר אותך”. בשנות ה ,70-הקמנו את ‘דקו ידע’, שתפקידו כן כשמו :למכור ידע לכל מיני מקומות בעולם .כך הקמנו מפעלים בתאילנד ,יוון ,דרום אפריקה ומקסיקו. על אירוע מיוחד שקרה במקסיקו אני רוצה לספר. לחלק מהמקסיקנים יש אורח חיים שליו וכל דבר שאפשר לעשות מחר אל תעשה אותו היום .יש להם חמש הגדרות למילה בעברית “עכשיו”: - AHORAמילה כללית שלא מחייבת כלום וזה בטוח שלא יתבצע. - AHORITAאולי יבצעו מה שמבקשים אבל לא יודעים מתי. – PRONTO, PRONTITOיבצעו ,אבל לא עכשיו – RAPIDOזאת הבטחה יחידה שיבצעו משהו עכשיו. היינו במקסיקו לצורך הכנות לבנין המפעל ,אני ושמואל (קרבינה) קריב ז”ל ,שהיה מנהל ‘דקו ידע’ וידוע במזגו הסוער. שבוע לפני סיום העבודה שלנו ,ביודענו את הנטייה של המקסיקנים לא לבצע “עכשיו” את הדברים ,הודענו להם שידאגו לתחבורה מהעיר LOS MOCHISשבה שהינו ,לעיר מזטלן במרחק 500ק”מ ,ממנה היינו אמורים 10 קהילתון 15 להמריא לטיסה ללוס אנג’לס .כל יום היינו שואלים אותם על הנושא .ביום הראשון ,התשובה הייתה – ,AHORA ביום השני – ,AHORITAביום השלישי – ,PRONTOביום הרביעי - .PRONTITOוכך זה נמשך עד ליום אחרון ,יום ראשון בשבוע. היינו אמורים להיפגש במלון בשבע בבוקר ואחרי ארוחת בוקר לצאת בשעה שמונה לכיוון מזטלן ,כדי להגיע לטיסה בשש בערב. היינו בלובי של המלון וממתינים לבואם של המקסיקנים עם הרכב השכור. עברה שעה שבע והגענו לשעה שמונה וכלום מהמקסיקנים .זאת תקופה ללא טלפונים סלולרים ,כך שלא הייתה כל תקשורת בינינו .והנה בסביבות השעה תשע הופיעו שני המקסיקנים עם הרכב השכור מדגם של פולקסווגן. מתברר שהם סמכו על הבטחה של פקידה מחברה להשכרת רכב, שאפשר להגיע ביום ראשון בבוקר, ויעמוד רכב לרשותם .אבל בליל שבת במקסיקו כולם הולכים למועדוני ריקודים עד אור הבוקר .כך שהפקידה הצעירה לא התעוררה בבוקר ,והרכב היחידי שעמד לרשותנו ,היה החיפושית. שני המלווים שלנו היו גברים חסונים ושמנים ,במשקל מאה קילו כל אחד .גם אני לא רזה בכלל ושמואל הוא גבוה, חסון והיו לנו שלוש מזוודות גדולות. איך שמים ארבעה פילים בחיפושית? פשוט -שניים מקדימה ושניים אחורה. וכך היינו .מזוודה אחת גדולה ,בתא מטען ,שני המקסיקנים מקדימה ואני ושמואל מאחורה ,כל אחד מחזיק מזוודה על הברכיים .וכך יצאנו לדרך. כבר אחרי 30ק”מ ,התפוצץ גלגל אחד .החלפנו הגלגל והמשכנו .נכנסנו לעיירה הקרובה ,בחיפוש אחרי מתקני פנצ’רים .אבל ביום ראשון כל העיירה נמצאת בכנסיות ואין נפש חיה ברחובות .בלית בררה המשכנו לדרכנו .עברנו עוד 30ק”מ ועוד גלגל התפוצץ .כעת כבר לא יכולנו להתקדם .אני משאיר לדמיונכם את הכעס והזעם של “קרבינה” (שמואל יהודה (צ'ופלה) שטיינברג -יבוש גזר קריב) .אחד המקסיקנים יצא בטרמפ לעיר הקרובה 120 ,ק”מ משם וחזר כעבור 3שעות עם רכב קצת גדול יותר .נסענו בלי בעיות מיוחדות עד לעיר ההבאה ושם אמרנו למקסיקנים: “עד כאן .ניקח טקסי וניסע למזטלן”. נפרדנו מהם ולקחנו טקסי לדרך .אבל צרות מגיעות בצרורות :לרוע מזלנו, מצאנו את נהג הטקסי הכי טוב לב והכי מתחשב בעולם .כל רכב שהיה מתקרב מאחור ,נהגנו האדיב היה מאט וזז הצידה ,כדי לתת לו לעבור. כל טקסי שבא ממול ,היה עוצר ודורש בשלומו ,בלי להכיר אותו כלל .כך שהסיוט נמשך כמה שעות ,למרות תחנונינו שיזדרז. ברור שהגענו אחרי השעה שש ,אבל למזלנו ,סוף טוב ,הכל טוב ,כי המטוס איחר בארבע שעות. שלמה גפני העסק שלנו ... מיני גולף – הפעלה מקורית למסיבות ליצן הבאנו ,קוסם גם. מתנפחים ניפחנו ,משחקי מים ניסינו .מה הלאה? הו ,כן :זה זמן למיני-גולף! הוזמנתי לפיילוט של הקול- גולף ( ,)CoolGolfהמיני-גולף הנייד הראשון בישראל .האמת, זה לא רעיון מבריק? זה הולך ככה :הם מגיעים עם איזה טנדר עמוס עד השמיים עם משטחי עץ וקרשים -במבט מרחוק חושבים :הנה הקבלן הגיע .אלא שאחרי הפריקה ובמהירות הבזק נגלה לעינינו מראה נחמד ומזמין ביותר :מגרש מיני-גולף בן תשעה מסלולים ירוקים ,כל אחד עם מכשולים צבעוניים ויפים ,אתה לא מספיק להגיד טייגר וודס וכבר יש לך מקל בידיים וכדור מונח על נקודת ההתחלה. יוזמת הקול-גולף שייכת לגיא הראל ואוסנת גוטרי ,וכדי לנסות את טיב המוצר הם הזמינו ילדים מהקיבוץ למגרש הכדורגל .כל אחד ואחת קיבלו מקל וכדור וגם דף תוצאות ובסקרנות והתלהבות ,והעיקר, בהתרכזות ,התחילו לשחק .לכל מסלול יש מכשול אחד או יותר, שונים אלה מאלה :באחד יש לעבור מתחת לתחנת רוח ,באחר דרך כלב – תרתי משמע – ובשלישי יש להכות בכדור חזק מספיק כדי להתגבר על לולאה שלמה :כמעט הצלחתי במכה אחת! שאלנו את אוסנת איך נולד הרעיון: “לגיא הייתה פלטת עץ ליד הבית. לכבוד יום הולדתם של בניו החליט לבנות מסלול גולף לילדים וכל המוזמנים מאוד נהנו מהמשחק. עם הזמן נפגשו דרכינו בבריכה וחשבנו על מיזם משותף :מיני-גולף”. הרעיון היה שיהיה נחמד לילדים בישבן .הילדים שראו התלהבו מאוד ולא הפסיקו לשחק .זו הייתה יריית הפתיחה .אחר כך במקביל לאטרקציות התחלנו לבנות את המסלולים. גיא מנסר ומרכיב ,אני צובעת, גוזרת דשאים ומבריגה אותם. גיליתי שעבודה מסוג זה היא תרפיה אמיתית ,ושממש כיף לעבוד עם עץ .במקביל הזמנו מחבטים מיוחדים מארה"ב, צבעוניים ובגדלים שונים, וכמובן גם כדורים“. מצד אחד וחדשני מצד שני“ :הבנו מהשטח שרוב האנשים כבר מיצו את הליצנים ,הקוסמים וכדומה. כאן נכנס לתמונה הרצון להתנייד. התחלנו לבדוק באינטרנט מה יש בארץ וגילינו שיש רק שני מקומות שבהם משחק מיני-גולף ,והם לא באיזור הדרום” .להפתעתם גם גילו שאין בישראל מיני גולף נייד בכלל, כך שהם הראשונים בארץ“ .חשבנו שיהיה נחמד להכין מסלולים ניידים כאלו שנוכל להסיע ולהציב בכל מקום ישר ,מחוץ למבנה או בתוכו אפילו .כרגע יש לנו תשעה מסלולי מיני גולף מוכנים”. איך היה תהליך בניית המסלולים? “התחלנו לחשוב מה אנו רוצים, כיצד המסלולים ייראו ,אילו אטרקציות ומכשולים יהיו בהם .גיא, האיש הטכני ,נתן דרור ליצירתיות שלו ובנה בהתלהבות את היצירה הראשונה שלו – הכלב :כדור הגולף נכנס דרך לשונו הארוכה של הכלב, ולאחר העיכול יוצא דרך החור דרושים כישורים מיוחדים או ידע מוקדם כדי לשחק? “אין צורך בידע מוקדם, המשחק לא דורש זריזות וכח, אלא ריכוז ,קואורדינציה ,ויסות כח ,ויכולת כיוון .המשחק מתאים לגיל חמש עד מאה! המסלולים בנויים מהקל לקשה .יש שתי אפשרויות משחק :משחק עצמאי, בו כל שחקן מקבל מחבט ,כדור ודף תוצאות ומשחק לבד עפ”י הישגיו; ויש גם משחק קבוצתי :כל שחקן מקבל מחבט וכדור והקבוצה מקבלת דף תוצאות קבוצתי”. איך מתנהל המשחק? “מנקודת ההתחלה יש לחבוט בכדור ,לעבור דרך האטרקציה ולהכניס את הכדור לחור .את כל זה יש לעשות בכמה שפחות חבטות .את מס’ החבטות עד שהכדור נכנס לחור רושמים בלוח התוצאות .להפתעתנו גילינו שבארץ לא מכירים את המשחק .חברים שסיפרנו להם לא הבינו בדיוק מה זה .באתר שהקמנו אנו מנסים להסביר מעט.”www.coolgolf.co.il : דמיאן סינגר קהילתון 15 11 הפנינג תרבות ויצירה בברור חיל כפר היוצרים ,בשיתוף עם חברי קהילת ברור חיל, מקים השנה דוכנים לממכר ולפעילות ברחבת הדשא הסמוכה למידס ולמתחם כפר היוצרים. הדוכנים פועלים למשך שתי שבתות :ה11.2- וה 3.3-בין השעות 10:00ל.15:00- בין הדוכנים :דוכן קעקועים וצמות לילדים ,דוכן יד- שניה ,דוכן “סחר הוגן” ,דוכן מאפים ,דוכן קרמיקה, דוכן תכשיטים ושלטים לבית ועוד... היוזמה להפעלת הדוכנים התעוררה מתוך רצון של חברי כפר היוצרים לקחת חלק בפעילות האיזורית“ ,דרום אדום” ,המתקיימת ברחבי הנגב לאורך תקופת פריחת הכלניות .מלבד הדוכנים תהיה במקום הקרנת סרטי בוגרים וסטודנטים על מנת לחשוף את היצירה המקומית המתרחשת כאן בפני המבקרים .אנו שמחים ומברכים על שיתוף הפעולה שנוצר בין חברי הכפר לחברי הקהילה ומקווים שזוהי רק ההתחלה... נשמח לראותכם! ראומה מנצור ,בשם כפר היוצרים ספרים חדשים במכלול סיפורת: משחק הסודות /רון טריפ האחים קרמאזוב /דוסטויבסקי כרך ראשון ושני מהדורה חדשה – ותרגום חדש (מומלץ) ראש עקום /נאווה סמל הרצל אמר /יואב אבני אפלה בצהרים /ארתור קסטלר ספרי עיון: הותר לפרסום /ניסים משעל ספר יצירה /אריה קפלן 12 קהילתון 15 ספרי ילדים ונוער : גלגל ההפתעות של פינוקי / אריק היל זה הטבע שלי /יוסף שפירא מחוננת /קריסטין קאשור אחי פשוט /מארי-אוד מוראי המלצת החודש: האחים קרמאזוב הרומן האחרון של דוסטויבסקי, שנחשב לגדול שבהם “האחים קרמאזוב” בתרגומה של נילי מירסקי – כלת פרס ישראל לתרגום .שווה קריאה מחודשת. בקרו בספריה ותהנו -צוות הספרנים תמונות מספרות... והפעםֵ :ט ֵרזה וצבי (פינדוקה) טייטלבוים לא רק תמונות מספרות - לעתים גם שירים ששרנו פעם (בפורטוגזית). כזה הוא השיר על טרזה שנפלה וניגשו אליה שלושה אבירים. הראשון היה אביה ,השני אחיה, והשלישי היה זה שטרזה הגישה לו את ידה .טרזה ופינדוקה אמנם הכירו קודם לכן ,אך אהבתם פרחה בהכשרה (בז’ונדיאי שבסאו פאולו) ,אז פינדוקה שימש כאביר, שהציל את טרזה (פרטים נוספים לא הותרו לפירסום). פירוש שם המשפחה ‘טייטלבוים’ – עץ התמר .טרזה נולדה בארגנטינה ופינדוקה בפולין .הוריו הגרו לברזיל בשנת .1936הזוג עלה ארצה ב .1954-פינדוקה עבד ברפת וטרזה בנוי ואחר כך בקרמיקה. בימי העבודה בנוי טרזה היתה משקה את עצי השדרה המוליכה לבריכה בצינור -כל עץ ועץ .היא זוכרת שלט“ :דשא רטוב ,אסור לעלות”. פינדוקה היה פעיל בועדות שונות ובין היתר שימש כמזכיר הקיבוץ. בשנות ה 60-יצא לשליחות בברזיל למשך שנים רבות .הזוג הצטרף לחוג משוטטים ,ומאד נהנה לטייל בארץ .פינדוקה אומר ,שחסרה לו הפעילות התרבותית העשירה דאז ,הוא מאוד אוהב מוסיקה ומתמטיקה .אומרים ,שהמוסיקה היא המתמטיקה של הצלילים. ב”יחדיו” ָ כיום טרזה מתנדבת בסדנת עבודות יד ומשתתפת בחוגי התעמלות .פינדוקה מבלה את זמנו בין הליכה לבין המחשב. משה בנדקובסקי קיץ1955 , פינת המתכונים מתכון לעוגת פירות מיובשים / מתכון לט”ו בשבט – עוגה קלה להכנה ומאוד טעימה! רכיבים: 7כפות קמח תופח 5כפות סוכר 2ביצים כף מיץ לימון כף שמן כ 300-גר’ פירות מיובשים (מומלץ לשקול). אילה ורטהיים אופן ההכנה: שמים את הקמח בקערה ,ומכניסים את הפירות המיובשים. מכסים היטב את הפירות המיובשים בקמח. מוסיפים את שאר המרכיבים, מערבבים ,ומכניסים לתנור שחומם מראש ל 180 -מעלות ,עד שרואים שהעוגה מוכנה . חג שמח! קהילתון 15 13 פינת הבריאות תרגילים לימי החורף הקרים (מצוין גם בקיץ) בתקופה האחרונה אנו קמים לצינת הבוקר ומיד מתעטפים בכבדות או שמים את המזגן על טורבו ...זאת טעות נפוצה בכל מקום בו הקידמה השתלטה על חיינו .כחלופה לחימום הגוף מבחוץ אני מציע להאיץ את זרימת הדם ולהגביר את נינוחות הגוף (והנפש) בעזרת תרגילים קלים ופשוטים המתאימים לכולנו, נשים וגברים מכל הגילאים ,אפילו הילדים ייהנו .התרגילים ניתנים לבצוע בכל מקום – בבית או בחוץ כשמתאפשר .מומלץ לבצע את התרגולת לאחר הקימה מהשינה, ובעדינות! התרגילים כתובים לשם נוחות בלשון זכר ,אך כאמור, מתאימים לכולם! ספירלה תרגיל זה מייצר תנועה סיבובית איטית הפותחת את רוב הרקמות בגוף העליון בצד אחד ,ומן הצד השני מאמצת את האגן והגפיים התחתונות .שימו לב כי לאחר דקה שתיים של תרגול הדופק יעלה ותתעוררו לגמרי .זכרו לנשום לאט ועמוק. עמוד זקוף ,אגן מיושר (להכניס הבטן פנימה) ,לכופף מעט ברכיים ,ולפשק את כפות הרגליים (והברכיים) ברוחב כתפיים ,כאשר כפות הרגליים נוטות לפנים .דמיין 14 קהילתון 15 שפלג הגוף התחתון מהאגן ומטה יצוק מבטון והחזק אותו נוקשה, בעוד פלג הגוף העליון קל ונייד. דמיין שזרועותיך רפויות לחלוטין ושבאגרופיך משקולות כבדות כך שהזרועות הופכות למטוטלות עמוד השדרה זקוף במידת הנוחות. מנקודה זו החל להניע את המותן שמאל-ימין (השתדל בקצב אחיד) מצד לצד כך שאגרופיך ינועו קלות בצידי הגוף .אל תגביר את הקצב אלא המשך כך 3-5דקות לפחות. הסתכל קדימה כל הזמן ואם אפשר – אל תמקד את עיניך. הכה ברצפה את התרגיל יש לבצע יחפים על שטיח דק או עם גרביים על רצפה חשופה ,ניתן לבצע בעמידה או בישיבה .עמוד עמידה זקופה כאשר הברכיים מעט כפופות ,אגן מיושר, גוף רפוי .יש להקפיד לעשות את התרגיל בשני העקבים יחדיו. הרם מעט את העקבים מהרצפה ( 3-5ס”מ) הנח את העקבים על הרצפה בטריקה – כלומר הרפה בבת אחת את הגוף ,כך הגוף נופל לתוך העקבים .אם אתה עושה זאת נכון תחוש גל זעזוע קל בגוף .חשוב לא להעלות את העקבים גבוה מידי (מעבר ל3-5 - ס”מ) .לאלו המתקשים לעמוד ניתן לבצע זאת גם בישיבה על כסא ללא משענת או להקפיד להתרחק מהמשענת אם ישנה כזו .בעמידה יש לבצע את התרגיל במשך 3 דקות בקצב של רקיעה בשנייה לערך ,בישיבה יש לבצע 5דקות בקצב של רקיעה אחת בשנייה. יצחק פרידמן יצחק פרידמן הוא פיזיותרפיסט למעלה מ30- שנה .עד למעבר לברור חיל שימש כמנהל מחלקה שיקומית ,במרכז הרפואי ע”ש שיבא בתל השומר .כיום מטפל במרפאות בפתח תקוה ובברור חיל .בנוסף לעבודתו כמטפל ,יצחק מעביר קורסים וסדנאות בארץ ובעולם בתחום השיקום ובשיטות טיפול ייחודיות. ברכות ,תודות והודעות... למשפחת גוטרי ברכות לרגל הבית החדש למשפ ח ת ב ן ש ו ש ן, ברכות לרגל כניסתכם לב יתכם החדש לרחלי ואורן סבג ברכות להולדת בתכם אביגיל אחות לליהי התהליך לפיתוח הקהילתי אגודת מתיישבי הזמנה אישית מפגש ראשון קהילת ברור חיל מתכנסת לבוקר של דיונים ,פעילויות וארוחת בוקר מפנקת כאות פתיחה לתהליך הפיתוח הקהילתי יום ו’ 17/2/2012בשעה 08:15 בחדר האוכל של קיבוצינו בית ברור חיל אבל על לכתו בטרם עת של עופר שנער ז"ל למשפחות אורבוך ולרנר אתכם באבלכם הכבד על מותו של אילן לרנר ז"ל שלא תדעו עוד צער בית ברור חיל אבל על פטירתה של אסתר אלבגלי ז"ל קהילתון 15 15 לונדון ,ד.נ .ברור חיל צ’אנג מאי ,צפון תאילנד .מיליוני תיירים ,רחובות עמוסים ,שווקים הומים ,תנועה סואנת ,דוכנים, מזכרות ,קשקושים ,אוכל רחוב ,בתי קפה עם אוכל בריאות ,שיעורי יוגה, רכיבת פילים ,טיולי ג’יפים עמוסים בישראלים רועשים ,אירופאים שמנים זקנים עם צעירות מקומיות ומכוערות – לא ,לא בא על כל זה .רוצה שקט. צריך שקט .מחפש שקט. פונה לחברי הוותיק והטוב – גוגל. חיפוש מהיר .מוצא מקדש בודהיסטי ביער על ההר .קורא .נזירים שהגיעו מהצפון ,מהרי בורמה הרחוקים, מלמדים שם איך לעשות מדיטציה. מעניין .ממשיך לקרוא .בתוכנית: שבעה ימים ,הכל כלול – שיעורי מדיטציה ,נשימה ,רקע בבודהיזם, מגורים ,ארוחת בוקר ,ארוחת צהריים. ארוחת ערב? לא .בודהיסטים לא אוכלים אחרי .12אין ארוחת ארבע, אין ארוחת ערב ,אין ארוחת לילה ובטח שאין מה לדבר על מאנץ’ לפני השינה .מממ ...זאת בהחלט בעיה. מטבוליזם מהיר ,רגיל לאכול כל ארבע שעות .לפחות .האם אשרוד? חבורת אנגלים מאיזה עיר נמל בצפון עושים צ’ק-אין בגסטהאוס ,מתישבים בשולחן מאחוריי ,מדליקים משחק כדורגל ,מתחילים לשתות ולצעוק על המסך .לא טוב .רוצה שקט .נרשם למדיטציה .אורז תרמיל ,אוכל שבע ארוחות בוקר ,לובש ביגוד לבן וטהור ונוסע למקדש .נוסע לעשות מדיטציה עם לאנדרובר דיסקברי – נהדר. במקדש .מוקף צמחייה טרופית. ציוצי ציפורים .ניחוח קטורות .רגוע. הנה בחורה ,למטה בשביל ,יושבת, שלווה ,עיניים עצומות ,מרוכזת .אז זה מדיטציה .בסדר .אני יכול לעשות את זה .טקס קבלת פנים .פוגש את הנזיר מורה שלי .הוא נראה כמו הדלאי לאמה ,רק מעט צעיר .מחייך, הוא מספר לי על העקרונות של מדיטציה ,הטכניקה והלו”ז לשבוע הקרוב .תמצית העקרונות :בגדול, להגיע לנירוונה .בתכלס ,להגיע לשלווה נפשית ,לשקט פנימי וריכוז .דברים חשובים בהחלט. הטכניקה :להפסיק את פעולת ה’חשיבה-חשיבה’ ולעסוק רק בפעולת הנשימה-נשימה; פנימה- החוצה ,פנימה-החוצה 15 .דקות מדיטצית הליכה 15 ,דקות מדיטצית ישיבה 15 ,דקות מנוחה .סבבה, אז מתי אוכלים פה? לו”ז :השכמה ב 5:00-לפנות בוקר ולשאר כבר לא ממש הקשבתי 5:00 .לפנות בוקר?! יש גם שיעור בבודהיזם מתישהו, צ’אנטינג ,שיחות עם נזירים ,המון מדיטציה ובהחלט אין ארוחת ערב. שיעור ראשון :ישיבה מזרחית על כרית .להפסיק את פעולת ה’חשיבה-חשיבה’ .פוקוס על הנשימה .פנימה-החוצה פנימה- החוצה .נכשל מיד .מליוני מחשבות רצות בראש .שוב .יושב .מפסיק חשיבה-חשיבה ...חושב על הלנדרובר, פיצה והבחורה שישבה שם על השביל. לא טוב .מנסה שוב .ושוב .מגלה כמה קשה להפסיק את החשיבה .בלתי אפשרי .איפה הדלאי לאמה הזה ,אני צריך להבין איך עושים את זה. “לא יכול לכבות את המוח” אני אומר לו .הוא צוחק“ .אי אפשר לכבות את המוח ביום הראשון .מדיטציה לוקחת המון זמן ונחישות .תתחיל ב’להכיר’ את המחשבה ,וכשהיא באה (כל הזמן)‘ ,תודה’ בה ותשים אותה בצד”. בסדר ,דלאי. חוזר לכרית .יושב ,מתאמן .שוב .ושוב. מוותר על שאר הפעילויות .מתרכז. פנימה-החוצה .הנה מחשבה .מכיר בה .מודה .שם בצד .פנימה-החוצה .עוד מחשבה .שוב .אוכל צהריים בשקט וחוזר לכרית .פנימה-החוצה .ערב. נכנס לחדר ,יושב על המיטה .פנימה- החוצה .מחשבה .מכיר ,מודה .פנימה- החוצה .לילה .עייף .רעב .עוצם עיניים ובלי לחשוב על כלום – נרדם. לפנות בוקר .מתעורר .מת מרעב. בתור תלמיד בב”יס הייתי כבר מוצא פרצה לחדר אוכל וזולל כיכר לחם עם זיתים וקוטג’ .ארוחת בוקר .צלחת אורז .לא מספיק לי .נכנס למטבח ומוצא את הסיר .זולל שלוש צלחות אורז .שוב על הכרית .פנימה-החוצה. מחשבה .מכיר ,מודה .פנימה-החוצה. הימים חולפים .פחות ופחות מחשבות מתגנבות .הדלאי לאמה מלמד אותי עוד כמה שלבים .מודעות“ .תקשיב ותרגיש את הגוף .תבנה את ה’מרכז’, איזון .תמנע מלבנות את האש הפנימית – אם משהו מבאס קורה ,במקום להתרגז‘ ,תכיר’‘ ,תודה’ ,תשים בצד ופנימה-החוצה” .סבבה .מתאמן שוב ושוב. יום אחרון .אני קופץ מהמיטה ב5:00- בבוקר .רגוע .הולך לאט לאכול צלחת אורז .שקט סופסוף .נפרד מהנזיר. “אל תשכח לאזן את ה’מרכז’“ – הוא מייעץ .אני מחייך ,מבין .יוצא מהמנזר. נוהג מהר למטה ,חזרה אל העמק .שוב בצ’אנג מאי .מיליוני תיירים ,רחובות עמוסים ,שווקים הומים ,תנועה סוענת. מכיר ,מודה .פנימה-החוצה .שקט. תודה לך דלאי. נועם בן-ציון
© Copyright 2024